Ажурный воротник-2
10-05-2013 18:59
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Ажурный воротничок-1
10-05-2013 18:47
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Воротник с веточками
10-05-2013 18:23
[461x293]
Воротник с веточками
Ход работы. Этот воротничок вяжите из белого ириса (рис. 11.23). Сначала свяжите основание воротника — полоску из полуколец. Начинается эта полоска с целого кольца из 10 в.п. Затем обвяжите кольцо 16 ст. без накида, вводя крючок в кольцо. Соедините последний столбик с первым, поверните работу изнаночной стороной и начинайте вязать 1-е полукольцо. Свяжите цепочку из 9 в.п. и 1 ст. без накида, прикрепите ее на 5-й петле кольца, считая от начала полукольца (А). Снова поверните работу и свяжите 1 в.п. и 8 ст. без накида, вводя крючок под полукольцо. Поверните работу, свяжите цепочку для 2-го полукольца и закрепите 1 ст. без накида на 5-м столбике 1-го полукольца, считая от начала цепочки. Полукольцо обвяжите так же, как первое. Всего полуколец должно быть 37. Последнее обвяжите столбиками без накида до конца (всего 12 ст.), затем 5 ст. без накида под необязанную часть 2-го полукольца. Далее выполняйте 1-й ряд узора (веточки с 2-мя листиками) и обвязывайте столбиками без накида необязанные части полуколец. Ряды узора выполняйте в 2-х направлениях.
1-й ряд — 16 в.п. для стебелька и листика 1-й веточки, последнюю петлю соедините с 13-й петлей цепочки, считая от крючка, 16 ст. (крючок вводите под цепочку листика), 12 в.п. для 2-го листика (Б), последнюю петлю соедините с основанием 1-го листика, 16 ст. (под цепочку 2-го листика), 4 ст. под цепочку — стебелек, 5 ст. пол цепочку 3-го полукольца, 5 ст. под цепочку 4-го полукольца, 16 в.п. для стебелька и листика 2-й веточки и т. д. Обвязывая столбиками 1-й листик, соедините его середину с серединой соседнего листика. Так свяжите 18 веточек.
2-й ряд — 10 в.п., * I ст. без накида на верхнем конце лепестка, 12 в.п., 1 ст. между листиками 1-й и 2-й веточек, 12 в.п., 1 ст. между листиками 2-й и 3-й веточек *, 10 в.п., 1 ст. между предпоследним и последним полукольцами, 1 в.п.;
3-й ряд — 12 ст. без накида под цепочку из 10 в.п., * 4 ст., колечко из 4 в.п., 10 ст. — под цепочку из 12 в. п., 1 ст. на столбике без накида, 10 ст., колечко, 4 ст. — под 2-ю цепочку из 12 в.п. *, 12 ст. под цепочку из 10 в.п.;
4-й ряд — 10 в.п., 1 ст. без накида на 7-м ст. основания, 20 в.п., 1 ст. на 6-м ст., считая от 1-го колечка, 5 в.п., 1 ст. на 4-м ст., считая от начала 2-го мотива, 20 в.п., 1 ст. на 6-м ст., считая от 3-го колечка, и т. д.;
5-й ряд — 12 ст. без накида под цепочку из 10 в.п., 1 ст. на ст. без накида, 28 ст. под цепочку из 20 в.п., 1 ст. на ст. без накида, 6 ст. под цепочку из 5 в.п., 1 ст. на ст. без накида, 28 ст. под цепочку из 20 в.п. и т. д.;
6-й ряд — 4 в.п. (только в начале ряда), 1 ст. с накидом на 2-й петле основания, 1 в.п., 1 п. в основании пропустите, 1 ст. с накидом на следующей петле основания и т. д. Так провяжите столбики на больших цепочках, а на маленьких — 1 ст. без накида;
7-й ряд — 3 в.п., 1 ст. без накида под 1 в.п. между 1-м и 2-м ст. с накидом, 3 в.п., 1 ст. без накида между 2-м и 3-м ст. с накидом и т.д. до конца ряда.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[461x293]Воротник с веточками
Ход работы. Этот воротничок вяжите из белого ириса (рис. 11.23). Сначала свяжите основание воротника — полоску из полуколец. Начинается эта полоска с целого кольца из 10 в.п. Затем обвяжите кольцо 16 ст. без накида, вводя крючок в кольцо. Соедините последний столбик с первым, поверните работу изнаночной стороной и начинайте вязать 1-е полукольцо. Свяжите цепочку из 9 в.п. и 1 ст. без накида, прикрепите ее на 5-й петле кольца, считая от начала полукольца (А). Снова поверните работу и свяжите 1 в.п. и 8 ст. без накида, вводя крючок под полукольцо. Поверните работу, свяжите цепочку для 2-го полукольца и закрепите 1 ст. без накида на 5-м столбике 1-го полукольца, считая от начала цепочки. Полукольцо обвяжите так же, как первое. Всего полуколец должно быть 37. Последнее обвяжите столбиками без накида до конца (всего 12 ст.), затем 5 ст. без накида под необязанную часть 2-го полукольца. Далее выполняйте 1-й ряд узора (веточки с 2-мя листиками) и обвязывайте столбиками без накида необязанные части полуколец. Ряды узора выполняйте в 2-х направлениях.
1-й ряд — 16 в.п. для стебелька и листика 1-й веточки, последнюю петлю соедините с 13-й петлей цепочки, считая от крючка, 16 ст. (крючок вводите под цепочку листика), 12 в.п. для 2-го листика (Б), последнюю петлю соедините с основанием 1-го листика, 16 ст. (под цепочку 2-го листика), 4 ст. под цепочку — стебелек, 5 ст. пол цепочку 3-го полукольца, 5 ст. под цепочку 4-го полукольца, 16 в.п. для стебелька и листика 2-й веточки и т. д. Обвязывая столбиками 1-й листик, соедините его середину с серединой соседнего листика. Так свяжите 18 веточек.
2-й ряд — 10 в.п., * I ст. без накида на верхнем конце лепестка, 12 в.п., 1 ст. между листиками 1-й и 2-й веточек, 12 в.п., 1 ст. между листиками 2-й и 3-й веточек *, 10 в.п., 1 ст. между предпоследним и последним полукольцами, 1 в.п.;
3-й ряд — 12 ст. без накида под цепочку из 10 в.п., * 4 ст., колечко из 4 в.п., 10 ст. — под цепочку из 12 в. п., 1 ст. на столбике без накида, 10 ст., колечко, 4 ст. — под 2-ю цепочку из 12 в.п. *, 12 ст. под цепочку из 10 в.п.;
4-й ряд — 10 в.п., 1 ст. без накида на 7-м ст. основания, 20 в.п., 1 ст. на 6-м ст., считая от 1-го колечка, 5 в.п., 1 ст. на 4-м ст., считая от начала 2-го мотива, 20 в.п., 1 ст. на 6-м ст., считая от 3-го колечка, и т. д.;
5-й ряд — 12 ст. без накида под цепочку из 10 в.п., 1 ст. на ст. без накида, 28 ст. под цепочку из 20 в.п., 1 ст. на ст. без накида, 6 ст. под цепочку из 5 в.п., 1 ст. на ст. без накида, 28 ст. под цепочку из 20 в.п. и т. д.;
6-й ряд — 4 в.п. (только в начале ряда), 1 ст. с накидом на 2-й петле основания, 1 в.п., 1 п. в основании пропустите, 1 ст. с накидом на следующей петле основания и т. д. Так провяжите столбики на больших цепочках, а на маленьких — 1 ст. без накида;
7-й ряд — 3 в.п., 1 ст. без накида под 1 в.п. между 1-м и 2-м ст. с накидом, 3 в.п., 1 ст. без накида между 2-м и 3-м ст. с накидом и т.д. до конца ряда.
Небольшой круглый воротник
10-05-2013 18:20
[265x267]
Небольшой круглый воротник
Ход работы. Начинайте вязать с цепочки по размеру выкройки и столбиков с накидом по ней. Дальше вяжите по схеме узора (рис. 11.22):
1-й ряд — 3 п. под., * 1 ст. с накидом на 1-й петле основания, I в.п., 2 ст. пропустите, на 3-м вяжите рогатку из 2 листиков, между листиками 3 в.п. (для листика провязывайте по 2 п. от каждого из 3 ст. с накидом последовательно, затем сразу 4 п., находящиеся на крючке), после 1-й рогатки 4 в.п., пропустите 4 ст., 1 ст. без накида, 4 в.п., 2-я рогатка *, 1 в.п., 2 ст. с накидом;
в следующих рядах рогатки вяжите над рогатками, вводя крючок под цепочки рогаток предыдущего ряда, а между рогатками цепочки и столбики вяжите в следующем порядке:
2-й ряд — 4 в.п., 1 ст. без накида под 1 -ю цепочку, 4 в.п., 1 ст. без накида под 2-ю цепочку, 4 в.п.;
3-й ряд — 4 цепочки по 4 в.п., по 1 ст. без накида под каждую цепочку 2-го ряда;
4-й ряд — 5 в.п., 2 ст. с 2 накидами с общей вершиной на 1-й и 2-й цепочках, 4 в.п., 2 ст. с 2 накидами с общей вершиной на 3-й и 4-й цепочках 3-го ряда, 5 в.п. (выполнял ст. с 2 накидами с общей вершиной, сделайте 2 накида на крючок, введите крючок под 1-ю цепочку и, протащив петлю из рабочей нитки, провяжите 2 раза по 2 п., затем сделайте еще 2 накида на крючок, введите его под 2-ю цепочку и, протащив петлю из рабочей нитки, провяжите 2 раза по 2 п. 2-го ст., 3 п., находящиеся на крючке, провяжите сразу);
5-й ряд — 4 цепочки по 5 в.п., по 1 ст. без накида под каждую цепочку 4-го ряда;
6-й ряд — под в.п. рогаток вяжите мотивы из 7 ст. с накидом, между столбиками I в.п., между мотивами 5 в.п., I ст. без накида под 2-ю цепочку, 4 в.п., I ст. без накида под 3-ю цепочку, 5 в.п.;
7-й ряд — на каждом мотиве свяжите: 3 ст. без накида, * 1 ст. без накида, полуколечко из 3 в.п. *, 3 ст. без накида; под цепочку из 4 в.п. 6-го ряда: 1 ст. без накида, полуколечко из 3 в.п., 1 ст. без накида.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[265x267]Небольшой круглый воротник
Ход работы. Начинайте вязать с цепочки по размеру выкройки и столбиков с накидом по ней. Дальше вяжите по схеме узора (рис. 11.22):
1-й ряд — 3 п. под., * 1 ст. с накидом на 1-й петле основания, I в.п., 2 ст. пропустите, на 3-м вяжите рогатку из 2 листиков, между листиками 3 в.п. (для листика провязывайте по 2 п. от каждого из 3 ст. с накидом последовательно, затем сразу 4 п., находящиеся на крючке), после 1-й рогатки 4 в.п., пропустите 4 ст., 1 ст. без накида, 4 в.п., 2-я рогатка *, 1 в.п., 2 ст. с накидом;
в следующих рядах рогатки вяжите над рогатками, вводя крючок под цепочки рогаток предыдущего ряда, а между рогатками цепочки и столбики вяжите в следующем порядке:
2-й ряд — 4 в.п., 1 ст. без накида под 1 -ю цепочку, 4 в.п., 1 ст. без накида под 2-ю цепочку, 4 в.п.;
3-й ряд — 4 цепочки по 4 в.п., по 1 ст. без накида под каждую цепочку 2-го ряда;
4-й ряд — 5 в.п., 2 ст. с 2 накидами с общей вершиной на 1-й и 2-й цепочках, 4 в.п., 2 ст. с 2 накидами с общей вершиной на 3-й и 4-й цепочках 3-го ряда, 5 в.п. (выполнял ст. с 2 накидами с общей вершиной, сделайте 2 накида на крючок, введите крючок под 1-ю цепочку и, протащив петлю из рабочей нитки, провяжите 2 раза по 2 п., затем сделайте еще 2 накида на крючок, введите его под 2-ю цепочку и, протащив петлю из рабочей нитки, провяжите 2 раза по 2 п. 2-го ст., 3 п., находящиеся на крючке, провяжите сразу);
5-й ряд — 4 цепочки по 5 в.п., по 1 ст. без накида под каждую цепочку 4-го ряда;
6-й ряд — под в.п. рогаток вяжите мотивы из 7 ст. с накидом, между столбиками I в.п., между мотивами 5 в.п., I ст. без накида под 2-ю цепочку, 4 в.п., I ст. без накида под 3-ю цепочку, 5 в.п.;
7-й ряд — на каждом мотиве свяжите: 3 ст. без накида, * 1 ст. без накида, полуколечко из 3 в.п. *, 3 ст. без накида; под цепочку из 4 в.п. 6-го ряда: 1 ст. без накида, полуколечко из 3 в.п., 1 ст. без накида.
Вязание воротников. Как вязать цельновязаные кружевные воротники крючком.
10-05-2013 18:16
Вязание воротников. Как вязать цельновязаные кружевные воротники крючком.
Цельновязаные воротники к платьям вяжите по выкройке, начиная с основания. В зависимости от ширины кружевной обвязки цепочку для воротника вяжите на 1—4 см короче выкройки, прибавляя 3 петли подъема на высоту I столбика с накидом. Основанием воротника служит цепочка и 1—2 ряда столбиков с накидом. Чтобы воротник был закругленной формы, делайте прибавки петель для столбиков, начиная с 3-го ряда вязания. Несколько прибавок распределите равномерно в обе стороны от середины воротника. Закончив вязание узора, воротник обвяжите по 3-м сторонам кружевной каймой, делая прибавки на углах или закруглениях. Для вязания воротников можно использовать тонкие и средней толщины хлопчатобумажные (ирис, кроше, катушечные №10—40 и пр.), шелковые и льняные, металлизированные нитки любого цвета. Крючки выбирайте тонкие (№1 — 1,5) металлические.
Простейший вязаный воротник выполняется узором сеточкой из цепочек воздушных петель и столбиков без накида. Свяжите цепочку из воздушных петель длиной на 1 см короче длины основания будущего воротника (нитки №10, крючок №1 — 1,5). Провяжите 1-й ряд столбиками без накида на каждой петле основания, 2-й — сеткой из столбиков с накидом и 2 в.п. между ними, 3-й ряд — опять столбики без накида. Дальше начните вывязывать сеточку из дужек по 6 в.п., закрепленных в каждую клеточку сетки столбиком без накида.
В следующем ряду вяжите такие же дужки и закрепляйте их в обхват дужек предыдущего ряда 2-мя столбиками без накида с пико из 3 в.п. между ними. Каждые 2 следующих ряда увеличивайте число петель в дужках на 2. Так можно вязать воротник любого размера. Последний ряд провяжите дужками, в которых через каждые 2 в.п. вывязывайте пико из 3 в.п., а в местах крепления вяжите по 1 ст. без накида. Короткие стороны воротника обвяжите такими же дужками.
Примеры моделей
Круглый воротник из ириса
Ход работы. Свяжите цепочку из 96 в.п. и 1 ст. с 2-мя накидами на 5-й п. цепочки, считая от крючка, затем пары ст. с 2-мя накидами (всего 27 пар): 2 ст. на 1 п. цепочки, 2 ст. на 2 п. цепочки, между парами столбиков пропускайте 2 п. цепочки и вяжите 2 в.п. Работу поверните наизнанку и свяжите ст. без накида (по 4 ст. под каждую цепочку), затем ряды узора (рис. J I.21):
1-й ряд — 4 п. под., * 1 ст. с 2 накидами на 7-м ст. без накида, 4 в.п., листик из 3 ст. с 2 накидами в основание цепочки (горизонтальный листик), I ст. с 2 накидами между 1-й и 2-й группами ст. без накида, горизонтальный листик, 1 ст. с 2 накидами между 2-й и 3-й группами ст. без накида *, 2 ст. с 2 накидами;
2-й ряд — 2 п. под., * 1 ст. без накида на 2-м ст. основания, 5 в.п., 1 ст. с 2 накидами, 5 в.п., листик из 4-х ст. с 2 накидами, 5 в.п., 1 ст. с 2 накидами (пучок) между 1-м и 2-м горизонтальными листиками, 5 в.п., 1 ст. без накида на 4-м ст. 1-го ряда, 5 в.п., пучок между 3-м и 4-м горизонтальными листиками *, 2 ст. без накида;
3-й ряд — 2 п. под., * (вяжите ст. без накида) 4 ст. под 1-ю цепочку 2-го ряда, 2 ст., колечко, 2 ст. под 2-ю цепочку, 1 ст. на листике, 2 ст., колечко, 2 ст. под 3-ю цепочку, 5 ст. под 4-ю цепочку, 5 ст. под 5-ю цепочку *, 1 ст. без накида, нитку оборвите и закрепите ее на уголке у основания воротника; 4-й ряд — 10 в.п., 1 ст. без накида на 1-м ст. без накида 1-го ряда, 18 в.п., * 1 ст. без накида над листиком 1-го мотива, 20 в.п., 1 ст. без накида над листиком 2-го мотива (зубцы) *, 18 в.п., 1 ст. без накида на последнем ст. 1-го ряда, 10 в.п., 1 ст. без накида на углу воротника;
5-й ряд — (вяжите ст. без накида): иод цепочки из 10 в.п. — 12 ст., под цепочки из 18 в.п. — 22 ст., под цепочки из 20 в.п. — 24 ст.;
6-й ряд — (вяжите ст. с накидом): по 1 ст. на каждом 2-м ст. без накида, между столбиками по 1 в.п., между зубцами по 2 ст. с общей вершиной;
7-й ряд — по 1 ст. без накида под каждую в.п., между ними по 2 в.п.
[463x400]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Вязание воротников. Как вязать цельновязаные кружевные воротники крючком.
Цельновязаные воротники к платьям вяжите по выкройке, начиная с основания. В зависимости от ширины кружевной обвязки цепочку для воротника вяжите на 1—4 см короче выкройки, прибавляя 3 петли подъема на высоту I столбика с накидом. Основанием воротника служит цепочка и 1—2 ряда столбиков с накидом. Чтобы воротник был закругленной формы, делайте прибавки петель для столбиков, начиная с 3-го ряда вязания. Несколько прибавок распределите равномерно в обе стороны от середины воротника. Закончив вязание узора, воротник обвяжите по 3-м сторонам кружевной каймой, делая прибавки на углах или закруглениях. Для вязания воротников можно использовать тонкие и средней толщины хлопчатобумажные (ирис, кроше, катушечные №10—40 и пр.), шелковые и льняные, металлизированные нитки любого цвета. Крючки выбирайте тонкие (№1 — 1,5) металлические.
Простейший вязаный воротник выполняется узором сеточкой из цепочек воздушных петель и столбиков без накида. Свяжите цепочку из воздушных петель длиной на 1 см короче длины основания будущего воротника (нитки №10, крючок №1 — 1,5). Провяжите 1-й ряд столбиками без накида на каждой петле основания, 2-й — сеткой из столбиков с накидом и 2 в.п. между ними, 3-й ряд — опять столбики без накида. Дальше начните вывязывать сеточку из дужек по 6 в.п., закрепленных в каждую клеточку сетки столбиком без накида.
В следующем ряду вяжите такие же дужки и закрепляйте их в обхват дужек предыдущего ряда 2-мя столбиками без накида с пико из 3 в.п. между ними. Каждые 2 следующих ряда увеличивайте число петель в дужках на 2. Так можно вязать воротник любого размера. Последний ряд провяжите дужками, в которых через каждые 2 в.п. вывязывайте пико из 3 в.п., а в местах крепления вяжите по 1 ст. без накида. Короткие стороны воротника обвяжите такими же дужками.
Примеры моделей
Круглый воротник из ириса
Ход работы. Свяжите цепочку из 96 в.п. и 1 ст. с 2-мя накидами на 5-й п. цепочки, считая от крючка, затем пары ст. с 2-мя накидами (всего 27 пар): 2 ст. на 1 п. цепочки, 2 ст. на 2 п. цепочки, между парами столбиков пропускайте 2 п. цепочки и вяжите 2 в.п. Работу поверните наизнанку и свяжите ст. без накида (по 4 ст. под каждую цепочку), затем ряды узора (рис. J I.21):
1-й ряд — 4 п. под., * 1 ст. с 2 накидами на 7-м ст. без накида, 4 в.п., листик из 3 ст. с 2 накидами в основание цепочки (горизонтальный листик), I ст. с 2 накидами между 1-й и 2-й группами ст. без накида, горизонтальный листик, 1 ст. с 2 накидами между 2-й и 3-й группами ст. без накида *, 2 ст. с 2 накидами;
2-й ряд — 2 п. под., * 1 ст. без накида на 2-м ст. основания, 5 в.п., 1 ст. с 2 накидами, 5 в.п., листик из 4-х ст. с 2 накидами, 5 в.п., 1 ст. с 2 накидами (пучок) между 1-м и 2-м горизонтальными листиками, 5 в.п., 1 ст. без накида на 4-м ст. 1-го ряда, 5 в.п., пучок между 3-м и 4-м горизонтальными листиками *, 2 ст. без накида;
3-й ряд — 2 п. под., * (вяжите ст. без накида) 4 ст. под 1-ю цепочку 2-го ряда, 2 ст., колечко, 2 ст. под 2-ю цепочку, 1 ст. на листике, 2 ст., колечко, 2 ст. под 3-ю цепочку, 5 ст. под 4-ю цепочку, 5 ст. под 5-ю цепочку *, 1 ст. без накида, нитку оборвите и закрепите ее на уголке у основания воротника; 4-й ряд — 10 в.п., 1 ст. без накида на 1-м ст. без накида 1-го ряда, 18 в.п., * 1 ст. без накида над листиком 1-го мотива, 20 в.п., 1 ст. без накида над листиком 2-го мотива (зубцы) *, 18 в.п., 1 ст. без накида на последнем ст. 1-го ряда, 10 в.п., 1 ст. без накида на углу воротника;
5-й ряд — (вяжите ст. без накида): иод цепочки из 10 в.п. — 12 ст., под цепочки из 18 в.п. — 22 ст., под цепочки из 20 в.п. — 24 ст.;
6-й ряд — (вяжите ст. с накидом): по 1 ст. на каждом 2-м ст. без накида, между столбиками по 1 в.п., между зубцами по 2 ст. с общей вершиной;
7-й ряд — по 1 ст. без накида под каждую в.п., между ними по 2 в.п.
[463x400]
Как правильно спланировать диету для похудения?
10-05-2013 15:03
Как правильно спланировать диету для похудения?
Диета для похудения: баланс эффективности и безопасности
Основной причиной избыточного веса и ожирения является несбалансированное питание, превышающее по калориям затраты организма, а также малоподвижный образ жизни. В отдельных случаях ожирение является одним из симптомов заболеваний эндокринной системы. Подробнее об этом читайте в статье Все об ожирении у взрослых и его лечении.
В лечении ожирения используется несколько принципов: диета, физические нагрузки, при необходимости лекарственное и хирургическое лечение. В данной статье вы найдете основные принципы составления диеты, расчета калорий и количества необходимой пищи на один прием.
Зачем нужен врач?
Перед началом лечения избыточного веса и ожирения рекомендуется посетить врача-диетолога или эндокринолога. Врач побеседует с вами, осмотрит, при необходимости назначит дополнительные обследования и на основании полученных данных составит оптимальную схему снижения веса. Составление диеты является одним из наиболее важных этапов лечения избыточного веса и ожирения. Подчеркнем, что перед тем как «сесть на диету» необходимо проконсультироваться с врачом. Это связано со следующими причинами:
Если причиной ожирения является не только переедание или малоподвижный образ жизни, а эндокринное заболевание, то соблюдение диеты не только не принесет ожидаемого эффекта, но может ухудшить ваше состояние.
Если помимо ожирения у вас есть сопутствующие хронические заболевания, то ваша индивидуальная диета может иметь свои особенности, несоблюдение которых может нанести вред здоровью.
Если в результате ожирения у вас развилось одно из осложнений, врач вовремя выявит его и направит силы на лечение возникшего заболевания.
Составлением сбалансированной диеты может заняться только врач-диетолог. Многочисленные популярные диеты, либо голодание, хоть и помогают снизить вес, но при этом наносят значительно больший вред здоровью, чем ожирение.
Почему нежелательно голодание и быстрое снижение веса?
Считается, что при похудении снижение массы тела не должно превышать 500-800г в неделю. В отдельных случаях врач может порекомендовать диету, помогающую снизить до 1500г за одну неделю, однако при таких диетах необходим постоянный врачебный контроль.
Голодание, а также некоторые диеты предлагают снизить вес на несколько килограммов за одну неделю, что является совершенно недопустимым и может неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья.
Причин этому несколько:
Во время голодания дефицит энергии в организме восполняется за счет глюкозы. Когда глюкоза крови заканчивается, начинается расщепление запасов глюкозы в виде гликогена. Запасов гликогена в организме хватает примерно на сутки голодания. Затем начинается распад белков и в последнюю очередь жировой ткани.
При голодании или соблюдении несбалансированных диет в организме наблюдается дефицит необходимых веществ: микроэлементов и витаминов. Это замедляет обмен веществ, что приводит к удержанию постоянного веса.
При стремительном резком снижении веса организм не успевает адаптироваться к новому состоянию, что приводит к обвисанию кожи, мышечной слабости, нарушению работы пищеварительной системы.
После окончания голодания у человека значительно усиливается аппетит, а чувство насыщения наступает позже, в связи с чем быстрая потеря килограммов перейдет в стремительную прибавку в весе.
Что такое калорийность пищи?
Для осуществления любого физиологического процесса организму необходима энергия. Даже во время полного физического покоя наш организм все равно затрачивает энергию на сокращения сердца, перистальтику кишечника, дыхание и т.д. Эти затраты называют основным обменом веществ (базальный метаболизм). Большее количество энергии затрачивается при выполнении физической работы. Все эти затраты энергии человек восполняет приемом пищи.
Калорийность пищи – это показатель того, сколько энергии в калориях получит организм при усвоении данного продукта питания. Как правило, калорийность продукта указывается на упаковке, что облегчает подсчет калорий в рационе питания.
Залогом сохранения оптимальной массы тела является равновесие между потреблением калорий и их расходом.
Как рассчитать оптимальное количество калорий?
Количество калорий, необходимое человеку зависит от его пола, возраста, роста, массы тела и рода деятельности.
Для расчета нормальной калорийности суточного рациона питания рекомендуем вам воспользоваться следующими формулами:
1. Сначала подсчитывается количество калорий, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма (базальный метаболизм):
Если вы мужчина: 66 + (масса тела х 13,7) + (рост в см х 5) — (возраст в годах х 6,8)
Пример: мужчина, масса тела 95кг, рост 175см, возраст 39 лет. Базальный метаболизм = 66 (95 х 13,7) + (175 х 5) — (39 х 6,8) =Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Как правильно спланировать диету для похудения?
Диета для похудения: баланс эффективности и безопасности
Основной причиной избыточного веса и ожирения является несбалансированное питание, превышающее по калориям затраты организма, а также малоподвижный образ жизни. В отдельных случаях ожирение является одним из симптомов заболеваний эндокринной системы. Подробнее об этом читайте в статье Все об ожирении у взрослых и его лечении.
В лечении ожирения используется несколько принципов: диета, физические нагрузки, при необходимости лекарственное и хирургическое лечение. В данной статье вы найдете основные принципы составления диеты, расчета калорий и количества необходимой пищи на один прием.
Зачем нужен врач?
Перед началом лечения избыточного веса и ожирения рекомендуется посетить врача-диетолога или эндокринолога. Врач побеседует с вами, осмотрит, при необходимости назначит дополнительные обследования и на основании полученных данных составит оптимальную схему снижения веса. Составление диеты является одним из наиболее важных этапов лечения избыточного веса и ожирения. Подчеркнем, что перед тем как «сесть на диету» необходимо проконсультироваться с врачом. Это связано со следующими причинами:
Если причиной ожирения является не только переедание или малоподвижный образ жизни, а эндокринное заболевание, то соблюдение диеты не только не принесет ожидаемого эффекта, но может ухудшить ваше состояние.
Если помимо ожирения у вас есть сопутствующие хронические заболевания, то ваша индивидуальная диета может иметь свои особенности, несоблюдение которых может нанести вред здоровью.
Если в результате ожирения у вас развилось одно из осложнений, врач вовремя выявит его и направит силы на лечение возникшего заболевания.
Составлением сбалансированной диеты может заняться только врач-диетолог. Многочисленные популярные диеты, либо голодание, хоть и помогают снизить вес, но при этом наносят значительно больший вред здоровью, чем ожирение.
Почему нежелательно голодание и быстрое снижение веса?
Считается, что при похудении снижение массы тела не должно превышать 500-800г в неделю. В отдельных случаях врач может порекомендовать диету, помогающую снизить до 1500г за одну неделю, однако при таких диетах необходим постоянный врачебный контроль.
Голодание, а также некоторые диеты предлагают снизить вес на несколько килограммов за одну неделю, что является совершенно недопустимым и может неблагоприятно сказаться на состоянии здоровья.
Причин этому несколько:
Во время голодания дефицит энергии в организме восполняется за счет глюкозы. Когда глюкоза крови заканчивается, начинается расщепление запасов глюкозы в виде гликогена. Запасов гликогена в организме хватает примерно на сутки голодания. Затем начинается распад белков и в последнюю очередь жировой ткани.
При голодании или соблюдении несбалансированных диет в организме наблюдается дефицит необходимых веществ: микроэлементов и витаминов. Это замедляет обмен веществ, что приводит к удержанию постоянного веса.
При стремительном резком снижении веса организм не успевает адаптироваться к новому состоянию, что приводит к обвисанию кожи, мышечной слабости, нарушению работы пищеварительной системы.
После окончания голодания у человека значительно усиливается аппетит, а чувство насыщения наступает позже, в связи с чем быстрая потеря килограммов перейдет в стремительную прибавку в весе.
Что такое калорийность пищи?
Для осуществления любого физиологического процесса организму необходима энергия. Даже во время полного физического покоя наш организм все равно затрачивает энергию на сокращения сердца, перистальтику кишечника, дыхание и т.д. Эти затраты называют основным обменом веществ (базальный метаболизм). Большее количество энергии затрачивается при выполнении физической работы. Все эти затраты энергии человек восполняет приемом пищи.
Калорийность пищи – это показатель того, сколько энергии в калориях получит организм при усвоении данного продукта питания. Как правило, калорийность продукта указывается на упаковке, что облегчает подсчет калорий в рационе питания.
Залогом сохранения оптимальной массы тела является равновесие между потреблением калорий и их расходом.
Как рассчитать оптимальное количество калорий?
Количество калорий, необходимое человеку зависит от его пола, возраста, роста, массы тела и рода деятельности.
Для расчета нормальной калорийности суточного рациона питания рекомендуем вам воспользоваться следующими формулами:
1. Сначала подсчитывается количество калорий, необходимое для поддержания жизнедеятельности организма (базальный метаболизм):
Если вы мужчина: 66 + (масса тела х 13,7) + (рост в см х 5) — (возраст в годах х 6,8)
Пример: мужчина, масса тела 95кг, рост 175см, возраст 39 лет. Базальный метаболизм = 66 (95 х 13,7) + (175 х 5) — (39 х 6,8) =
strong>Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика. Онлайн
09-05-2013 20:10
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика. Онлайн
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика. Онлайн
Сегодня Анита Луценко, покажет необычный, интересный и эффективный комплекс упражнений. С помощью калланетики вы сможете в кратчайшие сроки похудеть и приобрести отличную, подтянутую фигуру.
Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика. Часть 1. Смотреть онлайн
Анита Луценко: Похудеть поможет калланетика. Часть 2. Смотреть онлайн
rong>Схемы вязания крючком(коллекция)
07-05-2013 23:04
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Схемы вязания крючком(коллекция)
Здесь есть все-мотивы круглые,квадратные,треугольные,маленькие и большие,вязание без отрыва,цветочные мотивы,бордюры и еще много-много всего.Вяжите на здоровье!!!
Жмите на картинку!!!
[показать]
[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]![]()
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Схемы вязания крючком(коллекция)
Жмите на картинку!!!
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
strong>ИНТЕРЕСНЫЕ КВАДРАТ И ШЕСТИУГОЛЬНИК КРЮЧКОМ
07-05-2013 23:03
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ИНТЕРЕСНЫЕ КВАДРАТ И ШЕСТИУГОЛЬНИК КРЮЧКОМ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ИНТЕРЕСНЫЕ КВАДРАТ И ШЕСТИУГОЛЬНИК КРЮЧКОМ
http://klubka.net/yzor/385-kvadrat-kryuchkom.html
узор связан х/б нитками, около 400м/100гр, крючок 2мм
размер образца: 17,5 см на 17,5 см
Схема середины:
Схема второй части квадрата:
http://klubka.net/yzor/382-shestiugolnyj-cvetochnyj-motiv.html
Для того чтобы связать этот красивый шестиугольный цветочный мотив вам потребуются тонкие хлопчатобумажные мерсеризованные нитки и подходящий к ним крючок.
В моем случае были нитки 380 метров в 50 граммах, крючок 1 мм. При этом размер готового мотива получился 24 см в высотупо самой длинной части (после натяжки, сушки и глажки).
Этот мотив подойдет для разных моделей: для палантина или шали, для покрывала или скатерти. Для одежды будет немного великоват, но все зависит от выбранного дизайна. Мотив хорош и сам по себе, без превращения его в большое изделие, он будет прекрасной мини-салфеткой.
Для скатерти вам потребуется около 350 граммов тонкой хлопчатобумажной пряжи (400 м в 50 граммах), крючок 1,25 мм.
strong>Для начинающих: "бабушкин квадрат" крючком. Мастер-класс
07-05-2013 22:58
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Для начинающих: "бабушкин квадрат" крючком. Мастер-класс
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Для начинающих: "бабушкин квадрат" крючком. Мастер-класс
Автор: Елена Мельникова
Слова автора: "Начинаем изучать мотивы связанные крючком! [показать]
Мотивы крючком – это отдельные части изделия. Составляя отдельные мотивы мы можем получить разнообразные вещи. Мотивы связанные крючком можно сравнить с песчинками составляющими пляж. Если рассмотреть одежду, связать мотивами можно все - от обуви до головных уборов.
Наиболее распространенное применение мотива – это пледы, скатерти, подушки и шали.
Изучение мотивов мы начнем с самого простого и известного с давних времен – бабушкиного квадрата.
Появляется вопрос – как вязать бабушкин квадрат? И следом за ним появляется другой вопрос –как соединять мотивы крючком?
Для начала рассмотрим как связать сам бабушкин квадрат крючком, а в следующем уроке увидимкак соединить бабушкин квадрат."
Мастер-класс здесь: http://crochet-story.ru/?p=1733
trong>Травяной ёжик
07-05-2013 22:42
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Травяной ёжик
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Травяной ёжик
| [показать] |
Это просто чудесный подарок на любой праздник и любому человеку. Материалы и инструменты: 1.Насыпаем немного грунта в носок. Это будет мордочка. |
5.Поливаем носок водой. Вода с тарелки будет впитываться в носок.
6.Закрепляем на мордочке нос и глаза.
7.Ставим ежика в теплое, светлое место и ждем, пока травка прорастет.
7.Ставим ежика в теплое, светлое место и ждем, пока травка прорастет.
Вязаное сердечко.Видео МК.
07-05-2013 22:39
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
strong>Белая шаль
07-05-2013 22:36
Это цитата сообщения Танюшка-рукодельница Оригинальное сообщение
Белая шаль
Описание здесь
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Танюшка-рукодельница Оригинальное сообщение
Белая шаль
Описание этой шали (вернее фото процесса вязания) я нашла в одном из журналов, точнее вот здесь http://www.liveinternet.ru/users/mellana108/post123679183/
Мне она так понравилась, что в тот же вечер начала ее вязать, и вот, что у меня получилось
[700x525]
strong>Белое пончо
07-05-2013 22:32
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
strong>Путеводитель по "Осинке"
07-05-2013 22:30
Это цитата сообщения ma-ra Оригинальное сообщение
Путеводитель по "Осинке"
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ma-ra Оригинальное сообщение
Путеводитель по "Осинке"
Путеводитель по форуму "Вязание" . Осинка
Все темы разбиты на группы:
Вяжем различные предметы гардероба
Вяжем для мужчин
Различные вязальные техники
Вяжем салфетки, скатерти, домашние мелочи
Вяжем сумки, цветы, украшения, подарки
Подыскиваем модели
Разные тематики в вязании
Темы, связанные с переводами
Темы для вдохновения
Узоры
Вязальные игры
Все, что помогает нам вязать
Околовязальные разговоры
Вязание и коммерция, и прочее
Темы с моделями
Темы с переводами
Темы с узорами
Вяжем различные предметы гардероба
АРХИВ. Вязаная юбочка
Вязаная юбочка
Юбка на осень ...
О вязаных платьях
О вязаных платьях - 2
Летнее вязаное платье
Свадебное платье и аксессуары к нему
Для будущих мам
Сарафан (модно, тепло, практично)
Вязаные туники
Вязаная двойка
Болеро
Болеро - 2
Вяжем топики id=81894
Вяжем топики-2
Вязаный жилет
Вязаный жилет - 2
Вязаный шраг
Модель вязаного пальто
Модель вязаного пальто - 2
Шазюбль - Летнее пальто
Вязаная куртка!
Пальто из "бабушкиного коврика" [показать]
Вязаный пиджак
Имеет ли смысл вязать брюки?
НЕОБЫЧНАЯ ШАЛЬ ИЗ ХЛОПКА КРЮЧКОМ
07-05-2013 22:27
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
НЕОБЫЧНАЯ ШАЛЬ ИЗ ХЛОПКА КРЮЧКОМ
[показать]
Размеры: 180 x 85 см
Вам потребуется: пряжа Alpina «Lily» (99% хлопка; 175 м/50 г) - 350 г белой; крючок № 2,1.
Описание работы: вязать по схеме В. Начать с цепочки из 5 в.п., в 5-ю в.п. от крючка выполнить 1 gt. с/н, 1 в.п., 2 ст. с/н, 3 в.п., 2 ст. с/н, 1 в.п., 2 ст. с/н. Ко 2-му и к началу каждого следующего ряда пройти с помощью 2 соед. ст., каждый ряд начинать с 4 в.п. подъема, см. схему А. Числа справа и слева обозначают ряды. Вязать на высоту 85 см (измерить по линии середины). На схеме приведен верхний фрагмент шали, схему дополнить согласно узору. Готовое изделие растянуть по размеру, увлажнить и оставить до высыхания.
[показать]
http://knitsi.ru/id48/belaya-shal-iz-hlopchatobumazhnoy-pryazhi.html
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
НЕОБЫЧНАЯ ШАЛЬ ИЗ ХЛОПКА КРЮЧКОМ
[показать]Размеры: 180 x 85 см
Вам потребуется: пряжа Alpina «Lily» (99% хлопка; 175 м/50 г) - 350 г белой; крючок № 2,1.
Описание работы: вязать по схеме В. Начать с цепочки из 5 в.п., в 5-ю в.п. от крючка выполнить 1 gt. с/н, 1 в.п., 2 ст. с/н, 3 в.п., 2 ст. с/н, 1 в.п., 2 ст. с/н. Ко 2-му и к началу каждого следующего ряда пройти с помощью 2 соед. ст., каждый ряд начинать с 4 в.п. подъема, см. схему А. Числа справа и слева обозначают ряды. Вязать на высоту 85 см (измерить по линии середины). На схеме приведен верхний фрагмент шали, схему дополнить согласно узору. Готовое изделие растянуть по размеру, увлажнить и оставить до высыхания.
[показать]http://knitsi.ru/id48/belaya-shal-iz-hlopchatobumazhnoy-pryazhi.html
strong>Основные приемы вязания крючком
04-05-2013 19:43
Это цитата сообщения lulanova Оригинальное сообщение
Основные приемы вязания крючком
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lulanova Оригинальное сообщение
Основные приемы вязания крючком
| Название | Схема | Обозначение | Видео |
| 1. Воздушная петля |
[показать] |
ВП |
[50x] |
| 2. Полустолбик |
[показать] |
ПП |
[50x] |
| 3. Столбик без накида |
[показать] |
СБН |
[50x] |
| 4. Столбик с накидом |
[показать] |
СН |
[50x] |
| 5. Двойной столбик без накида |
[показать] |
ДСБН |
[50x] |
| 6. Прочный столбик |
[показать] |
ПС |
[50x] |
| 7. Столбик с двумя накидами |
[показать] |
СДН |
[50x] |
| 8. Столбик с тремя накидами |
[показать] |
СТН |
[50x] |
| 9. Столбик без накида из передней нити петли основания |
[показать] |
СБНп |
[50x] |
| 10. Столбик без накида из задней нити петли основания |
[показать] |
СБНз |
[50x] |
| 11. Столбик с накидом из передней нити петли основания |
[показать] |
СНп |
[50x] |
| 12. Столбик с накидом из задней нити петли основания |
[показать] |
СНз |
|
Вяжем чешуйки МК
04-05-2013 19:42
Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение
Вяжем чешуйки МК
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения SwetlanaS Оригинальное сообщение
Вяжем чешуйки МК
Вяжем чешуйки. МК http://clubs.ya.ru/nitochka/replies.xml?item_no=139433
strong>Вяжем "вечный" элемент пейсли. Схемы и МК от Асии Валеевой
04-05-2013 19:34
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Вяжем "вечный" элемент пейсли. Схемы и МК от Асии Валеевой
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Вяжем "вечный" элемент пейсли. Схемы и МК от Асии Валеевой
strong>Прихватка "Чайная роза"
04-05-2013 19:12
Это цитата сообщения Podarok-N Оригинальное сообщение
Прихватка "Чайная роза"
"Золотится роза чайная, как бокал вина..."
[показать]
Связана из акрила (180 м/100г.), крючок № 4,5.
Обвязка – кировский ирис, крючок № 1,3.
Ø 21 см.
[показать] 
[показать]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Podarok-N Оригинальное сообщение
Прихватка "Чайная роза"
"Золотится роза чайная, как бокал вина..."
[показать]Связана из акрила (180 м/100г.), крючок № 4,5.
Обвязка – кировский ирис, крючок № 1,3.
Ø 21 см.
[показать] 
[показать]
Серия сообщений "Прихватки и подставки":
Часть 1 - Подставочка для кружки "Сердечко"
Часть 2 - Прихватка-платье "Мальвина"
...
Часть 5 - Прихватка-платье "Ягодка"
Часть 6 - Подставка под кружку "Солнышко"
Часть 7 - Прихватка "Чайная роза"
Часть 8 - Прихватки «Английский сад».
Часть 9 - Подставочка под горячее "Подсолнух"
Часть 10 - Прихватка "Мак"
Часть 11 - Прихватка «Лепестки»