Это цитата сообщения Алексей_Ковальков Оригинальное сообщение

Чем можно и нужно перекусывать на работе?

А знаете ли вы что от неправильного перекуса можно поправиться, а от правильного похудеть?
Так, 72% женщин, которые регулярно перекусывают на работе чипсами, конфетами, печеньем и при этом не занимаются спортом и не ведут здоровый образ жизни, за год могут поправиться в среднем на 5 килограммов.
Конечно, от одной съеденной конфетки или пирожного ваш вес сильно не изменится, но если злоупотреблять ими регулярно лишние килограммы появляться без предупреждения. Так чем же можно перекусить без ущерба для здоровья и собственной фигуры?

1. Овощи и фрукты. Овощи содержат много витаминов и минеральных веществ, таких как калий и магний повышающих умственную деятельность. Фрукты отлично сбалансированы по макро- и микроэлементами и биологически активным веществам. Они не содержат холестерина, сокращают риск появления рака, диабета.
Овощи и фрукты содержат клетчатку, столь необходимую для правильного пищеварения. И что самое главное – помогают нам похудеть!
Поэтому, приносите на работу овощи и фрукты, и когда все идут пить чай с печеньем, доставайте из сумки яблоко.
Читать далее...

Это цитата сообщения Алексей_Ковальков Оригинальное сообщение

Еда против рака

Треть всех онкологических заболеваний спровоцировано неправильным питанием – это научно обоснованный факт. Но если питаться «правильными» продуктами, мы можем препятствовать развитию рака. Осталось узнать - какие это продукты?

В овощах, фруктах, орехах, зелени и кореньях ученые обнаружили мощные противораковые вещества, которые влияют на заболевание так же, как и лекарства, используемые при химиотерапии. Но в отличие от химических препаратов, натуральные вещества не токсичны. Употребление в пищу антираковых продуктов ученые называют «пищевой химиотерапией». Она является отличным помощником (но никак не полноценным лекарством) в борьбе с онкологическими заболеваниями. Поэтому важно знать, какие продукты способны противостоять раку, и по возможности включать их в свой рацион.
Читать далее...

ВЗЯТО ИЗ БЛОГА Lach

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ЖЕНСКИЕ ЖУРНАЛЫ ОНЛАЙН ЗА 2012 ГОД...

НАЖМИТЕ НА КАРТИНКУ МЫШКОЙ 2 РАЗА И ЧИТАЙТЕ ЖУРНАЛ...

Любителям блюд из яиц этот салат непременно должен понравиться. Блинчики придают салату легкость и особый вкус, а огурчик и зеленый лук - весеннюю свежесть.

Нам понадобится:

300 г отварного мяса курицы (филе подойдет отлично)

6 яиц

Сливочное масло (немного, для жарки яичных блинчиков)

100 г твердого сыра

Одна луковица

Пучок зеленого лука

Один свежий огурец

1,5 ст. ложки яблочного уксуса

150 г майонеза

Соль, перец по вкусу

Приготовление:

[350x261]

Читать далее...

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Готовим рыбные салаты ( 320 рецептов рыбных салатов).

	[показать]Мы часто готовим салаты - из овощей, мяса и реже из рыбы. Но следует отметить, что салаты из рыбы также разнообразны, вкусны и что немаловажно - полезны! А если в состав рыбных салатов входят разнообразные овощи и крупы, то такие салаты содержат полный набор витаминов и микроэлементов, необходимых нашему организму. Готовьте с удовольствием!

Читать далее...

Я недавно нашла на немецком сайте очень простой рецепт приготовления творога — очень удачный на мой взгляд, правда, этот рецепт творога подходит скорее для закусок или закусочных блюд… ну и подобное блюдо я и приготовила, испробовала рецепт в действии, обкатала его!

[300x224]

Для этого рецепта потребуется всего 3 продукта — и те вседоступны…

Читать далее...

Это цитата сообщения Егорова_Таня Оригинальное сообщение

Бесплатные телефонные справочники-онлайн

БЕСПЛАТНЫЕ СПРАВОЧНИКИ ТЕЛЕФОНОВ [показать]Хотите узнать номер домашнего телефона по адресу или фамилии? Или наоборот по номеру телефона узнать адрес? Вам надо уточнить почтовый индекс? Проверить какому оператору принадлежит известный номер мобильного телефона? Тогда вам поможет сайт, где всё это можно найти бесплатно. Представлены телефонные справочники по многим городам России, Украины, Белоруси, Казахстана, Латвии, Молдовы.Сведения конечно могут быть устаревшие, но тем не менее этот сайтик не следует терять. Читать далее из блога Егоровой Татьяны

Код поста для Ya.ru <table style="border:10px ridge #9d9d9d;background-image:url('http://s019.radikal.ru/i609/1205/dc/f0229d517e99.png')" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px"><table width="600" style="border:5px ridge #9d9d9d;background-color:#ffffff" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td style="padding:20px;text-align:left"><span style="font-family:Verdana;color:#000000;font-size:17px"><b><center> БЕСПЛАТНЫЕ СПРАВОЧНИКИ ТЕЛЕФОНОВ</center><br /><br /><img src="http://www.liveinternet.ru/images/nopreview.gif"/> <a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=http://s019.radikal.ru/i620/1205/78/29ecd0692e82.jpg" target=_blank border="0">[показать]</a>Хотите узнать номер домашнего телефона по адресу или фамилии? Или наоборот по номеру телефона узнать адрес? Вам надо уточнить почтовый индекс? Проверить какому оператору принадлежит известный номер мобильного телефона? Тогда вам поможет сайт, где всё это можно найти бесплатно. Представлены телефонные справочники по многим городам России, Украины, Белоруси, Казахстана, Латвии, Молдовы.Сведения конечно могут быть устаревшие, но тем не менее этот сайтик не следует терять.<br /><br /><center><a href="//www.liveinternet.ru/journal_proc.php?action=redirect&url=https://www.li.ru/interface/pda/?jid=4167547&pid=222679856"><b>Читать далее</b></a></center></b></span></td></tr><tr><td height="1%" style="text-align:right"><span style="font-family:Verdana;color:#000000;font-size:10px"><b><a target="_blank" href="http://www.egorovatatiana.ru/">из блога Егоровой Татьяны</a></b></span></td></tr></table></td></tr></table>для Mail.ruздесь

Это цитата сообщения Tsunami25 Оригинальное сообщение

[450x57]

[400x49]

Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение

=ВЕЧЕРНИЙ КИНОЗАЛ - =Женщина желает знать=(8 серий)

[200x288]
2008 г. Россия
Режиссер: Светлана Музыченко (Зонова)
В ролях:
Вера Глаголева, Валерий Закутский, Алёна Яковлева, Борис Бирман, Настасья Шубская, Сергей Варчук, Марина Яковлева, Тимур Бадалбейли, Ольга Ефремова, Вера Сотникова, Егор Баринов, Владимир Стержаков, Мариус Штандель, Иван Пилипенко, Ольга Стрелецкая, Елизавета Водолазская, Айгуль Юсупова, Елена Бушуева, Александр Кульков, Аристарх Ливанов
После смерти самого родного человека - мамы - Женя поклялась, что станет врачом и будет помогать людям. И не просто врачом, а акушером, помогать появляться на свет самым маленьким, таким долгожданным и беспомощным человечкам. ..
Прошло несколько лет и сегодня Евгения Александровна Шаблинская - талантливый врач-акушер. Именно к Евгении спешат попасть все, независимо от положения в обществе и материального достатка. Её муж собирается в экспедицию и она остаётся одна с дочерью и заботами о переезде на новое место работы. Недавно Женя получила свой собственный отдельный кабинет в медицинском центре. С первого же дня ей предстоит сталкнуться с завистью коллег, которым не даёт покоя её успешная частная практика и невозмутимое спокойствие, с холодностью мужа, предательством и изменой....

Читать далее...

ИЗ БЛОГА Ludiko

Это цитата сообщения Ludiko Оригинальное сообщение

Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение

Игра - Долина Богов.

Читать далее...

КУРИНАЯ ЗАПЕКАНКА

[520x390]

1,2 кг куриного фарша,

5 ст. л. овсяных отрубей «Эко-Хит»,

50 мл молока,

1 яйцо,

1 луковица,

500 г свежих грибов (я использовала белые, можно взять любые другие по своему вкусу). Думаю, можно вполне попробовать и с маринованными.

2-3 зубчика чеснока,

пучок петрушки,

соль, щепотка черного молотого перца.

Лук и грибы режем на кусочки, тушим на сковороде до готовности. Отруби добавляем в молоко и оставляем на минут 10-15, получившуюся «кашицу» отжимаем, добавляем в фарш, тщательно перемешиваем. Добавляем яйцо, соль, перец, все хорошо перемешиваем.

Выкладываем половину фарша в форму (я использовала силиконовую 23 см.), разравниваем. На него выкладываем грибы с луком. Сверху – вторую половину фарша.

Накрываем форму крышкой или фольгой и ставим в разогретую до 200 С духовку. Запекаем 30 минут. Затем убираем фольгу и печем еще 10 минут.

Вынимаем из духовки, переворачиваем на блюдо и посыпаем рубленой петрушкой.

Читать далее...

[показать]Живу бедно.. Сыр с плесенью, вино старое, машина без крыши и телефон без кнопок.
[показать]Если тебе плюют в спину - значит ты идешь впереди.
[показать]ВСЕГДА, на вопрос: "что случилось?", отвечайте: "все охрененно". Потому что, никого на самом деле не волнует, что с вами.
[показать]Запомни: нравиться нужно себе, начальнику и сексуальному партнеру. Остальные пусть стараются понравиться тебе!
[показать]Иногда полезно помолчать, чтобы тебя услышали. И исчезнуть, чтобы тебя заметили.
[показать]Никогда не бойся делать того, чего не умеешь. Помни, Ноев Ковчег построен любителем, Титаник строили профи...
[показать]Умный не говорит и половины из того, что знает, глупый не ведает и половины из того, что говорит.
[показать]C дипломом можно заработать на жизнь. Самообразование сделает Вам состояние.
[показать]Лень — это привычка отдыхать до того, как ты устанешь.
[показать]Между задницей и диваном, доллар не пролетит!
[показать]Коньяк говорил: МАДАМ ОН НЕ СТОИТ ВАШИХ СЛЕЗ!!! Мартини твердило: ТЫ ДУРА И МУЖИК ТВОЙ КОЗЕЛ. А водка кричала: ПЛЯШЕМ БАБЫ, ПЛЯШЕМ!!!)))
[показать]Неудача не означает, что я неудачник; Она означает, что успех еще впереди.
[показать]Задай правильный вопрос, и я обещаю: ответ, который ты ищешь, всплывёт сам собой – когда придёт время.
[показать]Если нет своей цели в жизни, то приходится работать на того, у кого она есть.
[показать]Возлюбите своих врагов и они сойдут с ума, пытаясь понять, что Вы задумали.
[показать]Читая авторов, которые хорошо пишут, привыкаешь хорошо говорить.
[показать]Утро - это такая часть суток, когда завидуешь безработным...
[показать]Не стоит обижаться на людей за то, что они не оправдали наших надежд. Мы сами виноваты,что ожидали от них большего, чем следовало.
[показать]Не удерживай то, что уходит, и не отталкивай то, что приходит. И тогда счастье само найдет тебя.
[показать]Цени то, что было в прошлом, но не позволяй ему загораживать твоё будущее.
[показать]Идеальные женщины — это шахматистки: они могут часами молчать, хорошо следят за фигурами и знают много интересных позиций.
[показать]Доверие как бумага, раз помнешь – идеальным оно уже не будет, как не ровняй.
[показать]Природа наделила нас двумя ушами, двумя глазами, но лишь одним языком, дабы мы смотрели и слушали больше, чем говорили.
[показать]Не позволяйте своему языку выписать чек, за который Ваша задница не сможет расплатиться.
[показать]Если у тебя есть комплексы - работай над собой, а не пытайся самоутвердиться, отыскивая недостатки в других людях.
[показать]Обучение: Богатые — Каждую минуту своей жизни учатся и растут Бедные — Считают, что знают достаточно.
Риск: Богатые — Действуют без опаски. Бедные — Сковывает страх.
Когда нужно сделать выбор: Богатые — Предпочитают и то и другое. Бедные — Выбирают или то, или другое.
Предпочитают получать деньги: Богатые — За результаты своего труда. Бедные — За отработанное время
Отношение к проблемам: Богатые — Всегда выше своих проблем. Бедные — Преувеличивают свои проблемы.
Отношение к богатству: Богатые — Восхищаются состоятельными и богатыми людьми. Бедные — Возмущает богатство и успех.
Жизненная позиция: Богатые — Рассматривают возможности. Бедные — Зациклены на препятствиях.
Позиция: Богатые — Выиграть. Бедные — Не проиграть.
Цель работы: Богатые — Стать богаче. Бедные — Не стать беднее.
Богатые всегда говорят - Я творец своего счастья. Бедные часто говорят - От меня ни чего не зависит.
[показать]Завистливые люди часто осуждают то, чего не умеют, и критикуют тех, до уровня которых им никогда не дотянуться.
[показать]Изучай правила, чтобы знать, как правильно их нарушить.
[показать]Согласитесь, ведь девушка с букетом цветов Читать далее...

При недостаточном употреблении пищевых волокон рекомендуется включить отруби в свой ежедневный рацион отруби.
Что такое отруби?
Отруби - это побочный продукт мукомольного производства. В основном они состоят из оболочек зерна.
Отруби бывают - пшеничные, ржаные, ячменные, овсяные, рисовые, гречишные и др. Но у всех у них есть одно самое главное достоинство - они содержат очень большое количество пищевых волокон (клетчатки).
Почему для восполнения недостатка в пищевых волокнах лучше всего использовать отруби? А для больных хроническими кожными дерматозами, такими как псориаз, экзема, нейродермит и др., это вообще идеальный вариант.
Во-первых, достаточно употреблять очень небольшое количество отрубей ежедневно (всего 2-3 столовые ложки), чтобы наполнить кишечник необходимым количеством клетчатки. Это очень удобно.
Не нужно ежедневно ломать голову, как бы расписать свой рацион на день, чтобы и кишечник обеспечить пищевыми волокнами, и не стоять все время у плиты, и не остаться голодным, и получать удовольствие от еды и т. д.
Если обычный человек без проблем с кожей может обо всем этом постоянно не думать, то для дерматологических больных ежедневное насыщение кишечника клетчаткой - это принципиальный вопрос, который каждый день необходимо решать.
Читать далее...