РАСТЯЖКА ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО СИДИТ

упражнения для улучшения работы сердца 17-01-2016 06:19

Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение

упражнения для улучшения работы сердца

[700x40]

[650x20] [20x]

Рецепты, с которыми не нужно возиться. Глотаю слюнки… >>>

Блюда в рукаве для запекания: 5 простых рецептов 14-01-2016 06:40

Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение

Блюда в рукаве для запекания: 5 простых рецептов

С тех пор как многие хозяйки, узнали о таком кухонном приспособлении, как рукав для запекания, они пополнили свою коллекцию многими простыми и вкусными блюдами. В рукаве можно приготовить практически всё, что угодно. Получается очень аппетитно. Да и противень, и духовку мыть от жира не надо будет, так как рукав герметичный. Возьмите на вооружение эти 5 простых рецептов для запекания в рукаве.

1. Курочка с апельсинами

[600x335]

Ингредиенты:
● 1,5 кг курицы;
● 2–4 апельсина;
● 2 зуб. чеснока;
● кардамон, кориандр (по вкусу);
● соль (по вкусу).

1) Помойте курицу под проточной водой, обсушите с помощью кухонных полотенец и натрите ее чесноком со специями.
2) Начините курицу апельсинами.
3) Пакуйте в рукав и запекайте при температуре 180–200 градусов примерно час.
4) Разрежьте рукав, полейте курицу собственным соком и подождите 15 минут. Готово!

Упражнения которые уберут заболевания позвоночника мгновенно от Дуйко 13-01-2016 15:55

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Упражнения которые уберут заболевания позвоночника мгновенно от Дуйко

аудио книги =Борис Акунин. Пелагия 13-01-2016 10:41

Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение

аудио книги =Борис Акунин. Пелагия=

[259x360]

аудио книга слушать :

Борис Акунин "Пелагия и белый бульдог"

Борис Акунин "Пелагия и черный монах"

Борис Акунин "Пелагия и красный петух"

Борис Акунин "Турецкий гамбит"

РАСТЯЖКА ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО СИДИТ 13-01-2016 10:37

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

РАСТЯЖКА ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО СИДИТ

РАСТЯЖКА ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО СИДИТ

Гибкость подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра важна для здоровья спины, бёдер и коленей, а во время длительного сидения эти части тела практически постоянно находятся в статическом и часто не очень удобном положении. Мы предлагаем вам шесть простых упражнений для растяжки, которые помогут избавиться от дискомфорта после долгого пребывания на диване.

[630x315]

GaudiLab/shutterstock.com

Для того чтобы не навредить мышцам, связкам и сухожилиям, рекомендуется выполнять этот комплекс после лёгкого разогрева.

Вертикальная складочка

[630x460]

popsugar.com

Наклон вниз из положения стоя с выведением вверх сцепленных в замок рук хорошо растягивает заднюю поверхность бёдер вместе с подколенными сухожилиями и расслабляет

Женские болезни-холодные руки и ноги 12-01-2016 09:40

Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение

Женские болезни-холодные руки и ноги

Холодные руки и ноги -очень распространённое явление. 4756533_3 (59x55, 11Kb)
Причина- холод почек. Это основная причина.
Никакое УЗИ не покажет холод почек и никакой врачь современной медицины не поставит такого диагноза.
Зачастую , даже вернее сказать в 90% случаях, это заболевание распостранено у женщин. Однако не стоит полагать, что это женское заболевание. Просто женщины им болеют чаще.

Что такое почки и к чему их относит Китайская традиционная медицина?

Почки-это крень первоначальной энергии (инь), жилище жизненности. Почки вместе с Мочевым пузырём относятся к первоэлементу -Вода, их основная стихия-холод. Цвет чёрный(тёмно-синий).
По простому говоря, почки это холодильник

Практика проработки энергетических каналов 12-01-2016 09:30

Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение

Практика проработки энергетических каналов

[700x40]

[650x20] [20x]

КАК УБРАТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ МОРЩИНЫ НА ЛБУ И МОРЩИНЫ НА ПЕРЕНОСИЦЕ 12-01-2016 09:23

Это цитата сообщения -leonora- Оригинальное сообщение

КАК УБРАТЬ ГОРИЗОНТАЛЬНЫЕ МОРЩИНЫ НА ЛБУ И МОРЩИНЫ НА ПЕРЕНОСИЦЕ

[700x40]

[650x20] [20x]

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ПО ЧЕЛНОКОВУ 12-01-2016 08:48

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ПО ЧЕЛНОКОВУ

ЗДРАВОТДЕЛ. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ПО ЧЕЛНОКОВУ

[480x281]

В качестве профилактики шейного прострела, кроме традиционных наклонов и круговых движений головы в разные стороны,...

1. Усиленно надавить лбом на сопротивляющуюся ладонь и держать давление 7-10 секунд. И лоб, и ладонь должны быть неподвижны. Повторить 3-5 раз.

2. Аналогичным образом нажать затылком на сопротивляющуюся ладонь.

3. То же самое правым виском.

4. То же левым виском.

Аптечные кремы: дешево и эффективно! 12-01-2016 08:44

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

Аптечные кремы: дешево и эффективно!

«Энтеросгель»

Традиционное средство при интоксикации организма способно спасти твою внешность после буйной вечеринки. С медицинской точки зрения отек под глазами — это вода, которая «застряла» в жировой прослойке век. Чтобы этого не случилось, перед сном нанеси под глаза слой энтеросгеля. Пока ты спишь, гель будет забирать излишки влаги, и с утра тебя ждет гораздо более радостная картина. Важно: гель обезвоживает кожу, поэтому сразу после утреннего умывания нанеси увлажняющий крем для век или сделай маску.

Цена — около 350 р.

Крем «Ф 99»

Крем, состоящий из полиненасыщенных жирных кислот и витамина F. Изначально средство предназначалось для лечения экземы и дерматита, но оказалось, что оно обладает и рядом других свойств. Во‑первых, это лучшее средство для борьбы с шелушением кожи, вызванным обветриванием или солнечным ожогом. Во‑вторых, крем незаменим для ухода за стопами: никаких трещин, заусениц или огрубелостей, если ежедневно наносить его на ночь. В-третьих, он возвращает сухой коже эластичность и упругость, мгновенно впитывается, не дает эффекта пленки. В-четвертых, помогает справиться с угревой сыпью и прыщами, так как нормализует работу сальных желез и отшелушивает ороговевшие клетки.

Цена — около 120 р.

Раствор для капельниц «Тиогамма»

Использующееся для борьбы с последствиями отравлений, «Тиогамма» фактически чистая альфа-липоевая кислота, мощнейший антиоксидант, который борется со свободными радикалами, ускоряет обновление клеток кожи, помогает бороться с прыщами, угрями, морщинами, последствиями солнечных ожогов, обладает детокс-эффектом. По консистенции напоминает простую воду, наносится на кожу тонким слоем перед нанесением обычного ухода. Подходит только для жирной и комбинированной кожи, так как подсушивает верхний слой.

Цена — около 250 руб.

«Куриозин-гель»

Его прямое назначение — борьба с акне. Но принцип действия позволяет использовать этот гель как антивозрастное средство. Как и при борьбе с акне, ключевой момент — ускоренное обновление кожи, рост молодых здоровых клеток и глубокое увлажнение (гель содержит гиалуроновую кислоту в довольно высокой концентрации) позволяет улучшить рельеф

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

Творим вместе с детьми 12-01-2016 08:30

Это цитата сообщения Svetlana-sima Оригинальное сообщение

Творим вместе с детьми

1.
[513x604]

ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ. 12-01-2016 08:21

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!
Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.
Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.
А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!
**********************************************
ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И НЕ ТОЛЬКО...
ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК...
ПЕРВОЕ -отжимание от стола,от стула.Подойдите к столу,обопритесь на него:тело прямое,руки согнуты в локтевых суставах.Разогните их на выдохе.Такими упражнениями мы разгружаем пояс верхних конечностей,улучшаем венозный отток крови от мозга и снижаем нагрузку на легкие и сердце.Отжимайтесь сериями по 5-10 повторений.
ВТОРОЕ-упражнение-для пояса нижних конечностей.Это приседания с прямой спиной,держась за неподвижную опору.Встаньте лицом к торцу двери,держитесь с обеих сторон за ручки.Ноги на ширине плеч,смотрим перед собой и на вдохе приседаем,а выдохе встаем.Приседайте тоже сериями по 5-10 упражнений.Благодаря этому упражнению улучшается венозный возврат к правому предсердию,мозгу.Вы забудете об усталости.К тому же это профилактика тромбофлебита.
ТРЕТЬЕ-упражнение называется "полуплуг".Надо лечь на спину на пол ,держаться руками за неподвижную опору и поднимать и опускать ноги на 90 градусов.Делайте до 5-10 повторений в одном подходе.Упражнение "адресовано" средней части туловища и позвоночника,внутренним органам-кишечнику,желчному пузырю,почкам,а также пояснично-грудному отделу позвоночника.Доктор Бубновский советует делать эти три упражнения ежедневно в течение получаса.
Необходимо изучать правила здоровья,искать путь к здоровому образу жизни не в аптеках и бесконечных походах по поликлиникам и больницам,а в познании своей природы.Путь к здоровью совсем не прост,он требует и времени,и терпения.Подумайте над этим!!!Будьте здоровы!!!
_____________________
Доктор медицинских наук Сергей Михайлович БУБНОВСКИЙ

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии

ГАВАНЬ ЗДОРОВЬЯ ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ 12-01-2016 08:13

Это цитата сообщения Галина_Бикмуллина Оригинальное сообщение

ГАВАНЬ ЗДОРОВЬЯ ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Здоровая еда http://healthharbor.ru/karta-saita.html

Основы питания

ОРИГИНАЛЬНАЯ ИДЕЯ ДЕКОРА ВЯЗАНОГО ПОЛОТНА 12-01-2016 07:57

Это цитата сообщения LURENA7 Оригинальное сообщение

Оригинальная идея декора вязаного полотна

Шикарнейшая и простая идея! Вяжем платочной вязкой полотно (а можно и просто лицевой или изнаночной гладью, в принципе), петли не закрываем. Распускаем через определенные промежутки по 3 - 4 петли и пускаем дорожки вниз, а затем подхватываем ппервые 3 нити, перекручиваем их, чтобы получилась петля и вяжем лицевыми петлями, подхватывая также по 3 нити всё, что распустили. Петли закрываем.

Здесь прием показан на примере шарфа, но его можно применить где угодно. Как думаете, становится ли полотно при этом уже? Я просто подумала, нельзя ли применить этот метод для того, чтобы уменьшить в размере, допустим, свитер...

Источник: - http://www.stranamam.ru/post/9363361/

Альбом«Модели-реглан для женщин, восточный журнал 11-01-2016 14:09

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

Альбом«Модели-реглан для женщин, восточный журнал.»

ЭФФЕКТНЫЕ БЛУЗОНЫ И ПЛАТЬЯ ИЗ ОДНОГО ПОЛОТНА 11-01-2016 02:25

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

ЭФФЕКТНЫЕ БЛУЗОНЫ И ПЛАТЬЯ ИЗ ОДНОГО ПОЛОТНА

Легкие выкройки, по которым можно сшить блузоны, даже не имея большого опыта шитья.

Первая модель

ОРГАНАЙЗЕР ИЗ ОБУВНОЙ КОРОБКИ 11-01-2016 02:23

Это цитата сообщения ЯблочкоНаливное Оригинальное сообщение

Органайзер из обувной коробки

[233x700]

СУМОЧКИ ИЗ СТАРЫХ ДЖИНСОВ 11-01-2016 02:20

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Старые джинсы - новые идеи!

Автор pugachirina1983.

[700x466]
Всем доброго дня и хорошего настроения!!! Хотела показать рукодельницам, что можно из старого сделать новое и красивое!!! Подкину Вам идейки... старые джинсы, джинсовые рубашки и юбки, кусочки кожи, бисер, люверсы и т. д., для подклада использовали старые рубашки. Из всего этого можно сделать очень классные и стильные вещички! Немного фантазии, труда и все получится.!!! Это все мы делали с мамой в четыре руки. Все сделано с любовью!!! ( мы с мамой бухгалтеры по образованию...) Очень любим рукодельничать. У нас самая простая швейная машинка без оверлока... и ОГРОМНОЕ ЖЕЛАНИЕ ТВОРИТЬ!!!
Читать далее