Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
5 рыбных рецептов для полезного ужина
5 рыбных рецептов для полезного ужина
1. Рыба "по-французски" на ужин!
🔸на 100грамм - 99.52 ккал🔸Б/Ж/У - 14.33/4.46/0.76🔸
Ингредиенты:
Филе рыбы - 500 г (у нас судак)
Помидор - 1 шт
Натуральный йогурт - 1 ст. л
Сыр нежирный - 75 г
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Рыбу нарезать небольшими кусочками
Посолить, поперчить, оставить на 15-20 минут
Выложить в форму.
Следующим слоем идут нарезанные кружочками помидоры.
Далее смазываем йогуртом.
Натираем на мелкой терке сыр. Выкладываем последним слоем.
Отправляем в духовку на 30-40 минут. Наше блюдо готово.
2. Белая рыба с соусом и овощами: низкокалорийно и вкусно
🔸на 100грамм - 72.98 ккал🔸Б/Ж/У - 11.94/1.88/2.17🔸
Ингредиенты:
1 красный перец
1 томат средний
1 лайм
500 г филе трески (или другой белой рыбки)
1/2 белого лука
2 зубчика чеснока
базилика, петрушка, розмарин
молотый черный перец, куркума
оливковое масло
Приготовление:
Бланшируем помидор! Не пугаемся - звучит устрашающе, конечно, но все просто. Делаем на томате надрез крестообразный, опускаем в кипяток на пару минут.
Снимаем кожицу, удаляем семена. Мелко режем перец, томат, шинкуем лук, чеснок, базилик и петрушку. Припускаем лук и чеснок в сковородке с 3 ст. л. воды.
Добавляем перцы, тушим минут. Добавляем томат, базилик, петрушку, куркуму и молотый черный перец. Выжимаем сок лайма в смесь. Тушим еще минут 5-6.
Соус готов!
Разогреваем духовку до 180°. Моем филе, укладываем в форму для запекания. Выкладываем соус прямо на рыбку, сверху украшаем розмарином (по желанию). Готовим 20 минут.
3. Тилапия с чесноком и лимоном
🔸на 100грамм - 113.22 ккал🔸Б/Ж/У - 19.16/4.08/0.59🔸
Ингредиенты:
1 филе тилапии (свежее или мороженое – разморозить)
3 ломтика лимона
Щепотка сухого чеснока
Горсть нарубленной петрушки или укропа (по желанию)
Соль
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180 градусов.
Промокните филе салфеткой, посолите и посыпьте чесноком. Можно уложить филе в форму, чугунную сковороду (как у меня) или просто завернуть в фольгу. Прикрывать, как я выяснила, не принципиально.
Масло нарежьте ломтиками и разложите по поверхности филе.
Поставьте рыбу в горячую духовку на 15 - 20 мин.
Тем временем нарежьте лимон ломтиками. Уложите на рыбу, раскройте фольгу или снимите крышку с формы, если вы ее использовали. Запекайте рыбу с лимоном еще 5 – 7 минут.
Подавать советую с отварным картофелем или рисом (с бурым – замечательно!), в сопровождении зеленых овощей (брокколи, зеленая фасоль). Лично мне просто нравится цветовая гамма в этом случае.
Масло, скорее всего, стечет на дно формы – этим соусом как раз будет удобно полить картофель или рис. М-м-м!
Можно использовать готовое масло с травами (на фото как раз масло с укропом) – тоже отлично получается.
Такая тилапия спокойно хранится в холодильнике 2 – 3 дня (дольше как-то не задерживалась).
4. Горбуша, запеченная в сметанно-грибном соусе
🔸на 100грамм - 114.51 ккал🔸Б/Ж/У - 7.04/6.59/6.54🔸
Ингредиенты:
Горбуша — 1 шт.
Грибы лесные замороженные — 200 г
Лук репчатый — 2 шт.
Сметана — 5 ст. л.
Молоко — 100–130 мл
Зелень
Соль, перец, специи по вкусу
Сыр твердый — 100 г
Лимон
Приготовление:
1. Рыбу порезать порционными кусочками, посолить, поперчить, полить лимонным соком по желанию. Оставить на 20 минут.
2. Приготовить соус: лук порезать кубиком, грибы отварить до готовности.
3. Сначала обжарить лук на масле до золотистого цвета, добавить грибы, перемешать, влить молоко, перемешанное со сметаной. Посолить, поперчить и добавить специи по желанию (у меня карри 2 щепотки, хмели-сунели 0,3 ч. л.) и зелень. Перемешать. Довести до кипения, но не кипятить.
4. Рыбу выложить в форму для запекания, залить соусом, поставить в разогретую до 200°C духовку на 15 минут.
5. Достать, посыпать сыром и допечь еще 15-20 минут до золотистого цвета.
6. Готовое блюдо посыпать свежей зеленью и подавать с любимым гарниром, например, пюре.
5. Филе рыбы, запеченное под горчицей
🔸на 100грамм - 124.49 ккал🔸Б/Ж/У - 13.93/7.12/1.57🔸
Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 500 г (у нас треска)
Горчица 2 ст. л (не острая)
Масло оливковое - 2 ст. л
Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Разогреть духовку до 200С
Обмыть рыбу холодной водой и обсушить бумажными полотенцами.
Смазать оливковым маслом, посолить и поперчить с обеих сторон. Сверху намазать тонким слоем горчицы.
Переложить на противень, предварительно застеленный фольгой. Запекать в разогретой духовке 15-20 минут, пока рыба не будет легко отделяться вилкой.
Приятного аппетита!
[592x327]
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Выкройка платья с асимметричной драпировкой
Это платье подходит для любой фигуры и создает изящный силуэт, даже если вы не можете похвастаться тонкой талией.
Данную модель платья рекомендуется выполнять из мягко драпирующейся плательной ткани с эластаном, например эластичного крепа.
Для пошива платья потребуется:
- креп, растягивающийся в поперечном направлении 1,70 м, шириной 145 см для всех размеров;
- эластичная подкладочная ткань 1,20 м, шириной 135 см;
- флизелин;
- 1 потайная застежка-молния длиной 60 см.
Длина платья от талии 67 см.
Готовые выкройки данной модели платья представлены от 42 до 50 размера. Основной меркой для определения правильного размера является Обхват груди. Подберите наиболее подходящий размер согласно представленной таблице.
| Размер | 42 | 44 | 46 | 48 | 50 | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Рост | см | 168 | 168 | 168 | 168 | 168 |
| Обхват груди | см | 84 | 88 | 92 | 96 | 100 |
| Обхват талии | см | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 |
| Обхват бедер | см | 90 | 94 | 98 | 102 | 106 |
| Длина плеча | см | 12 | 12 | 13 | 13 | 13 |
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Шитье - Шитье брюк - Пошаговое построение выкройки брюк. Правила раскроя брюк. ВТО брюк
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Шитье - Технологии и советы по шитью - Обработка Пиджачного воротника
[368x473] Школа шитья Анастасии Корфиати
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Выкройки капюшонов. Подборка
[показать]
[365x290] [231x150]
[205x148] [224x146] 
[показать]
[279x188]
Существует огромное множество различных видов капюшонов.Их можно разделить по объему и по форме. По объему капюшоны бывают от совсем маленького размера до огромных (такие капюшоны скорее декоративные, чем функциональные). По форме капюшоны могут принимать различные вариации — от простых до слишком вычурных.
Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Шитье - Технологии и советы по шитью - Моделирование разных видов рукавов
Из свиной рульки можно приготовить массу блюд, которые оценит даже самый привередливый гурман. Но чтобы приготовить её вкусно, нужно знать и соблюдать некоторые простые правила.
Как выбрать?
Чтобы свиная рулька получилась аппетитной, по-настоящему вкусной и нежной, важно сделать правильный выбор. И вот на что стоит обратить внимание:
Возраст животного. Да, от него будет зависеть структура мяса, и чем младше была свинья, тем более нежным оно будет. Оптимальный возраст – д
Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение
Как раскроить брюки прямо по ткани
| Этот видео мастер класс по технике кроя без лекал расскажет о том, как кроить переднюю половинку брюк. Продолжение раскроя женских брюк безлекальным способом. Раскрой задней половинки. Влажно-тепловая обработка Умение выполнить эту важную операцию пригодится Вам при пошиве любых брючных изделий, начиная с мужских классических брюк и заканчивая весёлыми женскими шортами. Прочесть подробнее о ВТО брюк Вы можете на сайте Веры Ольховской http://cuturie.com.ua/sshit-bryuki-sa... |
[показать] Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
В копилку портнихе: складочки как украшение одежды.
[498x700]Это цитата сообщения koko_shik Оригинальное сообщение
Шитье - Технологии и советы по шитью - Исправляем дефекты посадки брюк
Любые дефекты посадки брюк возникают, как правило, при тех или иных
особенностях фигуры. Источник
Мы систематизировали особенности фигуры
и разработали
рекомендации по исправлению дефектов брюк.
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Модный разрез (на рубашке, джинсах, сумке)
Воздушные объемные цветы, замысловатые узоры - это всегда модно!
[показать] [показать]Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Шьем мужские шорты
Летом вашему спутнику без мужских шорт не обойтись! Особенно удобно в мужских шортах на отдыхе – в шортах можно пойти и на пляж, и в кафе, и на молодежную дискотеку!
И даже, если вы уже купили шорты для отдыха, сшейте еще одни по нашей выкройке - во-первых, сшитые по индивидуальным меркам мужские шорты – настоящий эксклюзив, а во-вторых, сидеть такие шорты будут идеально!
Выкройка мужских шорт
Это цитата сообщения adelaidaivi Оригинальное сообщение
Выкройка женской куртки , плаща накидки, .
Выкройка женской куртки, видео.
Всем доброго времени суток!! Продолжим готовиться к весне, и поэтому сегодня выкройка женской куртки.
Хочется напомнить, что была уже выкройка куртки с капюшоном, она вот здесь, а также выкройка пальто, пончо, пальто-кейп. В общем выкройки верхней одежды находятся тут — надеюсь они вам будут «по душе» [показать]
Для начала, конечно же выкройка куртки основы, по которой потом и можно будет моделировать различные варианты других
стильных и модных курток.
- Естественно — это базис, без которого не обойтись, поэтому можете не искать ее — она уже здесь.
- За выкройкой — указания по ее построению, пояснения, благодаря им вам будет более понятен процесс.
А затем уже расположена выкройка женской куртки прилегаюшего силуэта. Думаю, что всё-таки по этому варианту шить куртку
себе намного приятнее [показать]
- Она более женственна и стильна. С помощью нехитрых преобразований основы, у вас как раз таки и получится такая миленькая курточка.
Вот такая выкройка женской куртки получилась!! Вам желаю удачи, вдохновения и весеннего настроения!! А подробный видео-урок по пошиву куртки смотрите тут.http://womanew.ru/uroki-shitya-dlya-nachinayushhix
Выкройка куртки с капюшоном, видео.
Всем огромнейший
Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение
Моя бродилка по основным рубрикам для верных читателей
Девочки,мне пришлось немного потрудится и сделать для вас бродилку.Жмете на интересующую вас рубрику и попадаем на все сообщения этой темы.Сделала только основные,так как все рубрики мне не охватить.Будут пожелания-пишите в комментах.Наверное переделаю и сделаю только по основным разделам.Только вязание или кулинарию.Пишите как вам удобнее.Смотрите и цитируйте то,что вам понравится.
 [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать]  [показать] [показать]  [показать]  [показать]  [показать] [показать]  [показать]  [показать]  [показать] [показать] |
Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение
Блюда из шампиньонов - 30 рецептов с фото
Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Круизная коллекция Oscar De La Renta 2016
[показать]
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Джинсовые переделки ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНЫЕ ИДЕИ
. [600x]
Читать далее
24. [300x]
25. [300x]