Большинство диет представленных на нашем сайте составлены непрофессиональными людьми, но это не уменьшает их эффективность. Диета «для тех кому за 30» составлена профессиональными диетологами. Все продукты в диете подобраны таким образом, что бы полностью удовлетворить потребности организма в витаминах и микроэлементах.

Вместе с тем калорийность продуктов рассчитана таким образом, что бы происходило постоянное снижение веса.

Ниже приводится меню диеты «для тех кому за 30»:

Завтрак: 1/2 баночки творога (125 г), овощной салат, 1-2 куска хлеба, чай или кофе.

Ленч: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы).

Обед: Суп без жира (окрошка, овощной, свекольник, из пакетика).

Красная индюшатина или постная говядина. 1 раз в 2 недели можно съесть печень, пожаренную на сковородке без жира.

Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка (для железа, так как при всех диетах падает гемоглобин) и овощной салат.

Полдник: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт.

Ужин: 1-2 куска хлеба, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, творог.

Примечание: в день пить 10-12 стаканов воды для вывода из почек кетоновых тел, продуктов распада жиров.

Вместо сахара - заменитель до 6 таблеток в день.

Фрукты - 4 порции в день (4 средних яблока, мандарина, слив).

Зеленые овощи без ограничения.

Диету "для тех кому за" 30 можно применять довольно длительное время без вредных последствий для организма, но не более трех недель подряд. Повторять не раньше, чем через 1,5-2 месяца.

Это интересно:

6 упражнений для ягодиц

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Баклажанная диета 08-07-2012 20:28

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Баклажанная диета

Баклажанная диета далеко не на первом месте в списке диет, да и сам овощ, не смотря на свой пикантный вкус, не пользуется бешеной популярностью. Есть мнение, что баклажаны способны выводить токсины, но, на сколько правдива эта информация, не известно. Но, тем не менее, баклажаны обладают рядом положительных свойств, содержат большое количество железа и марганца и способствуют очищению такого важного органа как печень. Классическая диета подразумевает отказ от других продуктов питания и употребление в пищу только баклажанов. Ежедневное употребление данного овоща способствует ускорению обмена веществ, поэтому при некоторых заболеваниях баклажан способен оказывать лечебный эффект.

Польза баклажанной диеты.

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Винтажные аксессуары Вязание 08-07-2012 20:28

Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение

Винтажные аксессуары Вязание

Это, конечно, на любителя. Мне очень нравятся такие винтажные аксессуары. Они такие теплые и романтичные...

Сумочки, косметички, футлярчики, накидочки... Если и вы любите винтаж - за схемами СЮДА

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Худеем на 3 кг за 3 дня с помощью черничной диеты 08-07-2012 19:53

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Худеем на 3 кг за 3 дня с помощью черничной диеты

Черничную диету рекомендуют соблюдать не более 3-х дней. За это время можно похудеть на 2-3 килограмма.

[300x200]

Черника сжигает жиры

Тем, кто хочет похудеть и оздоровится, как нельзя лучше подойдет черничная диета, поскольку эта ягода занимает ведущее место в качестве продукта-антиоксиданта.

В чернике содержится большое количество минералов (кальций, железо, калий, фосфор, магний), витаминов ( А, РР, группа В, С), пектиновые вещества, органические кислоты, полезные сахара.

Регулярное употребление черники поможет улучшить зрение, снизить уровень сахара в крови, нормализовать деятельность кроветворной системы, омолодить организм, который будет активно освобождаться от свободных радикалов. Кроме этого, стоит отметить, что свежий сок черники хорошо регулирует работу пищеварительных органов: при запорах способствует опорожнению кишечника, а при расстройствах вяжет.

Соблюдать черничную диету рекомендуется не более 3-х дней, поскольку потеря веса будет стремительной (черника "заставляет" сжигаться жировые запасы). В этот период твой диетический рацион будет представлен следующими продуктами: свежими ягодами черники, кефиром, жирность которого не будет превышать 2,5%, нежирной сметаной (1-2 ч.л./день), обезжиренным творогом.

Читать далее:

комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии

Лучшие фотографии прошлой недели (25 июня - 01 июля) от National Geographic 06-07-2012 18:33

ФотоЗДЕСЬ

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Choc-on-Choc House и Choc-on-Choc Painting Kit: шоколадный креатив от студии BrandOpus 06-07-2012 18:20

Арт - шоколад

[показать]

Choc-on-Choc House и Choc-on-Choc Painting Kit: шоколадный креатив от студии BrandOpus

Арт-терапия уже давно признана самым интересным и очень действенным способом как для реабилитации пациентов психиатрических клиник, так и самостоятельным времяпрепровождением для здоровых людей. Однако "обычные" рисование и лепка, аппликация и раскрашивание картинок не идут ни в какое сравнение с нестандартным, дизайнерским подходом к этому мероприятию, которое предлагает студия BrandOpus. С недавних пор они выпускают "арт-шоколад" из серии Choc-on-Choc, который поможет пробудить в себе творческие способности большим и маленьким гурманам.

читать дальше // Новости культуры и музыки, дизайн кредиты танец

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Качество. Для любителей хорошего фото 06-07-2012 18:02

Фото

Для любителей качественного фото, таких, как я, это просто услада для глаз) А еще я подумала, что люди, которые любят винтаж просто под стол свалятся, потому что такие можно и интерьере легко использовать.

Автор: Steven Arens

[показать]

✂···•••>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Музыкальная открытка с кнопками ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ и СТОП 06-07-2012 17:18

Это цитата сообщения TamSanna Оригинальное сообщение

Музыкальная открытка с кнопками ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ и СТОП

Урок Светланы Васютиной

Простая музыкальная flash-открытка с кнопками ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ и СТОП,в программе Sothink SWF Quicker
Нажмите на картинку что-бы смотреть флеш-открытку с музыкой..Жмите ВОСПРОИЗВЕДЕНИЕ..а если пожелаете отключить звук то жмите на СТОП
[показать]
Пример примитивный но это лишь для наглядности итога..Поняв суть и последовательность Вы сможете создавать открыточки с музыкой на любой "вкус"
Если кто ещё не имеет у себя программку то можно
СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ ТУТ.

Сегодня будем делать музыкальную флеш-открыточку с кнопочкой воспроизведения и стоп,своими руками.

>>>>>>>>>>>>>>>>

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шьем реплику модной сумки) 06-07-2012 17:15

Шитьеисточник

[450x299]

Как сшить сумку за 725 долларов

Видео о том как сшить в домашних условиях сумку на 20 тысяч рублей.