Без заголовка
25-11-2016 19:05
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Семейный размер. Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")
Цель методики максимально разгрузить поджелудочную железу. Поэтому необходимо полностью запретить употребление сахара, хлеба, картошки, мучного, макарон и белого риса (можно есть бурый и дикий, который есть в продаже), бананов и винограда, любых ГОТОВЫХ продуктов, содержащих ФРУКТОЗУ И ГЛЮКОЗУ, свеклы и моркови (эти продукты имеют очень высокий инсулиннемический индекс, т.е. вызывают повышенный выброс инсулина поджелудочной). Цель - приучить организм получать энергию из медленных углеводов. Вторая важная цель методики - ограничение любых жиров до 30-40 граммов в сутки.
Вся методика тщательно сбалансирована, так что менять или переставлять местами компоненты не стоит.
При быстром снижении жировой массы, в кровь поступает дополнительное количество токсичных метаболитов, что требует усиленной работы печени для выведения этих веществ. Вообще на этот орган при любом способе похудения ложится колоссальная нагрузка. Для сохранения здоровья организма жизненно важно поддерживать сохранность клеток печени. В этой связи необходимо с первых же дней предпринять меры для подготовки и защиты этого органа. Следует обязательно принимать препараты – гепатопротектары на растительной основе. Доктор советует ЕЖЕДНЕВНО принимать «шрот расторопши» 1 ч.л. в день
Программа коррекции веса рассчитана не менее чем на 4-12 месяцев (для тех, у кого очень большой лишний вес). Если вам надо избавиться всего от 5-8 кг, вы это сделаете за 1-1,5 месяца.
Запомните! Жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных средств. Нельзя сжечь и с помощью других лекарственных препаратов. Избавиться от лишнего жира можно, только израсходовав его на энергетические нужды организма, и другого пути не существует!
В работающих мышцах окисление жира многократно усиливается. При ограничении подвижности и физической активности способность мышц к окислению жира резко падает. Видимо, в этом основная причина нарастания веса у спортсменов, прекративших тренировки, а также у людей, перешедших к более спокойному образу жизни.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Семейный размер. Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")
Методика доктора А. Ковалькова (новая книга "Победа над весом")
09:00, 24 марта 2012
Всем доброго времени суток!
Методику доктор Ковальков разработал на основе своего личного опыта борьбы с лишним весом, а так же на использовании новейших достижений в области биохимии, эндокринологии, фармакологии, а так же спортивной медицины. Подробно об этой методике можно прочитать в книге, которая есть в продаже, во всяком случае была. Я могу вам очень коротко пересказать основные принципы, цитируя некоторые выдержки из этой книги. Кто не хочет слепо следовать рекомендациям, потому, что привык «докапываться» до сути – ищите книгу. Книга называется «Как похудеть. Стратегия победы над весом».
В основе методики лежат простые правила, которые необходимо сделать своей привычкой. Цель методики максимально разгрузить поджелудочную железу. Поэтому необходимо полностью запретить употребление сахара, хлеба, картошки, мучного, макарон и белого риса (можно есть бурый и дикий, который есть в продаже), бананов и винограда, любых ГОТОВЫХ продуктов, содержащих ФРУКТОЗУ И ГЛЮКОЗУ, свеклы и моркови (эти продукты имеют очень высокий инсулиннемический индекс, т.е. вызывают повышенный выброс инсулина поджелудочной). Цель - приучить организм получать энергию из медленных углеводов. Вторая важная цель методики - ограничение любых жиров до 30-40 граммов в сутки.
Вся методика тщательно сбалансирована, так что менять или переставлять местами компоненты не стоит.
При быстром снижении жировой массы, в кровь поступает дополнительное количество токсичных метаболитов, что требует усиленной работы печени для выведения этих веществ. Вообще на этот орган при любом способе похудения ложится колоссальная нагрузка. Для сохранения здоровья организма жизненно важно поддерживать сохранность клеток печени. В этой связи необходимо с первых же дней предпринять меры для подготовки и защиты этого органа. Следует обязательно принимать препараты – гепатопротектары на растительной основе. Доктор советует ЕЖЕДНЕВНО принимать «шрот расторопши» 1 ч.л. в день
Программа коррекции веса рассчитана не менее чем на 4-12 месяцев (для тех, у кого очень большой лишний вес). Если вам надо избавиться всего от 5-8 кг, вы это сделаете за 1-1,5 месяца.
Запомните! Жир нельзя выпарить, выделить с помощью мочегонных или слабительных средств. Нельзя сжечь и с помощью других лекарственных препаратов. Избавиться от лишнего жира можно, только израсходовав его на энергетические нужды организма, и другого пути не существует!
В работающих мышцах окисление жира многократно усиливается. При ограничении подвижности и физической активности способность мышц к окислению жира резко падает. Видимо, в этом основная причина нарастания веса у спортсменов, прекративших тренировки, а также у людей, перешедших к более спокойному образу жизни.
Без заголовка
25-11-2016 19:04
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Антивозрастной крем (после использования минус 10 лет)!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Антивозрастной крем (после использования минус 10 лет)!
Без заголовка
25-11-2016 18:59
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Поздравляю себя С Днем Рождения!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Поздравляю себя С Днем Рождения!
|
Без заголовка
25-11-2016 18:42
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Рецепт из СССР: зразы из картофеля
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Рецепт из СССР: зразы из картофеля
Эти зразы из Страны Советов вкуснее мясных котлет. Второе неоспоримое достоинство рецепта в том, что это настолько просто и недорого – расчетливые хозяйки, ваш выбор! Ну, и третье: начинка в наших бюджетных зразах особенно придется по вкусу тем, кто время от времени активно ностальгирует по ушедшей советской эпохе. Почему? Читайте рецепт!
Советская классика: картофельные котлеты с начинкой.
РЕЦЕПТ ЗРАЗ ИЗ КАРТОФЕЛЯ
Что нужно:
- 1 кг картофеля
- 2 яйца
- 2 моркови
- 2 плавленых сырка
- 2 ст.л. крахмала
Без заголовка
23-11-2016 17:42
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Поздравляю себя С Днем Рождения!
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lkis Оригинальное сообщение
Поздравляю себя С Днем Рождения!
|
Без заголовка
23-11-2016 17:39
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
23-11-2016 17:36
Это цитата сообщения Galina_IV Оригинальное сообщение
Вязание спицами для женщин Кардиган Mia, Honey
[503x700]
Дизайнер: Kim Hargreaves.
Размер: XS (S, M, L, XL, XXL).
По окружности груди: 81 (86, 91, 97, 102, 109) см
Вам потребуется:
Пряжа Rowan Softknit Cotton - 9 (10, 10, 11, 11, 12) мотков по 50 г белого цвета White
Спицы 3.25 мм
Спицы 3.75 мм
Спицы 4.5 мм
8 пуговиц
Держатели петель (ДП)
ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Galina_IV Оригинальное сообщение
Вязание спицами для женщин Кардиган Mia, Honey
[503x700]Дизайнер: Kim Hargreaves.
Размер: XS (S, M, L, XL, XXL).
По окружности груди: 81 (86, 91, 97, 102, 109) см
Вам потребуется:
Пряжа Rowan Softknit Cotton - 9 (10, 10, 11, 11, 12) мотков по 50 г белого цвета White
Спицы 3.25 мм
Спицы 3.75 мм
Спицы 4.5 мм
8 пуговиц
Держатели петель (ДП)
Без заголовка
23-11-2016 17:35
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
ЖЕНЩИНЫ...
Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение
ЖЕНЩИНЫ...
|
Без заголовка
21-11-2016 19:05
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Любимые песни и исполнители >Лолита - На Титанике
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Любимые песни и исполнители >Лолита - На Титанике
|
|
|
|
|
Без заголовка
20-11-2016 17:28
Это цитата сообщения Сан_Фужера Оригинальное сообщение
Вечерний киносеанс: Пенсильвания.
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Сан_Фужера Оригинальное сообщение
Вечерний киносеанс: Пенсильвания.
[479x700]
Горячо рекомендую к просмотру российский шестнадцати серийный сериал 2015 год, 16 серий.
Режиссер Владимир Виноградов.
В ролях: Константин Крюков, Игорь Верник, Александр Домогаров, Евгения Дмитриева, Дмитрий Ермак, Александра Ребенок,
Анна Казючиц, Александр Семчев, Максим Литовченко, Михаил Солодко.
Без заголовка
20-11-2016 16:13
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
20-11-2016 11:50
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Пряная тыква в духовке, язык проглотить можно!
[показать]
Очень вкусная печёная тыква, которую вы обязательно должны попробовать. Моя семья очень любит её в таком исполнении, да и не влюбиться в это блюдо невозможно.
[показать]
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Пряная тыква в духовке, язык проглотить можно!
[показать]Очень вкусная печёная тыква, которую вы обязательно должны попробовать. Моя семья очень любит её в таком исполнении, да и не влюбиться в это блюдо невозможно.
[показать]
Без заголовка
20-11-2016 11:37
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
30 жизнеутверждающих цитат известных личностей о жизни.
Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение
30 жизнеутверждающих цитат известных личностей о жизни.
На протяжении всей жизни нас посещает множество различных мыслей, самые значимые из которых сопровождают нас на протяжении всей жизни. Вот только кроме нас и нашего близкого окружения о них едва ли кто-то узнает, даже если они будут по истине гениальными. Знаменитым людям в этом отношении повезло гораздо больше, их мудрые изречения попадают в анналы и расходятся среди людей в качестве цитат.
Без заголовка
19-11-2016 14:30
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
19-11-2016 14:29
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Простые шоколадные пирожные! Очень вкусно
Простые шоколадные пирожные! Очень вкусно
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● сахар 1 стакан
● мука 1 стакан
● молоко 1 стакан
● растительное масло 1/2 стакана
● яйца 2 шт.
● темный какао-порошок без сахара 5 ст.л.
● ванилин на кончике ножа
● разрыхлитель 1 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Взбить с помощью миксера сахар, какао, молоко и растительное масло. Перелить половину смеси в отдельную миску.
2. Добавить яйца, ванилин и муку, просеянную с разрыхлителем, взбить миксером.3. Вылить тесто на смазанный маслом противень. Поставить на 30 минут в предварительно разогретую до 175 С духовку.4. Вынуть корж из духовки. Через несколько минут залить его отложенной шоколадной смесью. Дать остыть и разрезать пирог на квадраты.
[600x455]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Простые шоколадные пирожные! Очень вкусно
Простые шоколадные пирожные! Очень вкусно
ИНГРЕДИЕНТЫ:
● сахар 1 стакан
● мука 1 стакан
● молоко 1 стакан
● растительное масло 1/2 стакана
● яйца 2 шт.
● темный какао-порошок без сахара 5 ст.л.
● ванилин на кончике ножа
● разрыхлитель 1 ст.л.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1. Взбить с помощью миксера сахар, какао, молоко и растительное масло. Перелить половину смеси в отдельную миску.
2. Добавить яйца, ванилин и муку, просеянную с разрыхлителем, взбить миксером.3. Вылить тесто на смазанный маслом противень. Поставить на 30 минут в предварительно разогретую до 175 С духовку.4. Вынуть корж из духовки. Через несколько минут залить его отложенной шоколадной смесью. Дать остыть и разрезать пирог на квадраты.
[600x455]
Без заголовка
19-11-2016 14:26
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Сырный пирог "Приворотный"- этот пирожок действительно волшебный!
Вычитала его лет 9 назад в журнале (он там так и назывался "Приворотный"), тогда проверять его свойства было не на ком. Приготовила его сегодня... муж, откусив кусочек, не мог и слова сказать, затем уплел еще три куска, сказал, что у него "Вкусовой экстаз" (сорри). Прям весь растаял, обнимает меня, целует, смотрит влюбленно, ну прям чудеса!!! Не знаю, в чем секрет, но действует...
[640x426]
Нежный и вкусный пирог: вы никогда не забудете его вкус
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Сырный пирог "Приворотный"- этот пирожок действительно волшебный!
Вычитала его лет 9 назад в журнале (он там так и назывался "Приворотный"), тогда проверять его свойства было не на ком. Приготовила его сегодня... муж, откусив кусочек, не мог и слова сказать, затем уплел еще три куска, сказал, что у него "Вкусовой экстаз" (сорри). Прям весь растаял, обнимает меня, целует, смотрит влюбленно, ну прям чудеса!!! Не знаю, в чем секрет, но действует...
[640x426]Нежный и вкусный пирог: вы никогда не забудете его вкус
Без заголовка
19-11-2016 14:20
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Пончо. Спицы
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение
Пончо. Спицы
[показать]
[показать] [показать] [показать] [показать]
http://www.bianzhirensheng.com/a/22367.html
http://www.ravelry.com/patterns/library/azel-pullover
http://www.ravelry.com/patterns/library/gale-2
by Alicia Plummer
Без заголовка
19-11-2016 14:11
Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение
Золотой шансон
Это цитата сообщения Ира_Ивановна Оригинальное сообщение
Золотой шансон
|
Без заголовка
16-11-2016 18:42
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Рецепт ароматного варенья из мандаринов!
далее
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Рецепт ароматного варенья из мандаринов!
Ингредиенты:
1 кг мандаринов
1 крупный апельсин
1 кг сахара
1 ст. воды
2 ч. ложки молотого имбиря
1 пакетик ванилина.
Без заголовка
15-11-2016 18:49
Это цитата сообщения Lenatt Оригинальное сообщение
Спицы.Ажурный пуловер песочного цвета
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Lenatt Оригинальное сообщение
Спицы.Ажурный пуловер песочного цвета
