Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Понравились мне эти упражнения...Времени на них надо мало, и все группы мышц работают!
Первая планка
Прямые руки, ладони стоят под плечами, ноги прямые, стоят вместе. Правую ногу отставьте вправо (не далеко) и поставьте обратно. Держите в напряжении живот и спину, и тогда вашим руками не грозит устать быстрее, чем остальным мышцам. Старайтесь не поднимать высоко ягодицы, в идеале вы должны быть планкой, не забывайте об этом и к этому стремитесь. Отставляйте ногу 8 раз, затем то же самое сделайте левой ногой в левую сторону. Отдохните, согнув колени и расслабив руки на пару секунд, и приступайте к следующей планке.
описание остального комплекса далее
Серия сообщений "Тело королевы!":
Часть 1 - Понравились мне эти упражнения...Времени на них надо мало, и все группы мышц работают!
Часть 2 - Коричное обертывание для сжигания жира с живота, бедер или ягодиц
Часть 3 - "Око возрождения" или гимнастика омоложения тибетских лам.
...
Часть 20 - Озонотерапия против целлюлита
Часть 21 - Пилатес для начинающих
Часть 22 - Правила посещения сауны.
Это цитата сообщения Nikash Оригинальное сообщение
Меня эта подушка сразила наповал) Я хочу такую! Подушка - тыква. МК
Это масштабное руководство для любительниц создавать оригинальные штучки придумала Danielle Thompson, рукодельную комнату которой мы показывали в одной из галерей по украшению стен. Очаровательная подушка-тыква, а может быть, и целое семейство тыквочек могут поселиться в вашем доме: на диване, в спальне или в детской комнате.
Источником вдохновения стала инструкция от Марты Стюарт (ноябрь 2009), но то руководство было слишком коротким и не очень понятным для большинства. Danielle превратила его в настоящую мини-книгу, пособие, в котором легко разберутся даже начинающие рукодельницы.
На первый взгляд, это изделие кажется довольно трудоемким. Но учитывая, насколько подробно автор расписала и сфотографировала каждый шаг, при создании такой подушки от вас потребуется лишь точно следовать инструкции. Вы увидите, как своими руками сделать подушку-тыкву из самой простой ткани, а при желании можно выбрать более изысканную текстуру или орнамент, а также разнообразные украшения, например, винтажное кружево.
Вы уже шили какие-то небольшие вещи для интерьера? В таком случае, попробуйте свои силы в создании еще одного авторского предмета, небанального по форме, в руководстве 60 (!) фотографий, с помощью которых у вас гарантировано получится великолепный результат. Пусть это творчество принесет вам удовольствие и украсит любимый дом!
Это цитата сообщения Dekora Оригинальное сообщение
Гитарные подушки
Добавьте немного рок-н-ролла в детскую комнату или гостиную!
Или сделайте оригинальный подарок другу, играющему на гитаре!
Каждая подушка — уникальна и сделана вручную французским дизайнером Emilie Perez из Le Souk.
Кстати, стоимость одного изделия — от 70 евро! А сшить такой подарок своими руками несложно.
Выкройки, к сожалению, нет, но для мастерицы не составит труда разобраться
и сконструировать простую выкройку в форме гитары, нашить аппликации любых форм,
сшить и набить готовую подушку наполнителем по вкусу и финансовым возможностям!
Это цитата сообщения Татьяна_Болтунова Оригинальное сообщение
Ангелы(выкройки,много)
http://picasaweb.google.com/lstarinova/hCHvAF#
Это цитата сообщения Tenderrainy Оригинальное сообщение
Веселенькая примитивочка-фейка. )) Выкройка.
[показать] Это цитата сообщения Maya_Toplu_ Оригинальное сообщение
вот нашла)))) как сшить тильда мишку.даавно искала.
Это цитата сообщения Ма_ль_ва Оригинальное сообщение
Слоник.Текстильная игрушка Екатерины Беспаловой
Это цитата сообщения mayan Оригинальное сообщение
Подборка мастер классов -кофейно запеченные игрушки
[показать]МАСТЕР КЛАСС [показать]МАСТЕР КЛАСС [показать] [показать]МАСТЕР КЛАСС [показать]МАСТЕР КЛАСС
Серия сообщений "идеи для подарка":
Часть 1 - "оберег",чтобы в доме все было
Часть 2 - Идеи для подарка
...
Часть 37 - Яйцо пасхальное с ландышами
Часть 38 - Сердечки-валентинки. МК
Часть 39 - Подборка мастер классов -кофейно запеченные игрушки
Часть 40 - Ажурные Валентинки
Часть 41 - Простая и оригинальная валентинка
...
Часть 53 - Сумка-упаковка для подарка. Распечатай и склей.
Часть 54 - Сердечки. Много и разных,
Часть 55 - интересные идеики
Это цитата сообщения chantalbears Оригинальное сообщение
Мишка тедди - миниатюра. Мастер-класс.
http://www.liveinternet.ru/users/len4ika/post149398221/
Мишка тедди - миниатюра. Мастер-класс. Автор описания: Юрова Елена Сайт автора: http://foto.mail.ru/mail/yurovaelena/ Материалы и инструмен...
Мишка тедди - миниатюра. Мастер-класс.
Автор описания: Юрова Елена
Сайт автора: http://foto.mail.ru/mail/yurovaelena/
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
О том, как сделать жаровню/мангал!
http://master-klass.livejournal.com/227448.html#cutid1
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Жёлтая полосатая сумка
Автор статьи: Юлия Часовских
[400x400]Не правда ли, очаровательнейшая сумка?
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... образцы швов...
Читать далее
Серия сообщений "вышивка лентами, цветы из лент":
Часть 1 - вышивка лентами по картону
Часть 2 - вышивка лентами
...
Часть 97 - ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... раздел днева...
Часть 98 - ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... МК и схемы...
Часть 99 - ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... образцы швов...
Часть 100 - ВЫШИВКА ЛЕНТАМИ... ЦВЕТУЩАЯ КОРЗИНКА...
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Joan Gordon... Вышiвка лентами...
Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Атласная нежность.МК.Розы.Вышивка атласными лентами.
Это цитата сообщения labris1985 Оригинальное сообщение
Вышивка лентами-видео
Здесь простые уроки по лентам,я пользуюсь ими при оформлении вязаных шапочек,варежек, при отделки сшитых вещей,т.е. когда нужно вышить небольшое количество цветочков-листочков.