• Авторизация


йога для новичков 16-07-2017 13:08

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Йога для абсолютных новичков

7 простых упражнений из йоги, которые помогут даже в 40 лет ощущать себя на 25



Йога подвластна всем возрастам


Древнее ученье «йога» возникло на Дальнем Востоке с целью подарить человеку гармонию и долголетие. «В здоровом теле – здоровый дух» - вот что можно считать основным постулатом йоги. Универсальная йога многогранна и многоуровнева, поэтому в обзоре речь пойдет о том, как человеку старше 40 лет повысить самочувствие и настроение при помощи простых практик йоги, возникших тысячи лет назад.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
жидкие обои 11-07-2017 08:39

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Жидкие обои - современное декоративное покрытие стен квартиры

Жидкие обои своими руками 

Одним из вариантов декоративной штукатурки являются жидкие обои. Такие обои в интерьере квартиры несомненно имеют красивый внешний вид и они не притягивают к себе пыль. Предварительная подготовка и выравнивание стен для нанесения жидких обоев не требуется, так как они заполняют все трещины на стене. Для ремонта у себя дома можно приготовить жидкие обои своими руками. И наносить их может научиться каждый, стоит лишь немного потренироваться. Еще одним из плюсов этого современного декоративного покрытия стен  - это большой срок службы порядка 15-20 лет. 

[700x526]

Далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

косынка 11-06-2017 17:10

Это цитата сообщения Vitlyusya Оригинальное сообщение

Как пошить косынку на резинке

Смотрите на видео мастер-класс как пошить косынку на резинке из хлопка или трикотажа.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
чепчик 31-05-2017 06:43

Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение

Очаровательный чепчик спицами из тонкой шерстяной пряжи. Little Miss by DROPS design.

[515x683]


Размеры:
1/3 –6/9 –12/18 мес. (2 –3/4) года



Окружность головы:
42-44-46 (48-50) см



Материалы:
- Пряжа DROPS FABEL (75% шерсть, 25% полиамид, 50 г/205 м) 1 моток пряжи секционного окрашивания,
- спицы чулочные 2.5 мм



Плотность вязания:
26 петель и 34 ряда = 10 х 10 см чулочной вязкой
Читать далее
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
йога для похудения 25-05-2017 07:30

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Позы йоги: комплекс упражнений для похудения

[700x467]

Кобра. Лягте на коврик лицом вниз. Ноги соедините. Руки согните и поставьте ладони под плечами. Вдохните и поднимите корпус, прогибаясь в спине. Постарайтесь полностью выпрямить руки. Если это сразу не удается, можно сначала освоить позу полу-кобры (сфинкса), в которой локти остаются стоять на полу. Время пребывания в асане — 30 секунд. В начальное положение возвращайтесь с выдохом. 
Кузнечик. Лягте на живот. Подбородок уприте в пол. Кисти сожмите в кулаки, руки вытяните назад (вдоль туловища). Ноги выпрямите, носочки вытяните. В момент вдоха поднимите ногу как можно выше. Задержитесь, опустите. Повторите другой ногой. Это самый легкий вариант упражнения. Можно поднимать сразу обе ноги или одновременно ноги, голову и руки. 
Стойка на лопатках. Лягте на спину. Согните ноги и подтяните к груди. Затем выпрямите их вверх, стараясь установить строго вертикально. Руками придерживайте себя за спину. Оставайтесь в стойке 30-60 секунд. 
Поза доски, или планка. Примите упор на ладони выпрямленных рук и носки ног. Выровняйте тело и ноги в одну линию. Напрягите пресс. Поочередно отрывайте ноги от пола и приподнимайте их вверх. Пробудьте в этой позе 1 минуту. 
Поза боковой планки. Встаньте в позу планки. Повернитесь на бок: перенесите вес тела на правую руку и наружную сторону правой стопы. Левую руку поднимите и поставьте вертикально. Выпрямите корпус и нижние конечности в одну линию. Не провисайте. Оставайтесь в этом положении одну минуту. 
Поза лодки. Сядьте на коврик. Согните ноги. Ровную спину отклоните назад. Ноги поднимите и выпрямите. Торс и нижние конечности должны отклоняться под равными углами и вместе образовывать букву «V». Руки направьте вперед параллельно полу. Удерживайте положение 1 минуту. Новички могут облегчить задачу двумя способами: отклоняя спину, согнуть колени и поставить стопы на пол или, удерживая ноги на весу, завести руки за спину и опереться на них. 
Поза ступы. Расставьте стопы шире плеч. Разверните носки наружу. Присядьте, сохраняя вертикальное положение корпуса. Таз смещайте вперед. Руки сложите перед грудью. Пробудьте в асане около минуты. Оптимальная продолжительность тренировок — 1-1,5 часа. Но неподготовленным новичкам нужно начинать с 15-минутных занятий. 
 
Источник:https://medaboutme.ru/
 

Серия сообщений "Стройная фигура":
Для Вас БАННЕР (88x31, 6Kb)
Часть 1 - Лучшие упражнения для идеального живота
Часть 2 - Как убрать жир с живота и боков?
...
Часть 20 - Вы готовы к летнему сезону?
Часть 21 - Ягодичный мостик — техника выполнения
Часть 22 - Позы йоги: комплекс упражнений для похудения
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
печенье из слоеного теста 23-05-2017 20:13

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

Слоеное печенье - самые быстрые рецепты приготовления домашнего десерта

[показать]

Слоеное печенье – изумительная добавка к чашке чая или кофе. Приготовить лакомство собственноручно сможет даже начинающая хозяйка, настолько это просто и быстро. Ознакомившись с вариациями рецептов и изучив тонкости их исполнения, можно заметно разнообразить свое домашнее десертное меню.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 22-05-2017 08:08

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

Как вязать красивый мотив крючком.


Узор дает очень красивое кружевное полотно, которое подходит вязания летних изделий.
Можно связать тунику крючком, или топ, или платье, или шаль, или использовать как отдельный отделочный элемент.




Смотрите далее…
aramat_0X2 (15x15, 1Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
одеяло зигзаг 13-05-2017 08:02

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Одеяло Зиг-Заг из 10 петель

[показать]

Урок по вязанию одеяла методом набора полосок. Все связывается постепенно не требуя сшивания частей. Используя этот метод можно связать одеяло из остатков ниток.

Размер: 122 см х 89 см

Вам потребуется:

15 мотков пряжи Rico Design Creative Poems Aran (100% шерсть, 100 м/ 50 г), спицы 4.5 мм

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
три бохо 07-05-2017 14:38

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем три стильных и легких в исполнении модели от дизайнера AMALTHEE!

Огромная благодарность автору: Евгения Родина

[525x436] Вот и дождались мы тепла, совсем скоро лето - сезон отпусков, палящего солнца, моря и новых впечатлений. Сегодня мы предлагаем вам подготовиться к отпуску! А поможет в этом наш урок по моделированию трех прекрасных нарядов с выкройками проще простого :

Первый наряд - стильное платье макси, с необычно оформленным низом.

Второй - свободная блуза с интересным решением боковых швов

и третий - сногсшибательный комплект из брюк - афгани и двухслойной туники.

СМОТРЕТЬ ДАЛЕЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
еврейская колбаса 05-05-2017 19:00

Это цитата сообщения Уютная_кухонька Оригинальное сообщение

Еврейская колбаса

[650x433]

Я давно мечтала приготовить еврейскую колбасу, но как? Как приготовить колбасу, которая будет соответствовать канонам еврейской кухни. Я постаралась учесть все традиции, и вот, что вышло. 
 

Описание приготовления:

В еврейской кухне есть несколько правил приготовления еды. Есть несовместимые продукты: курица и яйца, молоко и мясо, табу является свинина, кролик и многое другое. 
Мне захотелось приготовить такую колбасу, чтобы ее можно было предложить друзьям-евреям, не оскорбив их веру, традиции и предпочтения. Вот, что у меня вышло. Смотрите и запоминайте, как приготовить еврейскую колбасу. 

5685568_0_d4bfe_a559955a_S (150x20, 10Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
болеро 05-05-2017 08:52

Это цитата сообщения Ирина-ажур Оригинальное сообщение

БЕЛОЕ АЖУРНОЕ БОЛЕРО. КРЮЧОК

[492x700]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
туника 02-05-2017 17:56

Это цитата сообщения Irino4Ka82 Оригинальное сообщение

Шьем тунику для девочки: мастер-класс с фото

Очень симпатичная туника для маленькой девочки. Смотрится стильно. За основу выкройки берется обычная футболка. Смотрим мастер-класс по пошиву туники для девочки.

[показать]

Смотреть мастер-класс по пошиву детской туники...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
серый легкий джемпер 24-04-2017 07:05

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Серый легкий джемпер

[показать]

Джемпер из пряжи с большим содержанием хлопка приятен к телу и практичен в носке. Можно попробовать связать его в других цветах, если серый кажется вам мрачноватым.

РАЗМЕРЫ

38/40 (42/44) 46/48

ВАМ ПОТРЕБУЕТСЯ

Пряжа (78% хлопка, 22% полиэстера; 100 м/50 г) 350 (400) 450 г болотной; спицы № 6; круговые спицы №6.

УЗОРЫ И СХЕМЫ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
тесто попутчица 17-04-2017 13:48

Это цитата сообщения ИСПАНСКИЙ_РЕСТОРАНЧИК Оригинальное сообщение

Тесто "Попутчица" — секрет нечерствеющих пирожков. Легкие, пышные, необычайно мягкие!

[600x400]

Дрожжевое тесто для пирожков "Попутчица" — уникальное и не похожее ни на какое другое пирожковое тесто. Изделия получаются воздушные, нежные, невероятно вкусные, напоминают больше булочки-пышки с начинкой.

3290568_dalee (160x21, 4Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
оранжевый топ 17-04-2017 13:26

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы-ТОПЫ и кофточки с коротким рукавом


Страна Мам Летний топ регланом сверху (спицы).
[показать]Доброго всем времени суток, СМ! Сегодня решила показать уже летний топ, до этого показывала "Пул с погонами" http://www.stranamam.ru/ кому интересно, можете заглянуть!
Для топа использовала пряжу ALIZE BELLA (100% хлопок, 50 г.- 180 м. ), пряжа очень нравится, это уже не первое изделие из нее, вязала и раньше, носим до сих пор!

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
болеро 12-04-2017 10:33

Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение

Детское болеро.Схемы

[показать]

           [показать]

Схемы моделирования для детей

от 1-14 лет

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
резинка патронтаж 11-04-2017 08:32

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы >Резинка Патронтаж


[325x325]

Резинка Патронтаж

Эта красивая резинка двусторонняя.

Она более упругая и плотная,

чем обычная и отлично подойдет для вязания планок,

застежек, воротников.

Вяжется она очень просто:

только при помощи лицевых петель и

некоторые петли снимают непровязанными.

Для образца узора набирают количество петель,

кратное 4, плюс 3 петли для симметрии узора,

плюс 2 кромочные петли.

1 ряд: * 3 лицевые, 1 петлю снять непровязанной,

нить перед работой *, 3 лицевые;

2 ряд: 1 лицевая, 1 петлю снять непровязанной,

нить перед работой, 1 лицевая, *

2 лицевые, 1 петлю снять непровязанной,

нить перед работой, 1 лицевая *.

Далее узор повторяют с первого ряда.

ВЯЗАНИЕ РУКОДЕЛИЕ

ВЯЗАНИЕ РУКОДЕЛИЕ

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
юбка-конверт 07-04-2017 08:09

Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение

Юбка-конверт.Выкройка

[показать]

Выкройка юбки-конверт

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
платьица 03-04-2017 20:04

Это цитата сообщения SVETA_1950 Оригинальное сообщение

Выкройки одежды для девочки.

[604x499]
Выкройки одежды для девочки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ткань и вязание 01-04-2017 13:37

Это цитата сообщения raduzka Оригинальное сообщение

Комбинируем ткань и вязание. Идеи.

У каждой хозяйки есть дома кусочки оставшейся ткани или платья, блузы, которые уже не носим, но они симпатичные! Посмотрите как можно нарядить наших маленьких принцесс, используя эти кусочки ткани и совсем немного ниток! Ну и фантазию, чтобы это скомбинировать!

[показать]

[показать]

[показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]

[показать]  [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

[показать]



[показать]

[показать] [показать]

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать]нарядное платьедля девочки, пэчворк [показать] [показать] [показать] [показать]Комбинированное платье крючок + ткань

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии