• Нельзя упиваться мрачными мыслями и зацикливаться на них — старайтесь даже в самые тяжелые минуты жизни вспомнить что-то хорошее и думайте о нем.
• На протяжении рабочего дня найдите 5–7 свободных минут для себя. Полностью расслабьтесь в кресле, закройте глаза и думайте о том, как вы отдыхали летом, представьте себе море, летящих чаек, белоснежную яхту вдали.
• Необходимо научиться подчинять ход своих мыслей своей воле. Для этого нужны постоянные тренировки. Так же, как вы тренируете мышцы, нужно тренировать психику и эмоции. Начните с того, чтобы в течение 30 секунд думать только об одном каком-либо предмете, затем постепенно увеличивайте время фиксации сознания на любом постороннем предмете.
• Если вас беспокоят какие-то переживания, посмотрите на блестящий яркий предмет, подумайте о том, кто и когда его сделал, улыбнитесь. Взвесьте свои возможности — смогли бы вы сделать что-либо подобное.
• После неприятного разговора походите быстрым шагом, поднимитесь по лестнице, посчитайте ступеньки. Сделайте 30–40 глубоких вдохов (считая их).
• После рабочего дня переоденьтесь в домашнюю одежду, погасите свет, прилягте на диван, закройте глаза. Представьте, что вы находитесь в лесу на светлой полянке, рядом с вами небольшое красивое озеро. Услышьте лесную тишину и голоса птиц, представьте зеленую траву и цветы, окружающие вас. Через 5 мин встаньте, умойтесь. Вы почувствуете себя другим человеком.

• Сделайте себе металлические стельки в тапочки (из жести). Соедините тонкой проволокой эти стельки с батареей отопления. Поставьте кресло в 2–3 м от батареи, наденьте тапочки (на босу ногу) и спокойно смотрите телевизор. Уже через 30 мин вы почувствуете себя намного спокойней.

• Перед сном, лежа в постели, вспомните себя ребенком. Представьте какой-то приятный случай из детства или ранней юности. Не думайте о завтрашнем дне. Заставьте свои мысли быть легкими и беззаботными.
• Научитесь расслабляться. Для этого нужно удобно лечь на пол или на диван, закрыть глаза и думать о своем теле. Сначала представьте себе кисть левой руки. Думайте о ней, мысленно заставьте ее расслабиться. На это уйдет 30 с. Затем начните думать о предплечье. Заставьте его также расслабиться, прикажите мысленно, чтобы вся рука стала теплой, ватной и безвольной. Точно так же думайте о другой руке, отдельно о правой и левой ноге, о туловище и голове. Уделите на каждую часть тела по 30 с. После того, как вы расслабились полностью, представьте себе море или небо, думайте о нем. Желательно, чтобы дыхание во время сеанса расслабления было спокойным.

Сначала у вас может ничего не получиться, но уже после 4–5 сеанса вы заметите значительные улучшения в состоянии своей психики. Со временем на расслабление у вас будет уходить все меньше и меньше времени (стремитесь к этому), и после длительных тренировок вы сможете расслабляться в течение нескольких секунд.

Закройте глаза и ткните в первую попавшуюся печенюшку, затем опубликуйте результат к себе в дневник и узнайте предсказанье или полезный совет. А на следующий день можно всё повторить.

[x35]	[x35]	[x35]	[x35]	[x35]
[x35]	[x35]	[x35]	[x35]	[x35]
[x35]	[x35]	[x35]	[x35]	[x35]
[x35]	[x35]	[x35]	[x35]	[x35]

Получить волшебное

Ваше волшебное печенье

[показать] 

Получить свое печенье

                                                                                                                                                                                                                        Mages Queen

Цвета, окружающие нас, способны не только влиять на наше настроение. Их вполне возможно использовать в терапевтических целях. Названия оттенков цвета часто используются для описания чувств.

 Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая — красавица, а младшая — не очень. 

Вопросы Путину в прямом эфире

[показать]

[показать]

[показать]

Ваша блинная характеристика

[показать] 

Получить свои блины.

Поучительное видео: 

Полезная ссылка для тех, кого интересует Образование. На образовательном портале xvatit.com можно найти много полезного и интересного.

[показать] 

В то время, как большой сексуальный аппетит и физическая возможность удовлетворить его не всегда являются показателями идеального здоровья, нежелание иметь сексуальные контакты может быть пр

В то время, как большой сексуальный аппетит и физическая возможность удовлетворить его не всегда являются показателями идеального здоровья, нежелание иметь сексуальные контакты может быть пр

Ваш кошачий символ Манэки Нэко
[показать]
Получить своего котика удачи

[699x466]

http://ladyflower.ru/moi-dom/202-o-polze-marinadov-i-solenij.html Все кухни мира богаты множеством рецептов консервирования овощей и фруктов. Основа всех рецептов досталась нам от предков, так как в древности – это был единственный способ сохранить не только продукты, но и полезные в них вещества.

И если раньше свежие овощи и фрукты посреди зимы могли быть на столе только у самых привилегированных лиц, то в наши дни, зимой любые фрукты и овощи доступны всем. Но не смотря на это, соленья и маринады не потеряли свою востребованность, ведь так приятно, зимой под картошечку с мясом хрустнуть пикантным огурчиком, засоленным по собственному уникальному рецепту.

О неповторимом вкусе солений и маринадов знают безусловно все, а многие ли знают о пользе и вреде этих продуктов?