С грибами надо обходиться очень осторожно. Почему? А потому, что и аромат их, и вкус, и общая отдача, очень сильны. Стоит переборщить чуток, и грибы забъют вкус любого блюда, а это, конечно, далеко не всегда правильно.
К грибному винегрету вышесказанное относится в полной мере.
- Возмём соленые грибки (любые, что солить можно) - 1 порция
- Вареную картошечку (не надо только передерживать до рыхлости), нарезанную кубиками или ломтиками - 1 порция
- Свежие огурчики - 1 порция
- Квашенную капусту - полпорции
- Растительное масло (склоняюсь к подсолнечному на сей раз, потому как блюдо это типично средней полосы, где оливкового масла не видали раньше) - только самую малость, масло, как известно, в больших количествах для винегретов не годится
- Зеленого лука - да так, сколько душа скажет
- Горчицы для запаха и привкуса
- Уксуса обычного.
Посолили и поперчили. Вот и весьма интересный, островатый, но с устойчивым вкусом и запахом грибов, винегрет. Можно добавить белое мясо или говядину, но тут уж не могу советовать, по мне, грибов достаточно.
Напитки для жары
Хорошо при жаре пить зеленый чай. Почему-то рекомендуют горячий. Я предпочитаю холодный. Естественно - вода. Вообще любые напитки. Одной из опасностей в жаркую погоду является обезвоживание организма. Употребление воды спасает от этой опасности.
Так же хорошо употреблять овощи и фрукты, содержащие много воды: огурцы, помидоры, арбуз.
Еда для жары
Понятно, что в жаркую погоду человек обычно мало двигается да и вообще мало активен. При этом у него снижается расход энергии. Организм человека в жару более нуждается в воде и «строительных материалах» - белках и микроэлементах, нежели в энергии.
Значит в питании лучше сократить жиры и углеводы и включить больше нежирных белковых продуктов и овощей.
Дом и автомобиль во время жары
Если нет возможности использовать кондиционер, то лучшее что можно предложить - закрыть окна с внешней стороны светоотражающей фольгой. Автомобилистам очень хорошо известен этот прием. При желании для укрытия лобового стекла автомобиля можно найти готовую конструкцию. Для дома придется потрудиться самому.
В жаркий 2010 год были сообщения об успешной работе самодельного кондиционера. Перед вентилятором ставили большую чашку или небольшой тазик со льдом из холодильника. Ветер дует на лед, лед испаряется, температура понижается...
Водные процедуры при жаре
Как ни странно, но принимать холодные ванны или душ при жаре - противопоказано. Лучше принимать теплые душ и ванну. Причем если вы пришли даже в жаркий дом с еще более жаркой улицы, сразу лезть в воду не рекомендуется. Надо немножечко остыть. Видимо эти советы продиктованы особенностями работы наших кровеносных сосудов.
Если боитесь потолстеть,обязательно выпейте перед едой бокал вина:алкоголь убивает чувство страха.
***
Диета:
Понедельник.Берёшь яйцо.
Вторник. Варишь
Среда.Чистишь.
Четверг.Ешь белок.
Пятница.Ешь желток.
На выходные-разгрузочные дни, нечего обжираться.
***
Ужин покажется вашим близким намного вкуснее, если перед этим не кормить их завтраком ...и обедом.
***
Кабачковая икра станет вкуснее, если заменить ее черной или красной.
***
Нельзя смотреться в зеркало, когда ешь - счастье своё проешь. И когда пьёшь - пропьёшь. А в туалете зеркало вообще лучше не вешать…
Это цитата сообщения Михаил_Гинзбург Оригинальное сообщение
Супчиковая диета
В интернете большой популярностью пользуется так называемая супчиковая диета - отвар из некрахмалистых овощей в любых количествах в течение дня плюс обезжиренный кефир - до 1 л в день.
Несмотря на то, что строить эту диету очень легко, переносится она из рук вон плохо. Еще бы! Отвар капусты, моркови, кабачков, помидоры и прочего - резко стимулирует голодную моторику желудка и аппетит. Любой врач подтвердит, что для стимуляции аппетита в медицине издревле применялся капустный отвар. Еще одна проблема - выраженный дефицит белка. Это очень быстро скажется на состоянии кожи, волос, а также на состоянии иммунитета.
Недостатки можно было бы перечислять и дальше, но нельзя отрицать такое очевидное достоинство, что суп сам по себе, суп как идея, людям нравится!
Когда мы говорим: "Хочется горяченького" мы представляем себе именно суп. Нам хочется чтобы суп насыщал нас, согревал, питал изнутри.
Как соединить форму и содержание? Как сделать чтобы суп и питал и помогал худеть одновременно? Возможно ли это?
Авторитетно заявляю: да, это возможно.
Именно такой суп разработан нашим НИИ диетологии и диетотерапии и производится сейчас под маркой "Суп для похудения серии "Доктор Слим".
Он построен из сухих быстро восстанавливаемых круп, картофельного пюре, мяса, овощей, добавлены травы (укроп, петрушка), соль и специи. Для приготовления порции достаточно залить содержимое контейнера кипятком и дать постоять в течение 5-6 минут. Согласимся, очень удобно для питания не только дома, но и в офисе, на природе, в путешествиях.
Вы спросите: "Что же такого особенного в составе? Каким образом такой суп может помочь худеть?".
Все дело в открытом недавно принципе: сытность продукта и его калорийность - это далеко не одно и тоже. Продукт может быть сытным, но при этом низкокалорийным. Питаясь такими сытными, но низкокалорийными продуктами, мы можем существенно снизить калорийность питания и сделать похудение легким и приятным процессом.
Высокая сытность свойственна блюдам построенным в основном из белка, сложных углеводов, продуктов, богатых пищевыми волокнами, витаминами и минералами. Ничего удивительного. Ведь наш организм постоянно нуждается в притоке этих веществ, так называемых "незаменимых факторов пищи". Но удовлетворив в них потребность, он быстро переходит в сытое и комфортное состояние. Наши супы для похудения серии "Доктор Слим" построены в полном соответствии с этим принципом. Включая их в свое питание, мы естественным образом насыщаемся меньшим количеством калорий - процесс нашего похудения значительно облегчается.
Но эффект снижения аппетита далеко не единственный благоприятный эффект супа для похудения серии "Доктор Слим". Высокое содержание незаменимых факторов пищи не дает замедляться обмену веществ и защищает от расщепления так называемые нежировые ткани - мышцы, кожу и ее производные, клетки крови и укрепляет иммунитет.
Наличие в супах пищевых волокон снижает уровень холестерина в крови, благоприятно влияет на состав кишечной микрофлоры (пребиотическое действие) и стимулирует иммунитет.
Худея с супами для похудения серии "Доктор Слим" вы не подвергаете себя риску замедления обмена веществ, образования холестериновых камней в желчном пузыре, упадку сил и развитию простудных заболеваний.
Супы для похудения серии "Доктор Слим" вы можете применять вместе с другими продуктами для похудения - коктейлями серии "доктор Слим" и кашами для похудения серии "доктор Слим". Но можете применять и изолированно.
Очевидные преимущества:
- Известное количество калорий и питательных веществ. Ничего не надо считать.
- Сбалансированность состава по белкам и сложным углеводам
- Максимум сытости при минимуме калорий
- Малый процент жира, но при этом сохранены все вкусы и ароматы
- Легко и быстро готовить
- Удобно для питания в офисе и походных условиях
- Простой и удобный способ построения разгрузочных режимов
Попробуйте простую схему похудения построенную исключительно на супах серии "Доктор Слим".
В течение разгрузочного дня (с утра и до ужина) допускается 3 порции супа для похудения серии "Доктор
1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, Я сам в душе готов нахамить. Так что обижаться не на кого.
2. Правило Выбора.
Я понимаю и осознаю, что всё происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора, исходя из моих чувств и ощущений. Так что не к кому предъявить претензии. Автор своей судьбы – Я сам.
3. Правило Ответственности.
Я готов взять ответственность за свой выбор и отказаться от любых самооправданий - они бесполезны.
4. Правило Погрешности.
Я осознаю погрешность своих мнений и суждений. Привязанность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе. Кто свято верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир.
5. Правило Соответствия.
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, не больше, не меньше, касается ли это отношений, должности или денег. Так что все мои претензии бессмысленны. За то, когда Я меняю отношение к происходящему - меняются и обстоятельства.
6. Правило Присутствия - "Здесь и сейчас".
Прошлого нет, потому что его уже нет. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока Я жив - Я бессмертен. Есть повод порадоваться.
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7. Чтобы носить не то, что тебя стройнит, а то, что тебе нравится.
8. Девушки будут завистливо на тебя пялиться – прямо как ты, когда была толстой.
9. «Ты похудела?»
10. Чтобы вернуться в первый день учебного года и слышать, как шепчутся у тебя за спиной.
11. Чтобы быть энергичной.
12. Чтобы наконец-то увидеть этот просвет между бедрами.
13. Просто чтобы понять: ты сумела достигнуть того, что недостижимо для многих.
14. Чтобы не выбиваться из сил после первого километра бега.
15. Сделай это ради того, чтобы выпирали ключицы.
16. Чтобы быть здоровой.
17. Чтобы выглядеть уверенно и сексуально в узких платьях.
18. Чтобы не только втиснуться в эти коротенькие шортики, но и прекрасно в них выглядеть.
19. «А у вас есть такая же, только размера S?»
20. Чтобы смотреться в зеркало и радоваться тому, что ты там видишь.
21. Чтобы развлекаться на пляже в купальнике и прекрасно себя чувствовать.
22. Чтобы носить одежду, которая просто создана для худеньких девушек.
23. Чтобы носить все, что хочешь.
24. Чтобы гордо позировать для фотографий, а не прятаться от камеры.
25. Потому что ты этого заслуживаешь.
26. Чтобы тебя все запомнили, как уверенную, стройную и красивую девушку.
27. Чтобы чувствовать себя комфортно в нижнем белье.
28. Сделай это ради тазобедренных косточек.
29. Чтобы во время прыжков жир не трясся…
30. Чтобы доказать себе и всем остальным, что можешь это сделать.
31. Чтобы смотреть на весы и видеть ту цифру, которую всегда хотелось.
32. Чтобы быть счастливой и уверенной в собственной красоте.
33. Чтобы перестать мечтать и начать жить.
34. Чтобы красоваться на пляже.
35. Чтобы не быть чьей-то «толстой подружкой».
36. Чтобы спокойно называть свой вес вслух.
37. Чтобы каждый раз, когда ты добиваешься своей цели, увеличивалась самооценка.
38. Чтобы стать вдохновением для кого-то другого.
39. Чтобы не думать о том, как это – быть красивой.
40. Чтобы все завистливо пялились на тебя на пляже.
41. Чтобы выглядеть прекрасно на всех фотографиях, с любого ракурса.
42. Чтобы в спортзале завидовала не ты, а завидовали ТЕБЕ.
43. Чтобы перестать представлять себя кем-то другим.
44. Чтобы у тебя были свои собственные фотографии «до» и «после».
45. Чтобы у тебя была собственная вдохновляющая история похудения.
46. Чтобы носить кофточки, открывающие живот.
47. И чтобы живот этот был плоским!
48. Чтобы ты полюбила себя.
49. Чтобы другие люди могли брать тебя на руки и не прогибаться под твоим весом.
50. Чтобы быть лучше, чем все остальные.
Как известно, молоко и молочные продукты при умелом использовании очень полезны для тех, кто худеет. Есть даже статья про это, которая так и называется "Молоко и молочные продукты глазами худеющего".
Прочитала еще статью в журнале "Здоровье" про домашнее изготовление йогуртов. Я в шоке! Оказывается как многого мы не знаем того, что у нас творится под самым носом. Ну вот например:
"распространенных ошибок, как мы уже говорили, всего две: если вы заквашиваете йогурты из покупных кисломолочных продуктов; если кладете в заквашиваемое молоко добавки (сахар, ванилин, мед, варенье, ягоды, какао и т. д.)."
"Конечно, многие из вас, читая это подумают: «Глупость какая. Всегда с сахаром делала и ничего». Поймите, вы ходите по острию ножа. Шанс отравиться очень и очень велик. А отравления молочными продуктами протекают весьма тяжело.Вы можете класть абсолютно любые добавки в готовый и ТОЛЬКО в готовый йогурт!Если же вы берете продукт без добавок - возможно заражение «нехорошей» микрофлорой из воздуха. Чаще всего это плесени. Причем видны они, только если их уже огромное количество и они в такой степени зрелости, что сеют спорами вокруг. Потому что видимый плесневый рост - это уже грибы со спорами. А до поры до времени плесени не видны глазу, но, будьте уверены, развиваются, растут и являются не менее опасными для здоровья."
Голубцы с грибами
Овощная запеканка
Белая рыба по-итальянски
Куриные грудки в фольге
Оладьи из моркови с овсянкой
Печень нежная
Порций 8 (по 1 ст. л. каждая)
Потребуется: 100 г обезжиренного творога, 2 ст. л. легкого майонеза (до 40% жирности), 1 ст. л. горчицы.
Что делать: Смешать все ингредиенты в однородную массу.
В каждой порции: 1 балл, 60 ккал и 4 г жира.
Источник
Бытует мнение, что все так называемые Е-добавки вредны. Однако это не так. Среди них есть также как нейтральные, так и полезные для организма вещества.
Гуаровую камедь добывают из стручков индийской акации, выращиваемых преимущественно в Индии и Пакистане. Она представляет собой полимерное соединение, которое содержит в себе остатки галактозы. Гуаровая камедь хорошо растворяется в воде. Благодаря этому она считается очень хорошим эмульгатором и стабилизатором.
В организме человека гуаран практически не всасывается кишечником, поэтому считается, что он полезен для здоровья. Эта добавка уменьшает аппетит и эффективно снижает повышенный уровень насыщенных жиров и холестерина в организме.
По мнению специалистов "ФармаМед"
По химической структуре камедь представляет собой комплекс полисахаридов, которые действуют как физиологическое слабительное, обладают детоксикационными свойствами и нормализуют кишечную микрофлору, с помощью нее проводят очищение организма. Камедь уменьшает аппетит и способствует снижению холестерина и насыщенных жиров, поэтому применяется в программах очищения организма, в терапии ожирения, при запорах и др.
Камеди входят в состав некоторых коктейлей для похудения.
1. Как узнать сколько калорий вам нужно? Ответить на этот вопрос просто: умножьте свой вес в килограммах на 28. Очень простая формула. Если вы будете придерживаться такой суточной калорийности, вы будете медленно и верно худеть.
2. Найдите единомышленников. Людей, которые будут поддерживать вас в этом начинании.
3. Ежедневно ходите пешком 4-6 км. Или бегайте - что вам удобнее. Но не перетруждайтесь при этом.
4. Делайте утреннюю гимнастику. Ежедневно. Достаточно 5-10-15 минут. Но обязательно ежедневно. Если все же пропустили занятие - не надо себя винить, наказывать, заставлять свой организм перенапрягаться. Просто продолжите занятия как ни в чем не бывало.
5. Пейте зеленый чай без сахара всякий раз когда психологически хочется есть, но вы знаете, что это не голод.
6. Покупайте сыр не более 45% жирности.
7. Обязательно ешьте, если ваш организм проявляет чувство голода. Питание должно быть частым и дробным (небольшими порциями).
8. Замените большие тарелки маленькими - десертными или даже блюдцами.
9. Замените майонез на соевый соус.
10. Включите в свой ежедневный рацион огурцы и помидоры.
11. В разгрузочные дни сократите употребление яблок, груш, ягод, дыни. Используйте вместо них сырые или тушеные овощи и бананы.
12. Молочные продукты - друзья худеющего. Нежирное молоко, кефир, нежирный творог должны быть включены в повседневный рацион.
Это цитата сообщения -KRASOTA- Оригинальное сообщение
Правила жизни Стива Джобса
..............................
Правила жизни Стива Джобса
RIP
..............................
«Ваше время ограничено, не тратьте его живя другой жизнью. Не попадайтесь на крючок вероучения, которое существует на мышлении других людей. Не позволяйте взглядам других заглушать свой собственный внутренний голос. И очень важно иметь мужество следовать своему сердцу и интуиции. Они так или иначе уже знают, что вы действительно хотите сделать. Все остальное — второстепенно»
[700x664]“Быть самым богатым человеком на кладбище для меня не важно… Ложась спать говорить себе о том, что сделал что то прекрасное - вот что действительно важно.”
Нужно почаще говорите другим о том, что вы сделали. Конечно, не надо навязывать это, быть самодовольным или фанатеть от себя - это лишь отпугнет людей. И все-таки не стоит стесняться в подходящий момент сообщить другим о том, что вы сделали.
Как правильно питаться, здоровый образ жизни, правильное похудение.
Баба - сдобное кондитерское изделие, которое имеет несколько разновидностей, но обладает одним общим признаком. Баба должна быть высокой и рыхлой. Первоначально бабы делались исключительно на дрожжах, причем для лучшего подъема изделия дрожжей клалось много, тесто замешивалось целиком на молоке без добавления воды. Чем выше подымалась баба, тем лучше.
Кондитеры, гордившиеся хорошим всходом выпеченного изделия, подчеркивали: баба вышла так высока, что не лезет из печи! Это изделие являлось произведением искусства Западной Руси, получило развитие в основном в Полоцкой, Псковской, Новгородской областях, на Смоленщине и в Белорусии.
Бабка - кондитерское изделие, применяемое как сладкое (третье) блюдо, которое готовится без дрожжей, с использованием в качестве разрыхлителя соды, аммония, пекарского порошка, либо вовсе без естественных разрыхлителей, но с небольшим количеством муки, а то и вообще из муки с готовым хлебом или сухарями. В данном случае тесто поднимается за счет взбитых белков.
Бабья кожа - русское народное лакомство, состоящее из растительных и ягодных соков, уваренных до состояния пасты, меда, лакрицы (солодкового корня), яичного взбитого белка.
Это цитата сообщения soon50kg Оригинальное сообщение
техника вращения обруча.
[показать]Техника вращения обруча.
Как показывает практика, не все умеют крутить обруч правильно. Так, чтобы дать максимальную нагрузку на талию и не создавать излишнего напряжения в спине. Даже более того, у некоторых наших домашних спортсменок на боках и талии проступили синяки, мешающие продолжать занятия. Поэтому мы обратились к специалистам, которые рассказали о правильной технике вращения обруча на талии. Лучше всего прорепетировать перед зеркалом, до тех пор, пока не станете все делать автоматически.
1. Исходное положение: ноги обязательно вместе, руки в стороны или за головой, спина строго прямая. Если ноги широко расставлены, то не получиться достаточно эффективно проработать мышцы талии. В работу сразу подключаются бедра, ягодицы, и полноценного малого круга именно талией не получиться.
2. Движения талией должны быть спокойные, ритмичные, ни в коем случае не толчкообразные, чтобы не навредить спине.
3. Не надо крутить вперед- назад, необходимо делать вращательные движения по часовой стрелке.
4. Амплитуда вращения, то есть круг талией должен быть как можно меньше.
5. Вращать надо только талией, грудь и ягодицы не задействованы!
6. Крутить натощак! И хорошо бы предварительно сделать несколько дыхательных упражнений, чтобы "выгнать" лишний воздух из живота и дать возможность мышцам лучше прорабатываться.
7. Дыхательная гимнастика подойдет любая. Попробуйте, к примеру, следующее упражнение. Большой очень продолжительный "до диафрагмы" выдох, как будто надуваете воздушный шарик, но без дополнительного вдоха. Затем через нос, с закрытым ртом, большой вдох, как пылесосом втягивая в себя воздух. После этого резкий выдох всего воздуха. Все это сделать без пауз. Достаточно 3-4 раз.
Это цитата сообщения Apple_of_Eve Оригинальное сообщение
Сознание уже не контролирует процесс потребления.
НИФОНТ ДОЛГОПОЛОВ, гештальт-терапевт: Мы привыкли удовлетворять свои потребности. Простые, биологические – поесть, выпить воды, укрыть свое тело от чрезмерного холода... Или более «высокоорганизованные» – пообщаться с другими людьми, пойти в кино, театр, на концерт… Развитие цивилизации сопровождается и развитием возможностей удовлетворения самых разнообразных желаний и расширением круга самих человеческих интересов и потребностей. Одним из главных критериев «хорошего государства» является то, насколько оно способно насытить возможно большее количество своих граждан современными благами. И эти индивидуально-человеческие и общественные ценности сами по себе замечательны и естественны – ведь в любом учебнике по психологии можно прочитать, что «человек в конечном счете состоит из многообразия своих потребностей». А в руководствах по психотерапии – что «удовлетворение здоровых потребностей способствует психическому здоровью человека». • Незаметно – по крайне мере для большинства людей – в ХХ веке человечество перевалило за некую критическую точку. Обозначим ее так: «Предметы потребления стало невозможно контролировать человеческим сознанием». Ну, к примеру, вспомним сказку про старика, старуху и золотую рыбку. Как известно, от жадности у старухи стали резко развиваться ее запросы, поскольку ее желания все исполнялись и исполнялись всемогущей золотой рыбкой… ЕСЛИ ВЫ УЖЕ НАКОПИЛИ НЕНУЖНОЕ, ПРИШЛО ВРЕМЯ ОСВОБОДИТСЯ ОТ НЕГО • Состояние синего моря, к которому выходил старик кликать золотую рыбку, связано с характером желаний старухи. «Новое корыто», «новая изба» – вызывают на море всего лишь игру волн и помутнение. Эти желания единичные, конкретные, ограниченные. И понятно, как они связаны с реальной жизнью старухи и ее реальными нуждами-потребностями. Что и позволяет говорить о том, что эти «предметы потребления» возможно легко контролировать сознанием. Желание «быть столбовою дворянкою» с этой точки зрения уже является критическим. Не ясно, ни как эта мысль выросла из конкретной жизни старухи со стариком, ни, собственно, объем желания. Сколько жемчугов и золотых перстней должно быть у столбовой? А почему не в два раза больше? Вот и море стало «неспокойным». Ну, а откровенно не связанные с реальными нуждами старухи и безграничные желания – «быть вольной царицей» или «владычицей морскою с рыбкой в услужении» – вызывают и на море черную бурю, и отношение золотой рыбки вполне однозначное. Итак, контролировать сознанием объекты своих потребностей (предметы потребления) возможно при ясной связи наших желаний с нашими конкретными нуждами, и второе – объем желания также должен быть ясный, конкретный, с хорошо очерченными границами. Нетрудно заметить, что «золотые рыбки индустрии потребления» двадцатого и нынешнего века устроены прямо противоположным образом! Они только радуются бесконечности, безграничности и спонтанному увеличению потребностей современного человека. И всячески соблазняют : «Нет денег – возьми кредит!», «Только сегодня – на 50% дешевле!» и т. д. Или скрыто пугают: «Современная женщина не может обойтись без …!» (Следовательно, если ты обходишься, то ясно, что ты недостаточно современная.) • И вроде все прозрачно. Ведь современные рыбки, в отличие от своей сказочной прародительницы, удовлетворяют желания не бесплатно… А от объема наших потребностей напрямую зависит объем продаж и объем доходов продающих. Но что происходит на психологическом уровне от того, что мы не можем контролировать сознанием «предметы потребления»? Гораздо более сложные изменения, чем просто «замусоривание» сознания от массированного рекламного промывание мозгов. Мы перестаем различать, в чем состоят наши истинные потребности, в чем действительно нуждается наш организм или наша личность, а где мы встречаемся с «ложными», «лишними» псевдопотребностями. Ведь и они вроде бы тоже «подтверждаются» нашими чувствами, мнениями, ценностями, эмоциями и отношениями наших друзей, близких. • Не сгущаю ли я краски? Критичность мышления читателей и читательниц приветствую – развитие осознанности и критичности является одним из главных мотивов написания этой статьи. Давайте проведем эксперимент. Попробуйте «свежим взглядом» посмотреть на каждый из окружающих вас в квартире предметов по отдельности, поскольку все вместе вещи могут составлять вполне гармоничное и радующее вас целое. ИЗБЕГАЙТЕ ЛИШНЕГО В ВАШЕЙ ЖИЗНИ, ЯСНО ГОВОРИТЕ ЕМУ «НЕТ» И попробуйте поосознавать, а действительно та или иная вещь настолько необходима вам сейчас в квартире? Или, скорее, она находится
Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.