Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Рельефный пресс. Как сжечь жир на животе

Предположим, что вам срочно понадобилось прорисовать пресс. Обычно предлагают для этого делать упражнения для пресса и обязательно выполнять аэробные сессии. Тем временем, есть гораздо более короткий путь. Для этого достаточно объединить в одной программе аэробику и упражнения на пресс.Разумеется, такая тренировка будет интервальной. Наверняка вы немало слышали об эффективности интервального тренинга, поэтому сомнений возникнуть не должно. К тому же, различные научные изыскания подтверждают приоритет таких тренировок перед обычными, где ставка делается на продолжительность сессии. Например, получасовая интервальная тренировка принесет больше эффекта, чем продолжительная аэробика в умеренном темпе.

Пожалуй, главный недостаток интервального тренинга состоит в том, что аэробные тренажеры не приспособлены к такого рода нагрузкам, ведь резкое ускорение темпа трудно реализуемо на них. Поэтому часто рекомендуют использовать для интервалов бег по дорожке стадиона. Вот тут-то на выручку и может прийти один незаслуженно забытый снаряд - скакалка. Она просто идеально подходит для резких ускорений. Единственный минус - необходимо владение, хотя бы на самом примитивном уровне. Тем, кто в детстве овладел этим снарядом, придется значительно проще. Остальные же потратят день-два на освоение более-менее свободного владения скакалкой.

Теперь непосредственно о программе. Вам придется крутить скакалку ровно минуту в быстром темпе. Затем должен следовать период отдыха, когда резко сбрасывается темп. В нашем случае "отдыхом" будет именно выполнение упражнений на пресс в течение 30 секунд. Итого время прыгания со скакалкой составит 17 минут, а упражнения на пресс - 8 минут. В общей сложности тренировка займет 25 минут.
Все упражнения для прорисовки пресса возможно выполнять и дома, без специального оборудования. Список небольшой: подъемы таза, обратные, боковые, диагональные и прямые скручивания. В первую неделю выполняйте комплекс 3 раза, во вторую - 4 раза, в третью - 5, и в четвертую - 6 раз в неделю.

Вполне возможно, что найдутся те, кто скажет, что локальное сжигание жира невозможно. А вот и ничего подобного. Последние исследования ученых из института Копенгагена показали, что если объединить силовое упражнение на какую-либо группу мышц с аэробикой, то вполне очевиден эффект прицельного сжигания жира на рабочей мышце. Так что те, кто не хочет искать отмазок и готов хорошенько потрудиться - программа для вас!

УПРАЖНЕНИЕ ВРЕМЯ
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Подъем таза 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Обратные скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Боковые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Диагон. скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута
Прямые скручивания 30 секунд
Скакалка 1 минута

[470x306]

Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение

Познавательно о мозге

1. Конкретная цель. Как только вы сформулируете для себя конкретную цель, задачу – тут же начнутся чудеса. Найдутся средства, возможности и время для ее осуществления.

А если вы, поставив главную цель, сумеете раздробить ее на составляющие, и спокойно, постепенно, постоянно, шаг за шагом будете их выполнять – ни одна проблема перед вами не устоит.

2. Положительные эмоции. Эмоции – это кратковременные субъективные реакции человека на окружающий мир (радость, гнев, стыд и т.д.). Чувства – устойчивое эмоциональное отношение к другим людям, явлениям. Чувства связаны с сознанием и могут развиваться и совершенствоваться.

Эмоции бывают возбуждающими – повышающие жизнедеятельность человека, и угнетающие – то есть подавляющие жизненные процессы. Положительные эмоции побуждают человека к действию. Они возникают при удовлетворенности. Начните искать простые радости жизни – и начнется в мозге стимуляция – выделение в организм больших доз эндорфинов, гормонов удовольствия, а значит удовлетворения, а значит положительных эмоций, которые возбуждают и повышают вашу жизнедеятельность, и позволяют спокойно протекать мыслительным процессам, рождают хорошее настроение и позитивное настроение к миру. Человеку свойственно искать радость – это не названный инстинкт самосохранения.

3. Движение и свежий воздух. На свежем воздухе кровь активнее насыщается кислородом, быстрее несет кислород и питание к клеткам мозга, усиливаются процессы окисления, обмена веществ, высвобождается так необходимая нам энергия, рождаются новые биохимические соединения. Мозг заставляет нас двигаться, чтобы сохранить себя и нас, конечно. Дать наслаждение мыслить, творить, решать сложные задачи, иметь воспоминания.

Нет движения свежего воздуха, кровь закисает – мозги «прокисают».

4. Простая еда в умеренном количестве. Простую пищу проще добыть, приготовить, и переварить. Мозг говорит (если ты захочешь его услышать): дружище, 50% всей энергии, получаемой организмом, тратится на зрение, 40% на пищеварение и обеззараживание пищевых токсинов, и только 10% остается на движение, работу умственной и нервных систем, борьбу с миллиардами микробов. Если все время жрать, когда думать будем?!

Полезно есть супы – они улучшают пищеварение, обмен веществ, быстрее наполняют желудок, что дает ощущение сытости при меньшем объеме пищи.

5. Сон, отдых. Мозгу, как и всему организму человека, необходим отдых. При физической нагрузке отдых – умственное занятие, при интеллектуальной – физические упражнения, от моральной усталости – перемена мест.

Полноценный отдых – сон. Сон – самое загадочное состояние человека, без сна человек не может жить, хотя сон называют «маленькой смертью».

Во сне сознание отключается, но человек продолжает мыслить, его мышление меняется и подчиняется другим законам. Это связано с тем, что во сне на первый план выходит подсознание. Мозг анализирует произошедшее за минувший день, по новому его структурирует и выдает наиболее вероятный исход. Этот результат, возможно, давно был спрогнозирован, но сознание его не приняло, он был вытеснен в подсознание и извлечен оттуда во сне.

Предполагается, что мозгу на ночь можно дать установку: сделать прогноз, решение, выход, вывод, на просто приятный сон. Ненужные впечатления, навязчивое состояние «смываются ночной защитной волной» мозга. Люди, постоянно видящие вещие сны, скорее всего хорошие аналитики.

6. Привыкание. Мозг не может мгновенно приспособиться к резко измененным чуждым обстоятельствам: новые условия жизни, новая работа учеба место жительства, компания, пища, новые люди. В любую деятельность входите постепенно, спокойно, привыкая к ней. Каждый день, делая максимум возможного, добьетесь невозможного. Привычка учиться, работать вырабатывается постепенно и постоянно. Внезапное понимание и озарение всегда предполагает знание, может быть не всегда полностью осознаваемое.

Часто родители, учителя, начальники, любимые (да и мы сами порой), не понимая всей сложности привыкания, требуют от нас (а мы от других) мгновенного результата. Так не бывает. Лучше всего не заводиться, успокоиться, добродушно сказать себе или другим — не все сразу, «погодите детки, дайте только срок, будет вам и белка, будет и свисток». И медленно начать движение, ускоряясь по мере привыкания.

Мозг сам создает стереотипы (привычки, навыки, условные рефлексы). Стереотипное мышление существенно помогает жить – не надо заново решать стандартные задачи. Каждый день, совершая одни и те же действия, мы

Читать далее...

Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение

10 первых разов в отношениях: ошибки, советы, секреты выживания

[602x604]«Все счастливые семьи счастливы одинаково, все новые пары проходят 10 этапов отношений», — писал Гоголь в эмиграции. Рекомендуем изучить эти этапы в теории, прежде чем они удивят тебя на практике.

Первое свидание
Первое свидание — то же собеседование на работу, но с налетом романтики. Ты и девушка выясняете, видите ли вы себя в компании друг друга через пять лет или хотя бы через пару месяцев. Вы сидите друг против друга в месте общественного питания, задаете вопросы вроде «Какие у тебя цели?», «Ты кошатник или собачник?» и затем расстаетесь с репликой: «Спасибо, мы вам перезвоним». Лев Вожеватов предлагает внести разно­образие в эту процедуру: «Самое лучшее свидание — это совместное переживание эмоций или преодоление препятствий. Вместо статичных посиделок в кафе лучше заранее записать себя и девушку на совместный мастер-класс по изготовлению суши или на какой-нибудь квест». Чем больше эмоций вы переживете вместе, тем лучше. «Даже если она подвернет ногу, катаясь с тобой на роликах, — это хорошо. Ведь теперь она тебя точно не забудет», — кровожадно напутствует наш специалист.
Щекотливый вопрос оплаты счета отныне для тебя не будет щекотлив. Ты платишь, и все тут. Извини. «Оплата мужчиной первого свидания — это не просто жест доброй воли, — расправляется с нашей бережливостью Лев Вожеватов, тренер по харизме и отношениям, автор книги «Секрет мужской харизмы 2.0 для соблазнения девушек». — Это признак того, что он хотя бы на минимальном уровне состоялся и может себе позволить поухаживать за девушкой». Конечно, когда девушка уж очень горячо настаивает на том, чтобы заплатить за себя, а в глазах ее играет недоб­рый феминистский огонек, лучше сдаться. Но учти: это плохой знак. Возможно, не следовало все-таки вот так сразу рассказывать ей тот скабрезный анекдот про женщин, которые на платят за себя в ресторане.
Читать далее...

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Советы по очистке "неочищаемых" поверхностей

Обычно все очистительные работы мы проводим с целым арсеналом активных средств. Но как быть, если сейчас под рукой нет фирменного очистителя или вы просто решили сэкономить? Предлагаю попробовать следующие 10 вариантов борьбы с «нечистыми».

Читать далее...

Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение

Спецназ - все серии смотреть онлайн

Серия сообщений "Ещё фильмы":

Часть 1 - Дядюшка АУ - 3 мультика
Часть 2 - А зори здесь тихие...- 2 серии
...
Часть 27 - Дорога на Берлин (2015) смотреть онлайн
Часть 28 - Слава Фетисов - все серии смотреть онлайн
Часть 29 - Спецназ - все серии смотреть онлайн
Часть 30 - Роман Карцев и Виктор Ильченко - все выпуски

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Цепляющие цитаты Владимира Высоцкого

[показать]

Поэт, хулиган, нежный романтик, великий исполнитель, автор песен и актер. Его творчество близко каждому и в то же время всегда очень лично. Каждая его песня — это мир, который он подарил всем людям.

Преклоняемся перед талантом Владимира Семеновича и вспоминает его слова, которые неподвластны времени.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

30 величайших цитат всех времен

[показать]

1. Некоторые люди умирают в 25, но их не хоронят до 75. (Бенджамин Франклин)

Читать далее...

Это цитата сообщения Gelena_3 Оригинальное сообщение

Женщины, которые ЖЕНЩИНЫ и мужчины, которые МУЖЧИНЫ

​ Так мало женщин, которые — ЖЕНЩИНЫ… Все больше девочек, которые выросли и теперь имеют женское тело. Раньше они зарабатывали любовь родителей оценками, послушанием, их не любили без условий. А теперь они выросли — и бонус какой — у девочки появилось женское тело!

Читаем далее >>>

Это цитата сообщения Вера_Константинова Оригинальное сообщение

В вагоне метро....

[489x600]

В вагоне метро, как всегда, тишина. И в тесной толпе в унисон люди дышат.
Ребенок-оборвыш стоял у окна – такой, как и сотни бездомных мальчишек.
Потертая куртка с чужого плеча, висят рукавицы на старых резинках…
Он взглядом старался меня повстречать и ерзал ногами в промокших ботинках.
Народ сторонился и тихо вздыхал: особенно кратко, как будто невольно.
Уставший вагон в темноте затихал.
А мне было страшно,
и горько,
и больно…
Лет восемь скрывала дырявая шапка кудрявых волос и неряшливой стрижки.
Веснушек подарена солнцем охапка – такой, как и сотни бездомных мальчишек…
Не пел и не плакал. Не лазил в карманы.
Чертил на окне непонятные знаки.
Герой недописанных детских романов: ненужный ребенок с судьбой наизнанку.
Не знающий книжек, родительских ласок; сжимающий пальцы бескровных ручонок.
Боящийся взглядов, пинков и огласок…
Бездомный
ненужный
голодный волчонок…
В толпе незаметным становится горе… Чужая беда – не подносит счета.
Такие мальчишки наплакали море: краев не видать…
тишина…
темнота…
- Он нас обворует !– вдруг пискнула дама.
- Он болен, наверно… – кивнула старушка.
Смутилась какая-то юная мама, девчушке волосики пряча за ушко…
- Вот это комфорт! – возмущался мужчина, к себе прижимая засаленный ранец.
Им рядом бы лучше – бездомную псину, чем этот курносый малыш-голодранец…
Толпа, как змея, поднатужила жала. Мальчишка на станции вышел во тьму.
И я бы рванулась! И я бы бежала! А что удержало – сама не пойму…
В ночи завывали бездомные псы: потертые шкуры чужими следами.
Мальчишку-оборвыша мне не спросить, как трудно жить в мире без дома и мамы…
Вот только сдавило у горла, как ком…
А что уже плакать?
А что уже толку?...
В толпе безразличной, в вагоне пустом волчонок когда-нибудь вырастет волком.
Следы оставляя на светлом сукне, я жалась к окну в теплом платье в горошек:
корявая буковка “А” на окне…
мальчишку, наверное, звали – Алеша…

© Алена Васильченко

Это цитата сообщения Майя_Пешкова Оригинальное сообщение

Затерянные цивилизации Перу.Часть 1.ЛИМА

                           [показать]

Следы цивилизаций, которые в продолжение многих столетий рождались, расцветали и гибли, обнаруживают во многих странах. Ряд самых поразительных в мире археологических памятников располагается в Перу. Их тщательно изучали на протяжении многих лет, но объяснить их появление, пользуясь даже современными знаниями и приборами, невозможно. Цивилизация древнего Перу оставила нам в наследство памятники, которые бросают вызов самым современным технологиям. Каким же образом жители давно ушедших эпох смогли создать эти чудеса, не обладая доступными нам сегодня знаниями? Сами они отвечали на этот вопрос так: "Боги научили нас этому и помогли нам".

далее читать

[показать]

Это цитата сообщения Николай_Кофырин Оригинальное сообщение

РУССКОЙ ДУШИ ЧЕЛОВЕК

Вчера 14 мая 2015 года умер наш хороший сосед и замечательной доброты человек – Николай Алексеевич Зимин. Он много рассказывал мне о своей непростой жизни. Работал он и в колхозе, потом на шахте, потом строил нитки газопроводов на севере, потом жил в Узбекистане, откуда, после распада СССР, вынужден был с семьёй уехать. На таких людях стояла и будет стоять русская земля!





Мы все умрём, возможно, очень скоро.
Но что с собой из жизни заберём?
Ни деньги, ни почёт,
ни кров, что дорог,
ни то, что как зеницу бережём.
Всё, что со смертью в нас останется навечно,
мы отдали, бесплатно, из души,
бесхитростно, по-детски, чуть беспечно,
Забрав лишь квинтэссенцию любви.
Нет ничего, что б нам принадлежало, —
как голыми пришли, так и уйдём.
Нам денег вечно мало, мало, мало...
Но кто нас вспомнит, если вдруг умрём?
Чьё сердце вздрогнет, с нами расставаясь?
В ком жить продолжим, сердцем всем любя?
Кто нас, кого любили мы, не каясь?
Кому как жертву отдали себя?
В нас Вечности нужна любовь и вера,
Умение прощать и отдавать.
Так будем же любить, не глядя, смело,
Ведь в смерти нам любовь не потерять!"
(из моего романа-быль "Странник"(мистерия) на сайте Новая Русская Литература

© Николай Кофырин – Новая Русская Литература – http://www.nikolaykofyrin.ru

Это цитата сообщения ravingdon Оригинальное сообщение

Гениальные высказывания академика Сергея Капицы

[800x510]

В мае 2012 года прекратила вещание программа «Очевидное – невероятное», выпуски которой почти 40 лет создавал великий ум своей эпохи, популяризатор науки и противник мракобесия Сергей Петрович Капица. Вспомним некоторые его яркие афоризмы, которые сегодня актуальны как никогда.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение

<стронг>7 экспериментов. Как мало мы себя знаем!<бр/><бр/> <див стыле="техт-алигн: центер;"> 7 экспериментов, которые доказывают, как мало мы о себе знаем <див стыле="техт-алигн: центер;"> <а таргет="_бланк" хреф="хттп://vipsvip.ru"> <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> Нам иногда кажется, что мы знаем о своем характере все и точно можем предугадать реакцию на любое действие. На самом деле самые разные эксперименты доказывают, что ваша психика сложнее, чем вы думаете. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> море] <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> 1. Мы сами себя можем толкнуть на многое <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> В 2000 году художник Марко Эваристти провел перформанс. Посетители галереи увидели десять блендеров, в каждом из которых плавала золотая рыбка. Любой из зрителей мог уничтожить ее, нажав на кнопку. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> Через час один из посетителей сделал это. Тут же электричество отключили, приехала полиция. Директора галереи обвинили в жестоком обращении с животными и оштрафовали. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> То есть зрители фактически сами создали такую напряженную атмосферу, что один из них не выдержал и нажал кнопку. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> 2. Мы &лаqуо;подгоняем&раqуо; реальность под наши представления о себе <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> В 1993 году ученые из Огайо наложили грим на лицо нескольким женщинам, изображающий большие, уродливые шрамы. Им дали посмотреть на себя в зеркало и сказали, что в таком виде им предстоит встреча с незнакомыми людьми. После этого на лица нанесли якобы защитный крем, а на самом деле смыли шрамы, не предупредив об этом участниц эксперимента. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> После встречи многие женщины рассказывали о том, что они подверглись разным формам дискриминации, и даже смогли точно рассказать, какие слова и действия использовал собеседник, чтобы оскорбить их. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> Хотя ни у одной на лице не было видимых изъянов (&лаqуо;шрамы&раqуо; уже удалили), этого знания оказалось достаточно, чтобы они почувствовали себя жертвами дискриминации. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> 3. Мы мало что замечаем вокруг себя <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> В этом эксперименте актер подходил к пешеходу, чтобы узнать дорогу. Пока прохожий объяснял, между собеседниками проходили рабочие, которые несли дверь, заслоняя их друг от друга на несколько секунд. Актера заменяли, и перед прохожим оказывался совершенно другой человек &мдаш; он отличался от первого актера ростом, одеждой, прической, голосом. И все равно большинство людей не замечали подмены. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> Это &лаqуо;слепота к изменениям&раqуо;, она показывает как выборочно наше восприятие. Не верите? Проверьте себя &мдаш; здесь две фотографии, и между ними есть одно отличие. Попытайтесь его найти, и как только вы заметите различие, не видеть его будет невозможно. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> 4. Сила воли напрямую влияет на наши успехи <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> Эксперимент &лаqуо;Зефирный тест&раqуо; впервые провели 40 лет назад. Позже выяснилось, что дошкольники, которые смогли прождать дольше, гораздо реже имели проблемы с поведением, наркотиками и лишним весом в старших классах по сравнению с детьми, не выдержавшими и минуты. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> Теперь ученые продолжили это исследование с группой взрослых, которым ныне за 40 лет. Им показывали изображения на экране компьютера, и попутно они должны были выполнять определенные задания. Те, кто продемонстрировал нехватку силы воли в детстве, и во взрослом возрасте справились с заданием хуже, так как отвлекались на картинки. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> Ученые подчеркивают, что нехватка силы воли не означает неразвитость интеллекта, и в некоторых случаях отказ от удовольствия может оказаться неправильным выбором. &лаqуо;Ведь именно те люди, которые следуют своим эмоциональным импульсам, становятся великими путешественниками или предпринимателями&раqуо;, &мдаш; пишет автор статьи Майя Салавиц. <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> &нбсп; <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> 5. В нас скрыто больше жестокости, чем мы думаем <див стыле="техт-алигн: юстифы;"> Подвал Стэндфордского университета оборудовали, как тюрьму, и пригласили для эксперимента мужчин-добровольцев. По жребию студентов-добровольцев разделили на две группы по 12 человек &мдаш; на Читать далее...

Это цитата сообщения Баусова_Наталия Оригинальное сообщение

...мне нравится гроза, что умывает клёны...

[700x560] ...мне нравится гроза, что умывает клёны, я не боюсь любви, зачатой в шалаше. я не боюсь собак - голодных, обозлённых; мне страшен человек с пустынею в душе. судьбы я не боюсь - терплю её интриги, пусть дом мой - не дворец, не золотом расшит. мне страшен только тот, кто в печь бросает книги, и дружбу, без слезы, меняет за гроши. я лжи боюсь от тех, кого люблю до боли. что назовут меня - наивной и шутом. боюсь играть всю жизнь чужие чьи-то роли, и главные слова оставить на "потом". я жить боюсь, мечту свою не замечая, и с каждым серым днём - до сроку умирать: не провожая ночь, рассветы не встречая, и зависти стелить соседнюю кровать, а в каждом новом дне - искать дурные вести и слепо у толпы идти на поводу; не отличить добро - от хитроумной лести, и покидать корабль безропотно в беду. и пусть идут дожди - цветы лишь станут ярче! тебе, ненастный мир, я отомщу, любя. и зла не затаю. и не смогу иначе - чтоб после было мне не стыдно...за себя. Алёна Васильченко

.

Это цитата сообщения nikitaqa29 Оригинальное сообщение

Истинные мысли замурчательных котов

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ

[показать]

 

если хочешь о важном — давай о важном.
хотя это понятие так двояко.
одиночество — вовсе не так уж страшно.
страшно в двадцать один умереть от рака.

страшно ночью не спать от грызучей боли,
что вползает под кожу и ест с корнями.
а ты роешь могилу от слов «уволен»,
или «лучше остаться с тобой друзьями».

говоришь, как пугающи предпосылки
неизбежности рока, судьбы, удела?
страшен выбор — идти собирать бутылки,
или сразу идти на торговлю телом.

говоришь, нет квартиры в многоэтажке,
платежи коммунальные шею душат?
а когда-то хватало малины в чашке
и оладушек бабушкиных на ужин.

говоришь, что вокруг — дураки и драмы,
что в кошмарах — тупые пустые лица.
страшно — в девять ребенку лишиться мамы.
страшно — маме ребенку не дать родится.

страшно видеть, как мир в себе носит злобу,
как друзья обменялись ножами в спину.
если хочешь о важном — давай о добром.
как быть добрым хотя бы наполовину?

как найти в себе силу остаться честным,
ощутить в себе волю, очистить душу?
правда, хочешь о важном? садись. чудесно,

это важно, что ты еще хочешь слушать.

Автор — Keep Silence

Источник: http://www.adme.ru/tvorchestvo-pisateli/esli-hoche...azhnom-davaj-o-vazhnom-919960/ © AdMe.ru

[показать]

• — Роза Марковна, а шо это у вас на ногах такие кривые пальцы?
  — Из-за убеждений...
  — Каких убеждений?
  — Я убеждена, шо у меня 35-й размер ноги.
• — Моему мужу уже 50 лет. Между нами разница в 20 лет.
  — О, поздравляю!
  — С чем?
  — Ну как же, для своих 70 лет вы выглядите-таки очень даже неплохо!

[650x322]

• — Роза Моисеевна, сколько вам лет?
  — Та каждый год по-разному!
• — Мойша, вы не знаете, как мы завтра работаем?
  — Неохотно...
• — Здравствуйте, Циля, чем ви занимаетесь?
  — Чем таки может заниматься порядочная замужняя женщина в 10 часов вечера?! Сижу, ем...
• — В Одессе столько красивых девушек, что хочешь не хочешь, а хочешь.
• — Изя, как мы с тобой домой поедем?
  — Софочка, а как ты хочешь?
  — А как правильно сказать: «порш» или «поршэ»?
  — Дорогая, таки правильно сказать: «троллЭйбус».

[650x287]

• Престарелая пара приходит в гости к другой такой же. Пока бабушки возятся на кухне, деды болтают в комнате.
  — Мы на прошлой неделе ходили в новый ресторан, не понравилось.
  — А что за ресторан?
  — Черт, вылетело из головы. Как называется этот красный цветок, который ты даришь тому, кого любишь?
  — Тюльпан?
  — Нет.
  — Георгин?
  — Тоже нет.
  — Роза?
  — Точно, роза.
  (в сторону кухни):
  — Роза, как называется тот ресторан, в который мы ходили на прошлой неделе?

• — Сарочка, я решил, что больше никогда не буду с тобой ругаться!
  — Нет, вы посмотрите на него, он решил...А у меня ты спросил?!

[650x284]

Читать далее...

Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение

Окрошка на кефире и газированной воде.

[600x400]

Читать далее...

Это цитата сообщения Водо-лей Оригинальное сообщение

Мой милый, если б не было войны...

[450x600] [400x48] Еще до встречи вышла нам разлука, И всё же о тебе я вижу сны. Ну разве мы прожили б друг без друга, Мой милый, если б не было войны, Мой милый, если б не было войны. Наверно, я до срока стала старой, Да только в этом нет твоей вины. Какой бы мы красивой были парой, Мой милый, если б не было войны. Мой милый, если б не было войны. И снова ты протягиваешь руки, Зовешь из невозвратной стороны. Уже ходили б в школу наши внуки, Мой милый, если б не было войны, Мой милый, если б не было войны. Никто калитку стуком не тревожит, И глохну я от этой тишины. Ты б старше был, а я была б моложе, Мой милый, если б не было войны, Мой милый, если б не было войны. [580x662] [400x48] geniavegas