И сегодня на нашем сайте целых 7 замечательных легких овощных салатов, которые помогут вам держать вес в норме и при этом наслаждаться вкусом.
Я специально не даю количество ингредиентов. Салаты настолько просты, что можно всё делать по своему вкусу.
Салат из китайской капусты с горчичными зернышками
Когда ты видишь, что вокруг все цветет, ты должен вдохнуть и задержать дыхание на пять секунд, и то состояние радости, которое вольется в тебя, ты должен удержать в течение всей жизни...
По утрам полезно есть кашу. И пусть говорят, что манка не так полезна , как пшенка или гречка, мы всё равно её готовим иногда.
Про манку много пишут – и клейковины в ней много и углеводов больше чем надо… И набору веса она способствует (это, если вдруг вы хотите его набрать, то ешьте чаще манную кашку) Но зато в ней калия и магния много, что для сердечка полезно, и цинк в ней есть и витамин Е. И поднятию жизненного тонуса она помогает и настроение поднимает, и до обеда не захочется никаких перекусов, настолько она сытная.
Кто–то любит классическую кашку, а я предпочитаю с ягодами, фруктами или сухофруктами.
И обязательно добавляю ложку отрубей. Сегодня у меня отруби овсяные.
А манную кашу я приготовила с малиной.
Ингредиенты для манной каши:
- 250 мл молока
- 250 мл воды
- 2 ст. ложки манки
- 1ст ложка отрубей
- Сахар 1 ст.л.
- Соль по- вкусу (обычно щепотка)
- Сливочное масло 1 ч.л
- Горсть малины и пару ложек сахара на варенье
Готовим:
- Смешиваю молоко и воду и ставлю на огонь
Сегодня приготовим теплый салат с нутом, свеклой, грушей и зеленью.
Нут или турецкий горошек – замечательный источник белка. Он твердый и прежде, чем его готовить, надо замачивать. Я делаю это на ночь.
К утру горошек можно даже в сыром виде кушать, он слегка дает проростки и жуется отлично. Его добавляют в салаты. Или просто посолить, посыпать черным молотым перцем и поджаренным кунжутом.
10 штук нута, замоченные и посыпанные пряностями, обеспечивают организм дневной нормой белка.
Сегодняшний салат будем делать со свежей зеленью, а это дает нам необходимые витамины.
Классический мятный чай
Ингредиенты:
2 ч.л. зеленого чая
3 веточки свежей мяты
400 мл воды
Способ приготовления:
Засыпать ингредиенты в прогретый чайник, залить кипятком и дать настояться 2-3 минуты. Для этого рецепта можно так же использовать черный или красный чай
Это цитата сообщения Будмен Оригинальное сообщение
Вкуснейшие томаты конфи из помидоров-черри
Замечательные помидоры, пропитанные ароматами трав, чеснока и оливкового масла можно приготовить как гарнир к рыбе, мясу или запеченному картофелю. Они очень вкусные, привлекательно смотрятся и станут идеальной закуской на праздничном столе.
Ингредиенты:
- помидоры-черри 800 гр.
- чеснок 1 головка;
- розмарин свежий несколько веточек;
- тимьян свежий несколько веточек;
- сахар, морская соль по вкусу;
- оливковое масло по вкусу;
- приправы по вкусу.
А что если приготовить греческий салат без маслин?
Да, да именно без маслин. Вы скажете, что не бывает такого греческого салата. А мы сделаем. Есть отдельные несознательные товарищи, которые никак не желают есть маслины. А в вашей компании они есть? У нас имеются. А салат этот мы частенько делаем по праздникам, да и не только. А как хочется угодить сразу всем. Вот мы и попробуем сегодня создать необычные рецепт.
А вы знаете, откуда произошел классический рецепт? Ну, понятно из Греции. И там у него другое название – «хорьятики». Это уже европейцы потом на свой лад переделали.
Родился он на кухне у простой крестьянки, которая намешала всё, что дома оказалось под рукой, не подозревая о том, что создала настоящий шедевр, и его теперь подают в лучших ресторанах по всему миру. А греки теперь говорят туристам – в одном блюде все дары Греции. И это действительно так. Где ещё вы найдете лучшие в мире помидоры, перец, оливковое масло…
Самое необычное в этом блюде, крупно нарезанные овощи и сыр. Ингредиенты всегда одинаковые и только соус каждая хозяйка делает по-своему. И ещё, овощи не перемешивают сразу, а уже при подаче.
В наше время рецепт греческого салата можно менять по-своему. Например, сыр используют как фету, так и брынзу, существует немало рецептов соусов.
А вот и наш вариант, попробуйте, а вдруг вам понравиться?
- Помидоры – 4 больших или лучше черри штучек 8-10
- Огурцы свежие – 1-2 шт.
- Перец болгарский – 1 шт.
- Лук сладкий – 1 шт.
- Листья салата и зелень по вкусу
- Сыр фета – 200 г.
Кто говорит, что постная еда невкусная?. И поститься очень трудно, однообразно и неинтересно. Ерунда. Можно такое приготовить, что пальчики оближешь. Вот и сегодня мой салат из нута с овощами и орехами превзошел все ожидания.
Получилось не просто вкусно, а и полезно и главное сытно.
Суббота и воскресенье во время великого поста — это те дни, когда можно есть растительное масло и я с удовольствием добавляю его в свои блюда.
Попробуйте этот невероятный салат и вы перестанете думать, что поститься невкусно.
Салат радуга слоу с соусом тахини удивит даже опытных хозяек. На приготовление этого салата уйдет мало времени. Простое и в то же время изысканное блюдо. У него сказочный вкус и максимум пользы. Ну как пройти мимо такой красоты. Сияет словно радуга цвета.
На нашем сайте уже найдется рецепт капустного салата слоу “Коул слоу”.Сегодня предлагаем сделать салат праздничным блюдом.
Ингредиенты необычайно полезны.
Красная капуста содержит флавоноид антоциан, который окрашивает капусту в красный цвет. Антоциан — антиоксидантные свойства, нейтрализует в нашем организме тяжелые металлы, свободные радикалы, вредные шлаки и токсины.
Китайская капуста содержит витамин РР, который заменит только ржаной хлеб и редис. Этот витамин помогает укреплению нервов. И калорий мало,
Болгарский перец. Только одна штучка содержит в пять раз больше суточной потребности витамина С для среднего взрослого.
Соус тахини делается из кунжута, который по содержанию кальция превосходит в десятки раз творог или молоко.
Апельсиновый сок — настолько богат полезными веществами, что делает его лучшим укрепляющим средством для организма.
Семена подсолнечника на восемьдесят процентов состоят из жиров, из которых двадцать процентов составляют насыщенные жиры.
В морковке аминокислот больше, чем в других овощах.
Зеленый лук необходим, так как содержит цинк, это помогает укрепить иммунитет.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шьем суперлегко! Юбки и жилеты без выкройки
Огромная благодарность автору: Юлия Деканова и Анна Соболева
[525x476] Ткань, ножницы, несколько швов — вот и все, что нужно для новой юбки или жилета. Справятся даже начинающие!
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Классический кардиган с карманами
Бейки этого классического кардигана выполнены на спицах, а основное полотно связано крючком несложным узором из полустолбиков.
S (M) L (XL)
ШИРИНА ИЗДЕЛИЯ ПО ОБХВАТУ ГРУДИ
Примерно 98 (105) 112 (119) см + передние планки
ДЛИНА ИЗДЕЛИЯ
Примерно 63 (64) 65 (66) см
Вам потребуется: пряжа (55% шерсти, 45% хлопка; 50 г/124 м) – 10 (11) 12 (13) мотков белой, 2 (2) 3 (3) мотка темно-синей; круговые спицы № 3 длиной 80 см; крючок № 4,5 и 5,5.
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Топиарии. Необычные идеи
[400x604]
[525x700] 
[320x427]
