Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
15 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ
САМАЯ СЛОЖНАЯ РАБОТА - ЭТО РАБОТА НАД СОБОЙ!
1. Диета:"Любимая"
2. Гречка - страшный враг жира
3. Как правильно пить воду, чтобы похудеть
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Для веселого времяпрепровождения за книгой
Говорят, что смех продлевает жизнь. Если это правда, то книги, подобранные редакцией AdMe.ru, увеличат ее на десятилетие как минимум. Они вызывают просто гомерический хохот. Они абсолютно разные по жанрам, в них непохожие герои, но каждая книга читается легко, весело и буквально за один вечер. Побольше бы таких книг — и мир точно стал бы добрее и ярче.
Это цитата сообщения LanaSaule Оригинальное сообщение
Как дожить до 100 лет
15 советов, которые помогут дожить до 100 лет. Секрет долголетия наконец-то открыт!Наверное, каждый хотел бы быть здоровым и дожить до ста лет. Но в мире существует столько видимых и невидимых угроз, что сделать это реальностью достаточно сложно. Если ты пристально следишь за своим здоровьем, тебе пригодятся советы, которые приведены ниже. Они помогут тебе сохранить свое здоровье и прожить долгую и счастливую жизнь!
1. Читай газеты вверх ногами
И это не шутка. Читая вверх ногами ты подвергаешь свой мозг небольшим стрессам, которые помогают ему восстанавливать разрушенные клетки. Также ты можешь писать непривычной для тебя рукой, слушать неприятную тебе музыку…
2. Ешь фрукты и овощи красного цвета
Мало кто знает, что сладкий перец содержит больше витамина С, чем апельсин. Свекла же богата нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды, а помидоры являются источником ликопена, который защищает от раковых и сердечно-сосудистых заболеваний
.3. Быстро бегай
Бег снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний на целых 30 процентов. Вместо бега можешь кататься на велосипеде.
4. Будь осторожен при пользовании общественным туалетом
После каждого посещения общественного туалета необходимо тщательно мыть руки, чтобы избавиться от бактерий, которые могут не только вызвать серьезные заболевания, но и ослабить твой иммунитет.
5. Ешь бананы
Этот фрукт понижает кровяное давление. Входящий в его состав калий помогает противодействовать вредным последствиям избытка соли в рационе.
6. Приседай
Это простейшее упражнение помогает укреплять мышцы, которые в будущем, особенно в пожилом возрасте, помогут предотвратить падения.
7. Пей хотя бы одну чашку чая в день
Чай снижает уровень гормонов стресса в крови и увеличивает шансы на выживание в случае сердечного приступа на 28 процентов, потому что антиоксиданты, которые содержатся в чае, укрепляют кровеносные сосуды.
8. Ложись спать на час раньше
Сон всего на один час дольше способствует снижению и нормализации кровяного давления. Также длительный сон помогает человеку бороться со стрессом.
9. Ешь йогурт
Напитки с пробиотиками положительно влияют на пищеварительный тракт.
10. Используй зубную нить
Она помогает избавиться от бактерий, которые вызывают кариес, что в итоге защищает тебя от сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета и слабоумия.
11. Дыши через соломку
Делай это ежедневно, чтобы улучшить работу легких, снизить частоту сердечных сокращений и снизить кровяное давление. Делай вдох через нос, а выдыхай через соломинку.
12. Держи дом в чистоте
Люди, которые часто убирают в своем доме, имеют высокий уровень серотонина (гормона счастья). Он, в свою очередь, положительно влияет на хороший сон и правильное питание, и как следствие, на долголетие.
13. Ешь бекон вместо колбасы
Это может прозвучать достаточно странно, но он менее калорийный, чем колбаса. Его употребление может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и ожирение.
14. Ежедневно ходи на прогулку
Ходьба положительно влияние на работу мозга и защищает от слабоумия.
15. Накладывай на тарелку меньшие порции еды
Эксперименты на крысах показали, что грызуны, которые ели меньшие на 30 процентов порции, жили в два раза дольше.
Эти советы действительно помогут тебе быть здоровее. Не поленись и выдели немного времени на свое здоровье, чтобы дожить до ста лет![SIZE=3]
[530x480]
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Домашний творожный сыр “Альметте”
|
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Уникальное отечественное лекарство, о котором забыли
Внимание! Вся предоставленная информация не может быть использована без обязательной консультации с врачом!
Уже более 60-ти лет существует уникальное лекарство от большинства болезней, которое вы можете свободно купить хоть сегодня, но официальная медицина замалчивает это.
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом «Вязаные сумки из пакетов от японских масериц»
[300x476]Стильные вязаные крючком сумки,
украшенные вязаными мотивами.
Сумки выполнены в стиле традиционного
восточного минимализма.
Для каждой модели есть схемы вязание
как самой сумки, так и украшений для нее.
ВЫПУСК 2013 г
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Куриное филе "Нежность" - сочное, нежное, мягкое мясо, "просто тает во рту"
Это рецепт для ленивых. Практически делать ничего и не надо, но результат потрясающий. Заинтересованы? Заходите, я покажу и расскажу, как приготовить нежное, сочное, мягкое мясо куриного филе.
[показать]Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Наглядные инструкции для изучения движений рук при массаже
Профессиональные массажисты, как правило, не хаотично разминают наши спины, шею, плечи, а пользуясь определенной схемой. Причем направление движения рук соответствует расположению мышц.
Если хотите сами научиться делать массаж своим родным и близким можно записаться на соответствующие курсы, читать специальную литературу по массажу. Можно также изучить специальные наглядные инструкции:
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом «Японский самоучитель по вязанию крючком»
[200x321]Обучающие иллюстрированные
курсы по вязанию крючком.
Наглядные пошаговые фото-инструкции.
Очень будет полезна тем,
кто вяжет по японским схемам.
Знание языка необязательно.
К СОЖАЛЕНИЮ,
ТОЛЬКО ТАКОЙ РАЗМЕР ЗАКАЧАЛСЯ!
Это цитата сообщения Elena250309 Оригинальное сообщение
ПОРЦИОННЫЙ ПИРОГ С СЫРОМ И КОЛБАСОЙ
Ингредиенты
15 г дрожжи (сухие)
100 мл молоко коровье
0,5 ст.сметана
0,5 ч .л.соль
1 ч.л .сахар
1 шт.яйца куриные
2-2,5 ст.мука
150 г сыр
100 г колбаса (копченая)
2-3 ч.л.овощи (сушеные)
40 мл масло оливковое
Порционный пирог с сыром и колбасой рецепт. Процесс приготовления
1 В 50 мл теплого молока развести сухие дрожжи и сахар, добавить соль, сметану. Все размешать и дать постоять в теплом месте минут 10. В хлебопечку загрузить муку, молоко и растительное масло. После первого замеса добавить дрожжевую массу и, при необходимости, немного муки. Дать хлебопечке выполнить полный процесс замеса. Тесто получается воздушное, а выпечка из него очень мягкая, вкусная и ароматная. Если вы будете делать тесто без хлебопечки, то его следует помять руками на столе, накрыть полотенцем и дать подойти.
2 Тесто раскатать до толщины примерно 3-5 мм.
3 Сыр натереть на терке, копченую колбаску или ветчину (можно добавить маринованные или жареные грибы) нарезать соломкой.
4 На раскатанный пласт теста равномерно распределить начинку, посыпать сушеными овощами (у меня смесь овощей с приправами и сушеной зеленью).
5 Затем разрезать пласт на прямоугольники одинакового размера и свернуть рулеты.
6 Рулеты выложить в форму и дать подойти минут 30 в теплом месте.
7 Смазать взбитым яйцом, посыпать кунжутом и маком.
8 Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке примерно 30-40 минут.
9 Вынуть пирог из формы и дать немного остыть. Есть пирог нужно, отламывая порционные кусочки, похожие на пирожки или рулетики.
10 Приятного аппетита!
Это вариант не хрустящих, но мягких и пузырчатых чебуреков. Такими они остаются и на следующий, и во все последующие дни. Ингредиенты: 250 мл воды 500-600 г муки 1,5 столовые ...
Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Упражнения для подтянутого тела
Упражнения для подтянутого тела делаем каждый день - можно вместо зарядки использовать данный комплекс:
1.
[700x395] 2.
[700x393] 
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Диетический соус
[346x273]На 100 г - 158 ккал
Для приготовления нам нужно:
- Авокадо 200 г;
- Йогурт натуральный 0% 300 гр;
- Кунжут 50 гр;
- Соль, перец, оливковое масло, лимонный сок.
Приступаем к приготовлению:
Авокадо разрезать вдоль на 2 части, удалить косточку, мякоть размять вилкой, сбрызнуть лимонным соком и смешать с йогуртом. Кунжут слегка подсушить на сковороде и добавить к йогурту, посолить, поперчить и перемешать. По желанию добавить оливковое масло.
Приятного Аппетита!
Sonya_kot
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Диетический соус
[311x220]На 100 г - 152 ккал
Для приготовления нам нужно:
- Зернистая горчица 30 г;
- Сливки 10% 50 мл;
- Куриный бульон 100-150 мл.
- Соль, перец, оливковое масло, лимонный сок.
Приступаем к приготовлению:
Горчичный соус к вареной курице. Для соуса сливки смешать с куриным бульоном и выпарить смесь до консистенции густого сиропа. Посолить, поперчить, добавить горчицу и немедленно снять с огня.
Приятного Аппетита!
Sonya_kot
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Золотая смесь – древнее домашнее лекарство от многих болезней
Эта смесь названа золотой не только по внешнему виду, но и по эффекту, который она оказывает на человеческий организм.
Золотая смесь рекомендуется при бактериальных и вирусных инфекциях, аллергических проблемах, особенно при сезонной аллергии. Эта смесь – прекрасное средство для укрепления иммунитета. Она также является очень эффективной для профилактики раковых заболеваний.
Все вышеперечисленные достоинства золотой смеси звучат немного претенциозно, но если мы взглянем на новейшие исследования пользы базовых ингредиентов этого снадобья, становится ясно, чем объясняется ее такой мощный эффект.
Смесь содержит 2 сверхсильных ингредиента: мед и куркуму, которые дают золотой цвет и объясняют название смеси.
[700x525]
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Как избавиться от вздутия и похудеть за ночь
Вы на днях хорошо отмечали какой-то праздник и наелись вкусняшек, а теперь живот вздулся и нужно срочно что-то придумать? Избавиться от вздутия и похудеть за ночь поможет этот напиток!
