Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
50 Великих книг по психологии
[473x604]
1. Альфред Адлер. Понять природу человека [1927] 2. Гэвин де Беккер. Дар страха: Тайные сигналы выживания, защищающие нас от насилия [1997] 3. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений [1964] 4. Роберт Болтон. Навыки людей: Как отстаивать свое мнение, выслушивать других и решать конфликты [1979] 5.… Читать далее »
Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение
10 самых уютных книг
[700x700] Идеально для осени! Сохрани их себе в цитатник.
1. Диана Уинн Джонс "Ходячий замок"
Это сказка, пропитанная волшебством с первой до последней страницы, возвращающая в детство с его непоколебимой верой в чудеса и красивые истории любви. Книга о заколдованной Софи и таинственном чародее Хоуле рассказывает о том, как важно просто поверить в себя: неудачи будут сопровождать тебя ровно столько, сколько ты им будешь позволять это делать.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
ГРЕЧНЕВЫЙ КИСЕЛЬ - МЯГКОЕ ОЧИЩЕНИЕ СОСУДОВ
Этот рецепт перешел по наследству ко мне от моей мамы, а к ней - от бабушки. Рецепт невероятно прост! С его помощью можно не только снизить уровень холестерина, но и очистить кишечник от шлаков и токсинов, нормализовать давление и обменные процессы. Всего через несколько приемов данного целебного средства вы почувствуете прилив сил, а через месяц нормализуется давление и значительно снизится риск возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Необходимо два раза в день, за полчаса до завтрака и ужина выпивать по 100-150 мл гречневого киселя, после каждого приема следует съесть 1 чайную ложку меда. Курс очищение – 1 месяц.
Как приготовить гречневый кисель?
Необходимо 3-4 столовые ложки гречневой муки (гречневую крупу измельчают до состояния муки, можно в кофемолке) добавить в стакан холодной воды, тщательно перемешать и медленно добавить в один литр кипящей воды, все тщательно перемешать. Варить следует приблизительно в течение 5-10 минут до готовности, прежде чем снимать с огня следует добавить 1 столовую ложку растительного (я добавляю оливковое) масла.
Это цитата сообщения Оля_Гольдфарб Оригинальное сообщение
Пошаговая лепка из пластилина: для начинающих
Если ребенок любит лепить - можно попробовать с ним вот такие несложные изделия:
1.
[496x640]
2.
[505x699]
3.
[504x700]
4.
[400x487]
5.
[700x592]
6.
[700x627]
7.
[494x640]
8.
[639x700]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
восхитительная капуста на гарнир - будет вкусно, быстро и для желудка нетяжело !
Простые, недорогие продукты, минимум усилий и грандиозный результат. Это блюдо служит отличным гарниром к мясу. Хотя... это дело вкуса - и само по себе это блюдо очень вкусное. Готовить его очень просто и быстро.
Сама я такую капусту ем, как основное блюдо.
[показать]
готовим - постно, вкусно, креативно, интересно!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Перекись водорода для пяток
Перекись водорода прекрасное дезинфицирующее средство. В детстве это было лучшее, чем поливали наши ранки. Она нещадно не жгла как йод или зеленка. Но есть у нее и другие прекрасные свойства.
Сегодня мы поговорим о том, как использоватьперекись водорода для пяток: удобно, быстро, дешево.
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
12 ПРИМЕНЕНИЙ МУЛЬТИВАРКИ О КОТОРЫХ ВЫ ВОЗМОЖНО НЕ ЗНАЛИ!
12 ПРИМЕНЕНИЙ МУЛЬТИВАРКИ О КОТОРЫХ ВЫ ВОЗМОЖНО НЕ ЗНАЛИ!
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Как избавиться от родительского негативного программирования
[700x464]Вам предложили отличную работу, но вы не торопитесь дать согласие. Властный голос отца предупреждает: «Ну, куда ты лезешь? Ты не справишься! Ты учился шнурки завязывать целый год!». И не важно, что вам уже далеко за тридцать, а отец давно живёт за тысячу километров от вас. Установка «не получится» работает! Мы несём по жизни множество самых разных программ, вложенных в наш мозг с раннего детства: разбилась ваза – ты ВСЕГДА неуклюжа! , отказ от должности – ты НИКОГДА не справишься, одиночество – ты ВСЕГДА плохо выглядишь, бедность – ты НИКОГДА не сможешь зарабатывать, простуда – ты ВСЕГДА болеешь, отказ – ты ВСЕГДА всё делаешь не так! Множество самых разных установок от родителей может изрядно испортить жизнь уже взрослым мальчикам и девочкам.
Как же переписать негативные программы?
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
ВЕСЕННИЕ ЦВЕТЫ ИЗ ЦВЕТНОЙ БУМАГИ
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Простые снеговички из бумаги
Делаем простых снеговичков из бумаги вместе с детьми!
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Красивые гирлянды для новогодней елки своими руками!
Не всегда бывает просто украсить помещение к Новому году! Чтобы облегчить себе эту задачу, стоит присмотреться к накопленному опыту. А он нам говорит, что невозможно обойтись без гирлянд.
Если возникает желание сделать небанальную гирлянду, которая бы выглядела как современная, то стоит прибегнуть к следующему способу.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Поделки из осенних листьев "Животные"
Поделки из осенних листьев "Животные"
Поделка Курочка:
1.
[400x368]
Поделка ежик из листьев:
2.
[453x604]
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Бесшовный подрез. Подрез без шва и без дыр ;)МК от Ягода Маринка
1.
[700x700]
Это цитата сообщения Натали-Наталка Оригинальное сообщение
САХАРНЫЕ ЛЕПЕШКИ К ЧАЮ. ПРОСТО, БЫСТРО И ОЧЕНЬ ВКУСНО...
Это цитата сообщения Zinur Оригинальное сообщение
Имбирная настойка - старинный тибетский рецепт
[показать]Для приготовления настойки из имбиря необходимо 250 г корня имбиря. Промыть, почистить, нарезать на пластинки, заполнить ими небольшую емкость (баночку из-под сметаны или хрена) и залить емкость водкой доверху. Накрыть крышкой и поставить в темном сухом месте для настаивания на 2 недели.
Процедить и добавить 2 чайные ложки меда.
Имбирная настойка применяется для тонуса бодрости, очень полезна при ангине и простудных заболеваниях. Отлично восстанавливает зрение и повышает сексуальную активность у мужчин и женщин.
Принимать по 1 чайной ложечке перед едой 2 раза в день. Этот старинный тибетский рецепт весьма эффективен. Очищается кровь и повышаются защитные свойства организма.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Красивый и сильный живот.
Красивый и сильный живот.
( все изображения расположены в последовательности асан)
Глубокая работа с центром тела наполнит силой всю вашу практику и поможет отлично смотреться в асанах на пляже.
Я всегда мечтала о сильных мышцах живота. Лежа на коврике, я представляла себе, каким сильным будет мой центр. Я буквально видела, как сила мышц живота помогает мне делать балансы на руках и держать их дольше, чем несколько секунд. Энтузиазма обычно хватало на несколько силовых поз. Однако такая практика слишком напоминала занятия в спортзале. Мне быстро становилось скучно, и через несколько дней я все бросала.
Недавно, благодаря книге по анатомии, я открыла для себя нюансы функционального движения. Только тогда я поняла, что укрепление центра тела не должно быть скучным или болезненным. Ключ к трансформации этой области — это сосредоточение на внутренних абдоминальных мышцах и воздействие на них движениями йоги. Оказывается, чтобы иметь сильные мышцы живота, вовсе не нужно накачивать пресловутые «кубики».
Новый способ тренировки мышц живота
Когда мы качаем пресс с одновременным выполнением абдоминальных скручиваний, мы фокусируемся на прямой мышце живота – поверхностной мышце, которая расположена на животе вертикально. Такой вид упражнений позволяет получить плоский живот, но не укрепляет мышцы. Движение ног и головы друг к другу может сильно перенапрячь мышцы-сгибатели шеи (благодаря которым голова поворачивается) и мышцы-сгибатели бедра, соединяющие верхнее бедро и торс (помогают поднимать ноги).
Истинной целью может быть укрепление поперечных мышц живота и многораздельной мышцы — более глубоких мышц, которые поддерживают тело на протяжении долгого периода времени и позволяют ему бороться с силой тяготения. Когда они сильные, это создает стабильность для плечей и бедер и помогает поддерживать естественные изгибы позвоночника. В результате улучшается осанка, а значит, сидеть и стоять удобнее. Сильный центр также защищает от травм в прогибах назад (помогает не слишком сильно прогнуть нижнюю часть спины) и в балансах на руках (сильный центр позволяет сохранять правильное положение в воздухе, так что меньше веса приходится на плечи). А еще сильный центр разгружает сгибатели бедра: слабые внутренние абдоминальные мышцы заставляют сгибатели бедра перерабатывать, они становятся слишком напряженными, тянут таз и напрягают нижнюю часть спины.
Наращивание силы глубоких абдоминальных мышц позволит держать позы дольше и делать те позы, которые раньше не получались. Вы ощутите легкость в балансах на руках и устойчивость в Стойке на голове.
Дельфин-Планка I
полный вариант
Из положения на четвереньках поместите предплечья и ладони на коврик. Убедитесь, что локти находятся под плечами. Шагайте ступнями назад, ноги и таз остаются на одной линии с плечами. Мягко направьте передние ребра и нижнюю часть живота к позвоночнику. Упритесь пальцами ног в землю. Потянитесь от таза и бедер назад через пятки. Приподнимите затылок, чтобы поддерживать естественный изгиб шеи. Удерживайте позу по крайней мере 5 циклов дыхания, затем опустите колени и отдохните. Повторите позу два раза. Постепенно увеличивайте число циклов дыхания.
Совет
Чтобы верхняя часть спины не округлялась, когда вы втягиваете передние ребра и живот, давите в землю локтями.
Дельфин-Планка II
боковой вариант
Из полной позы Дельфина-Планки пройдите обеими стопами влево, за пределы коврика. Еще сильнее давите в землю правым предплечьем, приподнимая оба бока таза равномерно, тянитесь назад через бедра и пятки. Вытягивайтесь через макушку. Через 5 циклов дыхания пройдите ступнями обратно в центр, опустите колени на землю и отдохните. Повторите позу на другую сторону. Сделайте еще по 2 раза на каждую сторону.
Совет
Если запястья отрываются, вжимайте в землю большие пальцы рук. Чем больше запястья соприкасаются с ковриком, тем активнее вы задействуете поперечные мышцы живота.
Дельфин-Планка
диагональный вариант
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Сине-белый пуловер в крупную клетку. Вязание спицами
Рисунок так выразителен, что скрывает все неприглядные
особенности фигуры. Каждая вертикальная полоска на этом пуловере
вяжется от отдельного клубочка пряжи, поэтому узор выглядит
довольно необычно – вертикальные ряды идут как бы
поверх горизонтальных
[501x700]Размеры: S (М) L (XL)
Ширина изделия по обхвату груди: 105 (111) 117 (124) см.
Длина изделия: примерно 69 (70) 71 (72) см.
Вам потребуется: 5 (6) 7 (8) мотков синей, 1 (1) 1 (1) моток белой пряжи (30% мохера, 20% шерсти, 50% синтетического волокна; 50 г/165 м); спицы № 3,5 и 4; круговые спицы № 3,5 длиной 40 см.
Техника вязания: резинка, лицевая гладь, узор «Клетки».
Это цитата сообщения Оделайна Оригинальное сообщение
Экспресс-маникюр без ножниц
Просто следуй инструкции
Смешайте 1 столовую ложку соли
1 чайную ложку подсолнечного масла,
помассируйте кожу в течение 5 минут,
смойте.
Всыпьте в мисочку 2 столовые ложки крахмала, разведите стаканом воды и подержите там руки минут 10.
Смажьте их питательным кремом.
При помощи лопатки сдвиньте кутикулу и пилочкой подровняйте ногти.
Теперь осталось нанести на ногти лак! Отличный экспресс-эффект дает маска для рук с медом и лимоном. Выжмите сок половинки лимона в мед и нанесите смесь на руки. Подержите минут 10, смойте.
Это цитата сообщения lorine Оригинальное сообщение
Вкуснейшая и оригинальная закуска из сельди.
[450x296]