Вчера, не помню как именно, но мне захотелось фигуру как у балерин.
Вроде все началось с осанки, мне надоело мое сгорбившееся тело, и я вспомнила про балерин)
вообщем не знаю как до этого дошло))
вот вчера занималась усердно так, + на диету села вычитала в инете как питаются балерины)
и если вчера после треньки себя нормально чувствовала то сегодня болит абсолютно все что вчера тянула><
ужас просто, самое обидное что живот болит, я его тоже вчера качала и тянула)
даа соскучилась я по этой боли((
и еще обидно что пока боль не пройдет я заниматься не смогу((
а ведь за это время облениться могу!
ну хоть осанка держится, не знаю как так получилось, но вот походила вчера с татой осанкой и сегодня уже по легче держаться)
а теперь про диету:
в основном балерины едят все что захотят, и сладкое и мучное, так как все это сжигается на репетициях)
и еще за весом следят только когда учишься, а когда уже работаешь в театре если ты по толстеешь тебя просто не поставят!
и еще им нельзя весить больше 50 кг, и там идет норма рост минус 120, и я их понимаю, у них же там поддержек много а ты по пробуй поднять девушку да еще и не один щас ее на руках держать, это же не только парни такие сильные но и девушки легкие)
вообщем я решила так, есть на завтрак можно и нужно жирные продукты, это заряд на весь день и хватит этого как раз на 6-7 часов, которые я провожу в школе, ведь я не люблю есть в школе)
на завтрак кушаю овсяную кашку, + зеленый чай с горкой шоколадкой.
потом обед после школы где то часов в 14 - 15 когда как получается)
и через час после обеда тренировка.
после треньки полдник:
йогурт\творог тоже когда или что есть)
отдых и в 21 ужин)
главное что я поняла это то что они не наедаються, и едят маленькими порциями но часто)
потому что когда ты наедашься и чувствуешь что стоять\сидеть не можешь то как ты будешь танцевать?
вот взяла из одного интервью:
Прием пищи Что и сколько
Завтрак, 8.00 Чашка творога с ложкой меда, бутерброд с сыром + чай/кофе
Второй завтрак, 12.00 Булочка/пирожок или йогурт/пудинг или кусок запеканки/шоколадки + сок/вода
Обед, 15.30 Порция рыбы/мяса с овощами и рисом; гречка с молоком/тарелка супа
Полдник, 17.30 Булочка/пирожок или кусок запеканки/шоколадки/печенье + сок/вода
Ужин, 23.00 Булочка/пирожок или кусок запеканки/шоколадка/мороженое + сок/вода
ужин настолько поздний потому что у них концерты в театре)
вот начитаешься ужастиков про балерин и теперь худеть, но все такие я же себя так не мучаю, и не голодаю!
вообщем не чего страшного я не делаю!!!
еще обидно то что седне встала поздно, будильник не услышала и проспала((
ладно пора завтракать идти)
[389x700]