• Авторизация


12 признаков того, что у вас может быть дефицит магния 12-01-2019 16:57

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

/strong>

 

alt="12 признаков того, что у вас может быть дефицит магния"/2835299_DEFICIT_MAGNIYa_1_ (700x367, 20Kb)
1. Хроническая усталость
Магний обычно рекомендуется употреблять людям, страдающим хронической усталостью, нехваткой сил или энергии.
Бразильское исследование показало, что дополнительный источник магния может не только повысить выносливость у спортсменов, но и принести пользу пожилым людям с хроническими заболеваниями.
2. Мышечные судороги
Если вы часто испытываете судороги в мышцах (чаще в икроножных), это может быть свидетельством дефицита магния в организме.
«У здоровых людей причиной непроизвольного сокращения мышц или группы мышц часто является нехватка магния в организме», пишет сайт «Ancient Minerals».
3. Мигрень
У людей, страдающих от мигрени, часто наблюдается недостаток магния, который усиливает напряжение в мышцах.
Согласно исследованию, дополнительный источник магния может снять тошноту, рвоту, а также чувствительность к свету и звуку у людей с мигренями.
4. Проблемы со сном
Вам трудно уснуть? Вы часто просыпаетесь посреди ночи?
Это может быть признаком дефицита магния. Чтобы избавиться от этих проблем достаточно увеличить его потребление. Исследования, проведённые в США, показывают, что дополнительное потребление магния может помочь преодолеть проблемы со сном.
5. Высокое кровяное давление
На сегодняшний день гипертензия является одной из самых серьёзных проблем общественного здравоохранения во всём западном мире.
Магний считается природным аналогом блокаторов кальциевых каналов, которые являются препаратами для снижения кровяного давления.
Результаты большого британского исследования 2013 года показали, что у людей с высоким потреблением магния были здоровые сосуды и нормальное артериальное давление.


alt="12 признаков того, что у вас может быть дефицит магния"

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Не ленись поднимать руки вверх! На то есть четыре веские причины. 10-01-2019 06:26

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение



Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Медовик в мультиварке 08-01-2019 21:00

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение



Медовик в мультиварке

торт медовик1 (604x402, 276Kb)
Этот торт получится даже у тех, у кого никогда и ничего не получается. Пышный и нежный бисквит с восхитительным ароматом душистого меда в сочетании с шоколадным кремом из сгущенного молока – что еще нужно для счастья?! 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Круговорот жизни.Анна Княгинина 08-01-2019 20:57

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение



Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Все переменится, все перетерпится.
Время идет...
Жизнь не кончается, лишь начинается-
Знай наперед.
Сколько потерено жизни размеренной-
Уйма хлопот.
Много дел сделано, часть недоделана.
Месяцем кажется год.
Жить и надеятся: горе заменится,
Радость придет.
Все здесь исправится...
Жизнь не кончается.
Счастье вперед нас зовет !!!


Анна Княгинина

R-Oksan@
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
НУ ЧТО ВЫ, БАБОНЬКИ БОИТЕСЬ... 08-01-2019 20:51

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение



4843185_ (600x476, 35Kb)

Ну что вы, бабоньки, боитесь
В калитку старости войти,
Не бойтесь возраста – гордитесь
Супругом, внуками, детьми.

Вздыхать у зеркала не надо,
Что седина, как белый плед,
Живите просто, без огляда,
На пелену ушедших лет.

Не прячьте возраст под «шпаклевкой»,
Попытки тщетные сии,
Ведь внешность только упаковка,
Важней в сто крат полёт души.

Не нужно старости бояться,
В любой период жизнь – фонтан,
Коль есть причины улыбаться,
То возраст просто – божий дар!

4843185_0_6d524_584740b_L (326x59, 4Kb)

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>САЛАТ НА ЗИМУ "ОСТРЯК" 08-01-2019 20:41

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

strong>

ek5zuLgjZqc (604x453, 58Kb)
Ингредиенты:
*Болгарский перец – 1 кг.,
*зрелые помидоры – 3 кг.,
* репчатый лук – 1 кг.,
* морковь – 1 кг.,
* сахар – 6 ст. ложек с горкой,
* растительное масло – 300 гр.,
* уксус 6% – 6 ст. ложек,
* соль – 6 ст. ложек без горки.
0_90e43_d9c049fc_M (160x32, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Мне бы железные нервы... 08-01-2019 20:37

Это цитата сообщения Светлана_Грищенко Оригинальное сообщение

strong>


Мне бы железные нервы,
Сердце покрепче гранита,
Душу законченной стервы,
Ярость собаки побитой.

Память от кошки сиамской,
Долгую, острую, злую.
Взгляд ненавистливый, хамский.
Чуткость глухую, немую.

Вырвать любовь свою с корнем,
Нежность - в могилы, под плиты.
Чувство вины топить в море,
Вежливость глубже зарыть бы…

Совесть - в помойную яму,
И бескорыстие тоже,
Да доброту, что так рьяно,
Рвется на свет этот Божий.

Буду жестокой и грубой,
Циничной и самодовольной.
Может таких и не любят,
Но жить тогда станет не больно...


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Платье новинка в bonprix - очень понравилось 08-01-2019 20:12

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

/strong>

СЏ4 (500x700, 131Kb)СЏ3 (500x700, 248Kb)
Платье с очаровательным широким вырезом и великолепными рукавами-воланами
− классика гардероба! Жаль, что полиэстровое, приятнее для тела
был бы хлопок с эластаном
0 (191x58, 12Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Банты в декоре одежды 08-01-2019 20:02

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

strong>

Подборка для любителей бантов и бантиков в одежде:
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рюши на плечах 07-01-2019 17:28

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

/strong>

Полуоткрытые плечи с рюшами,  а также рукава с рюшами, воланами, идеи
Смотреть>>>
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Устала! Больно! Плохо! Не могу! 07-01-2019 17:23

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

strong>

4248238_12 (700x466, 81Kb)

Устала! Больно! Плохо! Не могу! 
Я в этом Мире просто пропадаю. 
Роняя в чай солёную слезу, 
Сама себя за что-то проклинаю. 

Смотрю в окно, где тысячи людей, 
Спешат уехать, убежать куда-то. 
А может, правда — надо быть смелей? 
За ними! В поезд! Следом! Без возврата! 

Но, взгляд пустой в холодное окно. 
Лишь, мысли словно ядом обжигает. 
Глазами понимаю — всё равно. 
Но вот, с душой они моей не совпадают. 

Хлебну с ухмылкой, свой солёный чай. 
И, в тишине вагоны посчитаю. 
Скажу тихонько — Поезд мой прощай! 
В который раз я на тебя не успеваю. 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как быстро снизить давление без лекарств и другие способы оказания помощи 11-12-2018 17:01

Это цитата сообщения valniko77 Оригинальное сообщение

Как быстро снизить давление без лекарств и другие способы оказания помощи

Быстро снизить давление без лекарств иногда жизненно необходимо. Ведь людей, страдающих гипертонией очень много. А таблетки не всегда есть с собой. Или вы не хотите лишний раз употреблять химию. Именно поэтому я расскажу вам несколько быстрых способов снизить давление, не употребляя лекарств

Первое, что вы можете сделать — это правильно дышать, если у вас неожиданно поднялось давление. Все, что от вас требуется — это на протяжении 2х-3х минут задерживать дыхание на 7-9 секунд во время каждого выдоха. — Если у вас часто болит голова или мучают мигрени, попробуйте понять, кокой ноздрей лучше дышится.

Если болевые ощущения сконцентрированы с той же стороны, где ноздря свободная, то зажмите её и дышите таким образом до тех пор, пока боль не прекратится.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Когда тебе уже за шестьдесят... 07-12-2018 17:04

Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение





Когда тебе уже за шестьдесят
и кажешься другим ты старой бабкой,
не опускайте перед жизнью взгляд,
а чувствуйте себя во всем хозяйкой.

Ты все такая, как была тогда,
лишь по дорогам много прошагала
и над тобой горит твоя звезда,
с который ты не мало так узнала.

И пусть морщинки невод свой плетут,
нам в эти сети, я считаю рано,
другой найду себе теперь уют
и время не отдам я сериалам.

К чему мне санты-барборы смотреть,
я этих сказок видела не мало,
в любовных клипах мне уж не гореть,
хотя в их столько вижу я обмана.

И пусть прическу красит седина,
а паспорт возраст вовсе не скрывает,
но старости объявлена война,
она тот ультиматум уже знает.

И снова улыбнусь я зеркалам,
наряд одену, тот, что нынче в моде,
да капельку косметики, мадам,
и вот опять я дама на свободе.

И пусть ветра стараются согнуть,
не выйдет, дорогуши, не старайтесь,
нам глубоко так хочется вздохнуть,
в водовороте жизни оказаться.

И времени идти наперекор,
и взять все то, что раньше не успели,
перчатки, сумку, платье, что в узор,
пардон, мужчину, что стоял у цели.

Пойти в кафешку, в сумке пенсион,
и лучшие подружки тоже рядом,
отличный кофе, музыка шансон,
да щеки вдруг зажглись под чьим-то взглядом.

еще горит в душе огонь у нас
и со счетов нас списывать не надо,
нам только лишь всего за шестьдесят,
не всем дается Господом награда.

И снова день и солнце греет нас,
день выдался и к черту все сомнения,
а кавалер седой не сводит глаз,
любовь еще решает упражнения.

Когда тебе уже за шестьдесят......

© Copyright: Лариса Терентьева -Ипатова, 2017
Свидетельство о публикации №117092102245













комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
] Нарядная съёмная юбка из сетки своими руками. Мастер-класс 07-12-2018 17:03

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

[Шитье

Огромная благодарность автору: Дарья Табатчикова. Далее слова и фото автора:
17 (700x700, 405Kb)

С помощью съёмной юбки из полупрозрачной декоративной ткани вы легко превратите повседневное платье в нарядное, офисное — для корпоративной вечеринки, а коктейльное — в вечернее.

Выполнить такую юбку совсем несложно, но необходимо уделить внимание подбору ткани и декору.

СМОТРЕТЬ МК
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>Скумбрия в домашних условиях, только лучшие рецепты 07-12-2018 17:00

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

strong>

Скумбрия в домашних условиях

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
g>Снуд- капюшон спицами. 04-12-2018 03:08

Это цитата сообщения Я_-_Софья Оригинальное сообщение

strong>

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>САЛАТ «ОБЪЕДЕНИЕ» С СЕЛЕДКОЙ И ЯБЛОКОМ 01-12-2018 06:40

Это цитата сообщения дракоша52 Оригинальное сообщение

[показать]   Ингредиенты:

1 соленая сельдь,

  • 1 зеленое яблоко,

  • 1 большая луковица,

  • 1 банка горошка,

  • 1 банка кукурузы,

  • 2 ст/ложки яблочного уксуса,

  • 2 ст/ложки подсолнечного масла,

  • щепотка сахара.

Приготовление:

  1. Нарезаем лук тонкими полукольцами.

  2. Очищенное яблоко нарезаем соломкой.

  3. Смешиваем лук с яблоком, посыпаем сахаром, поливаем уксусом, накрываем крышкой и оставляем минут на 10.

  4.  

  • Нарезаем очищенную сельдь кубиками, добавляем горошек и кукурузу в яблочно-луковой смеси.

  • Заправляем растительным маслом.

  • Приятного

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Всего 1 ложка смеси устранит любую проблему, связанную с желудком и очистит кишечник от всех токсинов!   01-12-2018 06:40

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение



Очищение кишечника и улучшение пищеварения даёт отличные результаты!

«Мы есть то, что мы едим» — один из самых известных афоризмов отца медицины Гиппократа. Врач только лечит, а природа исцеляет. Да, именно матушка-природа исцеляет и поддерживает жизненные силы человека, а врач лишь может направить.

Пищеварение представляет собой сложный процесс с огромным количеством процедур, происходящих в одно и то же время.

Если эти процессы нарушены, то весь организм страдает, не получая нужного количества питательных веществ.

Также может происходить накопление токсинов, которые также губительно действуют на весь организм, вызывая развитие различных заболеваний.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
>А дождь смывает все следы... 20-11-2018 18:24

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

strong>

Мне дождь о тебе рассказал,
Что ты всё томишься в неволе,
Себя проклиная и долю,
Которую сам же избрал.

Мне дождь о тебе рассказал,
Что ты пребываешь в печали:
Тебя с нелюбимой венчали,
А ты, словно раб, промолчал.

Мне дождь о тебе рассказал,
Что ты вспоминаешь о милой,
О самой желанной, любимой,
О той, что женой не назвал…

Мне дождь о тебе рассказал,
Что вновь ты мечтаешь о встрече,
Но мне отвечать тебе нечем:
Любовь нашу ты растоптал…

И дождь уж давно смыл следы
Того, что мне дорого было,
Того, что в тебе я любила,
Хочу, чтобы знал это ты…

Розалия Мартысь






..Смывает дождь и слезы, и следы,
Уходят в память образы и звуки...
Прикосновенья забывают руки,
А крылья - ощущенье высоты.

В калейдоскопе все перемешав,
Жизнь не дает вздохнуть, остановиться...
Но иногда во сне я вижу лица,
И замирает на краю душа...

...И вот такие отблески огня
Вновь на мгновенье полночь освещают...
И снова верю, что меня прощают
И, может, снова где-то ждут меня...

...Но дождь смывает слезы и следы,
Стирает время образы и звуки...
Но только помнят и душа, и руки
Прикосновенье света и мечты...

Яшенко Дарья

[показать]

R-Oksan@
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летний душ на дачном участке 11-11-2018 06:29

Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение

/strong>

Летний душ на дачном участке

Активный период дачного сезона уже завершился. Но наверное, все равно остались дела, которые вы не успели закончить или появились новые идеи на следующий год. Например, хотите установить летний душ, который не успели построить этим летом. А ведь он является одной из важных построек на участке. Так как это не просто помыться после трудового дня, но и способ освежиться в жару. Поэтому многие садоводы стараются оборудовать на своих участках летние душевые кабинки. Для их строительства нужно не только время, но и план, который поможет вам правильно построить душ на участке.
летний душ 4 (700x525, 490Kb)

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии