Упражнения на руки, плечи, спину и грудь.
01-12-2016 04:36
1.
[300x414]
Что делать.
Частота и объем работы. Занимайтесь 2 раза в неделю, выполняя по 1 подходу каждого упражнения в указанном порядке. Если этого покажется мало, увеличьте количество подходов до двух. Отдых между упражнениями не должен превышать 30 секунд.
Разминка. Сделайте 10–12 вращений плечами вперед и назад
и столько же вращений руками.
Заминка. В конце потяните все уставшие мышцы.
[300x414] Что делать.
Частота и объем работы. Занимайтесь 2 раза в неделю, выполняя по 1 подходу каждого упражнения в указанном порядке. Если этого покажется мало, увеличьте количество подходов до двух. Отдых между упражнениями не должен превышать 30 секунд.
Разминка. Сделайте 10–12 вращений плечами вперед и назад
и столько же вращений руками.
Заминка. В конце потяните все уставшие мышцы.
Брюссельская капуста под соусом бешамель
01-12-2016 04:21
[600x367]
Ингредиенты:
- брюссельская капуста 1,5 кг
- молоко 500 мл
- мука пшеничная 2 столовые ложки
- оливковое масло 2 столовые ложки
- сливочное масло 25 г
- соль по вкусу
- петрушка по вкусу
[600x367]Ингредиенты:
- брюссельская капуста 1,5 кг
- молоко 500 мл
- мука пшеничная 2 столовые ложки
- оливковое масло 2 столовые ложки
- сливочное масло 25 г
- соль по вкусу
- петрушка по вкусу
7 масок для лица в бане
01-12-2016 04:10
[604x403]
1. Маска для лица в бане для сухой кожи.
Смешайте яичный желток, 1ст.л. меда и 1ст.л. молока. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на кожу на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Маски для сухой кожи лучше всего не смывать как можно дольше.
[604x403]1. Маска для лица в бане для сухой кожи.
Смешайте яичный желток, 1ст.л. меда и 1ст.л. молока. Тщательно перемешайте все ингредиенты и нанесите на кожу на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Маски для сухой кожи лучше всего не смывать как можно дольше.
Альбом «Vogue Knitting - Spring/Summer 1963»/ретро/
01-12-2016 03:14
Популярный журнал по вязанию.
В номере - вязаные модели для женщин и детей.
Выпуск раритетный от 1963 года,
но вязаные вещи, представленные в номере,
актуальны и в наши дни.
[538x700]
В номере - вязаные модели для женщин и детей.
Выпуск раритетный от 1963 года,
но вязаные вещи, представленные в номере,
актуальны и в наши дни.
[538x700]
Книга Народное искусство Урала. Традиционный орнамент: Текстиль (выпуск 1-2,210 фото)
30-11-2016 15:27
P.S. СХЕМЫ ВПОЛНЕ ПРИЕМЛЕМЫ
КАК ДЛЯ ВЫШИВКИ, ТАК И ДЛЯ КРЮЧКА
(ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ)
В сборнике представлены схемы российских этнических узоров для вышивки крестом всевозможных чистых полотенец, скатертей, салфеток, подушек, одежды. Сегодня очевидна необходимость восстановления нарушенной культурной преемственности , обращения к богатейшим самобытным традициям уральского региона не только как к памятникам глубокой старины, но и как к источнику плодотворных художественных идей. Невозможно исчерпывающе представить все богатство и многообразие техник и орнаментальных мотивов даже в такой достаточно узкой области, как текстильный орнамент, в одном издании. С каждым годом наши знания о традиционной культуре Урала пополняются в полевых экспедициях по старинным селам и деревням, новые орнаменты возвращаются на свет Божий из «бабушкиных сундуков», открывая доселе неизвестные грани уральского народного искусства. Предлагаемый сборник — первая попытка познакомить широкий круг любителей народного творчества и уральской старины с традиционным народным изобразительным искусством Урала, а может быть, и вернуть в современную жизнь незаслуженно забытые прекрасные старинные узоры.
Название: Традиционный орнамент: Текстиль (выпуск 1-2)
Серия: Народное искусство Урала
Автор: Ворончихина О.Б., Пестерев Е.В.
Издательство: Уральское литературное агентство;
Свердловский областной дом фольклора
Год: 1998, 2003
Cтраниц: 210, цвет.ил.
[491x700]
КАК ДЛЯ ВЫШИВКИ, ТАК И ДЛЯ КРЮЧКА
(ФИЛЕЙНОЕ ВЯЗАНИЕ)
В сборнике представлены схемы российских этнических узоров для вышивки крестом всевозможных чистых полотенец, скатертей, салфеток, подушек, одежды. Сегодня очевидна необходимость восстановления нарушенной культурной преемственности , обращения к богатейшим самобытным традициям уральского региона не только как к памятникам глубокой старины, но и как к источнику плодотворных художественных идей. Невозможно исчерпывающе представить все богатство и многообразие техник и орнаментальных мотивов даже в такой достаточно узкой области, как текстильный орнамент, в одном издании. С каждым годом наши знания о традиционной культуре Урала пополняются в полевых экспедициях по старинным селам и деревням, новые орнаменты возвращаются на свет Божий из «бабушкиных сундуков», открывая доселе неизвестные грани уральского народного искусства. Предлагаемый сборник — первая попытка познакомить широкий круг любителей народного творчества и уральской старины с традиционным народным изобразительным искусством Урала, а может быть, и вернуть в современную жизнь незаслуженно забытые прекрасные старинные узоры.
Название: Традиционный орнамент: Текстиль (выпуск 1-2)
Серия: Народное искусство Урала
Автор: Ворончихина О.Б., Пестерев Е.В.
Издательство: Уральское литературное агентство;
Свердловский областной дом фольклора
Год: 1998, 2003
Cтраниц: 210, цвет.ил.
[491x700]
Альбом «Fatto a Mano FAM №235 Landmaschen, 2016»/на русском/
30-11-2016 11:02
Журнал по вязанию спицами
от немецких дизайнеров на русском языке,
в котором предложены современные и стильные
модели одежды и аксессуаров для зимнего времени года.
В номере 27 проектов трикотажной одежды для всей семьи:
пуловеры, жакеты, жилеты, платья, шаль и пелерина,
юбка и много разных аксессуаров.
[490x700]
от немецких дизайнеров на русском языке,
в котором предложены современные и стильные
модели одежды и аксессуаров для зимнего времени года.
В номере 27 проектов трикотажной одежды для всей семьи:
пуловеры, жакеты, жилеты, платья, шаль и пелерина,
юбка и много разных аксессуаров.
[490x700]
Альбом «Lady boutique series no.4159, 2016»
30-11-2016 10:31
Популярный японский журнал по вязанию,
предлагающий великолепные вязаные
модели и аксессуары, выполненные
на спицах и крючком.
[554x700]
предлагающий великолепные вязаные
модели и аксессуары, выполненные
на спицах и крючком.
[554x700]
Книга "1000 узоров вязания крючком" /285 фото/
29-11-2016 03:03
Представлены лучшие из собранных
и составленных автором узоры вязания
коротким крючком.
Все они сгруппированы по темам.
Даны необходимые пояснения и
рекомендации по выполнению и
применению узоров.
Для широкого круга читателей,
любителей рукоделия.
Автор: В. П. Гирич
Издательство: Легпромбытиздат
Год: 1993
(условные обозначения в конце книги)
[546x700]
и составленных автором узоры вязания
коротким крючком.
Все они сгруппированы по темам.
Даны необходимые пояснения и
рекомендации по выполнению и
применению узоров.
Для широкого круга читателей,
любителей рукоделия.
Автор: В. П. Гирич
Издательство: Легпромбытиздат
Год: 1993
(условные обозначения в конце книги)
[546x700]
Альбом «Let's knit series NV80530, 2016»
27-11-2016 23:54
Популярный журнал по вязанию от японских дизайнеров,
в котором представлена замечательная коллекция вязаных
моделей женской одежды для осени и зимы,
выполненных на спицах и крючком.
На страницах этого номера вам предлагаются
разнообразные модели для женщин:
пуловеры, жакеты, кардиганы, жилеты, кофточки.
Каждый проект сопровождается подробным описанием,
схемами и фото, которые непременно помогут вам
связать понравившуюся модель.
[551x700]
[207x169]
в котором представлена замечательная коллекция вязаных
моделей женской одежды для осени и зимы,
выполненных на спицах и крючком.
На страницах этого номера вам предлагаются
разнообразные модели для женщин:
пуловеры, жакеты, кардиганы, жилеты, кофточки.
Каждый проект сопровождается подробным описанием,
схемами и фото, которые непременно помогут вам
связать понравившуюся модель.
[551x700] [207x169]
С праздником, дорогие МАМЫ!
27-11-2016 14:23
Самая сложная в мире работа,
Мамою быть от зари до зари,
В жизни проблемы, обидел ли кто-то —
Мама всегда счастьем мир озарит!
[599x600]
[640x480]
комментарии: 5
понравилось!
вверх^
к полной версии
Мамою быть от зари до зари,
В жизни проблемы, обидел ли кто-то —
Мама всегда счастьем мир озарит!
[599x600] [640x480]
Альбом «Verena 08 1992»
27-11-2016 06:19
комментарии: 15
понравилось!
вверх^
к полной версии
Альбом "Журнал мод №603 2016"
27-11-2016 02:42
Популярный российский журнал по вязанию,
в котором представлена великолепная коллекция
авторских женских моделей одежды и аксессуаров,
выполненных на спицах или крючком.
В каждом номере журнала представлены
авторские эксклюзивные модели.
Этот номере очень порадует тех модниц,
которые любят носить такие вещи как:
платья, сарафаны, юбки, жакеты и
конечно же чудесные аксессуары
к эксклюзивным моделям одежды.
Кроме этого в журнале предложены
несколько мастер - классов
по вязанию крючком.
[515x700]
в котором представлена великолепная коллекция
авторских женских моделей одежды и аксессуаров,
выполненных на спицах или крючком.
В каждом номере журнала представлены
авторские эксклюзивные модели.
Этот номере очень порадует тех модниц,
которые любят носить такие вещи как:
платья, сарафаны, юбки, жакеты и
конечно же чудесные аксессуары
к эксклюзивным моделям одежды.
Кроме этого в журнале предложены
несколько мастер - классов
по вязанию крючком.
[515x700]
Альбом «Lady Boutique series no.4285 2016/2017»
26-11-2016 01:44
Японский журнал по вязанию,
в котором представлены великолепные
вязаные модели и аксессуары,
выполненные на спицах или крючком.
В этом номере представлена зимняя
коллекция вязаной одежды и
аксессуаров для взрослых и детей.
[549x700]
в котором представлены великолепные
вязаные модели и аксессуары,
выполненные на спицах или крючком.
В этом номере представлена зимняя
коллекция вязаной одежды и
аксессуаров для взрослых и детей.
[549x700]
Альбом «Burda Special №9 2016. Винтаж» /шитье/
25-11-2016 02:15
Журнал Burda — это европейская мода высокого класса.
Специальный выпуск «Винтаж» представляет
модели 70-х в новом окружении и вдохновляет
потрясающими Fashion-историями.
Беззаботные хиппи, сияющий глэм-рок,
горячее диско - модные приметы того времени
актуальны и в наши дни. 70-е – мода небывалой смелости!
Это было время освобождения и эмансипации.
Хиппи с их девизом Flower Power («сила цветов»)
хотели сбежать от обывательской рутины,
мужчины и женщины старались избавиться
от навязанных им клише, поклонники глэм-рока
грезили об эффектных нарядах и мечтали побывать на Марсе.
А дизайнеры, включившись в эту игру, создавали
с фантастическим рвением «психоделические»
шазюбли, захватывающие дух ансамбли
для модных вечеринок, футуристические
костюмы и блестящие образцы стиля диско.
[563x700]
Специальный выпуск «Винтаж» представляет
модели 70-х в новом окружении и вдохновляет
потрясающими Fashion-историями.
Беззаботные хиппи, сияющий глэм-рок,
горячее диско - модные приметы того времени
актуальны и в наши дни. 70-е – мода небывалой смелости!
Это было время освобождения и эмансипации.
Хиппи с их девизом Flower Power («сила цветов»)
хотели сбежать от обывательской рутины,
мужчины и женщины старались избавиться
от навязанных им клише, поклонники глэм-рока
грезили об эффектных нарядах и мечтали побывать на Марсе.
А дизайнеры, включившись в эту игру, создавали
с фантастическим рвением «психоделические»
шазюбли, захватывающие дух ансамбли
для модных вечеринок, футуристические
костюмы и блестящие образцы стиля диско.
[563x700]
Альбом «Сабрина №12 2016»
25-11-2016 02:04
Популярный в Европе журнал по вязанию,
представляет женские, мужские, детские модели,
которые находятся на пике моды,
подходят для людей любого возраста и на все случаи жизни.
В каждом номере более 30 моделей с инструкциями,
схемами и выкройками - как для начинающих,
так и для опытных вязальщиц.
Широко представлена молодежная тема, отдельная тема журнала —
экстравагантные модели для тех, кто это любит.
В каждом номере наряду с моделями, связанными на спицах,
представлены и вещи, связанные крючком.
[521x700]
представляет женские, мужские, детские модели,
которые находятся на пике моды,
подходят для людей любого возраста и на все случаи жизни.
В каждом номере более 30 моделей с инструкциями,
схемами и выкройками - как для начинающих,
так и для опытных вязальщиц.
Широко представлена молодежная тема, отдельная тема журнала —
экстравагантные модели для тех, кто это любит.
В каждом номере наряду с моделями, связанными на спицах,
представлены и вещи, связанные крючком.
[521x700]
Флеш моб /Украина -Россия/
24-11-2016 07:21
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
Не умрет на Украине русское.....
В Запорожье на вокзале студенты спели песню из советского фильма
Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения икви Оригинальное сообщение
В Запорожье на вокзале студенты спели песню из советского фильма
МК по сетке в ирландском кружеве.
21-11-2016 18:44
[562x610]
[562x610]Страна Мам → . МК по сетке в ирландском кружеве.
[показать]Дорогие рукодельницы, я нашла великолепный МК по сетке, автор Алевтина (Алла) Жаворонкина.
С уважением Мария Казанова.
Читать полностью
[показать]Дорогие рукодельницы, я нашла великолепный МК по сетке, автор Алевтина (Алла) Жаворонкина.С уважением Мария Казанова.
Читать полностью
Красивый теплый снуд спицами
21-11-2016 15:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Альбом "Burda №12 2016"
21-11-2016 12:33
Издание с мировым именем,
хорошо известное всем женщинам,
которые хотят быть образцом безупречного
вкуса для окружающих.
На страницах журнала Burda — самые последние
тенденции мировой моды,
новости с европейских подиумов,
советы по стилю и модные торговые марки.
Это европейская мода высокого класса.
Каждый месяц — новая коллекция одежды
от ведущих дизайнеров мира.
В этом номере:
мягкие шерстяные накидки,
пальто в неповторимом английском стиле.
Лучшие наряды из кружева, бархата,
парчи и шелка для празднования Нового года.
Удобная домашняя одежда для детей и взрослых.
[563x700]
[227x147]
хорошо известное всем женщинам,
которые хотят быть образцом безупречного
вкуса для окружающих.
На страницах журнала Burda — самые последние
тенденции мировой моды,
новости с европейских подиумов,
советы по стилю и модные торговые марки.
Это европейская мода высокого класса.
Каждый месяц — новая коллекция одежды
от ведущих дизайнеров мира.
В этом номере:
мягкие шерстяные накидки,
пальто в неповторимом английском стиле.
Лучшие наряды из кружева, бархата,
парчи и шелка для празднования Нового года.
Удобная домашняя одежда для детей и взрослых.
[563x700] [227x147]