Это цитата сообщения валентиновна Оригинальное сообщение

перевод схем для вязания из японских журналов

Японские журналы по вязанию славятся не только своими моделями, но и достаточно подробными описаниями и схемами к ним, что позволяет нам, зная некоторые особенности, хорошо в них разбираться.

Из текста в начале описания мы можем получить информацию о пряже. Как правило, она дается после первой точки в описании (- символ пряжа). В Японии пряжа продается в мотках по 40 или 25 гр.
Вторая точка – (- символ инструменты): рекомендованные размеры спиц.

[594x233]

Третья точка (- размеры готового изделия)

 Четвертая точка (- мера, масштаб) означает плотность вязания – количество рядов и петель для вывязывания квадрата 10 *10 см для узора.

Далее приведены основные символы, необходимые нам для понимания ключевой информации на схемах.

[250x548]

[247x420]

 

[200x428]

[показать]

 

[320x237]

 

Автор: Савельева Антонина

Это цитата сообщения Jiva108 Оригинальное сообщение

Как справиться с тягой к пище и перееданием?


Тяга к какой-либо еде - это тяга не столько к её вкусу, сколько к желанию достичь равновесия с помощью выбранного вкуса. А поскольку запах оказывает такое же действие, как и аналогичный вкус, то для удовлетворения тяги достаточно просто понюхать запах желанной пищи. Для удовлетворения психического голода вкус можно «поглощать» посредством любых органов чувств. Вот как работает этот принцип:
Читать далее...

Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение

Оксисайз Нон Стоп с Мариной Корпан

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаря специальной дыхательной гимнастике: кровь активно насыщается кислородом, а физические упражнения способствуют поступлению кислорода к проблемным зонам. Результат - значительное уменьшение жировых тканей. Плюс оксисайза в том, что на него достаточно тратить всего 20 минут в день. При этом за неделю вы можете уменьшить объем талии на 10 см.





Читать дальше

Настроение сейчас - мечтательное

Лично я мечтаю об продольной полосе на животе и ямкам под коленками.
Как же хочется быстрее похудеть. Но вес не хочет сдаваться.
Вчера прыгала под любимую француженку - так хорошо мышцы груди прорабатываются, чувствуешь как что-то напрягаешь в районе подмышек - может и грудь подтянется? Это было бы здорово! Вообще за период похудения в 2 года, мне казалось что грудь должна уменьшиться, она поменяла форму, да, она обвисла, что поделать. Но в похудении ли дело? Покупая нижнее белье, а покупаю я только Милавицу - сделала вывод. что уменьшился объем спины с 95 на 75. Но чашка!!! Прошлым летом было D. На прошлой неделе была необходимость купить черненький и гладкий, по тонкий трикотаж, чашка была размера E, неужели грудь снова выросла? В итоге допрыгалась до тошноты и головокружения, легла на пол, а во рту вкус металлической крови, не люблю такое состояние.
Бодифлекс по утрам, по-прежнему не сделала замеры, а на глаз изменений нет. Надо-надо-надо сделать замеры!!!
Питание - все то же, хотя сегодня на обед у меня было детское фруктовое питание без сахара и один банан.
У меня возник вопрос. Почти неделю практически ничего не пью из жидкости кроме воды, т.е. ни кофе, ни чай, ни молоко. Это плохо сказывается на метаболизме? Может все-таки стоит пить зеленый чай?
Вес сегодня утром 73,8. Надоедает уже этот стояк.
ЭЭЭЭЭЙЙЙЙ!!!! Тело - худей! Становись стройным, подтянутым и красивым!!!

[показать]

Купила себе плюшевые шорты темно-сиреневого цвета, буду дома в них шастать. Очень хочу ходить в таких же шортиках летом по улице, я сделаю так чтоб мне не было стыдно в них появится на улице!!! Я сделаю офигенные ноги себе! Благо кое-кто выложил отличный комплекс упр для внутренней части бедер. Сегодня опробую, добавлю к махам ногами)))

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

Упражнения для внутренней части бедер

[500x591]
 

 

 

К сожалению, дряблые  мышцы  внутренней  части  ноги   – не такая уж редкость, однако с помощью специальных упражнений это место приобретет тонус и красоту. Все, что вам нужно – это немного времени и немного места. Выполняйте упражнения через день по 15-20 минут, варьируя их между собой (в одну тренировку можно включить 3 упражнения), и через пару недель результат будет заметен всем!

далее

Пишу снова с работы. Ничего не хочется делать. поэтому решила накатать сюда.
Итак. я стараюсь пить больше воды, в понедельник это было - 5 стаканов воды, вчера 4, сегодня 3. Не хочу пить. Попробую дома влить в себя еще стакан. Сегодня на весах была чудесная цифра - 73,8. Еще лучше будет когда она станет меньше. Я по-прежнему бодифлексю по утрам, плюс утром и вечером по 50 махов лежа на каждую ногу и обруч - 15 минут, это если я не занимаюсь по комплексу. Вот вчера был снова лифтинг для пятой точки. Я все думаю про махи ногами - есть ли толк? Вторая неделя пошла. Надо сделать замеры, а то так и не пойму. Вчера вечером была моя очередь готовить пришлось съесть одну макаронину - попробовать, вот и решила, что лифтинг будет действенней. Сегодня будет только обруч и махи. Вчера снова гуляла с подругой, второй день. Прогулки же очень полезны. Добежим до местного леса парка навернем пару кругов и обратно домой, заодно посплетничаем. Надеюсь будем еще гулять. Усердно не ем сладкое в течении дня, только утром. Утром естественно наедаюсь от пуза, всякой всячины - надо прекращать эту порочную практику. Но если я не буду этого делать. то моментально сорвусь. На обед у меня овсяные хлопья с отрубями Нордик - 370 ккал на 100 грамм. Трескаю, пока, что будет дальше посмотрим, уже закупила банку льняной каши - там много Омега 3 - очень полезного жира для женщин. Осталось доесть овсянку и перейду к ним. Вечером йогурт и фруктина. Йогурт блин сладкий - это не хорошо, надо обычный. Как себя заставить? Кладу туда еще ложечку корицы, честно йогурт с корицей для меня пытка.

[показать]

Как же хочется быстрее похудеть до нормальных размеров!!!! 

Сегодня на весах было 75,4. давно я такого не видела, и не желаю больше видеть!!!!!!!!!!!! Только меньше. Почему такое могло случиться? А потому что в выходные жрать надо меньше. Вот как хорошо на работе – хочешь конфетку, печенку и т.д. - а ее нет. Хотя это не про меня. У меня практически всегда есть конфетка на работе. Вчера налопавшись соленостей я выпила много воды – в итоге ужасно опухла, вместо ног два опухших столбика. Перед сном держала ноги вверху около получаса – стало полегче, утром сделала растяжку. Пила только холодную воду, выпила за весь день 5-6 стаканов, бегала в туалет каждый час. В столе лежали конфетки и печенка. усердно терпела до обеда и не съела. в обед угостили горьким шоколадом, он практически подорвал мои утренние начинания, но я быстренько убрала его в ящик стола к остальным сластям. В 4 часа предательски заурчало в животике. я ему:”ЦЫЦ! Не фиг было столько есть в выходные!”. Ура я вытерпела!!!! Пришла домой взвесилась – 75,0, уффф. На ужин как обычно стакашка йогурта. сегодня с черносливом, туды для пущего наказания ложку корицы – гадость неимоверная =((( И маленький апельсин. Думаю день прошел хорошо, заставить сейчас себя сделать комплекс лифтинг для задницы.

Хочу быть такой тонюськой. На такие ноги наверняка залезут сапоги любой высоты.
[показать]

О ужас, я снова начала поправляться, бляха-муха (((

Жор? Я бы не сказала, да я нарушая систему, но ведь совсем чуть-чуть. Хотя что скрывать – питание у меня отвратное сейчас в плане похудения. Почему я такая не дисциплинированная? О щет. Начала заниматься бодифлексом, каждое утро за исключением выходных. я что-то там выдыхаю и втягиваю. По вечерам пытаюсь крутить обруч, ну вообще я чередую занятия, а я об это не писала разве? Писала-писала, повторяться значит не будем.

В субботу утром весы показали 74,2, сегодня 74,9. Кошмар-кошмар. Скорее всего это лимонад с сахаром в обед и кусочек рыбки в кляре вечером. Ненасытная тварь Терри. И вот что самое ужасное, так то. что я не голодна, но обязательно схвачу кусок того что нельзя. Завтра постараюсь себя удержать в узде. Нельзя так обжираться по утрам НЕЛЬЗЯ!!! Точно-точно, сейчас чихнула два раза. О жестокий мир, кому-то приходиться работать над собой постоянно, а кому-то это дано свыше. Я очень сильно хочу похудеть до 55 кг! И я похудею до 55 кг!!!

Вчера переделала чужеземную картинку. Перевела Lbs в наши советские кг. Отвратительная картинка! Вот бы ее на холодильник повесить, а лучше вообще на дверь кухни, но родители меня не поймут.

[показать]

Вот сколько дряни я на себе ношу!!! Фуууу, бееееее два раза по 9 это все на мне, гааааадость.

Избавится – избавится-избавится!!!

Может попозже накалякаю еще чего.

Худейте быстро и качественно =)!!

 

на 3/17/2011 11:46:00 PM

Вот я снова сижу, время половина двенадцатого – надо спать! А я тут. Ладно, значит по – быстрому. Ужин это были две ложки варенных овощей (фасоль зеленная, морковка) и 250 мл кефира. Еще я сделала сливочно-клубничное суфле с шоколадными прослойками – завтра с утра буду лопать =))) Вот жешь обжора =((( Сегодня по музтв начался новый сезон топ-модели по-американски – хорошая мотивация!!! Пока смотрела, а это часа полтора, крутила обруч – теперь бока болят, и сделала 50 махов для каждой ноги, прочитала что от этого стройнеют ноги, посмотрим-посмотрим. Еще я по утрам бодифлексю. Обсудила проблему жирных ног в аське с Ю. Говорит можно бодиком убрать – оч сомневаюсь, я не видела в бодике упры для икр. Решила для себя буду по утрам бодифлекс делать с Грир, а вечер – через день обруч крутить, и чередовать программу-лифтинг и французскую программку с комплексом для груди. Хочу попробовать поделать обертывания на талию и ляжки, в выходные куплю все необходимое и испытаю. Надеюсь на хороший отвес за сегодняшнюю ночь!!! Спать!!!

[показать]
 

 на 3/17/2011 01:42:00 PM
Сижу на работе, в темнице сырой... Хотя нет на работе не так уж и плохо. Относительно тепло (если бы некоторые закрывали за собой дверь на улицу), относительно светло (хотя пара лампочек бы точно не помешала). С начала недели никак не удается нормально пообедать, хотя в понедельник - был хороший обед: пол пачки крабовых палочек (ура!!! белок!!!) и банан. я знаю банан нельзя. но он такой сладкий и вкусный, а еще в нем есть гормон радости - а мне радость оч-оч нужна! =3 В остальные дни было издевательство - печеньки и любимый банан =( Не правильно. Вот и сейчас время обеда, а банана у меня нет. А до 12 было слопано пара печенек и клеточка молочного шоколада. Молчу про то что было утром - начало было хорошее, а вот потом я напала на пирожные-печенюки. Да вообще сладкое мучное моя слабость, хлеб, булочки и печенье, о да!!! А потом я еще имею совесть жаловаться на толстые ноги - убейте меня. паразитку XD. Да, вот не зря я вчера 40 минут мучалась с этой программой лифтингом для задницы - ура-ура на весах вместо злосчастных 74.1, появилось 73.4 !!! Я их и раньше видела и видела даже меньше. но после праздников всероссийских они решили от меня спрятаться. наконец-то я их вернула!!!
Ладно перерыв закончилася. да и в агент стукнул Ё - моя маленькая любовь, расскажу как-нибудь =)))
 

[показать]

С годовщиной!!!! 2 года на диете! Браво!
на 3/17/2011 12:43:00 AM

Начнем рассказ, с чего? Нет, давайте будем краткими! Я уже похудела на 30 кг на системе –60. Но вот уже не сколько месяцев вес стоит на месте, точнее он колеблется из стороны в сторону. И это надо сказать бешено раздражает!!!!

У меня депрессуха, даже похудев на 30 кг, на целую четверть. я остаюсь жирной коровой. Блять как же я хочу красивое тело – без складок и растяжек. Я этого очень хочу! Я ужасно хочу тоненькие и стройные ножки! Сейчас на мне не застегиваются не одни сапоги – слишком толстые икры – обидно до психоза! Неужели мне вот так ходить всю жизнь в ботинках?

День прошел довольно не плохо, за исключением небольшого срыва. Вчера приготовила шоколадное суфле – получилось не плохо – съела половинку миски с утра – но это можно и позволено системой!!!! В обед, точнее до обеда – несколько печенюшек. Вообще на работе свет отключили и нормально поесть не получилось – видимо из-за этого и случился срыв. Пришлось отобедать бананом. Потом в связи отсутствия света – я сбежала домой. Дома оказалась мама, разрешившая мне еще раз пообедать – болгарским перцем, перец был съеден, а также хвостик сырокопчёной колбаски, печенюшка в шоколаде и почти половинка чашки суфле. Потом мы отправились в ювелирный магазин!!!! Да-да. сегодня ровно 2 года как я сижу на системе – решила сделать себе подарок. А в ювелирке оказалась акция – в итоге у меня три подарка – серебренная цепочка, золотые гвоздики с фианитом и золотой браслет. Стало очень классно в душе, срыв был забыт и дано клятвенное обещание строго следовать системе, Дальше состоялся поход в обувной магазин – и снова мрачная туча, выбора и так нет, так и сапоги на меня не лезут, не одни. Жестоко, что делать с ногами, как их уменьшить? Когда вернулась домой выпила чашку зеленого чая и отработала с горем пополам программу лифтинг для бедер и ягодиц – приятная усталость))) Сейчас сижу после ванной теплая, намазалась чудо кремом для похудения – буду ждать эффекта, хотя мне кажется он уже есть – кожа стала более упругой – это радует!

А теперь спать, когда-нить я расскажу больше.

[показать]
 

на 3/16/2011 12:47:00 AM

Ещё раз, снова начнем снова.
Дневничок для мыслей или процесса похудения.
Обо всем и ни о чем завтра, а сейчас спать.

[показать]
 

(~_~)