ЧТО СОДЕРЖИТ 100 ККАЛ?
МИР ЗДОРОВЬЯ/Коррекция фигуры/Справочник
Фрукты
105г консервированных ананасов
175г свежих ананасов
190г яблок
185г яблочного пюре без сахара
210г абрикосов
45г авокадо
180г бананов
215г груш
205г черники
45г чернослива
325г клубники
235г грейпфрутов
115г брусники
315 г малины
265г красной смородины
200г киви
180г манго
225г апельсинов
250г персиков
195г слив
35г изюма
180г черешни (без косточек)
285г арбуза
190г дыни
Напитки
285мл обезжиренного молока (0,5%)
210мл обезжиренного молока (1%)
150 мл молока (3,5%)
165 мл простокваши
205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)
210 мл натурального яблочного сока
210 мл свежеотжатого апельсинового сока
Мясо и колбасы
42г варено-копченой ветчины
75г курицы гриль
33г вареной колбасы без жира
35г нарезного филе
92 г колбасы из мяса птицы без жира
100г вареного белого мяса курицы
35 нежирного печеночного колбасного паштета
28г копченой колбасы
55г ростбифа
65г вареной ветчины без жира.
Овощи
145г лущеного зеленого горошка (вареного или свежего)
370г вареной стручковой фасоли
140г вареного картофеля
370 г сырой моркови
600г сырого сладкого стручкового перца
180г редиски
900г ревеня
330г вареной цветной капусты
400г вареной свеклы
750г свежих огурцов
590г соленых огурцов
625г квашеной капусты
590г помидоров
185г вареной кукурузы
Молочные продукты и яйца
28г эдамского сыра (45% жирн.)
28г сыра с шампиньонами (50% жирн)
26г эмментальского сыра (45% жирн.)
30г сыра гауда (45% жирн)
98г зернистого творожного сыра (20% жирн.)
50г домашнего творожного сыра
220г йогурта (1,5% жирн.)
160г йогурта (3,5% жирн.)
135г диетического творога
62г творога (40% жирн)
1 большое яйцо
Рыба и рыбные консервы
50г соленой сельди в маринаде
45 копченой сельди
70г копченой форели
40г натуральной икры
105г свежих крабов
115г консервированных очищенных раков
33г сардин в масле
60г копченой лососины
35г консервированного в масле тунца
Орехи и семена
17г орехов кэшью
17 сырого арахиса
16 г жареного арахиса
15г лесных орехов
15г миндаля
15г фисташек
17г очищенных семян подсолнечника
14 грецких орехов
Выпечка из готового теста,
хлеб и хлебные продукты
45г яблочного рулета
20г сливочного кекса
30г корнфлекса
27г хлебных лепешек
30г хрустящих хлебцев
25г крекера
30г крендельков
25г бисквитных палочек
25г мраморного кекса
25г мюсли без сахара
45г ржаного хлеба
30г соленых палочек
23г шоколадного мюсли
50г хлеба из муки с отрубями
40г белого хлеба из пшеничной
[698x699]
Это цитата сообщения Алиночка_Лунева Оригинальное сообщение
Улыбаторы часть 2!))
У американцев подарки кладут в носки, а для нас носки уже подарок
Малыши, брат с сестрой, лепят снеговика. Мальчик говорит:
╾ Ну все, почти готов. Побегу на кухню, морковку возьму.
Сестра:
╾ Две возьми, нос ему тоже сделаем.
Женская логика:
-Опоздал и даже не извинился!..
-Ну извини дорогая..))
-Пошёл нахер со своими извинениями!!
Сидят дед с бабкой за столом. Обедают. Бабка чавкает. Дед не выдерживает и бьёт ложкой бабке по лбу.
╾ За что?
╾ Не чавкай. Бабка перестала чавкать. Дед опять бьёт её ложкой по лбу.
╾ За что?
╾ Как вспомню, аж бесит!
Мама, а почему папа лысый? - А он у нас очень умный! - А почему у тебя так много волос? - Заткнись и ешь…
Ой, давайте только без этого - "Меня трудно найти, легко потерять..."... Ты чё, носок?
Проходил медосмотр, захожу к психологу. Стоит 4 стула, он говорит 'сядь на средний'. И кто из нас псих?
Почему человека после фразы "У меня просто нет слов!" невозможно заткнуть?Детство - это та счастливая пора, когда бежишь ночью из туалета и радуешься, что тебя не съели.
Она: "Привет, дорогой". Она: "Ты снова не отвечаешь???" Она: "Что ты там уже делаешь?" Она: "С кем ты???" Она: "Почему не берешь трубку?!?!?!" Она: "Я сейчас же выезжаю к тебе"... Он: "Ну привет, мой маленький мозго*б ... Какал я...:-))"
Едет автобус, набитый битком, за ним бежит мужик, все ржут. Пассажиры мужику: "Хорош бежать, мы щааа обоссымся от смеха!!!!". Мужик: Вы щаа обосрётесь, я- ВОДИТЕЛЬ!
Оторвал таракану все лапки,сказал "беги!" - не бежит.
Вывод:без лапок таракан не слышит.
МУЖСКАЯ ДРУЖБА. Муж не ночевал дома. Приходит утром домой и жена спрашивает: -ты где был?где ночевал? Муж отвечает: -в баре с друзьями,ночевал у друга. Жена звонит 10-ти лучшем друзьям. У 6-ти человек ,он ночевал. У 4-х ,он еще спит)))))))))) :D
Это цитата сообщения Fokina Оригинальное сообщение
Рафаэлло по русски
|
Цитата сообщения eleanorra
Рафаэлло по русски
Домашнее рафаэлло почти ничем не отличается от магазинного и приготовлено без консервантов. сгущенное молоко - 1 банка масло сливочное - 200 г ваниль. сахар - 10 г орехи арахис - 0,5 стакана (можно лесные орехи) кокосовая стружка - 130 г Орехи немного поджариваем в духовке или на сухой сковороде, тщательно перемешивая. Очищаем от шелухи. Размягченное сливочное масло, сгущенку и ванильный сахар взбиваем до однородной массы. Затем добавляем кокосовую стружку, примерно 100 г, перемешиваем и оставляем в холодильник на 8-10 часов . Из охлажденной массы катаем шарики, размером, примерно с грецкий орех, одновременно вкладывая в серединку шарика по орешку. Потом шарики обваливаем в кокосовой стружке и выкладываем на доску с пергаментом, затем ставим опять в холодильник на 1 – 2 часа. Всем приятного аппетита! |
Это цитата сообщения -гледис- Оригинальное сообщение
.
чую скоро мне предстоит очередное переустановление системы или замена компьютера вообще
поэтому хочу тут оставить свои любимые и интеренсые мне ссылки,чтобы потом по крупицам опять не собирать свои закладки.
фешн блоги:
www.fashiontime.ru/ (не блог,но путсь тут будет)
www.loststhlm.se/gillofilippa/
www.leblogdebetty.com/en/ (самый-самый)
seaofshoes.typepad.com/sea_of_shoes/
кулинарные:
community.livejournal.com/desperate_cooks
community.livejournal.com/ideasfordinner/
blog.kp.ru/users/2982488/post130798345/ (самые вкусные.)
gotovim-doma.ru/view.php (любимый пирог чуда)
фото-картинки-арт:
www.flickr.com/photos/elleribera
www.flickr.com/photos/26959633@N05/
photos-by-chiie.livejournal.com/
fuckyeahskinnybitch.tumblr.com/archive
www.sweetest.ru/people/l5Sin5-RrJW4uKWd/page/1 (уютные)
www.rominabacci.com/website/blog.html
community.livejournal.com/air_we_inspire/
прочее:
Это цитата сообщения Исключено Оригинальное сообщение
Как выглядит 200 калорий
Иногда еда выглядит вовсе не такой питательной, как на самом деле. 200 калорий – это полкило брокколи или порция ликера, одинаковая калорийность, но такой разный размер!
Все продукты сфотографированы с одинакового расстояния на одинаковой тарелке диаметром 26 см. Зная, что чайная ложка сливочного масла по калорийности равна полутора килограммам сельдерея, в следующий раз противостоять соблазнам будет проще! Удачи всем худеющим и просто последователям здорового образа жизни
Десять правил, которые должна знать каждая женщина.
Из журнала «Дерзкая».
1. Чаще удовлетворяйте свои прихоти – в конце концов, неужели вы не можете побаловать себя, любимую? Когда вы поступали так в последний раз? Приглядитесь повнимательнее: где-то рядом – объект вашей страсти.
2. Не будьте домоседкой – почаще покидайте свой дом, путешествуйте, побывайте за границей.
3. Станьте необузданной – сделайте татуировку или совершите какую-нибудь другую дерзкую, непредсказуемую выходку.
4. Купите ту одежду, о которой давно мечтали, и Не просто купите, а наденьте и отправьтесь погулять. Например, это может быть кожаная юбка.
5. В постели будьте королевой. Не просите о том, чего хотите, – требуйте!
6. Посещайте спортивные клубы – всегда держите себя в отличной физической форме.
7. Заниматься любовью на заднем сиденье автомобиля, может, и неудобно, зато острые ощущения вам обеспечены.
8. Чувство вины плохо влияет на кожу, так что не стоит ни о чем жалеть.
9. Встряхнитесь, не позволяйте жизни идти ровно и гладко – это скучно.
10. Побеждайте свои страхи и знайте, что в ваших силах добиться всего, чего вы хотите.
[452x500]
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
20 волшебных продуктов для похудения
У женщин, пытающихся худеть, часто портится настроение.
Чтобы чувствовать себя в тонусе и не грустить, нужно включить в рацион 20 волшебных продуктов для похудения.
Они помогут справиться с постоянным чувством голода, побороть усталость, нехватку витаминов и депрессию
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Очищение организма и похудение
[400x275]Хочешь отлично выглядеть? Весна – время избавления от шлаков! А как ты хотела? Организм перегружен после зимы отходами "биохимического производства"...
Если твой цвет лица оставляет желать лучшего, живот "возмущается", волосы стали тусклыми, кружится голова, испортился аппетит, работа валится из рук и вообще ты чувствуешь себя слегка отравленной, сомневаться не приходится: организм засорился! И ему нужна генеральная "чистка"!
Почему организм засоряется?
Дети пишут Богу:
Скажу по секрету: когда я вижу одинокую женщину, мне бывает за Тебя стыдно.
Армен, 4 кл.
Кто дует ветер?
Алик, 1 кл.
А какое у Тебя образование?
Зайга, 2 кл.
Я понял, что Ты самый главный на Земле, хоть и живешь на небе.
А Тебя не переизберут?
Сеня, 1 кл.
Я Тебя, конечно, люблю, но маму и папу больше. Это ничего?
Зоя, 3 кл.
Ну, хорошо, первую пару людей на Земле сотворил Ты. А как сделали третьего человека?
Владик, 4 кл.
Почему мир без нежности?
Лена, 1 кл.
А как Ты появился на свет?
Алеша, 1 кл.
А как Ты отличаешь женскую душу от мужской? По писькам?
Вова, 3 кл.
Человека Ты придумал здорово, а вот с зубами его Ты недоработал. Это же надо, 32 раза ходить к врачу!
Вася, 2 кл.
Пишу Тебе из интерната. Интернат - это место, куда ссылают детей за плохое поведение родителей.
Ария, 4 кл.
Неправильно это, Господи. В детские сады надо отдавать стариков. Они бы там веселились, играли, ели, спали. Воспитальница водила бы их на прогулку, а вечером бы за ними приходили их дети.
Ира, 4 кл.
Я еще маленькая, учусь в третьем классе, грехов пока нет, но собираются.
Ева, 3 кл.
А я ведь Тебе тоже многое прощаю.
Натан, 4 кл.
Я не хочу в мир взрослых - там все неправда.
Андрей, 4 кл.
Я пишу Тебе, а ответа все нет. Ленив Ты.
Ларик, 2 кл.
Я горжусь, что у меня есть Ты.
Катя, 2 кл.
Зачем Ты допускаешь разводы - это не по-божески.
Галя, 3 кл.
Мы Тебя понимаем светлее, чем взрослые.
Гарик, 2 кл.
Старики - это усталые дети.
Андрон, 4 кл.
Знаешь, вчера я видел, как звезда отключилась на небе.
Алик, 1 кл.
У детей должен быть свой Бог. Славный, добрый Богиненок.
Саша, 3 кл.
Чо я хочу спросить у Тебя? А ни чо!
Федя, 1 кл.
Развод - это похороны семьи.
Оля, 4 кл.
Мне кажется, Ты забираешь наших талантливых людей раньше времени к себе, потому что они Тебе тоже нравятся.
Остап, 3 кл.
Сможешь ли Ты простить мне мои грехи, если нет, то я тогда буду грешить дальше, но уже со спокойной душой.
Эрнст, 4 кл.
Господи, в те разы когда я не молюсь, не сердись - я весь в любви.
Яша, 4 кл.
Знаешь, а у некоторых людей на сердце ставни.
Ольга, 3 кл.
Эх, мне бы Твои возможности!
Олег, 2 кл.
А я ведь каждую секундочку умираю.
Паша, 1 кл.
Почему Ты бываешь такой неопределенный: один день холодно, другой - жарко, а еще Ты бываешь такой ветреный.
Соня, 2 кл.
Цветы у Тебя получились лучше, чем человек.
Га
Боженька, приглашаю Тебя на мой день рождения, который состоится 4 августа в 14 часов. Буду ждать. Если нет денег, приходи без подарка.
Миша, 2 кл.
Уважаемая Татьяна Ивановна, на вопрос, поставленный писателем Дымовым, "что бы ты хотел попросить у Бога?", - могу ответить - это мой секрет, и я не собираюсь разглашать его. С уважением, всегда к вашим услугам:
Х, 4 кл.
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
8 Лучших Упражнений Для Фигуры От Джейн Фонды
Американка Джейн Фонда вошла в историю благодаря изобретению аэробики, созданию упражнений, акцентированных на гибкости и формировании осанки.
Мы выбрали 8 самых популярных упражнений от Фонды, которые помогут вам привести в порядок фигуру к летнему отпуску. Привет, шорты, короткие платья и мини-юбки!
[280x450] [249x450]
Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение
Стройная Фигура За 20 Минут
Современная жизнь часто не оставляет нам времени на занятия собой, из-за чего походы в фитнес-клуб откладываются на неопределенное время.
20 минут для стройной фигуры
Однако можно тренировать все группы мышц и в домашних условиях, используя специально разработанный комплекс из пяти несложных упражнений. По времени он отнимет не более 20 минут, зато приведет в тонус и укрепит все мышцы тела.
Для занятий вам потребуются гантели. Выполняя упражнения с ними в свободной стойке, вы развиваете мышцы средней части спины и брюшные мышцы. Комплекс состоит из отжиманий, тяги веса одной рукой и нескольких комбинированных из нескольких движений упражнений, направленных на развитие целого ряда групп мышц. Выполняя 2-3 движения подряд в одном упражнении, вы экономите время и сжигаете калорий гораздо больше.
Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Клубничное настроение.
У нас в Норвегии, буквально недавно, начался сезон местной клубники. Она безумно вкусная и ароматная. Люблю её кушать не только свежей, но и делать из клубники разные вкусности. Клубника - идеальная ягода для выпечки. Например вчера, я делала клубничный чизекейк и он получился очень нежным и вкусным, даже мама мужа, которая вечно сидит на диетах, сдалась и съела 2 куска.
Чтобы его приготовить, понадобится всего 30 минут.
[640x427]
[640x427]Это цитата сообщения VERA_STRAWBERRY Оригинальное сообщение
-ПРИЧЕСКА № 8-
-ПРИЧЕСКА № 8-
[266x399]
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
35 уютных уголков для чтения
В каждом доме, не зависимо от дизайна есть книжный шкаф. Большинство людей предпочитают чтение в постели перед сном или выходят с хорошей книгой на улицу и ищут уютную скамейку в парке.Но что если дома создать себе уютное местечко для чтения.
Эти удивительно привлекательные уголки для чтения разнообразны. Некоторые из них отличаются стильными креслами, другие просто интересные аранжировки. Так же есть необычные примеры - уголки для чтения импровизированные на подоконнике. Наслаждайтесь эти удивительными фотографиями!
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
30 оригинальных книжных полок
Это цитата сообщения Сапфировая_кошка Оригинальное сообщение
Идеи интерьера, фотосессия :)
description
