Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Тело, о котором вы мечтали..Всего за 15 минут в день!

15-МИНУТКА ОТ ТРЕНЕРА МАДОННЫ И КИРСТЕН ДАНСТ

[показать]

Программа создана Брук Силер, тренером-консультантом Кирстен Данст и Мадонны и автором ставшей бестселлером во всем мире книги «Пилатес — окончательный вызов телу». Создатель этой тренировки утверждает: женщины, которые думают, что чем больше времени они посвятят тренировкам, тем быстрее вернут себе прежние формы, не совсем правы. Можно дни напролет качать мышцы на тренажерах и не получить желаемого результата.

Важный момент при выполнении упражнений — концентрация и дыхание. Комплекс Брук Силер составлен так, чтобы всего через месяц занятий вы приобрели тело, о котором всегда мечтали, при этом занимаясь всего по 15 минут в день.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Комплекс упражнений «Осиная талия и подтянутый пресс»

[показать]

Стройная талия и плоский живот — заветная мечта любой женщины, независимо от возраста и социального статуса.

Противоположный пол всегда привлекал тоненький девичий стан, не зря дамы уже много веков истязают себя ношением корсетов.

При желании красивым силуэтом может обладать любая представительница прекрасного пола. Главное — выполнять ежедневно хотя бы пять упражнений для талии и пресса, а также по возможности параллельно сжигать накопившийся жирок активными аэробными нагрузками.

К слову, бег или плавание выступят прекрасным дополнением к комплексу упражнений.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Как быстро убрать живот: эффективный способ

[показать]

Как быстро убрать живот
Вы прекрасны, если смотритесь в зеркало анфас. Но вот, если поворачиваетесь в профиль, к сожалению, формы оставляют желать лучшего. И виной всему выпирающий животик. Вы видите свое отражение в зеркале и понимаете, что если бы вы ждали ребенка, то животик можно было бы назвать милым, красивым, украшающим вас. Однако, это не так, значит, улыбок и умилительных взглядов в свою сторону - вряд ли дождетесь. Как же быстро убрать живот? Пора исправить ситуацию и, наконец, почувствовать себя королевной?! Тем более, для этого необходимо только ваше желание и несколько минут утреннего времени.

Почему же утреннего? Утром хочешь - не хочешь, надо просыпаться и вставать, чтобы окунуться в трудовой день. Так почему бы ни начать его с простой гимнастики. Во-первых, упражнения - это прекрасный способ проснуться. Во-вторых, выполняя упражнения дома, вам не придется выделять средства на модную спортивную форму и время на поход в фитнес клуб. Если для вас это не проблема, и вы с удовольствием "посетите когда-нибудь” оздоровительный центр, то используйте предлагающиеся ниже упражнения только для пробуждения.
Итак, звенит будильник. Не раздражайтесь от его настойчивого пения, просто постарайтесь проснуться, "включить" мозг для начала плодотворной, но совсем не трудной работы.

Martina25

ДАЛЕЕ...

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Творожно-кефирная диета

[350x274]

Творожно-кефирная диета является мягкой разгрузочной диетой, предназначенной для сброса лишних килограммов. Рассчитана на три дня. В рационе только творог и кефир с добавлением фруктов, ягод и овощей. Допускается зеленый чай с медом. При соблюдении данной диеты можно скинуть до 700 г за сутки!

Творожная диета - это сытно и питательно. Безусловно, она предназначена для тех, кто любит кисломолочные продукты и с удовольствием их  употребляет.

За день до начала кефирно-творожной диеты пейте только зеленый чай, чтобы подготовить организм к разгрузочному дню.

Съедайте 4 раза в день 100 г творога, добавляя в него 2 чайные ложки пшеничных пищевых отрубей (запаривайте отруби предварительно). В творог можете добавлять фрукты, мед, ягоды и овощи. Суточная доза творога - 400 г. В качестве альтернативы можно предложить творожные запеканки с фруктами, сухофруктами или овощами. Завтрак и ужин составляет стакан кефира, простокваши или ряженки на ваш выбор. Можно выпить шиповниковый, ромашковый или мятный чай.

---

Время отдыха, наконец-то, рядом! Все стремятся сделать отпуск насыщенным и интересным! Можно уехать на море с друзьями, а можно просто уединиться с семьей и снять дачу в Подмосковье недорого с возможностью созерцать пейзажи природы во всем ее великолепии! Свежий воздух, тишина, радость - что еще нужно для счастья?:)

Это цитата сообщения Таня_Одесса Оригинальное сообщение

Летняя туника для девочки

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Мини-юбочка крючком

http://www.babyblog.ru/community/post/rukodelie/1757121

[показать]

[показать]

<img alt="" ""="" style="" margin-left:"="">

Это цитата сообщения mariapoddubnaya Оригинальное сообщение

Учимся читать (видео-презентация)

Эти минутные презентации помогут малышу понять смысл умения читать. Без помощи маленького ученика стихотворение не будет завершено. И пусть в первый раз ему помогут мама или папа, во второй или третий раз он «прочитает» слово сам. Не смотря на то, что ребенок запоминает, а не «читает» текст, у него отлично развита зрительная память и, если вы предложите прочитать ему то же слово не в контексте стихотворения, скорее всего у него получится. Вместе с этим малыш сможет делить слово на слоги, не осознавая этого, и с легкостью видеть и читать эти слоги в других словах. Такое обучение чтению (от целого слова) может оказаться более увлекательным занятием, чем рассматривание букварей с написанием слов «ма-ма» и «па-па» через дефис. Если вашего малыша вдохновит процесс чтения, похвалите его, пожалуйста, и от нашего имени! Он просто умничка!

Задание для детишек постарше и их родителей:

Расставь буквы в алфавитном порядке и запиши получившееся слово:

1. Щ, О, Р, Б
2. Е, Л,О, Д
3. Н, Ы, О, Т

http://www.youtube.com/watch?v=JYKhAVKbB3M&list=PL...7DF&index=1&feature=plpp_video
[700x393]

Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение

Кошелек "Нежная роза" от " Магии вязания "

 

[показать]  1. [700x700]  2. [700x700]  3. [700x700]  4. [700x700] Кошелек диаметром 8 см. Пряжа "Ирис" и "Tulip", рамка для сумок, стеклянный кабошон. Кошелек состоит из 2-х кругов сбн за заднюю п/петлю, за переднюю связаны "лепестки" с3н, обвязаны рачьим шагом. Под "глазком" - орнамент из сбн разной высоты (крючок вводится в разные ряды ниже). Для стекляшки связано "гнездо" из сбн, последний ряд стянут соед. ст.

Читать далее...

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

8 дней – минус 8 кг!

[показать]

День 1
Завтрак 1: 0,5 грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда.

Завтрак 2: салат из тертых овощей и фруктов: свежую белокочанную капусту, яблоко, морковь, тыкву, помидор заправьте 1 чайной ложкой растительного масла;
200 мл морковного сока или минеральной воды без газа.

Обед
100 - 150 г приготовленного на пару коричневого риса, 70 г отварной курицы без кожи, 70 г тертой морковки со сметаной 15-процентной жирности или 1 помидор.
250 мл любого травяного чая.

Ужин
250 мл кефира, 1 банан, несколько виноградин, 1/4 грейпфрута.
200 мл минеральной воды без газа или мятного чая (поможет расслабиться и успокоиться перед сном).

День 2:
весь день только кефир

День 3:
Завтрак 1: 0,5 грейпфрута, 1 яблоко, небольшая гроздь винограда.
200 мл кефира или минеральной воды без газа.

Завтрак 2: салат из тертых овощей и фруктов: свежая краснокочанная капуста, яблоко, морковь, сельдерей заправить растительным маслом.
200 мл липового чая или томатного сока.

Обед
100 - 150 г коричневого риса на пару, 70 г отварной курицы без кожи, 70 г тушеной спаржи или 1 помидор;
250 мл зеленого чая или минеральной воды без газа.

Ужин
250 мл кефира, 1 банан, 1/4 грейпфрута.

[показать] [показать] [показать]

+меню на 6 дней!

Это цитата сообщения Элен_Ленора Оригинальное сообщение

"Прозрачные"модели не выходят из моды!Удобно и красиво!

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения labris1985 Оригинальное сообщение

Ещё одна интересная онлайн тема

Вдогонку уходящему лету вот здесь http://club.osinka.ru/topic-104240?&start=0 вяжут просто потрясающие детские модельки с китайского сайта. Мне нравится вот это платье
[640x480] Буду вязать,вот только с нитками не определилась. Хочется как в оригинале,розовое. Не могу определить сколько пряжи надо для нас,и какую лучше взять. Остался из импортных только хлопок "СОСО",из нашей пряжи уже не хочу ничего вязать... Есть "ализе" хлопок,вроде "белла",но он меланжевый,там 3 или даже 4 перехода. Есть ещё с микрофиброй "ализе",но мне кажется тяжёлое оно будет... Вот ещё инфа по этому платью,если кто вязать захочет Читать далее...

Это цитата сообщения dyakanna Оригинальное сообщение

Комплект "Льдинка"

Настроение сейчас - отличное ))

Почему "Льдинка"? ))) Цвет ниточек подсказал )))
Итак, моя работа:
[показать]
[показать]
[показать]

Пряжа Пехорка Ажурная, 2 моточка, крючки 1,3 и 1,5

Основная схема юбочки - [показать]

Подклад хлопковый, с применением кружева ))

Шапочка - [показать] (вязала без полей)
Пряжа Пехорка Успешная, меньше моточка, крючок №2.

Это цитата сообщения lovecrochet Оригинальное сообщение

Морячка

[показать]

[показать]

[показать]

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Ваши пятки , как у младенца - легко

Летом, наверное,  часто у всех бывает - шершавые пятки , да и к тому же ещё и трескаются. Чтобы избавится от этих мучений , предлагаю очень хороший рецепт.

Ваши пятки станут как у младенца

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения полтавка Оригинальное сообщение

ЛИПЕЦК!!!Девочки завтра ребенок останется голодным а я не могу ему помочь!!!

ОЧЕНЬ ПРОШУ ПЕРЕПОСТ!НЕ ПРОХОДИТЕ МИМО,ДАЖЕ ЕСЛИ ВЫ ИЗ ДРУГОГО ГОРОДА! Девочки очень прошу ну очень кто может или чьи-то бабушки кто угодно!!! Просто не могу вот так их бросить! В Липецке на кольце трубного живет слепая девушка, мужа у нее нет, мама ей не помогает потому что сама инвалид, и ребеночек у нее тоже инвалид по зрению с рождения! Я приходила кормить мальчишку, ему 3 года, сегодня мне предложили хорошую работу на полный рабочий день, у меня квартира съемная а это тянет мне и за квартиру платить и детей кормить чем-то надо... Девушку зовут Вика, ей 21 год, она тут есть, но пока не привыкла к сайту, ведь все на ощупь, она ничего не видит. Вика не может покормить сына он вертится а она не может найти ротик! Завтра я уже прийти к ним не смогу! И малыш останется голодным. У них раньше была няня но она ушла. Вика просит только прийти два раза покормить Женю в 10 утра и в 3 дня больше ничего не надо вечером в 6 приходит бабушка и помогает днем она не может. Вика мне давала чисто символическую сумму 150р, но пока я искала работу я к ним приходила. Я даже чувствую себя виноватой что так резко оставляю их без помощи пожалуйста хоть завтра и послезавтра кто нибудь придите покормить Женю! Малыш не может есть сам у него заболевание центральной нервной системы с ножками все хорошо сейчас и он бегает а вот ручки плохо слушаются. Женя спокойный мальчик сам открывает ротик. Не знаю чем им помочь добрые люди найдитесь!!! КОНТАКТЫ 89205082479, 89513047135,http://vikaizhenja.stranamam.ru/,http://vk.com/id151421375 вот она в контакте там она бывает каждый день http://www.stranamam.ru/post/3310748/#firstnew сама тема тут

Это цитата сообщения Атронах_из_плоти Оригинальное сообщение

ПРОПАЛ РЕБЕНОК! Настя Порубова, 14 лет, Краснокамск. Просим помочь распространить информацию!

[показать]
Другие размеры и коды ориентировки

Тема поиска на форуме Содружества волонтеров «Поиск Пропавших Детей»
Группа поиска Вконтакте

[262x50] [показать] [показать]

Это цитата сообщения -Лала- Оригинальное сообщение

Убираем бока)


[442x441]

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Великолепные платья!!!

[показать]
[показать] [показать] [показать]

[показать]
[показать] [показать]
ЕЩЕ МОДЕЛЬКИ и ОПИСАНИЕ!

Это цитата сообщения alisa888_verbitskaya Оригинальное сообщение

*АЛИСА* БРАСЛЕТ-2 И БРОШИ В ШЕББИ-ШИК

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Арт деко. Украшаем интерьер. Делаем панно с подсветкой своими руками. Мастер-класс

Сегодня я хочу вам предложить заняться украшением интерьера и оформить его в стиле Арт деко. Вы думаете, идея слишком грандиозная и сложная? Вовсе нет. И сейчас в этом убедитесь. Вам понадобится рамка с натянутым холстом. Ее можно сделать своими руками, сколотить рейки или планки нужного вам размера и обтянуть тканью. Для подсветки вам нужны люминесцентные лампочки, можно использовать новогоднюю елочную гирлянду. А самое интересное - вообще проще простого... Берете картон и вырезаете на нем цветочки, можно птичек или бабочек...да все, что угодно. Чтобы получилось ровненько и более профессионально, можно использовать трафареты или распечатанные шаблоны. Ну разве сложно? Совсем нет, а результат - супер! Смотрим мастер-класс?

[показать]

Вот так это выглядит без подсветки. Правда, красиво?

[460x613]

Можно сделать панно и маленького размера

[460x328]

От цвета люминесцентных лампочек зависит и цвет вашей будущей картины. Вот примеры:

[460x270]

[460x241]

[460x247]

Супер! Обязательно сделаю такое!
[показать]

Мастер-класс. Будем делать вот такое небольшое панно

[показать]

Читать далее...