[564x680]
[560x700]
[500x302]
[600x450]
[604x453]
[604x453]
[605x700]
[642x699]
[613x700]
[578x699]
[600x450]

Стабильное кровяное давление – ключевой фактор здоровья всего организма. Только с возрастом мы начинаем понимать, как важны правильное питание и регулярные физические упражнения.
К сожалению, на кровяное давление влияет множество факторов, и некоторые из них могут быть вне нашего контроля. Стресс, возраст, генетика – одни из главных факторов.
Если вы страдаете от высокого артериального давления, тогда добавьте в свой рацион один из представленных ниже напитков.
Обезжиренное молоко
Высокое кровяное давление, как было установлено, связано с потреблением кальция. Если человек испытывает нехватку этого элемента, то артериальное давление повышается.
В таких случаях стоит включить в свой рацион обезжиренное молоко, в котором содержится больше кальция, чем в цельном.
Три стакана обезжиренного молока в день помогут вам снизить кровяное давление.
Гранатовый сок
На повышение кровяного давления могут влиять ангиотензинпревращающие ферменты. Избыток этих ферментов приводит к сужению кровеносных сосудов и повышению давления.
Гранаты богаты ингибиторами АПФ, которые нейтрализуют эти ферменты и не позволяют им навредить системе кровообращения. Именно поэтому врачи рекомендуют пациентам с повышенным давлением пить гранатовый сок.
Если вам не нравится терпкость сока, то попробуйте разбавить его каким-нибудь напитком. Можно добавить гранатовый сок в смузи с малиной и бананом, а можно просто размешать с водой.
Независимо от того, как вы будете наслаждаться им, гранатовый сок способен снизить систолическое артериальное давление на целых 30 процентов.
Свекольный сок
Исследования показали, что даже один стакан свекольного сока в день способен снизить кровяное давление. Свекла содержит высокий уровень природных нитратов, а наш организм превращает их в окись азота, который расширяет и расслабляет кровеносные сосуды.
Если вы не любите свеклу, то можно смешать ее с другими овощами и приготовить вкусный и полезный смузи.


[427x504]
[640x512]

Всё, что мы отдаём, возвращается вновь –
возвращается вера, надежда, любовь,
возвращается больше, чем вдвое и втрое,
чтоб понять мы смогли, что даянье такое!
Отдаю не за тем, чтоб назад получить,
отдаю не за тем, чтоб потом укорить,
отдаю просто так – от души и для счастья,
потому что тебя быть хочу малой частью!
Выше счастья не знаю, чем себя отдавать
без надежд на ответ – в этом вся благодать.
Нет, ни торг, ни базар и ни тонкость расчёта,
ни надежда, внимание что привлечёте...
Отдавать потому, что желание есть,
отдавать потому, что даяние – честь,
отдавать для того, чтоб быть нужной другому,
отдавать целиком и никак по-иному!
Всё, что мы отдаём, возвращается вновь –
возвращается вера, надежда, любовь,
возвращается помощь, поддержка, участье,
возвращается радостью, мудростью, счастьем...
[360x267]
В каком наряде встречать Новый год, какой цвет выбрать и что лучше не надевать, чтобы не разозлить символ 2020 года Крысу.
В чем встречать Новый год 2020? – этот вопрос уже витает в голове большинства женщин. Факты ICTV подготовили для вас идеи образов, а также советы, как одеться так, чтобы символ года Крыса весь год приносил вам удачу.
Какой цвет выбрать?
[700x525]
[210x150]