Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
СКРЫТАЯ ГИМНАСТИКА ВОРОБЬЁВА. Худеем не напрягаясь
Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час.
Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА.
[349x480]Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.Приступая к выполнению упражнений для позвоночника, следует руководствоваться следующими правилами:
1) не прилагайте резких усилий к утратившим подвижность участкам позвоночника;
2) выполняйте упражнения, соизмеряя нагрузку со своими физическими возможностями, начиная с малой и постепенно ее увеличивая;
3) не стремитесь выполнять упражнения с максимальной амплитудой – начните с небольших движений, раскачивающих позвонки, осторожно и постепенно увеличивая их амплитуду.
УПРАЖНЕНИЕ 1.
Оказывает воздействие на верхнюю часть позвоночного столба. Отсюда отходят нервы, управляющие работой головы, мышц глаз, желудка и кишечника. Выполнение этого упражнения способствует устранению таких недугов, как головная боль, напряжение глаз, несварение желудка и плохое усвоение пищи.
Исходное положение: лечь на пол лицом вниз. В положении лежа расположите ладони под грудью, а ноги расставьте на ширину плеч. После этого постепенно примите следующее положение: опираясь только на ладони и пальцы ног, поднимите туловище вверх и выгните спину дугой. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена, а руки и ноги полностью выпрямлены.
После того как вы приняли это положение, плавно примите следующее: опустите таз почти до пола. При этом руки и ноги должны быть прямые. Это положение придает особую напряженность позвоночнику. Теперь поднимите голову и отведите ее назад.
Выполнять это упражнение рекомендуется медленно и плавно. Старайтесь опускать таз как можно ниже, а затем поднимать его как можно выше, выгнув вверх спину. Упражнение заключается в том, что вы опускаете и поднимаете таз, выгибая и прогибая позвоночный столб. Эти движения способствуют его растяжению и постановке позвонков на свои места.
Количество повторений вначале составляет 2–4 раза. По мере тренированности возрастает до 8—12 раз.
читать далее...
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Карта Вашего тела на позвоночном столбе
[700x640]
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - ДОМАШНИЙ ЛЕЧЕБНИК. Лечимся травами и народными средствами.
Часть 2 - "ЗОЛОТОЕ МОЛОКО" для сосудов!
...
Часть 16 - 33 СОВЕТА ДЛЯ КРАСОТЫ ОДНОЙ СТРОКОЙ
Часть 17 - Вестник "ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ" ("ЗОЖ"), все номера с 1998г
Часть 18 - Карта Вашего тела на позвоночном столбе
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Куриный пирог быстрого и лёгкого приготовления.
Готовить этот пирог одно удовольствие. Куриный пирог быстрого и лёгкого приготовления занимает очень мало времени и готовится из самых доступных ингредиентов. Получается очень вкусным. Попробуйте!
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
"Антистрессовые" сложные раскраски
Подобные раскраски подойдут скорее для взрослых, чем для детей - слишком уж много мелких деталей в них имеется. Отличный способ отвлечься и сосредоточиться на чем-то другом, помимо дел и работы.
1.
[427x604] 2.
[427x604] 3.
[427x604] 4.
[427x604] 5.
[427x604] 6.
[427x604]
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Шаблоны по выпиливанию позитивных фигурок для сада
Украшаем своими руками сад, дачу фигурками из фанеры. Шаблоны для выпиливания
[показать]Картинки-шаблоны подойдут не только для выпиливания, их можно использовать, как обычные трафареты.
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Как обрезать смородину после сбора урожая
Обрезка смородины осенью
Нужно ли обрывать листья на смородине осенью (ели они не опали), как укорачивать ветви, как обрезка влияет на закладку урожая. Узнайте о всех особенностях ухода за смородиной после сбора урожая.
Обрезка кустов черной смородины осенью
Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Жалуюсь на клубнику! Её слишком много!)))
Два в одном - подкормка клубники и борьба с вредителями
Моя подруга жалуется, что не успевает собирать ягоды - их так много. Утверждает, что секрет в этой подкормке. Может, кого-то заинтересует, попробуйте.
Состав: 1 стакан золы залить 1-2 литрами кипятка, до остывания, 2гр. марганцовки, 2гр. борной кислоты (порошок), 1 ст. ложка йода. Золу процедить, все это на ведро воды.Сразу намешиваю в бочку и опрыскиваю ,до полного смачивания листвы. Это и подкормка микро и макро элементами и борьба с вредителями.
[показать] Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Расписываем старое крылечко
Сегодня я хочу с вами поделиться процессом трехдневного преображения потрепанного временем крыльца!
На фотографии до покраски, крылечко уже зашкурено от старой краски.
Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Уральские пельмени - смотреть онлайн
Серия сообщений "юмор":
Часть 1 - Анекдоты
Часть 2 - Анекдоты
...
Часть 22 - Сказка про обаму
Часть 23 - Небо над нашею Родиной хмурится...
Часть 24 - Уральские пельмени - смотреть онлайн
Часть 25 - Ефим Шифрин
Это цитата сообщения Отрада Оригинальное сообщение
Чудесные росписи по стеклу.
Оксана Васильева известна своими изумительными работами – она расписывает стекло.
"В пять лет случайно познакомилась с женщиной художником-дизайнером. Загорелась мыслью тоже стать художником, женщина была очень приятная и красивая к тому же. Несколько лет она со мной занималась, мы ходили на пленеры. В дальнейшем оказалось, что у меня и кроме подражания что-то есть.
С отличием окончила художественную школу. А затем еще занималась 6 лет у преподавателя живописи. А вот в «институтский» период все закончилось. Связала меня экономика по рукам и ногам. Посвятила я ей, а точнее бухгалтерско-аудиторской деятельности долгие годы. Но так и не полюбила. И вот жизнь так сложилась, что вернулась я, опять же случайно, к тому с чего уже давно начинала. И несказанно счастлива. Нет у меня никаких дипломов и регалий художника, но есть огромное удовольствие от работы и куча идей."
[показать] [показать]Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение
Жалко орхидею! Реанимируем?
Вторая жизнь для орхидеи без корней
Орхидеи достаточно живучие растения, реанимация возможна, даже цветок уже без корней. Каким бы плохим не казалось здоровье растения, всегда есть шанс на его спасение. Если все сделать верно, то уже спустя несколько месяцев орхидея пойдет на поправку, и сможет расцвести вновь!
Если ваша орхидея осталась без листьев, высохли цветоносы, то пора делать реанимацию растения как можно скорее! Начать стоит с осмотра корней. Если они покрыты налетом или имеют ярко выраженные признаки гниения, то их необходимо бережно удалить.
Это цитата сообщения Ела2012 Оригинальное сообщение
Неподражаемый Густав Климт
Густав Климт - один из самых оригинальных художников Aвстрии конца XIX - начала XX века. Главными героями его картин, в основном, являются женщины, а в самих работах затрагиваются такие универсальные темы, как смерть, старость и любовь, переданные яркими цветами и гаммами золотого с плавными переходами, что придает индивидуальность его творчеству.
[показать]РАННИЕ ГОДЫ.
Густав Климт родился 14 июля 1862 года в предместье Вены - Баумгартен. Отец Густава , Эрнст Климт, художник-гравёр и ювелир. В семье Климт было семь детей — три мальчика и четыре девочки. Искусству живописи Густава начал обучать отец, а в 1876 году, блестяще сдав вступительные экзамены, Густав поступает в венское художественно-ремесленное училище при Австрийском музее искусства и промышленности, в котором он проучился до 1883 года по специализации архитектурная живопись. В этой же школе обучались и остальные братья Густава.
Portrait of Clara Klimt, 1883
Portrait of Helene Klimt, 1898
Это цитата сообщения Marginalisimus Оригинальное сообщение
Четырехлапым защитникам отечества, вставшим на защиту Родины в 1941 посвящается
…Красная площадь видела много парадов, но только один раз на Параде Победы по ней прошел целый сводный батальон собак. В конце войны Джульбарс был ранен и не смог участвовать в Параде Победы 24 июня в составе школы военных собак. Когда в известность поставили генералиссимуса, тот приказал: «Пусть эту собаку пронесут на руках по Красной площади на моем кителе…»
Поношенный китель без погон был немедленно доставлен в Центральную школу. Там соорудили нечто вроде лотка, который когда-то бывал у разносчиков, подвернув рукава, прикрепили к нему китель спинкой наружу, воротником вперед. Джульбарс мгновенно сообразил, что от него требуется, и в ходе тренировок лежал на кителе не двигаясь. И в день Великого Парада вслед за «коробкой» солдат у ноги каждого из них шла собака-миноискатель, «рубил строевым» командир 37-го отдельного батальона разминирования майор Александр Мазовер, неся Джульбарса с забинтованными лапами и гордо вскинутой мордой на кителе генералиссимуса...
По героическим собакам Великой Отечественной не объявляют минуту молчания. Но они заслуживают того, чтобы и о них вспоминали. Как о боевых друзьях. Тех псов, о которых мы пишем, уже давно нет в живых. А вот среди нынешних ветеранов наверняка есть те, кто дожил до этого дня благодаря собакам. Собака на войне - это глаза и уши вооруженных сил, и они играли важную роль в сохранении жизни солдат: в ходе своей службы, в среднем, собака спасла жизни 150 солдат.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Техника дыхания Оксисайз
[640x419]Самые известные из них – популярный Бодифлекс Грир Чайлдерс и стремительно набирающий популярность Оксисайз другой американки Джилл Джонсон,позволяющие похудеть без жестких диет и выматывающих тренировок.
Читать далее
Это цитата сообщения Alisago Оригинальное сообщение
Дуплет. Спецвыпуск "Вязание крючком. Оригинальные ажурные сетчатые узоры 1"
Первая часть нового спецвыпуска журнала "Дуплет" "Вязание крючком. Оригинальные ажурные сетчатые узоры". В нем представлены узоры для зонтов, шапок, беретов, палантинов, кардиганов, жилетов, жакетов, топов, кофт, платьев, сарафанов, юбок.
Источник вдохновения для начинающих вязальщиц и опытных мастериц
[показать]Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Мастер-класс: изголовье кровати в техники вязания крючком и вышивки
Данный мастер-класс нельзя отнести к определенному виду кружева, потому что основная идея позаимствована у румынского кружева, но в процессе использованы такие приемы, которые в традиционном варианте не используются.
Это цитата сообщения AAUUMM Оригинальное сообщение
огромная коллекция фильмов-сказок
http://my.mail.ru/mail/oliper_irina/video/80/540.html
..кажется здесь собраны сказки (и не только) всех времен и народов;)
Это цитата сообщения pmos_nmos Оригинальное сообщение
Куклы Laura Scattolini - Часть 2
Это цитата сообщения Natathe3 Оригинальное сообщение
Pamela Colebourn
Pamela Colebourn, художница из Великобритании (19-20 век)