Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Серия сообщений "Здоровье. Тренировка":Все виды тренировок и танцыЧасть 1 - Комплекс упражнений от Аниты Луценко и Дневников похудения. Первая тренировка
Часть 2 - "Фитнес" для пожилых людей
Часть 3 - Тренировка памяти. 10 упражнений
Часть 4 - Здороье и красота. Танец живота. Можно ли похудеть?
...
Часть 14 - Здоровье - Доктор Бубновский - Приседайте, господа, отжимайтесь и качайте пресс!!!
Часть 15 - Здоровье - Доктор Бубновский - 10 упражнений при острых болях в спине и суставах
Часть 16 - Здоровье - Доктор Бубновский - Три важных упражнения для женщин
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
[показать]
Уверен, что хоть сейчас гаджетное время, но всегда бывают ситуации, когда кроме друзей и листика бумаги у вас ничего не будет . Так что запоминайте или записывайте ! Тут будут как и всем известные игры, так и надеюсь что для кого то новые.
Это цитата сообщения Md_Inna Оригинальное сообщение
|
|
|
|
|
|
 [195x250]№550 |
 [194x250]№551 |
 [195x250]№552 |
(чтобы посмотреть журнал в моем альбоме кликнуть картинку)
Это цитата сообщения sirena-li Оригинальное сообщение
Можно связать красивые салфетки, а можно и красивые юбки или оборки для юбок и т.п.
[510x700]
Это цитата сообщения Камыш_С Оригинальное сообщение
Схема узора здесь:http://www.liveinternet.ru/users/4451909/post247969931/
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Такие тапочки хороши в качестве подарка на Новый год. Загнутые носки ассоциируются с гномами и сказкой. Думаю каждому приятно будет ходить в таких башмачках.
[525x375]
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
.
После этой тренировки ноги и ягодицы будут гореть! Всего 5 упражнений.
Каждая девушка мечтает о возможности блистать в коротких нарядах, но не всякая фигура позволяет это сделать. Сегодня мы поделимся с тобой секретом упругих ягодиц. Посвяти своему телу всего несколько минут в день, и результат повергнет тебя в восторг!
Как правильно накачать ягодицы
1. Ягодичный мостик
Это упражнение следует выполнять в положении лежа на спине. Расставь ноги на ширину плеч и начинай поднимать бедра параллельно полу. Сделай 3 подхода по 15 раз. Хрупким девушкам, не привыкшим к нагрузкам, ни в коем случае нельзя сразу брать тяжелый груз.
2. Выпады
Расставь ноги на ширину плеч, поставь руки на пояс. Выполни выпад левой ногой, побудь некоторое время в таком положении, затем разогни колени. Повтори такой же выпад правой ногой. Сделай 3 подхода по 15 раз. Можно делать это упражнение с небольшими гантелями.
3. Приседания
Расставь ноги на ширину плеч и сделай глубокое приседание. Присядь, а затем не вставая полностью, пружинь 5 раз. Это упражнение следует повторить 15 раз в 3 подхода.
4. Подъем согнутой в колене ноги
Начни выполнять это упражнение, стоя на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и поднимай ее до уровня бедра. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
5. Отведение ноги в сторону
Выполнять это упражнение следует на четвереньках. Согни ногу под углом 90 градусов и отведи ее в сторону. Сделай 3 подхода по 15 раз для каждой ноги.
Преврати проблемное место в достоинство и не забудь поделиться эффективными упражнениями для ягодиц с подругами!
[700x393]
Это цитата сообщения Nelya_Gerbekova Оригинальное сообщение
Автор мастер-класса Елена Петрова (Погорелова) Фото опубликованы с согласия автора
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Красивая зимняя шапочка крючком. Схема
Это цитата сообщения NATALIY__GLADUN Оригинальное сообщение
Бутылка шампанского на новый год своими руками
[x468]/vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/1vjfhbvjkk-300x188.jpg" target="_blank">http://vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/1vjfhbvjkk-300x188.jpg 300w, http://vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/1vjfhbvjkk-450x282.jpg 450w" width="746" />
Бутылка шампанского, оформленная своими руками, станет прекрасным украшением стола на новый год, а также отличным новогодним подарком друзьям и близким людям. В качестве декора хороши блестки, ленты, мишура, бисер, салфетки для декупажа и другой декор.
[x512]/vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/3gjhfbhjfvb-300x206.jpg" target="_blank">http://vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/3gjhfbhjfvb-300x206.jpg 300w, http://vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/3gjhfbhjfvb-450x309.jpg 450w" width="748" />
Кстати, к новому году можно украсить не только бутылку шампанского. Для дизайна вполне подойдёт любая стекланная бутылка вина, мартини, ликера или рома.
Несколько рекомендаций, которые могут Вам пригодиться в процессе декорирования бутылки:
- Если Вы планируете приступить к декору непосредственно перед праздником, следует дать бутылке немного «отдохнуть». В процессе работы постарайтесь её не взбалтывать.
- Если необходимо снять этикетку, смочите её для начала теплой водой. Не стоит ставить бутылку под горячую воду. Снимите размоченную этикетку аккуратно ножом, а чтобы снять остатки клея вам пригодится вата пропитанная водкой.
- Для надежной фиксации предметов декора к бутылке лучше использовать силиконовый клей. Он достаточно быстро застывает, его излишки легко снимаются с украшений, а также он не имеет резкого. неприятного запаха.
[x511]/vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/13hjhnbgjb-300x205.jpg" target="_blank">http://vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/13hjhnbgjb-300x205.jpg 300w, http://vjazanie-kreativ.ru/wp-content/uploads/2016/11/13hjhnbgjb-450x307.jpg 450w" width="748" />
Предлагаю Вам несколько
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Очаровательный
Пуловер из Rebecca 67
Источник http://www.stranamam.ru/post/11986945/
[показать] [показать] [показать]Это цитата сообщения Svet-A-Lana Оригинальное сообщение
.
Магнезия или английская соль — незаменимый препарат, который пользуется огромным спросом в медицинской сфере. Многие знакомы с этим веществом не по наслышке, так как магнезия является прекрасным успокоительным, противосудорожным и спазмолитическим препаратом.
[показать]Но сегодня мы поговорим о других свойствах магнезии, которые помогут использовать ее ежедневно на благо нашему организму.
1. Для волос
[показать]Чтобы укрепить волосы и сделать им небольшую подпитку, достаточно смешать столовую ложку сульфата магния с таким же количеством кондиционера для волос. После тщательного мытья головы необходимо нанести смесь на всю длину волос и оставить действовать 5 минут.
После такой питательной процедуры следует смыть средство теплой водой. Людям, которые страдают от выпадения волос, магнезия поможет избавиться от этой проблемы.
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
 |
|
Это цитата сообщения buksiha Оригинальное сообщение
Опубликовала beleza в группе Рукоделие и творчество с Солнечной))) Источник: http://www.stranamam.ru/p
[показать]Из темы http://www.stranamam.ru/ поступило предложение устроить мини-МК. Никто ведь не против?Ссылка на автора http://www.livemaster.ru/
Предположительно расход 300гр (100гр_350м), крючок № 2.5
Пряжа на ваше усмотрение. Читать полностью
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
|
[показать] |
 [показать] |
|---|---|
 [показать] |
 [показать] |
|
[показать] |
 |
 |
[показать] |
Модели ирландским кружевом 77
Это цитата сообщения -tata- Оригинальное сообщение
http://www.stranamam.ru/post/10529746/
Опубликовала hna0408 в группе Вяжем вместе он-лайн
[показать] [показать] [показать]
Это цитата сообщения Oleska2112 Оригинальное сообщение
|
