[показать]
[показать]
[440x275]Как изменить мужчину? Прошу внимательно прочитать вопрос: для тех, кто хочеть узнать, как изменить мужчинЕ, этот пост не предназначен. А вот тем, кто хочет воздействовать на своего избранника в сторону его улучшения, стоит почитать...
[700x599]Если при посещении магазина купальников Вы вдруг захотели, чтобы на улице повалил снег и пришла зима, может это свидетельствует о необходимости подготовить животик к пляжному сезону?
Помните, что ни одно упражнение в мире не придаст Вам желаемую форму, если Ваш рацион состоит из фастфуда и калорийной пищи. Сочетание здоровой диеты и регулярных занятий приведет Вас в форму как раз вовремя.
Выполняйте упражнения два-три раза в неделю, меняя очередность с каждым занятием.
Исходное положение: лежа на спине с прямыми ногами, положите пятку левой ноги на пальцы правой, левая рука под шеей, правая вытянута к потолку.
Движение: поднимайте плечи, пока не почувствуете, как напряглись нижние абдоминальные мышцы, задержитесь в таком положении и медленно вернитесь в исходное положение.
Исполнение: повторите 15 раз и поменяйте ноги и руки.
Исходное положение: лежа на спине, поднимите ноги под прямым углом, перекрестите на уровне лодыжек, немного согнув колени, руки лежат свободно за головой.
Движение: Напрягите мышцы пресса и медленно поднимите голову, плечи и верхнюю часть спины на 30 градусов от пола, не используя при этом мышцы плеч и шеи. Задержитесь на некоторое время, затем медленно опустите корпус. Ноги при этом не меняют положения.
Исполнение: повторите 15-25 раз
Исходное положение: лежа на спине, на скамейке, руки за головой (держитесь за скамью). Если у нет скамьи поблизости, можно ухватиться за что-то устойчивое, например диван или ножку стола. Ноги подняты под прямым углом к полу. Движение: используя мышцы пресса, поднимите бедра от земли, задержитесь на некоторое время и медленно вернитесь в исходное положение.
Исполнение: повторите 15-25 раз
Исходное положение: представьте, что Вы – доска, лежащая на мяче для фитнеса: весь вес приходится на грудь и предплечья на мяче, руки зажаты в кулаки, ноги на полу прямые, носочки вытянуты.
Движение: Используйте мышцы пресса, чтобы поднять тело так, чтобы локоть был согнут под прямым углом, смотрите прямо перед собой. Задержитесь на 20 секунд. Постепенно увеличивайте это время до 60 секунд.
Исполнение: повторите 15 раз
Исходное положение: сидя на полу, отклонитесь назад, колени согнуты, пятки на полу (усложнить задание можно, опустив колени на пол). Перед собой держите мячик или просто сведенные вместе руки.
Движение: с помощью мышц пресса Вы как бы вращаете верхнюю часть туловища в одну сторону, а нижнюю – в противоположную. Задержитесь на некоторое время, затем повторите.
Исполнение: повторите 15-25 раз для каждой стороны.
Выполняйте эти упражнения регулярно и Вы будете удивлены результатом!
Читайте также: Упражнения для похудения живота и боков
Я - молодая девушка при пожилом муже, зависящая от него и доверяющая, впрочем с доверием это взаимно))
...маленький нежный комочек, интересно, в какую передрягу он попал во сне?))
Мастер-класс здесь:
http://secondstreet.ru/blog/remni/pojas-iz-verevki-master-klass.html#cut
Серия сообщений "ШНУРЫ - МОЯ СЛАБОСТЬ!":
Часть 1 - НЕОБЫЧНАЯ БРОШЬ-ЦВЕТОК ИЗ ШНУРА
Часть 2 - ТУНИССКОЕ ВЯЗАНИЕ: ШНУР
...
Часть 47 - Плетем двухцветный браслет из шнура. Видео
Часть 48 - Декоративный шнур с кистью. Мастер-класс
Часть 49 - Пояс из верёвки. Мастер-класс
Последнее время стали пользоваться большой популярностью украшения-трансформеры, которые называют лариат или колье-пояс. Что это за украшение и как его правильно носить?
Название лариат (lariat) пришло из английского языка и означало первоначально тоже самое, что лассо или аркан, т.е. веревка с петлёй на конце.
Вариантов ношения лариатов великое множество и в этом-то и заключается их главное достоинство. Рассмотрим основные из них.
[показать]Вариант первый, самый простой, шарфик – просто обмотать лариат вокруг шеи, оставив концы свободно свисать.
Вариант второй, на мой взгляд, самый красивый – асимметричное колье.
Петля в этом случае не дает сползать колье, закрепляя кисти. Она делается следующим образом:
[показать]Вариант третий – колье-подвеска.
Похожее колье можно сделать просто сложив лариат пополам и в образовавшуюся петлю просунуть его концы.
[показать]Вариант четвертый – галстук
В этом случае можно вязать на лариате разные узлы и каждый раз за счет этого он будет выглядеть по-другому
Кроме того, лариат можно носить как пояс и даже как браслет – все зависит только от вашей фантазии.
Способы вязания узлов на лариатах здесь:

БАЗОВЫЕ НАВЫКИ
Как читать схемы вязания крючком?
Оформление проймы
Оформление горловины изделия
Пико является одним из самых простых, часто встречающихся и легких вариантов декорирования края вязания при помощи крючка.
Специально для любителей вязания я подготовила 4 урока по выполнению пико различными способами. После прохождения этих уроков Вы сможете подобрать и составить уникальные и неповторимые обвязки с использованием пико. Вы узнаете, как пико может отражаться на схемах и в описаниях.
Главным и самым ценным, на мой взгляд, плюсом этих уроков является их пошаговый ход работы. Пошаговые фото это возможность возвращатся к нужному моменту снова и снова.
Если Вы только задумываетесь о вязании или вяжете только спицами, это не должно Вас остановить! С выполнением пико справятся все, без исключения!
[показать]
[показать]
[показать]В ЖЖ идет оч интересный флеш-моб *100 фактов о моей стране*. Натырила несколько ссылочек, может кому будет интересно, а возможно кто-то захочет присоединиться и поделиться своими впечатлениями о путешествиях.. Некоторые блоги, не смотря на то, что *слишкам многа букаф* читаются на одном дыхании. Оч интересно написаны.
Коты - закладки.Вязание крючком.
Симпатичные котики - заставят Вас улыбнуться, всякий раз, когда откроете книгу, хотя почему только как закладкой их использовать? Они отлично будут смотреться и в виде брошки и на детской футболке, как вязаная аппликация.
1.
[481x700]
Что не так на этой фотографии? Вроде бы ничего необычного, просто перевёрнутое фото, но не всё так просто.
[201x174]
Серия сообщений "Помидоры.":
Часть 1 - Консервация.Помидоры
Часть 2 - Помидоры фаршированные "Зимний сюрприз"
Часть 3 - Сухой засол помидор
Часть 4 - Помидоры по корейски, быстро, вкусно
Крамбл - это такой замечательный десерт: очень много сочной начинки под золотистой рассыпчатой крошкой из песочного теста. Настоящая находка для тех, кто ценит начинку во фруктовых пирогах не меньше, чем хрустящую корочку.
Изобрели крамбл английские хозяйки. Поначалу он был яблочным. Современные крамблы могут быть приготовлены практически из любых фруктов и ягод, с орехами, сухофруктами, кокосовой стружкой и шоколадом.
Вкусно в горячем, тёплом или холодном виде с мороженым, сливками, ванильным соусом и просто так.
Готовится крамбл легко и быстро.
Я приготовила с яблоком и грушей.
Этот эликсир изготавливался из жемчуга, растворённого в уксусе. Поскольку жемчуг большинству людей недоступен, этот эликсир можно изготовить из морских ракушек.
Готовится так: несколько промытых в уксусе морских ракушек укладывают в банку и заливают яблочным уксусом. Затем ставят в тёмное место до полного растворения ракушек. Как только прекратится реакция кислоты с кальцием ( перестанет выделяться газ), эликсир будет готов.
Курс лечения - 10 дней. Принимается один раз в сутки: 1 чайную ложку раствора на стакан чая. Добавьте ещё одну чайную ложку мёда в этот же чай, и этим же чаем запейте одну таблетку мумиё.
Этот эликсир лечит все суставные болезни: остеопороз, остеохондроз, заживляет переломы.