Эту гимнастику практиковали монахи в одном из тибетских монастырей. Она занимает всего пять минут в день. Тибетская гормональная гимнастика позволяет поддерживать все эндокринные железы, которые вырабатывают гормоны, в молодом состоянии, в возрасте примерно 25- 30 лет..

Эта гимнастика очень легкая. Делаем её прямо в постели. Желательно проснуться до шести утра.
 
Упражнение 1. Растираем руки
Лежа на постели растереть руки в течение нескольких секунд, пока они не станут горячими. Заодно продиагностируете своё биополе на настоящий момент. Если ладони сухие и горячие, то с энергетикой всё хорошо в организме. Если ладони теплые, то биополе снижено. Если ладони не согреваются и становятся влажными, то это говорит о серьезных сбоях в организме. В любом случае делайте эту гимнастику, так как она позволит вам избавиться от всех сбоев и заболеваний.

САМОЧУВСТВИЕМ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ
В. ИВАНОВ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РСФСР

Одним из первых в нашей стране В.И. Иванов разработал принципы сочетания древнейшего восточного искусства иглоукалывания с лечением современными медикаментозными препаратами и средствами народной медицины.

Книга "Управление самочувствием" предназначена для широкого круга читателей. Просто и доступно для освоения в ней описываются общий и точечный массаж, в сочетании с массажем предлагаются всевозможные средства народной медицины от фитотерапии до бани, приводятся рефлексогенные зоны и точки, подробно описано их влияние на различные органы. 

(журнал "КРЕСТЬЯНКА" № 4, 1984г)

 
БЕСЕДА ПЕРВАЯ
У вас плохое настроение... Все валится из рук, болит голова, нет аппетита, вы плохо спите, раздражаетесь по пустякам. «Возьмите себя в руки!» — советуют окружающие. Вы бы и сами рады, но как это сделать? Конечно, можно принять таблетки, успокаивающие нервную систему. Но действие лекарств такого рода временное, скоро вы снова почувствуете себя неважно. К тому же одно и то же лекарство действует на каждого индивидуально: кому-то помогает, а кому-то не подходит, вызывает аллергию.
Кое-кто пытается «снять напряжение» с помощью крепкого кофе, чая, сигареты, а то и спиртных напитков. Наверное, нет нужды говорить о том, что такие «способы» не только не помогают, но, напротив, окончательно расшатывают здоровье.
Между тем выход есть. Знать свой организм, уметь самостоятельно и вовремя восстановить гармонию в нем. нормализовать его жизнедеятельность — вот задача, которую может — и должен! — решить каждый для себя.
В наших беседах мы постараемся дать конкретные советы, как, активизируя защитные силы самого организма, без помощи успокоительных или возбуждающих средств избавиться от неприятных ощущений, повысить работоспособность, улучшить настроение. Активизировать эти защитные силы помогут физические способы: гимнастика, правильное дыхание, массаж. Только не лечебный массаж, назначаемый врачом, не специальный — спортивный, а просто гигиенический, — известное еще с седой старины средство укрепления здоровья, ухода за телом, сохранения работоспособности, предупреждения преждевременного старения.

САМОЧУВСТВИЕМ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ
В. ИВАНОВ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РСФСР

Одним из первых в нашей стране В.И. Иванов разработал принципы сочетания древнейшего восточного искусства иглоукалывания с лечением современными медикаментозными препаратами и средствами народной медицины.

Книга "Управление самочувствием" предназначена для широкого круга читателей. Просто и доступно для освоения в ней описываются общий и точечный массаж, в сочетании с массажем предлагаются всевозможные средства народной медицины от фитотерапии до бани, приводятся рефлексогенные зоны и точки, подробно описано их влияние на различные органы. 

(журнал "КРЕСТЬЯНКА" № 5, 1984г)

  
БЕСЕДА ВТОРАЯ

«Поговорим об одном из методов массажа, который называется точечным. Он воздействует на активные точки кожи, представляющие собой скопление нервных элементов, тесно связанных с системой внутренних органов. Точка должна быть определена очень четко. Выполняется точечный массаж теми же приемами, о которых шла речь в нашей первой беседе — поглаживанием, растиранием, разминанием или вибрацией участка кожи, нуждающегося в массаже.

К примеру, вы возбуждены, раздражены, плохо спите, ощущаете мышечные боли. Рекомендую сделать точечный массаж рефлексогенной зоны — того участка кожи, где расположены активные точки, связанные с соответствующими органами (в дальнейшем, когда речь у нас пойдет о снятии с помощью массажа различных неприятных ощущений, усталости, мы конкретно побеседуем о том, где располагаются эти зоны и с какими органами связана каждая из них, посоветуем вам, как правильно определить и найти нужную зону). Начните массаж с легкого поглаживания, едва касаясь кожи, движения должны быть плавными, равномерными. Уже через 3—4 минуты возбуждение спадет, боли уменьшатся.

САМОЧУВСТВИЕМ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ
В. ИВАНОВ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РСФСР

Одним из первых в нашей стране В.И. Иванов разработал принципы сочетания древнейшего восточного искусства иглоукалывания с лечением современными медикаментозными препаратами и средствами народной медицины.

Книга "Управление самочувствием" предназначена для широкого круга читателей. Просто и доступно для освоения в ней описываются общий и точечный массаж, в сочетании с массажем предлагаются всевозможные средства народной медицины от фитотерапии до бани, приводятся рефлексогенные зоны и точки, подробно описано их влияние на различные органы. 

(журнал "КРЕСТЬЯНКА" № 7, 1984г) 

БЕСЕДА ЧЕТВЁРТАЯ 

 Если хрустят суставы и быстро устают ноги

Как вылечить суставы ног, как избавиться от скрипа в суставах, оздоровительный массаж ног, рефлексогенные зоны ног, массаж ног, если ноги стали уставать быстро, полезные советы про здоровье и другие советы.
Вы двигаетесь как всегда, т. е. нагрузка на ваш организм не изменилась, Вы ничем не больны, а ноги стали уставать быстрее, стали хрустеть, стали мёрзнуть икры ног и кончики пальцев на ногах. утром, когда Вы встаёте, суставы начинают неприятно и болезненно трещать, скрипеть. Значит что то у вас не так, что то случилось с вашим организмом.
Это сигнал бедствия. Пора запустить в своём организме «защиту», чтобы ваше состояние нормализовалось. Чаще всего у человека ухудшается общее состояние тогда, когда он начинает чувствовать тягость в ногах. Чтобы вернуть организм в полный порядок попробуйте проделать оздоровительный массаж ног. Помните, массаж нужно выполнять ежедневно,

САМОЧУВСТВИЕМ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ
В. ИВАНОВ, кандидат медицинских наук, заслуженный врач РСФСР

Одним из первых в нашей стране В.И. Иванов разработал принципы сочетания древнейшего восточного искусства иглоукалывания с лечением современными медикаментозными препаратами и средствами народной медицины.

Книга "Управление самочувствием" предназначена для широкого круга читателей. Просто и доступно для освоения в ней описываются общий и точечный массаж, в сочетании с массажем предлагаются всевозможные средства народной медицины от фитотерапии до бани, приводятся рефлексогенные зоны и точки, подробно описано их влияние на различные органы. 

(журнал "КРЕСТЬЯНКА" № 8, 1984г) 

БЕСЕДА ПЯТАЯ 

«В прошлый раз мы говорили о рефлексогенных зонах, расположенных на ногах. Сегодня речь пойдет о точечном массаже ног.

Приемы и методы массажа различны. Для тех зон, которые находятся на стопе и в области голеностопного сустава. выполняют точечный массаж подушечкой большого или среднего пальцев, а на подошве, там, где мышечный слой мощнее, согнутым под острым углом средним пальцем. 

Шапочка.

Крючок №4-5. Толщина пряжи - 100м/100гр.

Две в.п., в первую вяжем 8 ст.б/н. Далее расширение по закону круга:
1 ряд - 16 ст. б/н
2 ряд - 24 ст.б/н
3 ряд - 32 ст б/н и т.д.

Красивая, теплая, плотная шапочка, связанная крючком. Очаровательная моделька с дополнительным подкладом, связанным спицами. Изделие для зимы, практичное, для женщин.

Подклад связан спицами.

Вяжем шоппер своими руками в подарок на 8 марта маме, бабушке, свекрови, дочке, подруге и себе любимой. Большая подборка легких удобных сумок.



Приветствую вас на канале Нескучное вязание в Нескучном саду! Меня зовут Наталия. Сегодня любителям вязания и подарков, сделанных своими руками, я предлагаю подборку вязаных сумок - шопперов.

Уже много лет, делая покупки, я не пользуюсь целлофановыми пакетами. У меня есть 3-4 специальные легкие объемные сумки для похода в магазин. Думаю, я не открыла Америку, большинство хозяек поступает так же. Этот факт подсказывает нам идеи подарков любимым женщинам. Да и себе не помешает связать новую сумочку к летнему сезону.

Идея создания модели этого красивого и очень женственного свитера принадлежит Rikke Jonsson. В 2023 году Rikke совместно с Katrine Hannibal разработали описание очаровательного топа Rikke Summer, многие вязальщицы уже воплотили тот проект в жизнь.

Размеры:
(XS) S (M) L (XL) 2XL (3XL) 4XL (5XL) Для окружности груди: (82) 89 (95) 101 (107) 115 (123) 131 (139) см.