Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Пирожки за 10 минут
Это цитата сообщения _-_Stephanie_-_ Оригинальное сообщение
Life Coaching: шаг 3 - О здоровье и стиле жизни.
Итак, наш третий шаг в изменении своей жизни - подумать о своем здоровье, подумать о том, как мы живем и что хотим изменить.
О ЗДОРОВЬЕ И СТИЛЕ ЖИЗНИ
Что больше всего тянет нас на дно?
Плохое здоровье, плохое самочувствие, отсутствие спорта.
При установке целей в плане здоровья важно, чтобы эти цели были реалистичными - маленькие шаги, чтобы убедиться, что вы достигаете успеха.
Цели могут быть разными. Кристина предлагает для примера свой список:
* 3 раза в неделю - 1,5 часа фитнеса
* 2 раза в неделю - 1 час йоги и ходьбы пешком
* 80% здоровой пищи
* больше воды - меньше диетической коки и кофе
* ежедневно употреблять зеленые витамины
* меньше есть в ресторанах
* создать книгу с любимыми здоровыми рецептами
Итак, время сосредоточиться на своих целях в плане здоровья.
Шаг 1 | Возьмите свой журнал и ответьте на следующие вопросы:
* Какое самое важное решение вам нужно принять в плане улучшения здоровья? Какой самый важный шаг вы можете сделать для достижения цели?
* Какую здоровую привычку / привычки вы бы хотели установить для себя? Какой самый важный шаг вы должны предпринять для достижения этого?
* Что самое важное вы можете сделать, чтобы улучшить ваше физическое состояние?
Шаг 2 | Найдите изображения, которые символизируют ваши цели:
* Залезьте в Pinterest, Google Images или журналы по здоровью.
* Найдите 5-10 фотографий, которые отображают ваши цели.
* Распечатайте их и повесьте на доске (это поможет вашему подсознание подготовиться и понять важность этого).
Серия сообщений "Life Coaching from Christina Greve":http://christinagreve.com/set-goals-passion/Часть 1 - Life Coaching: шаг 1 - Отпустите вещи и мысли, которые ограничивают ваши действия и тянут вас на дно.
Часть 2 - Life Coaching: шаг 2 - Необходимый шаг: простить себя!
Часть 3 - Life Coaching: шаг 3 - О здоровье и стиле жизни.
Часть 4 - Life Coaching: шаг 4 - Найдите "свои" вдохновляющие цитаты
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Куриная грудка с лимоном и чили
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Сливовый пирог с крошкой Zwetschgendatschi mit Streuseln
Знаете, какой самый баварский пирог? Называется он так Zwetschgendatschi mit Streuseln (цветчкендачи мит штройзельн), красивое название, не правда ли? А по-нашему будет просто сливовый пирог с крошкой.
Итак, сходила на рынок и купила 1,5 кг. спелых сладких слив. Все остальные ингредиенты оказались дома. Получился обалдено вкусный пирог!
[665x700]
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Эти пирожки из разряда "легко, просто и вкусно". Действительно просто и очень вкусно!
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриная грудка в кефире (1- тушеная) (2 - запеченная)
Честно признаться, я никогда не любила куриные грудки. Мясо грудок мне всегда казалось сухим и безвкусным. Но как-то в поезде попутчица, молодая девушка Ольга угостила меня кусочками курицы, которые она взяла в дорогу. Я не могла поверить, что это грудки, нежные и сочные кусочки мяса буквально таяли во рту. С тех пор грудки в кефире стали моим любимым дежурным и праздничным блюдом. Они вкусные и горячие, и холодные, легко и быстро готовятся. Единственный нюанс – грудки должны хорошенько промариноваться в кефире, не менее трёх часов, а лучше больше. Я заметила, чем дольше маринуются, тем нежнее становятся. Вроде, получается, долго ждать, и к рецептам быстрого приготовления их не отнесёшь. Но в этом есть и своя прелесть, их можно замариновать на ночь и приготовить утром, на это уйдёт не больше десяти минут, а можно замариновать утром, а вечером – всего десять минут, и на столе с пылу, с жару прекрасное блюдо.
Такое мясо можно запекать в духовке или тушить в глубокой сковороде. Эти два способа я и хочу вам предложить
[700x560]
[700x467] Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Миндально-ванильный пирог с фруктами.
Нежный ванильный крем со сладкими яблоками, сливами и кислым ревенем дают очень удачное сочетание.
Приготовить пирог смогут и те, кто только начинают осваивать кулинарные вершины.
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Jea Оригинальное сообщение
Проще простого: яблочно-ореховый пирог.
А результат вас непременно вдохновит на дальнейшие "кухонные подвиги", потому что пирог вкусный и очень нежный.
Я его частенько готовлю когда нужно что-то быстрое и вкусное, правда начинки периодически меняю:
вместо яблок кладу груши или ягоды.
И так, делюсь рецептом яблочно-орехового пирога.
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Фитнес для груди
112626257270
Совершенно каждая женщина мечтает о роскошной груди.
И так, несколько классных упражнений, которые сделают Вашу грудь невероятно красивой.
[700x346]
УПРАЖНЕНИЕ №1 - Встаем прямо, руки перед собой, соединяем ладони. С силой сжимаем ладони - 20 раз.
УПРАЖНЕНИЕ №2 - Поднимаем руки над головой, повторяем упражнение 20 раз.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Торт "Птичье молоко" без выпечки
Так сложилось, что такой нежный десерт у нас любят поголовно все еще с советских времен. Но я вам сегодня расскажу, как приготовить "Птичье молоко" без выпечки гораздо быстрее, но так же вкусно!
Быстрый торт "Птичье молоко" – настоящая находка для тех, кто обожает «птичье молоко», но не любит возиться с выпечкой. Вкус получается очень нежный, торт так и тает на языке.
Несмотря на объемное описание, он очень быстро и легко готовится, а неудобство только одно – его не получится подать к столу сразу, нужно дождаться пока он застынет.
[600x532]
[600x406]
Замечательный рецепт, наверное-самый лучший из всех, что я пробовала. Очень рекомендую!Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение
Шесть идей для завтрака
Шесть идей для завтрака — шесть простых рецептов, которые не займут слишком много времени утром
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Пышки - интересные по форме и вкусные "по содержанию"
Рецепт привлек простотой ингредиентов и интересной формой пышек - но после пробы готового продукта форма уже не имела никакого значения. Пышки получились очень хорошие, вкусные и ушли на ура - вся семья была в восторге.
[600x398]
[600x398]
Красиво, несложно и вкусно!Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Куриные грудки в кефире
Берем:
Куриные грудки=650 гр.
Кефир=1 стакан
Майонез=1 ст. л.
Укроппо вкусу
Чеснок (зубчики)по вкусу
Специипо вкусу
Это цитата сообщения Hersonckay Оригинальное сообщение
Кокосовый пирог с лимонной пропиткой
Берем:
Пшеничная мука=1 ст.
Белая кокосовая стружка=1/2 ст.
Йогурт или жирный кефир=1 ст.
Крупное яйцо=1 шт.
Крупа манная=1 ст.
Сахар=1 ст.
Разрыхлитель=1 ст. л.
Сливочное масло=100 г
Чашка сахара
пара столовых ложек сока лимона,
полстакана теплой воды для сиропа
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Пирожное "Шоколадная картошка"
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриные оладьи — супер быстрые и сочные
Из всех перепробованных рецептов куриных оладий, на мой взгляд, эти самые вкусные. Есть несомненные достоинства именно у этого рецепта — без майонеза, готовятся настолько быстро, что домашних можно приглашать к столу, как только вы начинаете замешивать эти куриные оладьи.
Снаружи куриные оладьи выглядят, как обыкновенные, но внутри сочнейшие кусочки филе, теста очень мало.
Сохраните в копилке быстрых рецептов.
[700x525]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Красная икра из селедки, вкусная имитация с томатом
Сколько раз готовлю это блюдо из селедки, столько для меня остается загадкой, почему его всегда сравнивают с красной икрой. Лично я не нахожу ничего общего, разве что солоноватый привкус.
Тем не менее, некоторым хозяйкам чудится в перекрученной селедке розоватого цвета икра красной рыбы. Что ж, у каждого своя фантазия, я вижу в этом блюде некую разновидность форшмака из селедки, который я готовлю по еврейскому рецепту.
А по большому счету это вкусная бутербродная замазка. Что бы не привиделось вам в перекрученной сельди, ее стоит приготовить.
[700x467]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Шоколадный пирог - элегантный рецепт для всех любителей шоколада!
Рецепт этого домашнего пирога до неприличия прост. Однако, на этом рецепте каждый может убедиться, что самый простой пирог может быть самым вкусным.
Приготовить пирог шоколадный
Особых навыков не надо.
Мы тесто в форму заливаем,
Затем в духовке выпекаем.
Глазурью наш пирог зальем,
К столу мы с чаем подаем.
[700x393]Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Яблочный пирог «3 стакана» - Сочная начинка и хрустящая сахарная корочка!
Яблочный пирог «3 стакана» - Сочная начинка и хрустящая сахарная корочка!Пятница, 19 Августа 2011 г. 07:25 (ссылка)
Процитировано 1505 раз в цитатник
Прочитало: 1 за час / 17 за неделю / 23 за месяц
Предлагаю испечь простой яблочный пирог – никакой возни с тестом, потому что и теста (в привычном понимании) нет . А еще в нем нет яиц. Несмотря на то, что печется пирог долго, на подготовку нужно всего 15-20 минут - а дальше старается духовка и без вашего участия. Пока ужинаете – готов десерт.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Заливной пирог из лаваша "Мужская радость" - много-много начинки!
Хрустящая корочка, много начинки, что может быть лучше? Этот заливной пирог из лаваша очень нравится мужчинам - сытный, с мясом и грибами, ну очень, очень вкусный! Муж мой был в полном восторге!
Вкусный,сочный, сытный пирог, в котором много-много начинки! Очень рекомендую приготовить, порадовать своих любимых мужчин!
[700x525]