Татьяна Рыбакова: «Как я похудела на 55 кг»
Лишний вес появился у меня еще в детстве — я всегда была пышечкой. Довольно логично, что мне тяжело было в школе, особенно запомнились уроки физкультуры — они были настоящим испытанием. Хотя в целом я привыкла к тому, что не пользовалась особым успехом, но вот выпускной в 9-м классе меня все-таки добил. Такого одиночества я не ощущала никогда! Мои одноклассницы не подходили ко мне, а когда я шла в их сторону, — быстро направлялись в другую. После нескольких попыток я поняла, что все это не просто так. Именно в тот момент решила похудеть, а также начала читать книги по психологии.
Наверное, нужно рассказать вкратце, что было дальше. Я пришла в 10-й класс немного другой и к концу 11-го уже была веселой общительной Таней, с которой, несмотря на ее лишний вес, все дружили.
Внешне я поменялась не очень сильно, но вот внутренне заметно изменилась. Все это происходило не сразу, постепенно, но из забитой толстой неуклюжей девочки я стала популярной. А все потому, что поняла — так дальше нельзя, я не могу больше находиться в состоянии страдания и жалоб на весь мир. С теми одноклассницами, кстати, дружу до сих пор. Как-то с одной из них даже обсудила эту ситуацию на выпускном: она и не знала, что я все это помню, что мне было так обидно… Сказала, что тогда я была какой-то не очень интересной, душной, поэтому так и получилось. Конечно, это было не очень красиво, но кто не ошибается, все-таки мы были детьми…
Я всегда имела лишний вес и в целом до того, как он стал критичным (более 100 кг), жила почти нормально, а потом появилась одышка, стало тяжело подниматься даже на 4-й этаж в школе, и все это сильно снизило качество жизни. Относились ли окружающие к этому с пониманием? Нет.
Обычно меня скорее оскорбляли, а не делали аккуратные замечания о том, что мне надо похудеть — это правда было очень тяжело.
На процесс похудения у меня ушло три с половиной года. Я много что пробовала, наверное, самый глупый способ — это наварить какой-то ужасно невкусный суп из сельдерея с помидорами, перцем и чем-то еще, есть его несколько дней в надежде сбросить 8 кг за неделю.
Эта попытка закончилась тем, что на третий или четвертый день я не смогла встать с кровати и пойти на работу. Мне было 17 лет, я работала полный рабочий день и училась в университете на вечернем отделении, то есть мне нужны были силы на такой график, а я ела этот суп и якобы «худела». Когда сидела на диетах, срывалась очень часто; когда поняла, что диета на время — это бред, то стала по‑другому смотреть на все это дело.
Теперь я не срываюсь, а просто грамотно вписываю в свой рацион любимые и, может быть, не очень полезные продукты: например, съела утром за завтраком что-то сладкое, значит, на обед будет чуть меньше углеводов. Что-то вроде этого. А вообще все начинается с головы, надо перестраивать свое отношение к фигуре, питанию, образу жизни.
Диета Татьяны Рыбаковой
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Заготовки из кабачков. 12 интересных рецептов
|
Заготовки из кабачков чрезвычайно популярны среди хозяек в нашей стране – этот замечательный овощ отлично справляется с ролью основного или одного из нескольких ингредиентов в рецептуре заготовок на зиму. С ним существует множество рецептов, и мы расскажем об одном из них. Икра из кабачков в мультиварке – настоящее спасение для дачников. Это хорошая возможность пустить в дело щедрый урожай кабачков, заготовив на зиму несколько баночек великолепной кабачковой икры. |
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
ТОП -3 рецепта консервированных огурцов по-корейски
Корейская кухня в последнее время становится все более популярной. Предпочитают ее, как правило, любители острых блюд, ведь отличительная черта корейской кухни – это использование ароматных специй, которые придают особую пикантность. Если вы относитесь к таким любителям, то сделайте огурцы по-корейски на зиму, и сможете наслаждаться любимыми вкусами круглый год.
Салат из огурцов на зиму, с морковкой по-корейски
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Построение выкройки и расклад на ткани юбки-полусолнце
Огромное спасибо за статью автору: Ирина Широкова
[504x417] Приветствую всех любителей шитья!
Объёмные пышные юбки в последние сезоны становятся популярными всё больше и больше. Построение выкройки юбки полусолнце для многих представляет определённый интерес. Я расскажу, как выполнить все необходимые вычисления, правильно выполнить построение, а так же расскажу о раскладке выкройки на ткани.
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Вышиваем лентами сирень, мастер-класс и много идей
Вышивка крестиком и бисером - наверное, самые популярные виды вышивки среди наших мастериц. А вот творить различные сюжеты лентами осмеливаются далеко не все. И напрасно, ведь этот вид творчества - очень благородный и изысканный. Начиная от фона картин и заканчивая каждым лепестком цветов, эти изделия выглядят, как музейные экспонаты. В этом мастер-классе детально показано, как вышить сирень лентами. Эти мелкие цветочки отлично смотрятся в картинах с флористическими сюжетами.
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Как сшить платье-оригами, выкройка
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Яркие подсолнухи из конфет
Красивый и яркий букет можно сделать их конфет и гофрированной бумаги
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Теплое пончо с высоким воротником
Размер: 44
Вам потребуется: 400 г серой пряжи Mondial Prima (100% мериносовой шерсти, 95 м/50 г), спицы № 4
и № 5.
Техника вязания.
Двойная резинка: контрастной нитью набрать половину требуемых петель;
1-й р.: рабочей нитью вязать *1 лиц., 1 накид*, повторять от * до *;
2-й р.: *провязать накид лиц., снять 1 п. как изн. не провязывая, нить перед работой*, повторять от * до *;
3-й и послед. р.: *1 лиц., снять 1 п. как изн., нить перед работой*, повторять от *до *; в готовой детали контрастную нить распустить.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Роза с бутонами и листьями-украшение для детской шапочки
Шикарная аппликация в виде роскошной розы с бутонами и листьями идеальное украшение для детской шляпки. Цветочек подойдет как для летнего, так и весеннего головного убора.
Уровень сложности: 3 из 5.
Размер: на возраст 5-10 лет
Вам понадобится:
Это цитата сообщения Лунный_ветер_ Оригинальное сообщение
100 лучших мастеров по войлоку в России…
1. Ирина Андреева http://teplenkaya.livejournal.com/
2. Виктория Козырь http://www.livemaster.ru/devochka-vika
3. Елена кузнецова http://samodivka.ru/ 6964540@mail.ru http://www.livemaster.ru/samodiva
4. Ольга Цхай http://цхай.рф/ http://tsmvoilok.ru/user/profile/14/ sok8@mail.ru
5. Ирина спасская http://poniandcat.livejournal.com/ http://irina-spasskaya.gallery.ru/
6. Лара Соболева http://learn-sew.ru/ http://vk.com/id77859253
7. Алла Лебедь www.allalebed.ru http://www.livemaster.ru/allalebed
8. Елена Смирнова http://utichka.ru/ http://vk.com/smirnovalena37
9. Елена Пермикина www.permikina.ru alena_permikina@mail.ru
10. Елена Тарабукина http://vk.com/elenatarabukina http://www.livemaster.ru/estera
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Вышивка лентами от Tetiana Korobeinyk 2014г.
Вышивка лентами от Tetiana Korobeinyk 2014г.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 20. Заключительное занятие
Заключительный урок по бодифлексу. с Ларисой Агаповой.
Повторяем дыхательные упражнения. Несколько общеукрепляющих упражнений, выполняем упражнения на вытяжение позвоночника, тянем поясницу, уделяем внимание внутренней поверхности бедра.
Занимайтесь по системе бодифлекс онлайн, дышите и худейте!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 19. Силовое занятие
Для выполнения упражнений в этом уроке вам понадобится полотенце.
Простые движения помогут оставаться вам в прекрасной физической форме, в течение всего дня быть в тонусе.
Дыхательные техники бодифлекса помогут скорректировать вес и прокачать кровообращение.
Занимайтесь по системе бодифлекс с тренером Ларисой Агаповой и худейте!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 18. Трехэтапная техника дыхания
В этом уроке пробуем новую трехэтапную технику дыхания.
Чем она отличается и как правильно выполнять упражнения, расскажет и покажет инструктор Лариса Агапова.
Продолжаем качать пресс, укреплять мышцы живота и тянуть заднюю поверхность бедра.
Занимайтесь бодифлекс, будьте здоровы и красивы!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 17. Грудь и руки!
Очередное занятие по бодифлексу с Ларисой Агаповой. В этом уроке много отжиманий, увеличиваем нагрузку на руки, плечи и спину.
И, конечно, продолжаем интенсивно дышать по системе бодифлекс, ведь активное кровообращение — залог здоровья!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 16. Мышцы ног и суставы
Очередной урок по бодифлексу с Ларисой Агаповой начинается с разминки. Прогреваем равномерно всё тело сверху вниз.
В конце урока тянем внутреннюю поверхность бедра, разрабатываем тазобедренный сустав.
Все упражнения сопровождаются интенсивным дыханием по методике для похудения бодифлекс.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс. Занятие 15. Пресс и косые мышцы живота
Очередное занятие по бодифлексу! В видео: продолжаем осваивать технику дыхания по бодифлексу.
Также в онлайн-уроке: тянем шею, лопатки, косые мышцы живота, качаем пресс.
Занимайтесь бодифлексом с Ларисой Агаповой и сжигайте жир навсегда!