[420x306]

Настроение сейчас - борюсь со сном

 

«Когда мы тратим время на планирование, его становится больше.»

    Каюсь, не делала записей около недели. Это время посвятила пункту 7 – просматривала видео мастер-классы на тему макияжа и ухода за собой по youtube.com. Особенно хочется отметить девушку Elena 864, если набрать это имя в поисковике сайта – можно найти большое количество ее роликов и роликов по ее рекомендациям. Скажу так, что всего второй день как я изменила макияж и свою программу ухода за собой и уже мне говорят, что я просто сияю! Великолепные техники!
    Во время просмотра совершенно случайно наткнулась на замечательное видео очень талантливой девушки Ирины на тему Планирования времени (даю ссылку, чтобы не описывать смысл, ведь это открытое видео http://www.youtube.com/user/irynavaladzko#g/a) и посмотрела на свой to do list просто другими глазами. У меня же там все в кучу и стратегии, и тактики, и мечты и пути следования к ним. Решила немедленно разобраться с ними, чтобы правильно поставить цели и правильно организовать свой time management .

1.  Будьте увлеченным. У меня нет какого-то особого таланта. Я просто страсть как любопытенЧто возбуждает ваше любопытство? Я увлекаюсь причинами успеха одних людей, и провалов других, именно поэтому я потратил годы на изучение того, как достигнуть успеха. А что же наиболее всего увлекает вас? Ваше любопытство двигает вас к успеху.
2.  Настойчивость бесценна.Все это так не потому что я такой умный. Это все из-за того, что я долго не сдаюсь при решении задачиБлагодаря своей настойчивости черепаха попала на ковчег. А будете ли вы настойчивы все время, пока не достигнете своей цели? Говорят, что ценность почты состоит в том, что она в итоге всегда доставляет посылки туда, куда они были отправлены. Будь как почта, добивайся своей цели.
3. Сфокусируйтесь на настоящем. Любой мужчина, который может вести машину безопасно, пока целуется с симпатичной девушкой, попросту не уделяет поцелую должного внимания. Мой отец говорил, что нельзя одновременно скакать на двух лошадях. Я люблю говорить ты можешь сделать что угодно, но не все что угодно. Учись сосредотачиваться на настоящем, отдавай все внимание тому, чем ты занят сейчас. Сфокусированная энергии это сила, и именно она позволяет уйти от провала к успеху.

[204x167]
Ожирение — избыточное накопление жира в организме и отложение его в подкожной клетчатке, животе, других тканях и органах, что связано с нарушением обмена веществ. Чаще всего ожирение связано с систематическим перееданием, с быстрым употреблением пищи и в её неразборчивости. Или одностороннее углеводное питание, излишнее количество сладостей, хлеба.
Полнеть - значит стареть, об этом знают все. Но как похудеть, знают не многие. Давно доказано, что излишняя полнота вредит не только красоте, но и здоровью.
Полнеть значит ослаблять организм, делать его беззащитным перед неблагоприятными моментами в жизни.
Не нужно думать, что тучность — это просто скопление жира на поверхности тела, и в первую очередь на животе, шее, бедрах, предплечье, плечах. Жир проникает во внутренние органы, в печени, это особенно видно на УЗИ, в почки, заполняет сосуды. В результате чего, органы работают с перегрузкой. Кровь делается вязкой, сердцу приходиться работать с напряжением. Да и другие органы работают с перегрузкой.

Это важно!

[650x488]

Настроение сейчас - Позитифф

   С сегодняшнего дня добавляю еще один тренинг по изменению своей программы который называется "Пинатор" Олега Горячо. Рекомендую всем кто задумал измениться! Действительно пошаговая инструкция как побороть лень и добиться всего, о чем мечтается. Доступен бесплатно официально он-лайн.

   И еще изменения: пришла к тому, что нужно делать небольшие конспекты. Во-первых как оказалось не все всегда могут найти тренинги (хотя настоятельно рекомендую слушать указанных профессионалов, мастеров своего дела), во-вторых, и это главное, когда я записываю тезисно, то самые главные идеи лучше откладываются в памяти, проще вернуться к какой-то идее, чем искать ее еще раз. Я же только начинаю - будет огромное количество информации и систематичность просто необходима.

       "Успех определяет то, что я делаю регулярно!"

   Чтобы добиться каких-либо серьезных результатов скорее всего нужно стать другим человеком.  Если человек двигается вперед, он постепенно выходит из своей зоны комфорта. Успех определяет то, что я делаю регулярно и начинать нужно с утра! Если я буду начинать день так, как я начинала всегда, большого успеха не добиться.

   От самочувствия зависит продуктивность, а следовательно уделять внимание здоровью очень важно. Чем дальше, тем сложнее войти в форму.

   2 задания:

1. Сразу как только проснулась выпиваю стакан воды (с яблочным уксусом как уже решила ранее).

2. Придумать любое физическое упражнение, которое я буду выполнять каждое утро (легкая зарядка, бег, простые растяжки, йога) в течение 15 минут без отмазок, без выходных в течение месяца. Я придумала растяжки и приседания.

Если ты сегодня делаешь то, что делал вчера – завтра будешь иметь то, что имел сегодня!

    Считаю, что пришло время пересмотреть свой to do list уже в соответствии с накопленными знаниями по постановке целей, которые я получила в этот период времени, а также проанализировать есть ли какие-либо изменения.
    1. Нет абсолютно никаких изменений. В момент постановки цели я загорелась этой идеей и даже сбросила 2-3 кг, но сейчас опять вернулась к исходной позиции.
Почему? Подзабила на это дело по причине отказа от курения. Да-да-да, меня можно поздравить – я осуществила пункт 2 – БРОСИЛА КУРИТЬ!!! Я осознала, что ограничение количества сигарет приводит к ситуации, противоположной желаемому. Если считать количество выкуренных сигарет, то организм подсознательно начинает «запасаться» и ты начинаешь курить больше. Единственный выход – отказаться от сигарет сразу и навсегда! И нельзя думать, что это сложно или тяжело, так никогда ничего не получится. Это просто! Просто не покупать, не просить ни у кого сигарету и не курить!:) Сегодня закончился 4-й день, как я отказалась от курения и меня колбасит не по детски. Это действительно физическая и психологическая ломка (я курила с 15 лет каждый день примерно по полпачки в день не смотря ни на какие ситуации, т.е. почти 14 лет), ее можно терпеть, но в том то и дело, что нужно Терпеть! По этой причине я не считаю, что должна переживать из-за возвращения к предыдущему весу, я делаю великое дело для моего организма и моего будущего. Но, чтобы не набрать больше, чем было первоначально, придумала несколько фишек:
а) http://www.earthclinic.com/CURES/weight_gain.html#ACV_49108
здесь описана теория, следуя которой можно легко сбрасывать вес просто выпивая воду с яблочным уксусом 3 раза в день.
б) Не ужинать. Описывается способ практически везде. Идея – то, что ты ешь утром и днём тратишь в течение дня, то, что ешь вечером, откладывается про запас. Чтобы это осуществить нужно завтракать и обедать как можно позднее. Если уж невмоготу – пью чай или воду или жую сухофрукты.

Настроение сейчас - вообще не рабочее
 

   Автор тренинга "Азбука знакомств" Наталья Ром, практические задания из которого я начала выполнять, считает, что все предыдущие объяснения и оправдания я специально подыскивала только для того, чтобы скрыть для себя свой страх. Она говорит, что я просто боюсь, что я не достаточно хороша и т.п.

   Следующим заданием было: Составить список всех причин, которые заставляют меня стыдиться желания кого-то найти.

1. Это может означать то, что я никому не нравлюсь.
2. Это может означать....

   Да ничего это не может означать! Я ничего не смогла придумать, хотя думала весь путь домой (мой трамвай вчера собрал все пробки и это было Реально Долго). А не смогла я придумать ничего просто потому, что действительно НЕ боюсь сказать об этом и действительно НЕ стыжусь этого. Что ж в этом такого?! Ну да, в данный момент у меня никого нет (по моей же инициативе чаще всего между прочим), ну и что теперь. Спрятаться в чулане?! Я придумала пройти этот тренинг не потому что отчаялась найти поклонника, или боюсь знакомиться, или не знаю как завязать отношения или еще что-либо в этом духе.

   Я считаю что мне это нужно, потому что мне 28 и моя стратегия НЕ РАБОТАЕТ! Рядом со мной постоянно кто-то вертится, я работаю в строительной компании и 95% сотрудников - мужчины, поэтому я не обделена и флиртом, и вниманием, и приглашениями на свидания (хотя я категоричный противник служебных романов, все же это чаще всего приятно), и во внерабочее время... И астролог говорила тогда, что не видит у меня одиночества, потому что по сути это правда, прям уж таки одинока я никогда не была. Но я так же никогда не была замужем. Это тоже о чем-то да говорит. Почему? Что не так? Или не достаточно так? Или в чем проблема? Вот что я хочу выяснить, осознать и исправить.

   Пока пропускаю этот пункт, доделываю практические задания первого шага и далее будет небольшой эксперимет. Так что посмотрим: Если он мне удастся с легкостью - значит то, что я написала выше является правдой. Если будут затруднения, что ж тогда я и смогу описать их, вернувшись к этому заданию еще раз.

[454x440]

Настроение сейчас - лучшее для самоанализа

 

   Всё это время, после визита к астологу, я занимаюсь тем, что прослушиваю и просматриваю психологические тренинги. Каждый день, вместо музыки в плеере, вечерами видео он-лайн и т.п. Очень много мыслей о том, в какую сторону развиваться и где искать себя. Решила взять 3-4 за основу и переодически прослушивать остальные методики по типу НЛП, чтобы вывести из подсознания некоторые вещи.

   Так вот. Во всех тренингах есть всегда практические занятия, они обосновываются тем, что "без труда, не вытащишь и рыбку из пруда". И начинается это чудо самопознания всегда словами "возьмите ручку и листок бумаги". Буду записывать сюда вместо этого. Конечно, на самом деле, не очень приятно выкладывать такие вещи в интернет, потому что это не то, чтобы это Очень Личное, это Самое глубинное и сокрытое где-то глубоко под коркой головного мозга и даже лучшей подруге не расскажешь. Но, понаблюдав с неделю за своим дневником, я поняла, что не особенно много людей сюда заходит это раз,  два - удобно что это всегда будет под рукой и три -  все то же, это должно подпитывать и "подпинывать" к результатам. Я же не просто так это делаю, а чтобы развиваться. Соответственно бояться и смущаться особенно нечего, это стартовая позиция! И я крайне решительно настроена ее менять.

[298x169]

Я знаю только то, что ничего не знаю! Но другие не знают и этого!
                                                                                                              Сократ.

   Позволю себе разместить здесь свой конспект замечательного психолога Натальи Грейс по такой теме как Счастье, потому что считаю что Каждая выписанная фраза может дать пищу для размышлений и каждая достойна если и не стать девизом, то по крайней мере может стать стимулом для развития и самосовершенствавания.
                                                                                                           

                                                                                 Счастье
1. Положительные мысли
- если человек считает, что он счастлив – он счастлив и если он считает, что он не счастлив – он не счастлив
2. Любить - быть любимым - быть значимым (треугольник счастья)
Любить = бесконечно давать! Любовь – это глаголы и действия. Созидательная критика. Все что происходит в жизни, происходит не со мной, а для меня!
3. Прощать себе некоторые вещи.

Настроение сейчас - боевое

 

    Первым делом мне очень хочется сбросить вес. При росте 162см у меня вес сейчас 73 кг! И не надо мне сейчас говорить что некоторым мужчинам наоборот нравится когда "есть за что подержаться", я и сама это отлично знаю и вижу)) Просто мне самой не комфортно уже носить эти лишние килограммы! Они же тяжелые!

    За всю свою жизнь я не выдержала ни одной диеты дольше 1,5 дня. Как говорит одна из моих подруженций "у тебя сила есть, и воля есть, а силы воли нет")) В общем нужно другое решение и я нашла кое-что. Ниже идет список советов, следуя которым можно добиться отличных результатов. Что ж, попробуем:

Настроение сейчас - Спокойствие

«Совершенный человек все ищет в себе, ничтожный – в других».
Конфуций

Сегодня самое время написать список своих целей, к которым я собираюсь идти день за днем. Четко сформулированные цели – первый шаг на пути к самосовершенствованию. Итак:
1.Похудеть до 55 кг.
2.Сокращать количество выкуренных сигарет с целью сведения его к нулю.
3.Каждый день вечерком делать запись в блоге с целью отслеживания прогресса.
4.Заниматься английским не менее часа в день.
5.Разминка по утрам и физическая нагрузка вечером.
6.Поиск своего таланта в искусстве.
7.«Свидания с городом» минимум раз в неделю.
8.Вылечить кожу и заботиться о своей красоте больше.
9.Делать что-то своими руками (рукоделие).
10.Знакомства с целью найти взаимную любовь.
11.Найти то, что я действительно люблю делать.
12.Активная жизненная позиция.
13. Научиться экономить.
Вот так я представляю себе свой путь по смене программы. Да, придется выйти из «зоны комфорта», ведь если оставаться в ней - все так и останется, как оно есть. 
 

Дорогу осилит идущий!
 

  [показать]

[560x344]

«Мне бы удариться об угол

посильнее теменем,
Чтоб всю оставшуюся жизнь

верить в то, что я - Эминем,
Попасть бы в дурку

и соседей по палате
Развлекать, устраивая

для них хип-хоп пати.
Мне аплодировали бы

Наполеон и Ленин,
Я получал бы каждый день

по статуэтке Гремми…»

(с) Noise MC

Ой, душа просит смену программы! Имею ввиду смену в самом широком смысле, жизненную позицию. Решила вести блог о том, как мне это удается. Больше для себя конечно, но если это покажется интересным кому-либо, а еще лучше, если поможет найти себя – буду счастлива.
Толчком для смены программы послужил сегодняшний визит к астрологу. Я и раньше не была довольна моим образом жизни, который можно свести к формуле «работа - домашний комп - сон» с редкими посиделками с подружками. Играла в он-лайн игру и раз-два в неделю встречалась с мужиком на 11 лет старше меня, с которым рассталась пару недель назад по собственной инициативе по причине, кратко описать которую можно одним словом «бесперспективняк». Так и жила… Согласна, это нужно менять! Очень нужно!
Зачем блог? Есть одна беда (астролог ее описала как «Сатурн тормозит») – моя способность бросать даже самые лучшие начинания. Надеюсь на то, что, делая заявление во всеуслышание, получу дополнительный стимул для продолжения начатого, что мои начинания избегут судьбы «новогодних обещаний», по типу с 1 января бросаю курить, и приду к результатам.
Сегодня был мой первый опыт обращения к астрологу. До этого я никогда особо не следила за гороскопами, а астрологов приравнивала к гадалкам или экстрасенсам. Самое смешное что она практически ничего нового мне не сказала, я итак знала о многом. Но удивительно как точно она видела по планетам мою жизнь, точно называя плохие и хорошие события, помогла мне посмотреть на себя со стороны и иногда работала со мной больше как психолог, задавая наводящие вопросы с целью дать мне пищу для размышлений.
А подумать есть о чем.