Художник Александр Сергеев родился в 1968 году.
В 1995 году окончил архитектурный институт в Киргизии. Будучи студентом института серьезно увлекся живописью и скульптурой. А после окончания института решил стать профессиональным художником. Имеет музыкальное образование по классу фортепиано.
Пишет маслом, кистью, мастихином. Его живопись яркая, полная света, движения и музыки. Она гармонично сливается с душой самой природы.
Сейчас художник живет и работает в Москве. ЯЦветывляется членом Творческого Союза профессиональных художников Москвы.
[400x300]
Ирина: Хочу предложить вам обоЖаемый мною салатик! Когда вилочкой подцепляешь этих очаровательных крошек, получаешь такое удовольствие!
Готовится просто и быстро, предварительно лишь надо отварить яйца. Так же, для нас красивых, рекомендую этот салатик в качестве альтернативной замены ужина
120 комбинаций клавиш на все случаи жизни. Это упростит твою работу за компьютером!
Компьютеры стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они присутствуют почти в каждом доме, да и на работе большинству приходится иметь с ними дело. Но далеко не каждый человек знает, что, зная некоторые комбинации клавиш, можно значительно ускорить и упростить работу за компьютером.
Мы собрали для вас 120 комбинаций горячих сочетаний клавиш на все случаи жизни, которые можно использовать для Windows, MS Word, MS Excel, Firefox, Google Chrome, Gmail, Mac OS.
МОЛОДОСТЬ МЫШЦ ПОСЛЕ 40 ЛЕТ - легкие упражнения для растяжки мышц
Не сложные упражнения заменят качественный массаж и приведут мышцы в здоровое расслабленное состояние. Больше всего человеку с возрастом мешают жить мышечные накопления. Как от них избавиться и восстановить мышцы рассказывает Доктор Божьев в своих фильмах.
Из видео Вы узнаете:
● Как мышечные накопления влияют на организм
● Как от них избавиться и восстановить мышцы
● Как избавиться от ноющей мышечной боли
ЛУЧШИЕ лечащие УПРАЖНЕНИЯ Доктора Божьева, чтобы вернуть молодость 1
ЛУЧШИЕ лечащие УПРАЖНЕНИЯ Доктора Божьева, чтобы вернуть молодость 2
В коротких, но наглядных видео опытный врач не только покажет путь к излечению, но и подскажет, что нужно делать, чтобы избавиться от болезней раз и навсегда.
Гимнастика молодости и здоровья. Это очень простой комплекс упражнений, который занимает совсем немного времени. Главное, с помощью этих упражнений вы изменитесь сами и повысите качество своей жизни.
Гимнастика Молодости: отжимания
Гимнастика Молодости: растяжка
Гимнастика Молодости: шея
Гимнастика молодости - снимаем отек с шеи и делаем самомассаж. Убираем "холку". Очень важно растягиваться и при любой возможности разминать себе шею и область седьмого позвонка.
Гимнастика молодости: приседания
Как выполнять упражнение правильно:
- язык за верхними зубами (чтобы не нагружать жевательные мышцы - не стискивать челюсть)
- в момент приседания делаем вдох
- стараемся ушами потянуться вверх
- руки перед собой
- живот втянут
- выталкиваем себя из приседа вверх НЕ КОЛЕНЯМИ, а работой ягодиц
- встали, поднялись на носочки, легко опустились на пятки (не падаем на пятки со всей силы, нужен легкий толчок, распространяющий приятную вибрацию по телу)
- в идеале сделать 100 приседаний в день
Гимнастика молодости: растяжки грудного отдела
Это видео мы специально сделали для того, чтобы вы полюбили растяжки! Попробуйте делать их вместе с Леной.
[Шитье] Оригинальный комбинированный свитшот от случайной иконы (стиля)... Мастер-класс
Огромная благодарность автору: Евгения Родина. Далее слова и фото автора:
Многие считают, что все в нашей жизни происходит по воле случая. Я думаю, что случайность закономерна. Случай с профессором социологии Фордхемского университета Лин Слейтер убеждает меня в том, что случайности не случайны.
Именно ее безупречный вкус и убежденность в о том, что право женщин стильно и модно одеваться, в любом возрасте, а так же, смелость нести эти убеждения в мир привели к закономерной случайности.
Белые носки – это обязательный атрибут, как мужского, так и женского гардероба.
Однако этот предмет одежды очень быстро загрязняется и теряет свой презентабельный вид. Читать далее
Сегодня я хочу предложить вашему вниманию простой и в то же время очень вкусный десерт - мягкую карамель.
Я поймала себя на том, что в последнее время чуть ли не в каждом втором своем торте я использую домашнюю карамель. Она может быть в прослойке, основой для крема или наполнителем. А как хороши печенья вприкуску с чаем и карамелью или рассыпчатые корзиночки, наполненные этим чудным лакомством!
Этот медовик наамного вкуснее классического! Он безумно влажный, даже мокрый! У него приятный медовый вкус и он похож на медовые сотки. Вам не придётся катать коржи и вообще скалка не понадобится. Зато Вы будете катать маленькие шарики, а затем выпекать их в духовке. Не бойтесь если после остывания Ваши шарики затвердеют и станут как сухарики. Они потом станут наипропитанишими. А если хотите, что-бы шарики после пропитки стали просто как пудинг , то пеките их совсем чуть-чуть. Они должны быть мягкими, но после остывания всё равно затвердеют. На шарики надо поглядывать пока они в духовке, что-бы они не подгорели. Можете переворачивать их лопаточкой, как делала это я.
Салат из ветчины, помидоров, огурцов и сыра. Предлагаю вашему вниманию рецепт простого и вкусного салата из ветчины, помидоров, огурцов и сыра. В сезон свежих овощей он будет очень актуален.
Маргарита Левченко. Экспресс-гимнастика лица для ленивых — 2
Как и мышцы тела, мышцы лица должны быть в постоянном тонусе,
чтобы контуры оставались четкими и не поддавались трансформации, кожа была упругой и красивой, а морщины исчезли. Читать далее
Многими любимый комплекс. Делайте его каждое утро с Леной и ваша грудная клетка с шеей скажет вам спасибо!
Комментарии:
Olga Mazay
Чудеснейшие и полезные упражнения! Я встречала их раньше в других источниках по одиночке, но у Вас это дано очень подробно , понятно и в комплексе. Примите мою искреннюю благодарность. Елена, я давно это все искала. Рада, что нашла.
Antonina Smerehinska
После Ваших упражнений буквально сразу сняло боль в спине, Спасибо))
nellisgibneva
Друзья, мой опыт показал, что эти упражнения очень эффективные. Я сделала первый раз просто из интереса, вечером дома, и как же я удивилась, когда взяла в руки смартфон и вдруг поняла, что вижу очень хорошо, могу экран отодвинуть! Эти упражнения сняли сильнейшее напряжение от работы за компом!
Пирог на молоке «Вулкан»: сразу с кремом и никаких хлопот
Я его готовлю к чаю вместо торта! Так как не занимает много времени на приготовление: всё подготовили, положили сразу все в форму и в духовку, а результат - всегда превосходный