Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Рисуем глазки и лицо
Это цитата сообщения TVORYU Оригинальное сообщение
Любителям платья "Сухоцветы" очень большая и красивая подборка...
|
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Valentina - бесплатная программа построения выкроек. Подборка мастер-классов
Огромная благодарность автору: Школа шитья "Белошвейка"
Я уже публиковала небольшую статью об этой программе здесь.
Так как программа появилась сравнительно недавно, материалов по работе с ней в сети мало. А на русском языке, так мало, что можно сказать - практически нет. Надеюсь, что данная подборка МК поможет освоить программу довольно быстро и просто.
Это цитата сообщения LenaVodoley Оригинальное сообщение
Уютномягкая красота. "Живые" варежки от Виктории Богаковой
Красота, которая зимой согреет не только руки, но и душу, рождается в псковской мастерской "Берегиня", которой руководит Виктория Богакова (Лобанова).
Виктория Богакова и ее работы >>>
Это цитата сообщения Natalia_Fed Оригинальное сообщение
Секреты мастерства.Художественный войлок.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Узор - "колоски" из вытянутых петель
Узор - "колоски" из вытянутых петель
Это цитата сообщения Irina_Karpenko Оригинальное сообщение
Работы талантливого дизайнера. Елена Статкевич
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Это цитата сообщения АстраТАЕ Оригинальное сообщение
Уроки Татьяны Деминой
Собрала уроки откуда только можно было, чтоб все было в одном посте.
Спасибо девчатам за скины журналов!
НАЧАЛО
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Нарезка из журнала ЛЮБО ДЕЛО - советы мастеров - часть третья
Ещё уроки из журнала ЛЮБО ДЕЛО - советы мастеров
часть вторая
часть первая
Картинки увеличиваются по клику (ооочень большие).
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] [показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Все уроки машинного вязания из журнала КЛАДЕЗЬ - много, полезно - часть первая
Очень большая нарезка из журнала КЛАДЕЗЬ. И ооочень большие картинки (картинки открываются по клику) - можно всё очень четко рассмотреть.
часть третья
часть вторая
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Машинное вязание - о чем молчат инструкции - подборка - часть вторая
Подборка уроков по машинному вязанию.
часть третья
часть первая
Картинки увеличиваются по клику.
КАРТИНКИ ОООЧЕНЬ БОЛЬШИЕ, МОЖНО ВСЁ ПОДРОБНО РАССМОТРЕТЬ
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать] 
[показать]
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения milady430 Оригинальное сообщение
для прогулок малышу
1.
[500x342] 2.
[500x667] 3.
[306x327] 4.
[500x167] 5.
[500x371]
Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение
Делаем паперклей (paper clay) своими руками...
Автор мастер-класса тм "ЕгуАрт" (Светлана) пишет:
Сейчас в продаже очень большой выбор полимерных глин, как запекаек, так и самозатвердевающих. Но порой для проекта необходимо большое количество глины, а цены на нее высокие. Также во многих городах все еще сложно найти паперклей. Для тех, кто предпочитает лепить из самозатвердевающей глины, предлагаю простой рецепт из доступных компонентов. Глина получается прочная после высыхания и удобная в работе. Отлично тонируется как акварельными красками, так и акрилом. Шлифуется мелкой шкуркой.
[показать]Это цитата сообщения pawy Оригинальное сообщение
МК по изготовлению гусеницы в яблочке
По много численным просьбам я сделала небольшой МК по гусеничке и яблоку. Приятного просмотра!
Это цитата сообщения krams696 Оригинальное сообщение
веселые улитки
 [показать] |
alapanea (Ala Panea)
21.10.2014 09:09
|
Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение
Шарф "Ледник" от Шеннон Окей. Потрясающий жаккард
Шикарный шарф от Шеннон Окей, который почему-то называется "Ледник" можно связать из любой пряжи и несколькими способами: как двусторонний жаккард, как простой жаккард (рекомендуется без протяжек), или как теневой узор.
В зависимости от выбранной пряжи и техники вязания вам потребуется сделать образец
1.
[показать] 2.
[показать]
Это цитата сообщения Секреты_стройности Оригинальное сообщение
Этот японский метод поможет быстро убрать жир с живота
Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день.
Как работает техника
Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд.
Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Это цитата сообщения НИНА_СВОДНОВА Оригинальное сообщение
15 эффективных упражнений
15 эффективных упражнений, для которых не нужен спортзал
Фитнес укрепляет здоровье и снимает стресс, улучшает настроение и разгоняет по жилам кровь, застоявшуюся за долгий рабочий день. У многих людей нет возможности после работы идти в спортзал, где приходится еще и отдавать свои денежки за то, чтобы попотеть пару часов,
мотивирует на занятие спортом далеко не всех. Кроме того, походы в спортивный зал являются настоящим испытанием для тех, кто стесняется своего тела и других людей.
К счастью, все, что нужно для тренировки – это мотивация и вы сами. Точнее, ваше тело и желание работать над собой. В этой статье собраны 15 эффективных и полезных упражнений, рекомендованных знаменитым тренером Эми Диксон.
В этой программе тренировок задействуются все мышцы тела и активно сжигается жир!
1. Приседания
Одно из самых лучших и самых естественных упражнений. Это движение задействует все мышцы в нижней части тела, включая квадрицепсы, ягодичные мышцы и подколенные сухожилия. Кроме того, оно укрепляет корпус, поскольку вам потребуются глубокие брюшные мышцы и сильная спина, чтобы держать торс ровным и выполнять это упражнение правильно.
2. Отжимания
Это одно из лучших упражнений для верхней части тела, потому что задействует и грудь, и спину, и руки, и даже пресс! Держите плечи на уровне запястий и не оттопыривайте локти. Старайтесь опускать грудь и бёдра как можно ниже, но не касаться пола.
3. Подъёмы бёдер лёжа
Это упражнение укрепит ваши ягодицы и ахиллесовы сухожилия, заодно задействуя мышцы живота, спины и внутренних бёдер. Для разнообразия можно поднимать бёдра, упёршись ступнями в пол, а затем медленно вытягивать одну ногу вверх.
4. Выпады