Предупреждая негодование и топанье ногами в адрес стиля изложения , объясняю: сие есть апробированная психотехника направленная на улучшение восприятия и запоминания сложного материала. Ибо дай тему языком учебника – многие заснут не дочитав до конца.
Нет, ребята, никакого смысла работать над совершенствованием тела, коли нет возможности работать над составом его тканей.
Полдня качать железо, а потом нажраться голимого сала и паленой горилки, вместо продуманной белково-витаминно-минеральной смеси, - это, братцы, не наш путь.
Мы пойдем другим путем.
Чо-чо?
Нет, не путем голодания и диет.
Голодание и диеты - штука хорошая. И архипопулярная. И гламурно-растиражированная. Но капризная. А временами - чудовищно для кишков и мозгов вредная и даже убийственная.
Нам ведь чего надобно, товарищи и товарки?
Оздоровительных методов нам надобно?
Черта лысого! Это - для шаромыжников и стареющих олигархов.
Нам, гордым гардемаринам, усатым шпрехшталмейстерам, лихим лейб-гусарам и матерым андерграундщикам, надобны не оздоровительно-слабительные эффекты, а сверхчеловеческая мощь.
Я, ребята, от всей души глубоко уважаю всех брэгов и шелтонов вместе взятых. Ибо и сам неделями голодал, доводя себя до состояния бухенвальдского набата.
Тенденция "сделай сам" сегодня актуальна как никогда, а во всем, что касается еды - особенно. Так почему бы нам не испечь домашний, полезный хлеб? Приверженцы правильного питания, а значит и здорового образа жизни, оценят его пользу и натуральность, экономные хозяйки - выгоду для семейного бюджета, гурманы - ни с чем не сравнимый аромат и хрустящую корочку. Вот и постараемся удовлетворить все вкусы и запросы...
[240x219]Пшеничная паляница
Ингредиенты:
- пшеничная мука - 700 г;
- вода, нагретая до 70*С - 440 мл;
- кефир - 100 гр;
- морская соль - 15 г;
- сухие дрожжи - 3 г.
[показать]Ингредиенты:
оливки без косточек - 1/3 банки
брынза - 100 г
творог - 200 г
кунжут - 20 г
Приготовление:
1. Кунжут обжарить на сухой сковороде около 5 минут.
2. Смешать творог, брынзу.
3. Взять ложку творожно-брынзовой массы, сделать лепешку, во внутрь положить оливку и скатать, придавая форму шара.
4. Обвалять в кунжуте.
http://povary.ru/recipes.php?id=8538
Авокадо – один из самых полезных плодов, когда-либо культивируемых человеком. Первыми начали выращивать авокадо древние инки и ацтеки. Их цивилизации наслаждались не только волшебным вкусом авокадо, но и использовали многочисленные полезные для здоровья свойства, включая его болеутоляющее и возбуждающее действия. Испанские завоеватели впервые нашли дерево авокадо в болотах Амазонской низменности и потому прозвали его «аллигаторова груша».
В конце XVIII века фрукт был завезен на остров Маврикий. А уже к середине XIX века распространился по всей тропической Азии. Сейчас авокадо культивируется в большинстве теплых стран.
Всего лишь один плод авокадо очень питателен – 730 ккал. Несмотря на это, диетологи полагают, что умеренное количество фрукта, добавляемое к питанию ежедневно, принесет огромную пользу.
Польза авокадо обусловлена, прежде всего, содержанием целого спектра витаминов, особенно много А и Е. К тому же в нём много мононенасыщенных жиров, соли фолиевой кислоты и калия, а также большое количество пищевых волокон. Жиры, входящие в состав плода, включают олеиновую кислоту, так необходимую человеческому организму. Она понижает содержание холестерина и увеличивает уровень здоровых жиров. Масла авокадо способствуют сохранению целостности клеточной оболочки, таким образом, авокадо уменьшает воспалительные процессы, связанные с такими проблемами кожи, как угревая сыпь, псориаз и различные экземы. Из-за своих целебных составляющих, полезных для кожи, авокадо широко применяется в косметических средствах.
Хотя авокадо – фрукт, но большинство людей воспринимают его в качестве овоща. Применение авокадо находит больше как добавка к пикантным блюдам, нежели в десертах и выпечке. Естественно, фрукт можно употреблять и в сыром виде. Для этого необходимо надрезать плод вдоль по окружности, а затем обе половинки повернуть в противоположные стороны. Таким образом, отделяется косточка, легко вынимаемая потом. Разрезанные или очищенные авокадо меняют цвет. Чаще всего этот фрукт используют как закуску с креветками, грибным блюдам , а также в супах и салатах. Немного незрелые плоды без проблем дозревают в домашних условиях.
С точки зрения полезности, самый лучший авокадо – это тот, который снят с ноября по март. В нём содержится на одну треть здоровых жиров больше по сравнению с тем, который был снят раньше. Употребление авокадо вместе с морковью и томатами, богатыми каротиноидами, – прекрасный способ усвоить как можно больше каротиноидов организмом. К примеру, включив авокадо в салат, вы намного повышаете количество лютеина альфа и бета-каротина, поступающего в организм. Вот некоторые рецепты салатов с авокадо.
[показать]Дело движется к весне и нужно позаботиться о своем здоровье. Зимой у людей с нарушениями в работе сердца чаще случаются приступы аритмии. Связано это конечно не с морозами. Просто снижается уровень выработки мелатонина, который регулирует работу сердца. Происходит это от недостатка света.
Вот рецепт салата который помогает при аритмии и за одно укрепляет иммунитет.
Нарежем полукольцами тонкими одну луковицу и оставим полежать минут десять. За это время улетучится часть эфирных, жгучих веществ. Яблоко нарежем соломкой или кубиками, смешаем с луком. Добавим щепоть изюма, немного нарезанной мелко кураги, пару грецких орехов, по желанию немного подсолим, маслом оливковым заправим. Кушайте такой салат каждый день и аритмия перестанет напоминать о себе. И так же не забудьте съедать в день, одну, две ложки меда.
[показать]99% кальция нашего организма содержится в косной ткани, и только 1% – в крови. Для того чтобы поддержать такой баланс, человеческий организм каждый день должен из еды усваивать этот незаменимый микроэлемент. Кальций в продуктах, употребляемых нами в течение суток, должен составлять не менее 800 мг. Но все мы питаемся, по большому счету, неправильно.
Свежим фруктам и овощам предпочитаем вареные, консервированные и различные полуфабрикаты, быстрые в приготовлении. Такая пища является кислообразующей. А в научном мире появляется все больше сторонников гипотезы того, что причиной многих заболеваний, в том числе и рака, является закисленность организма. Многие диетологи сходятся во мнении, что пища должна быть щелочной наполовину. А это – свежие фрукты, овощи, качественный йогурт, греча. Кальций, содержащийся в них, ощелачивает кислую среду организма.
Оказывается, дефицит этого элемента является виновником 147 заболеваний человека: гипертонический кризис, повышение уровня холестерина, остеохондроз, нарушение роста у детей, сильную потливость, раннее облысение, склонность кожи к различным аллергиям, медленная свертываемость крови, мышечные судороги, частые запоры и прочие «прелести».
Источники кальция в продуктах:
- петрушка в мясном супе или бульоне,
- котлеты с картошкой и укропом,
- кунжутная и подсолнечная халва,
- сыр,
- богаты кальцием капуста, чеснок, сельдерей, петрушка,
- фрукты и ягоды: крыжовник, клубника, черешня и смородина.
Ценят по праву эту приправу
Есть замечательная приправа к салатам, борщам, мясным и рыбным блюдам. Бельгийцы ее называют «ведьмиными слезами». Раньше считали: если ведьма попробует блюдо с ней, то разрыдается и этот дом, впредь, будет обходить стороной. А приправа эта очень полезна. Бельгийцам она заменяла препараты для восполнения кальция.
Готовится она так.
- Надо поместить помытую скорлупу сырых яиц в баночку и добавить яблочный уксус или раствор лимонной кислоты, но еще лучше лимонный сок и отстаивать на период до 12 часов. Уровень жидкости должен скрывать скорлупу.
- До конца скорлупа не исчезнет в кислоте, но кальций из нее перейдет в кислоту.
- Налейте немножко этой жидкости в стакан, и добавьте кашицу свежего чеснока.
- В таком виде кальций прекрасно усвоится организмом. Причем любым: ослабленным, детским и с заболеваниями желчного пузыря или поджелудочной железы.
- Он не кристаллизуется и поэтому не отложится на костях и суставах. Если организм не нуждается в кальции, то он идеально выведется из организма.
- Цвет яичной скорлупы не имеет значения.
Ученые признают – ни один препарат не сравнится по эффективности и пользе с яичной скорлупой. Ведь в ней кроме карбоната кальция (около 90%) содержатся практически все элементы таблицы Менделеева.
Совет
Кальций в продуктах мало эффективен без витамина Д, который способствует усвоению кальция и регулирует фосфорно–кальциевый баланс. Богаты им яйца, сливочное масло, молоко и печень рыбы. Этот элемент находится в составе выделений нашей кожи. А потому, как это ни странно, не стоит слишком часто мыть руки, особенно сильно их мылить.
Питайтесь правильно и не болейте!
Гимнастика для пожилых людей
Не только в юности, но и, особенно, в пожилом возрасте очень важно заниматься фитнесом. Поэтому сегодня у нас на сайте гимнастика для пожилых людей. Представители старшего поколения, которые регулярно практикуют регулярные занятия спортом, как правило, физически и психически гораздо здоровее, чем домоседы того же возраста. Конечно, люди старше 70 редко способны демонстрировать чудеса спортивного мастерства. Но в этом и нет необходимости: не нужно бежать марафон или прыгать с шестом — в зависимости от вашего физического состояния достаточно уделить полчаса в день на легкие физические упражнения. А затем - прогулка и очередной раунд подготовки памяти из оздоровительных программ.В нашей практике мы часто находим оправдания, лишь бы не двигаться. Это и невозможность встать, и инвалидное кресло, и повышенное давление… Но ведь все упражнения можно выполнять сидя. Выполняйте все упражнения подряд, эта гимнастика для пожилых людей представляет собой идеальное сочетание для растяжения и укрепления мышц.
Это цитата сообщения Florsita Оригинальное сообщение
Блюда с апельсинами. Коллекция лучших рецептов
Апельсины. Все возможные рецепты блюд, которые приготовлены с использованием апельсина или на основе апельсина. Рецепты первых, вторых, десертных блюд с использованием апельсина.
Вторые блюда с апельсинами
[показать] Курица в апельсиновом соусе с кус-кусом
Утка с апельсинами
Лосось, маринованный в апельсиновом соусе
Баранина с апельсинами "От любимого мужа"
Куриные окорочка с апельсинами
Филе индейки с апельсинами
Салаты с апельсинами
[показать] Салат-коктейль яблочно-апельсиновый
Салат мясной с апельсиновым соком
Марокканский салат
Салат из апельсин по-итальянски
Салат из говяжьего языка с апельсинами
Апельсиновый салат на коньяке
Закуски с апельсинами
[показать] Гренки с апельсинами и изюмом
Закуска из креветок с апельсинами
Закуска из квашенной капусты с апельсинами и орехами
Закуска "Апельсины пикантные"
Апельсины в выпечке
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Замечательные рецепты итальянского кафе "Ла Чиполла"
Замечательные рецепты итальянского кафе "Ла Чиполла"
[582x371]
[300x249]Помидоры с рыбой готовятся из следующих продуктов:
10 помидор
800 г филе рыбы
2 яйца
Стаканчик молока
Пару лукавиц
Столовая ложка муки
Сок половинки лимона
2 ст.л. растительного масла
Стакан сметаны
Измельченная зелень петрушки
Черный перец молотый
Соль
Приготовление:
1. Нарезаем филе кусочками, брызгаем сок лимона и солим. Помидоры нарезаем ломтиками.
2. Выкладываем в форму половину филе, далее помидоры и накрываем оставшейся рыбой.
3. Очищаем лук, мелко нарезаем, соединяем вместе с яйцами, молоком, тщательно перемешиваем, перчим, солим и заливаем помидоры с рыбой.
4. Запекаем в духовке около получаса при температуре 180°С. Перед подачей к столу украшаем зеленью петрушки. Сметану подаем отдельно. Помидоры с рыбой готовы.
Приятного аппетита!
Это цитата сообщения Iksu Оригинальное сообщение
Удивительный калькулятор
Уже видела у кого то в блоге такое чудо, сразу поразил дизайн программы и то, что она делает.
Сегодня инженерный калькулятор довольно большая редкость, даже виндовый калькулятор по сравнению с этим на порядок менее удобен.
Тут есть даже секансы, касекунсы, тангенсы, арктангенсы... о я даже назвния этих функций помню со школьной скамьи.
Удивительно!
Отойдя от эмоций, этот математический калькулятор довольно продвинутее виндового, а набор инженерных функций гораздо лучше.
А вот перейдя к эмоциям, дизайн превосходный. Основная особенность этого калькулятора это то, что он выдает решение по шагам на всем привычном тетрадном листе с красненькой границей, что также напомнимает о беззаботных школьных годах. Учитывая, что взрослый человек приходит к решению задач решая их где то в глубине мозга, и за частую уже не в состоянии объяснить свое решение простым языком. Эта программа может стать хорошим помощником, когда необходимо проверить задания ребенка, которое написано в каких то столбиках, с какими то сдвигами значками, которые мы и помним, но от давности их использования за частую врубаемся не сразу...
Да и ребенку, который добросовестно учит уроки эта программа конечно поможет, хотя соблазн заставить ее сделать все за тебя очень велик:)
Вообще думаю этой компании необходимо еще заняться выпуском обучающей продукции. Представьте себе продукт, который вот на таком листики с аудисопровождением учит детей делить в столбик. Или работать с дробями, решать уравнения. Мы в этом году недели 2 просидели на карантине, почему бы ребенка не занять изучением математики, с помощью какого нибудь онлайн продукта. Сейчас детям чинить делать за компьютером очень интересно и не важно что, так почему бы не объединять приятное с полезным.
[700x665]
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Ссылочная радость - просто клад
ссылочная радость - просто клад
|
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Подборка рецептов - пирожки
· "Пальчики" к пиву
· "Сумочки" с мясом
· Альякас
· Беляши
· Ванильные ватрушки
· Домашние бриоши
· Домашние пирожки
· Кальцоне с сыром
· Картофельные пирожки с грибами
· Конвертики с рыбой и сыром
· Летние пирожки
· Литовские пирожки с творогом
· Новогодняя кулебяка или "пирожки на счастье"
· Палочки с красной смородиной
· Пирожки "Божественные"
·
Денежный кошелек
[показать]Кошелек - это не просто стильный аксессуар. Прежде всего кошелек нужен для того, чтобы хранить деньги. Однако у умных людей он не только хранит деньги, но и приумножает доход. Каким же должен быть кошелек?
1. Респектабельный.
Дешевый кошелек никак не может притягивать деньги, поскольку сам несет энергию бедности. Не хватает денег на дорогой кошелек - остановитесь на кошельке средней цены. Главное - чтобы он выглядел респектабельно, навевал мысли о богатстве и был достаточно функциональным.
2. Просторный.
Деньгам хорошо живется в просторном кошельке. Любые, даже самые крупные, купюры должны в него помещаться полностью, не сгибаясь. Что, самые крупные не влезают? Значит, Вы их не ждете, поэтому они в Вашем кошельке и не появятся! Удобное отделение для мелочи тоже должно быть обязательно.
3. Из натурального материала.
Остановите свой выбор на кошельке из кожи, замши или материи - они отлично пропускают энергию денег. Стоит избегать искусственных материалов, таких, как полиэтилен и его производные, поскольку они не несут в себе никаких материальных энергий. Более того, в силу своей искусственности, они перекрывают доступ естественных энергий. Вот почему стоит покупать кошельки в хороших магазинах, а не на рынках, где Вам за те же деньги вместо кожи могут подсунуть клеенчатое “нечто”.
[480x170]Веселые праздничные застолья имеют лишь
один, но очень существенный недостаток: слишком
много гастрономических соблазнов, устоять перед
которыми почти нереально. За несколько дней
такого «праздника живота» мы забываем обо всех
правилах здорового питания. В результате -
проблемы с желудочно-кишечным трактом и лишние
килограммы…
Ни в коем случае не паникуйте, не бросайтесь
искать в интернете варианты строгих диет - кроме
отсутствия результата это может привести к
плачевным последствиям. Попробуйте для начала
скорректировать свой рацион, и, конечно, не
забывайте про физические нагрузки.
В этот период диетологи советуют исключить
соленую, копченую, острую, жареную, жирную и
сладкую пищу. Готовьте блюда из овощей,
постного мяса и рыбы, а также супы-пюре, каши. Не
забывайте про кисломолочные продукты и фрукты,
пейте достаточное количество воды.
Passion.ru составил разгрузочное меню, которое
восстановит пищеварение, поможет укрепить
иммунитет и избавиться от лишних килограммов.