Одним из критериев здоровья является качественно проработанное тело, в т.ч. мышцы брюшного пресса. Ровный животик без складок и лишних выпуклостей, безусловно, красив.
Читать далее

Эти три простых упражнения помогут вам подтянуть ягодичную мышцу и укрепить мышцы бедер. Выполняйте их регулярно и вы увидите, как быстро и красиво может измениться контур вашего тела!

Ведущая: Ирина Романченко – инструктор класса Pilates TRX, Pilates Matwork и Pilates Power, мастер спорта по водному поло.

Читать далее

[595x575]

Это настоящий гид по мужскому стилю. Читайте, запоминайте и действуйте. :))))

                   Топ «Коралловый зигзаг» от    Juliet73 с Осинки

[400x600]

Ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы!

9 морковок с маслом-  легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. БОНУС: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.

13 несолёных орешков миндяля- кладезь полезных жиров, кальция и витамина В. БОНУС: миндаль отлично тонизирует- будешь бодрой целый день!

11 огурцов и ложка хумуса( пюре из турецкого гороха)- оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. БОНУС: идеально здоровые и крепкие ногти.

Тарелка супа пюре из брокколи- в брокколи полным полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирут деятельность мозга. БОНУС: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.

Горстка малины- в малине невероятное кол-во ацитилсалициловой кислоты, т.е. банального аспирина. БОНУС: глова ни о чём болеть не будет!

Я люблю читать книги тематическими сериями, которые я составляю самостоятельно. Вдогонку к книге о женственности Анделин прочитала книгу Джейми Кэт Каллан "Француженки не спят в одиночестве". 

Эта книга буквально на один вечер. Она небольшая и читается очень легко. Это скорее книга-настроение, чем сборник практических советов, хотя автор явно стремилась к последнему, наращивая объем книги за счет кулинарных рецептов. 

Большинство советов не отличаются оригинальностью. С описанными в книге уловками знакомы многие женщины. Например, даже под самой простой одеждой носить красивое белье, чтобы чувствовать себя увереннее. 

Но все же автор провела неплохую работу по изучению французского образа жизни. Для меня стало откровением, что французы настолько... социальны. Пожалуй, именно это слово наиболее точно отражает всю суть французского способа находить новые знакомства и поддерживать старые. Поистине, идеи coterie и soirée гениальны. Сразу хочется собрать вокруг себя круг добрых знакомых и начать устраивать званные вечера.

[400x267]

Если не хочется возиться с тестом для настоящих чебуреков, можно приготовить упрощённые чебуреки из лаваша.
Вкус у таких быстрых чебуреков очень приятный. Тесто прожаривается и становится хрустящим, мясная начинка сочная.
Плюсом этого рецепта является быстрота и простота. Минусом - маленькое количество теста по сравнению с настоящими чебуреками.

СОСТАВ

1 лист тонкого лаваша (размером 50х70см),
400~500 г фарша (мясо+лук+соль+перец),
1 яйцо,
50~80 г растительного масла для жарки

[477x329]

Ингридиенты:

Яйцо - 1 шт.
Молоко - 1 ст.
Творог (сулугуни) - 300 г
Мука - 1 ст.

[показать]

Ингредиенты:

Для теста:
Мука - 2 стакана
Соль - 1/2 чайной ложки
Сода - 1/2 чайной ложки
Йогурт (обычный несладкий) - 190 г
Для начинки:
Сулугуни - 200 г
Сыр фета - 150 г

Отличный рецепт дрожжевой выпечки. Она получается такая ароматная, а этот яблочный пирог на этом тесте просто объедение. Попробуйте! Не пожалеете, что потратили своё  время на его приготовление.

[показать]

Ингредиенты:

Дрожжи свежие – 50 гр.,

вода теплая – 500 мл.,

мед жидкий – 4 ст. л.,

мука пшеничная — 900 гр.,

масло растительное нерафинированное – 120 мл.

Для начинки:

[500x375]

Ингредиенты:

● 200 грамм тёртого сыра
● 2 яйца
● 4 столовые ложки муки
● 1/3 чайной ложки рахрыхлителя
● 100-150 грамм 10% сметаны (йогурт, кефир)

[400x300]

Я в своем блоге несколько раз уже выкладывала рецепты несладкой выпечки, чебуреков, хачапури и т.д. Но недавно я нашла рецепт, который пожалуй, заставит меня остановится не добавляя больше рецептов в данную рубрику, т.к. вкуснейшего рецепта я просто не пробовала.

"Крымские чебуреки"

Сегодня я решила побаловать свою семью - хачапури!

[555x523]

Тесто я замешиваю на кефире, оно получается воздушным и пористым! Для начинки беру три разных сорта сыра - в основном - это твердые сыры, но это все на любителя и вариаций с сыром множество -кто кладет сулугуни с брынзой,но я предпочитаю -" Голландский", "Пошехонский","Российский" - можно "Гауду" или "Костромской" - а также зелень и специи!

Итак вот набор продуктов:

[500x310]

Состав:

-сливочное масло или маргарин — 200 г,
-мука — 2 стакана,
-вода — 1/2-2/3 стакана,
-сахар — 1 ч. ложка,
-соль — 1/4 ч. ложки

Взялась наводить порядок в своей косметичке и диву далась, сколько у меня разного барахла, которым я не пользуюсь. Например, три одинаковых помады с разными запахами)) Или вот, в ванной стоит батарея лосьонов и бальзамов для тела, из которых пользуюсь я только двумя. В общем, решила, стала я жертвой маркетинга. Косметические средства я очень люблю, но признаю, что покупаю слишком много косметики. Слишком много ненужной косметики.

Попутно составился

Да, кто не пробовал выпечки на томатном соке, тот не поймёт вкуса этого пирога, пока его не попробует испечь сам. Аромат по дому и очень красивый и вкусный десерт на столе. Пирог на томатном соке готовится очень быстро и из самых простых ингредиентов. Знакомьтесь с рецептом.

[400x300]

Тесто:
Томатный сок- 1 стакан
Масло подсолнечное- 1 стакан