Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение
Тренировка, которая заменит поход в тренажерный зал
9-минутная тренировка, способная заменить поход в тренажерный зал
Самый эффективный способ поддержания хорошей фигуры и сжигания лишнего жира – кардионагрузка. Преимущество этой программы в том, что ее можно проводить даже дома без каких-либо дополнительных тренажеров. Даже места много не нужно, для нее хватит и свободных нескольких метров. Программа состоит из 9 упражнений, каждое из которых выполняется одним подходом в течение 1 минуты.
Эту программу можно использовать как замену похода в тренажерный зал при отсутствии времени, так и в качестве полноценной тренировки. Отличная экономия времени и заметный результат уже через 2 недели ежедневного применения.
1. Бег одну минуту, высоко подбрасывая колени.
2. Упор локтями в пол. Своди и разводи ноги в прыжке.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Сшиваем вязаные полотна. Подборка: способы, трикотажные швы, мастер-классы + видео МК
[337x309] В этой подборке:1. Выбор иглы для трикотажных швов.
2. Трикотажные швы: вертикальный шов, горизонтальный шов, шов "петля в петлю", кеттельный шов
3. Шов петля в петлю по лицевым петлям.
4. Вертикальный трикотажный шов по лицевой глади.
5. Вертикальный трикотажный шов по изнаночной глади.
6. Как сшить два трикотажных полотна с закрытыми петлями.
7. Трикотажный кеттельный шов иглой. Как пришить воротник
8. Профессиональный кеттельный шов.
9. Как сшивать вязаные изделия КРЮЧКОМ! Идеальный машинный шов!
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Вкуснятина за 15 минут. Бесподобное блюдо, рецепт которого будут выпрашивать все подруги.
 |
|
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
Как обработать горловину спицами - 2 способа
1.
[600x450]много полезных советов по вязанию и много онлайн МК. У многих начинающих вязальщиц возникали вопросы по обвязке горловины. Сохраняйте себе и берите на вооружение советы по обработке горловины.
Для горловины на кофточке петли набирала по лицу, вязала изнаночный ряд (имитация кеттлевки), далее гладью, затем петли закрыла, планку отвернула на изнанку кофточки и пришила к петелькам, образовавшимся после набора по лицевой стороне.
На футболке порядок был обратным (только для того, чтобы не делать одно и то же). Петли набирала по изнанке, вязала гладью, для перегиба планки связала изнаночный ряд, затем опять гладью, открытые петли прикетлевала к горловине, перегнув планку на лицевую сторону.
На безрукавке
1.
[600x400]Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
Толстянка -зелёный лекарь
Мало кто знает, что по своим полезным свойствам толстянка, или как ее еще называют — денежное дерево, ничуть не уступает алоэ.
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
"Фитнес" для пожилых людей
Серия сообщений "Здоровье. Тренировка":Все виды тренировок и танцыЧасть 1 - Комплекс упражнений от Аниты Луценко и Дневников похудения. Первая тренировка
Часть 2 - "Фитнес" для пожилых людей
Часть 3 - Тренировка памяти. 10 упражнений
Часть 4 - Здороье и красота. Танец живота. Можно ли похудеть?
...
Часть 14 - Здоровье - Доктор Бубновский - Приседайте, господа, отжимайтесь и качайте пресс!!!
Часть 15 - Здоровье - Доктор Бубновский - 10 упражнений при острых болях в спине и суставах
Часть 16 - Здоровье - Доктор Бубновский - Три важных упражнения для женщин
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Хит осени 2016 - Стильное вязаное пальто
Вы хотите связать уютное и теплое вязаное пальто? Стильное вязаное пальто Fiona от Lene Holme выполнено спицами платочной вязкой из двух видов пряжи — прекрасный вариант для осени.
Это цитата сообщения Viktoria_84 Оригинальное сообщение
Английские фразы для выживания за границей
100 английских фраз для выживания за границей
1. Hello/ good bye - Привет/ до свидания
2. Good morning! / Good afternoon! / Good evening! - Доброе утро! / День / Вечер
3. Please и thank you - Пожалуйста/ спасибо
4. Sorry - Извините
5. I don't understand. - Не понимаю
6. Please speak more slowly. - Говорите, пожалуйста, медленнее.
7. Could you repeat that? - Не могли бы вы повторить?
8. What is your name? - Как вас зовут?
9. My name is . . . . - Меня зовут...
10. Nice to meet you! - Рад познакомиться
11. How are you doing? Как дела?
12. Can you help me? - Не могли бы вы мне помочь?
13. Let's go to... - Давай пойдём (сходим) в ...
14. I'm looking for... - Я ищу...
15. Where is . . . the bathroom, restaurant, museum, hotel, beach, embassy? - Где находится туалет, ресторан, музей, гостиница, пляж, посольство?
16. How do I get to ..? - Как мне добраться до...?
17. How do you say this? - Как называется этот предмет? (с указанием на предмет)
18. How much is this? - Сколько это стоит?
19. Can I ask you a question? - Могу я задать вопрос?
20. I am from . . . . - Я из...
21. Can you help me practice English? - Могли бы вы помочь мне практиковать английский?
22. Could you write it down on paper?- Вы могли бы написать это на бумаге?
23. What does this word mean? - Что означает это слово?
24. I am hungry. - Я проголодался.
25. I am thirsty. - Меня мучает жажда.
26. I am cold. - Я замерз.
27. I am feeling sick. - Я плохо себя чувствую.
28. How do you use this word? - Как используется это слово?
29. Did I say it correctly? - Я правильно это сказал?
30. What time is it? - Который час?
31. This food is amazing! - Эта еда - превосходная!
32. I need to go now. - Мне пора.
33. Today, yesterday and tomorrow - Сегодня, вчера, завтра.
34. Can you give me an example? - Могли бы вы мне дать пример?
35. Please wait a moment. - Подождите секундочку.
36. Excuse me! - Извините (для привлечения внимания)
37. I'm sorry to bother you - Простите, что беспокою вас
38. Does anybody here speak Russian? -Кто-нибудь говорит здесь по-русски?
39. I don't speak English very well - Я не очень хорошо говорю по-английски.
40. I speak English a little bit - Я немного говорю по-английски
41. I need an interpreter. - Мне нужен переводчик.
42. Where can I buy ...? - Где я могу купить ...?
43. That's (too) expensive. - Это (слишком) дорого
44. I'll take one / it / this. - Я беру вот это
45. I like this. - Мне понравилось вот это
46. I don't like that - Мне это не нравится
47. Can I pay by credit-card? - Могу я оплатить пластиковой картой?
48. Can I exchange this? - Могу я обменять это
49. That's all, thanks - Это все, спасибо
50. Excuse me, where can I get a taxi? - Простите, где здесь есть такси?
51. This address , please - По этому адресу, пожалуйста!
52. Drive me to the airport/hotel/city center - Отвезите меня в аэропорт/ гостиницу/центр города
53.When does the bus to Boston leave? - Когда уходит автобус на Бостон?
54. Stop here, please. - Остановите здесь, пожалуйста.
55. I'd like a ticket to...- Я бы хотел билет до...
56. When does the check-in begin? - Когда начинается регистрация?
57. Where can i return my ticket? - Где я могу сдать свой билет?
58. Here are my passport and custom declaration - Вот мой паспорт и таможенная декларация
59. Here is my luggage - Вот мой багаж
60. It is a business trip - Это деловая поездка
61. It is a turistic visit - Это туристическая поездка
62. I travel with a group - Я еду в составе тургруппы
63. I want to book a room. Я хочу забронировать номер.
64. I want a room with bed and breakfast. Я хочу номер типа «ночлег и завтрак».
65. Non-smoking, please. - Для некурящих, пожалуйста.
66. Here you are. Вот, возьмите.
67. Keep the change - Сдачи не нужно
68. Could I have the bill? - Можно попросить счет?
69. The сhange is not correct - Вы сдачу неверно посчитали
70 Could you break this 100 (hundred)
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Синий шерстяной свитер с воротником гольф. Вязание спицами
вряд ли скоро выйдет из моды. Используйте для него пряжу
из чистой шерсти – и холодная погода вам не страшна
[501x700]Размеры: S (М) L (XL)
Ширина изделия по обхвату груди: 92 (97) 103 (108)
Длина изделия: 60 (62) 64 (66)
Вам потребуется: 10 (11) 12 (13) мотков синей пряжи (100% шерсти; 50 г/115 м); спицы № 3,5 и 4; круговые спицы № 3,5 длиной 40 см.
Техника вязания: резинка, лицевая гладь, изнаночная гладь, рельефный узор.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Как записать windows 7 на флешку? Самый надежный метод!
Пожалуй, самый часто задаваемый вопрос по электронной почте: “как записать windows 7 на флешку?”. Существует множество вариантов и советов, как сделать это быстро и правильно.
[248x195]
Часто приходится устанавливать и переустанавливать операционную систему, а так как DVD привода нет ни на одной машине, выход был только один – установка windows с флешки. Есть около 7 методов записи образа диска с windows 7 на флешку, но метод с UltraISO оказался самым надежным и быстрым. Именно о нем и расскажем.
Для записи образа диска на флешку нам понадобится:
- Сам образ дистрибутива Windows 7
- Программа UltraISO
- Флешка, объемом 4 Гб. (минимум)
- Ровные руки (которые растут из нужного места)
[показать]Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
ПУЛОВЕР В СТИЛЕ ОВЕРСАЙЗ
Свободный пуловер насыщенного красного цвета,
в котором диагональные «косы» сказочно красиво
гармонируют с просвечивающими сетчатыми узорами
Размеры: 38/40 (42/44) 46/48
Размеры (российские): 44/46 (48/50) 52/54
Вам потребуется: 650 (700) 750 г красной пряжи (72% хлопка, 18% шелка, 10% полиамида; 100 м/50 г); длинные круговые спицы № 6; короткие круговые спицы № 5.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Стильный ажурный жакет
Жакет отличается строгостью линий и изяществом, он придаёт женщинам уверенность в своей стройности.
Такую уверенность формирует, во-первых, приталенный силуэт, а, во-вторых, вертикальный рисунок ажурного узора, которым связан весь жакет. Причём вертикальные полосы не только зрительно сужают общие габариты фигуры, они сжимаются на талии и расходятся на бёдрах, подчёркивая естественную конфигурацию.
И, наконец, последнее преимущество модели: жакет вяжется на удивление легко, поэтому даже не слишком опытные рукодельницы смело могут браться за работу.
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Заливной овощной пирог с сыром
Заливные пироги не являются трудоёмкими, их можно использовать как дежурное блюдо, варьируя начинки.
Летом и осенью особенно актуален пирог с начинкой из овощей. Какие угодно овощи можно использовать, начиняя пирог, кроме, пожалуй, помидоров. Можно добавлять грибы или варёные яйца.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Джемпер с ажурным рельефным узором
[показать]
Эффектный узор в сочетании с комфортной «сезонной» пряжей делает этот джемпер хитом гардероба любой модницы.
36/38 (40/42) 44/46
ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ
Пряжа (66% хлопка, 22% полиамида, 12% шерсти яка; 145 м/50 г) — 400 (450) 500 г цв. карри; спицы №5; круговые спицы №4,5.
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Домашняя аджика "Ням-ням": такую вкуснятину вы еще не пробовали!
Это цитата сообщения tantana Оригинальное сообщение
400 слов, которых достаточно для понимания 75% всех английских текстов