Это цитата сообщения Ириша_-_Девушка-Лето Оригинальное сообщение
Зарядка молодости для лица
Чтобы сохранить моложавый вид, британка Ева Фрейзер не только тренирует тело, но и занимается специальной зарядкой для лица. В результате она выглядит лет на 40, хотя родилась в 1928 году. Свою систему она изложила в книге «10-минутная программа для кожи лица и мышц».
Ева считает, что ничего нового не изобрела, ведь зарядкой для лица занималась еще Клеопатра. Когда Еве было пятьдесят, она познакомилась с 76-летней Евой Хофман, бывшей балериной. Фрейзер была поражена, как ее тезке удается так молодо выглядеть.
Оказалось, что еще в 1930 году она с помощью врача разработала омолаживающую гимнастику для лица. Хофман показала Фрейзер парочку упражнений, а изобретательная Ева дополнила их собственными, и с тех пор начала активно практиковать свой метод. Шли годы, а морщины на лице Евы все не появлялись. Вдохновленная успехом, она выпустила книжку, открыла в Лондоне фитнес-клуб для лица, стала записывать видеокассеты с курсом лицевых упражнений.
Вот некоторые их них.
1. НАЧНИТЕ С РАЗОГРЕВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ.
Стоя, наклоните голову вправо, пытаясь дотянуться ухом к плечу. Затем – влево. Медленно поверните голову направо–налево, а затем опишите несколько кругов головой по часовой стрелке и против.
2. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Держа голову неподвижно, посмотрите вверх (зафиксируйте взгляд в одной точке на несколько секунд), затем вниз, вправо и влево. Потом направьте взгляд по диагонали вверх и влево, затем вниз и влево. Повторите то же в правую сторону. После этого можно переходить к основным упражнениям, которые следует выполнять перед зеркалом. Не нужно перенапрягать мышцы лица. Зубы во время зарядки должны немного соприкасаться. Губы слегка приоткрыты.
3. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЧЕЛЮСТИ И ПОДБОРОДКА.
Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Сопротивление ваших пальцев сделает упражнение более эффективным. Мысленно считая до шести, медленно "улыбнитесь", растягивая углы рта. Напрягайте мышцы нижней губы и подбородка – как будто вы произносите звук "и-и-и" или "ы-ы-ы". Задержитесь на 6 секунд. Затем, считая до шести, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение сначала. Затем расслабьте мышцы, сделав несколько глубоких вдохов и выдохов.
4. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ ЩЕК.
Прикоснитесь кончиками средних пальцев к уголкам рта. Улыбнитесь, растягивая уголки рта вверх – по направлению к вискам (на 6 счетов). Вы должны чувствовать, как с каждым движением поднимаются ваши мышцы. Задержитесь в этом положении на 6 секунд, а затем медленно, сосчитав до шести, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение.
5. УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ НОСОГУБНЫХ СКЛАДОК, А ТАКЖЕ ДЛЯ ОБЩЕГО МОДЕЛИРОВАНИЯ ЛИЦА.
Расположите указательные пальцы вдоль носогубных складок. Считая до шести, сдвиньте наверх мышцы, не толкая при этом кожу пальцами. Задержитесь на 6 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Это упражнение выполнять легче, если вы слегка будете двигать верхней губой – как будто рычите. Повторите упражнение еще раз. После расслабьте мышцы лица, шеи и всего тела.
6. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГЛАЖИВАНИЯ МОРЩИН МЕЖДУ БРОВЯМИ.
Открыв глаза, начинайте постепенно раскрывать их еще шире пятью медленными движениями. Не шевелите бровями. Задержитесь на пять секунд. Если вам тяжело не моргать, придерживайте лоб рукой. Повторите три раза.
7. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ГУБ И МЫШЦ ВОКРУГ НИХ.
Слегка приоткройте рот. Считая до восьми, опускайте нижнюю челюсть. Положите пальцы на подбородок и придерживайте его. Втяните верхнюю губу и задержитесь в этом положении на пять секунд. Упражнение повторите три раза.
8. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОДЕЛИРОВАНИЯ ОВАЛА ЛИЦА И ШЕИ.
Откиньте голову назад, выдвиньте вперед подбородок, втяните губы. Медленно улыбнитесь. Задержитесь в этом положении на пять секунд. Вернитесь в исходное положение пятью медленными движениями. Повторите три раза.
Занимаясь по 10 минут ежедневно, вы уже через месяц заметите, что помолодели, утверждает Ева Фрейзер.
Серия сообщений "Красота и здоровье":
Часть 1 - Идеи завязывания платков
Часть 2 - Осветление волос
...
Часть 12 - Макияж
Часть 13 - Сочетания украшений с вырезом одежды
Часть 14 - Зарядка молодости для лица
Часть 15 - Декор скучной чёрной футболки
Часть 16 - Маникюр-педикюр
...
Часть 26 -
Это цитата сообщения Мезенцева_Светлана Оригинальное сообщение
Практики для оздоровления и восстановления груди
[640x424]Древние женщины-практики могли заниматься своими упражнениями независимо от того, где они находятся, и кто рядом с ними. Эта удивительная возможность есть и у нас с вами. Когда вы освоите эту практику, вы сможете её выполнять в любое время и в любом месте.
«ВОСЬМЁРКА БЕССМЕРТИЯ»
Закройте глаза и представьте–почувствуйте, как в центре вашей груди загорается звёздочка белого света. Вы можете почувствовать там тепло. Из этой точки двумя тёплыми потоками из центра вверх этот свет начинает растекаться вокруг вашей груди по траектории восьмёрок. Если вам сложно их почувствовать и увидеть сразу, то вы можете своими руками провести эти восьмёрки по телу, чтобы запомнить это ощущение.
Постепенно, с опытом вы сможете легко включать их и омывать вашу грудь потоками энергии, убирая застойные явления, укрепляя и увеличивая её в любое время и в любом месте, незаметно для окружающих выполняя практику для груди.
Очень хорошо ложась спать запускать эту восьмёрку, и она будет работать всю ночь.
«ЧУДЕСНЫЕ ПУЛЬСАЦИИ»
Вторая простая практика для укрепления и увеличения груди это практика волшебных пульсаций. Её можно делать, засыпая на ночь.
Положите руки на грудь так, чтобы центры ладошек накрыли соски. Через некоторое время в центре ладоней в точках лаогун и сосках может появиться пульсация. Позвольте ей питать вашу грудь столько, сколько это необходимо.
Эти практики также прекрасная профилактика любых онко заболеваний и маститов.
Эжени МакКвин
"ДАО женской мудрости. Путь Женщины и женские практики"
Это цитата сообщения fljuida Оригинальное сообщение
Техника ТЭС ( техника эмоциональной свободы) для оздоровления
" Человек - это то, о чем он весь день думает" / Ральф Эмирсон/
Предлагаю Вам заняться Вашим психическим здоровьем !!! Любой стресс, болезненная жизненная ситуация оставляет свой след внутри человека и эта " заноза" постоянно потом даёт о себе знать болезненными ощущениями и жизненными ситуациями... Техника ТЭС даёт возможность разблокировать своё тело от "занудной напоминалки ":)
У человека есть 9 зон , в которых застревают эти психологические блоки, простукивая по ним пальчиками вы сможете разрядить эти зоны , высвобождая "зелёного змея" наружу.
1-ребро ладони
2-макушка
3-внутренние уголки бровей
4-наружные -"-
5-под глазами на уровне косточек
6-под носом
7-под губой
8-под ключицами
9-подмышкой ( где у женщин косточка от бюстика)
ТЭС состоит из 4 шагов.
ШАГ 1 -Определите вашу проблему, дайте ей краткую характеристику . Например- "У меня болит зуб". " Мне соседи не давали спать", "Я боюсь ...."
ШАГ 2 - Оцените вашу проблему по шкале от 1 до 10. Здесь нужно выбрать, в первую очередь то, что вас больше всего беспокоит. Как часто вы думаете о проблеме, какие негативные эмоции она вызывает. Оценка условна.
Шаг 3 - Постучать по центру грудной клетки 2-3 пальцами, повторяя при этом :" Хотя ........../называете проблему/ ......, я себя глубоко и полностью принимаю." Это помогает преодолеть сопротивление лечению на бессознательном уровне.. - сделать 3 раза.
Шаг 4 - Сконцентрируйтесь на проблеме, простукивайте все точки меридианов около 7 раз, повторяя фразу: "Даже не смотря на то, /снова называете проблему/ , я глубоко и полностью принимаю и люблю себя".
Описать это немного сложно, а посмотрев ролики, вы легко освоите этот метод. Вот удивительно!!! Он работает, становится, действительно, легче.
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Желейный торт с фруктами
[604x453]Ингредиенты:
фрукты;
сметана 400 мл.
молоко 100 мл.
сахар 200 г.
желе разных цветов (красный, зелёный, желтый) 3 пак.
желатин 1 пак. (25г).
Приготовление:
Для приготовления торта берём большую миску. На дно красиво выкладываем фрукты, помня о том, что это будет верх нашего торта. Желе разводим водой в пропорции, указанной на пакете и подогреваем. Рекомендую воды лить немного меньше, для того, чтобы желе было более плотное. Заливаем первый слой и отправляем его в холодильник.
В желе красного цвета, покласть клубнику, малину, землянику или другие ягоды. В желе зелёного цвета — виноград, яблоки, бананы. В жёлтое желе апельсины, мандарины, персики, хурму, манго.
Тем временем, пока застывает первый слой, мы разводим желе другого цвета, подогреваем его и отставляем для остывания. Когда первый слой застыл, достаём его из холодильника, выкладываем на него фрукты, нужного цвета и заливаем уже остывшим желе, отправляем в холодильник. Аналогично поступаем и с третьим слоем.
Последний (нижний) слой торта у нас будет сметанный. Для этого сметану смешиваем с сахаром, пачку желатина разводим в молоке, подогреваем, соединяем со сметаной, можно добавить немного ванили или пару ложек какао. Заливаем последний слой и помещаем наш торт в холодильник до полного остывания.
Для того чтобы выложить торт на блюдо, необходимо миску опустить на несколько секунд в горячую воду, затем переворачиваем миску вверх дном на блюдо и ваш шедевр готов!
Торт можно украсить ягодами, листочками мяты, цукатами, кусочками фруктов.
Приятного Всем аппетита!
angel devid
Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение
Просто подборка красивых фото со всего света
Подборка лучших фотографий за две недели.
Это цитата сообщения SuperFamily Оригинальное сообщение
Удивительная архитектура
Говорят, мысли материальны, поэтому на рабочем столе Вашего компьютера должна быть установлена соответствующая мечте картинка. У меня обои на рабочем столе обычно архитектурные, может быть потому, что я уже год мечтаю и подыскиваю себе собственный дом. Отличные обои на рабочий стол можно позаимствовать на http://oboi-dlya-rabochego-stola.gstarua.com/, где я часто нахожу себе достойные обновки.
Где-то в далекой Бразилии расположился домик моей мечты...
Это цитата сообщения Юрий_Дуданов Оригинальное сообщение
Терраса у дома
|
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Лечение варикозного расширения вен. Методика академика Микулина - виброгимнастика!!!
Выдержки из книги Александра Александровича Микулина «Активное долголетие».
Это был удивительный человек – профессор, академик, крупнейший конструктор авиадвигателей – он сделал попытку вскрыть закономерности старения человеческого организма и найти путь продления активной творческой жизни.
«Комплекс утренних физических упражнений недаром называют зарядкой. Действительно, это зарядка бодростью, свежестью, активностью на весь предстоящий день.
Даже люди тренированные, физически крепкие, занимающиеся напряженным умственным трудом, после нескольких часов работы начинают чувствовать тяжесть в голове. Мозг устает.
Я предлагаю простое упражнение, которое могут выполнять даже те люди, кому запрещены бег и быстрая ходьба.
Если подняться на носки так, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 см и резко опуститься на пол, то испытаешь удар, сотрясение.
 [показать] |
| Схема ступни человека при ударе о пол. Венозная кровь устремляется к сердцу. |
При этом произойдет то же самое, что при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.
Это упражнение автор назвал «виброгимнастикой»
Такое сотрясение тела нужно делать не спеша, не чаще раза в секунду. После 30 упражнений (сотрясений) нужно сделать перерыв в 5-10 секунд. Ни в коем случае не старайтесь поднять каблуки выше сантиметра над полом. Упражнение от этого не станет эффективнее, а лишь вызовет ненужное утомление ступней.
Слишком частые сотрясения тоже бесполезны. В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.
Помните я приводил пример с бутылкой, наполненной жидкостью?
Если она будет налита лишь до половины, пробку ни за что не выбить. Гидродинамический удар будет слишком слаб.
При каждом упражнении нужно делать не больше 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не настолько резко, чтобы они болезненно отдавались в голове.
Сотрясения должны быть такие же, какими природа предусмотрела при беге.
Поэтому никакой опасности для спинного хребта и его дисков виброгимнастика не представляет.
Мой опыт занятий виброгимнастикой в течение десятилетий это подтверждает.
В течение дня рекомендую повторять упражнение 3-5 раз по одной минуте. Считаю, что виброгимнастикой полезно заниматься людям стоячей и сидячей работы.
И еще из одного источника
Такая чудодейственная виброгимнастика, предложенная академиком Микулиным, способна избавлять мышцы ног от избытка молочной кислоты, улучшать венозное кровообращение.
академик Орбели, перенесший инфаркт, был очень благодарен Микулину за эту виброгимнастику, которой он вылечил свое старое сердце, улучшив ток крови. Ведь упражнение воздействует не только на крупные вены ног, но и на капилляры, где, в основном и образуются закупорки. А всего-то и нужно — постучать пятками.
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Как убрать запах из обуви. Полезные советы
1. Взять перекись водорода, смочить в ней тряпочку или ватный диск и тщательно протереть обувь изнутри. Если одной процедуры будет недостаточно, то ее можно повторить (и не один раз). А вместо перекиси водорода подойдет и раствор марганцовки или обычный спирт (водка), которые обладают антибактериальным и дезодорирующим эффектом.
Читать далее
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
В автошколах этому не учат. Бесценные советы
1. Трасса, поворот налево. Вы стоите и пропускаете встречные авто. НЕ выкручивайте заранее руль влево. Удар сзади и вы труп под фурой. Держать руль только прямо.
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Море облаков в Гранд-Каньоне
Это цитата сообщения emmaneangel Оригинальное сообщение
Камасутра-алфавит. Детям лучше не смотреть!
Камасутра-алфавит
Иллюстратор Малика Фавр создала алфавит, который детям лучше не показывать.
Новая версия древней индийской книги вышла в издательстве Penguin Books. В предисловии Камасутру называют «Путеводителем в искусство удовольствия». Здесь можно получить удовольствие от искусства иллюстрации и стилизации.
Это цитата сообщения Ejkova Оригинальное сообщение
Мужчины и котики
Очередная порция очень сексуальных и милых фотографий двух самых просматриваемых объектов в интернете, а именно – мужчин-моделей и котов. Ах, что может быть прекраснее, чем фото красивого мужчины с соблазнительным телом с одной стороны и очаровательного кота или кошечки с другой. Что между ними общего? Да, собственно, много чего. Смотрите сами! Порой, даже не знаешь, какое фото лучше – слева или справа.
[показать]
Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение
Самые процветающие страны в 2013 году
|
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Изящная прическа для длинных волос
Просто и красиво!
Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
Массаж Асахи или Безоперационная подтяжка лица
Массаж Асахи делает вас моложе на 10 лет,препятствует обвисанию кожи,корректирует все недостатки лица,убирает морщины,носогубные складки и прочие неприятные моменты
Истинное имя этого японского массажа — ZOGAN-massage (Создание Лица).
В Японии эта массажная техника издревле передавалась из поколения в поколение.
Возвращению к жизни она обязана косметологу Хироси Хисаси, которую с этой техникой познакомила ее бабушка.
Эту методику называют еще «двухпальцевым» массажем (потому что он выполняется в основном двумя пальцами — указательным и средним или средними и безымянными), или ее называют Y-методом.
Стилист Юкуко Танака (Youkuko Tanaka — 田中 宥久子 - 1946- — 19.03.2013) — описала массаж в книге «Специальный массаж лица — назад на 10 лет»
Это очень эффективная методика, после которой лицо разглаживается уже после второго занятия. Массаж оказывает воздействие на кости (и потому он остеопатический, — он возвращает костям черепа идеальное положение)
Также он затрагивает соединительную ткань и большинство глубоких мышц лица, оживляет их, и пробуждает энергетику организма, открывает и очищает важнейшие каналы. Структура соединительной ткани после массажного воздействия существенно улучшается, а кожа выглядит на 7 лет моложе.
Лицо обретает молодость.
Если посторонний человек посмотрит некоторые приемы, его может напугать это зрелище, и он может решить, что массаж создаст новые морщины.
И ошибется.
Когда оживают кости и глубокие мышцы лица (в славянских целительских практиках это называется «правка»), лицо возвращается к жизни.
Кожа, на самом деле, с благодарностью воспринимает, когда ее растягивают.
Ведь кожа — это всего лишь чулок. Настоящим украшением может быть нога, а чулок на ней сидит так, как того позволяет нога. Так и с лицом.
ПОДРОБНАЯ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ МАССАЖА
С подробными видео инструкциями
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Отмаливание рода
Если вы обнаружили повторяющуюся родовую проблему и приняли решение серьезно заняться ею, то вот вам несколько советов. Издревле считалось, что молиться за нас, рабов Божьих, и отмаливать наших грешных предков сподручнее всего служителям монастырей. Многие соборы Санкт-Петербурга принимают записки на полугодовое и годичное поминание о здравии или об упокоении в монастырях Ленинградской, Псковской, Новгородской областей.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Удивительное явление природы в Австрии
Грюнер Зее это настоящее чудо природы, которое в дословном переводе означает "Зеленое озеро".
Расположено это замечательное чудо природы в Aвстрии, близ небольшого городка Трагосс, невдалеке от снежных гор именуемых Хохшваб.
В течение зимнего периода года глубина озера совсем ничего, и составляет всего лишь 1-2 метра. В этот период времени года все окружающее пространство используeтся, как парк графства.
Можно сказать, что это место является особенным и многими любимым местом для туристов и путешественников. Но такое возможно лиши зимой. Весной, когда температура начинает повышаться, лед и снег на горных вершинах начинает таять, и кристально чистая вода стремительными потоками устремляется в бассейн озера у подножия. Учитывая ландшафт территории озеро расширяется до огромных размеров и при этом поглощает всю территорию парка превращаясь в Волшебное озеро-парк.
Вот именно в этот период года сюда съезжаются многие любители дайверы.
Я как - то выставлял для показа видео на эту тему, а сегодня вот удивительные фото в хорошем разрешении)
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Медитация Сердца
Медитация Сердца
из школы древних мистерий
Очень сильная медитация,одна из моих любимых.
|