Это цитата сообщения illusion2002 Оригинальное сообщение

Видео-уроки Ольги Никишечевой.




Читать далее...

Это цитата сообщения illusion2002 Оригинальное сообщение

Видео-уроки Никишечевой с ОРТ

Читать далее...

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Источник. Далее текст автора

 

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

Читать далее...

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Денежный кошелёк

[255x150]
Хочу поделиться с вами ритуалом. Узнала о нём от сотрудницы, которой рассказал её знакомый, успешный пожилой мужчина.

Всю свою сознательную жизнь он это проделывал и продолжает выполнять ритуал по сей день.
На растущую Луну с самого первого дня до Полнолуния (смотрите по лунному календарю каждый месяц) кладём кошелёк на подоконник (с правой стороны подоконника!) в спальне, где вы спите.

В кошельке обязательно должна быть хоть одна денежная купюра, пустым не кладите. А утром забираете кошелёк обратно в сумку и , как обычно, пользуетесь им.

Главное, не забывайте выкладывать его каждый вечер и утром забирать.

Но делать всё это нужно до Полной Луны!

Я сама делаю это уже третий месяц, помогает! Только, когда забываю выложить, то получается очень мало прибыли.

Жедаю всем ПРОЦВЕТАНИЯ и ДОСТАТКА!

[показать]автор:Триумфальная
http://www.magicwish.ru/
фото:http://en.rian.ru/

Серия сообщений "- магия денег":

Часть 1 - Магические способы притягивания денег
Часть 2 - Твоя счастливая купюра
...
Часть 38 - Дождь и снег - и нет с деньгами бед
Часть 39 - Старинный секрет богатства
Часть 40 - Денежный кошелёк
Часть 41 - Заговоренная купюра
Часть 42 - "Денежная" мазь для кошелька
Часть 43 - Притягиваем деньги в полнолуние
Часть 44 - Зеркало поможет привлечь деньги
Часть 45 - Изменяем жизнь к лучшему в Чистый четверг 12.04.2012

Серия сообщений "- заговоры, ритуалы, обряды":

Часть 1 - Обряд на коренные изменения судьбы
Часть 2 - Ритуал со свечой для исцеления отдельных органов
...
Часть 39 - Очень мощный обряд на привлечение денег
Часть 40 - Ритуал "25 желаний"
Часть 41 - Денежный кошелёк
Часть 42 - Ритуал "Круг желаний"
Часть 43 - Моем дом золотой водой и претворяем желания в жизнь!
Часть 44 - Способ снятия негатива «Солёная ванночка для ног»
Часть 45 - Привлечь удачу
Часть 46 - Изменяем жизнь к лучшему в Чистый четверг 12.04.2012

Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение

Не знаете что надеть летним вечером? 15 минут и летняя кофточка готова.

Это цитата сообщения obasja Оригинальное сообщение

У моря у синего моря...Помедитируем друзья???


У моря у синего моря...Так назывался хит который и сейчас я слушаю с удовольствием.Море -это целебный сеанс Медитации.Я готова сидеть смотреть на море и оно не бывает пресным и однотонным.Как же здорово вот так расслабится и наслаждаться этим видом.И вам мои друзья желаю посидеть вот так у моря и набраться и сил и энергии у моря.


[640x480]
У моря, у синего моря
Со мною ты, рядом со мною.
И солнце светит, и для нас с тобой
Целый день поет прибой.
Прозрачное небо над нами,
И чайки кричат над волнами,
Кричат, что рядом будем мы всегда,
Словно небо и вода.
Читать далее...

Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение

Штукенции

1. Надоела морщинка, растяжка, шрамик? Берем раствор токоферола ацетата, 30%, самый убойный вариант. Лучше вот такой. Марбиофарм, только не 10% как на картинке, а 30%.

 

…и мажем месяцочек. Потом любуемся на результат.

  2. Мучают прыщики, расширенные поры, неровный цвет лица? Боитесь пересушить кожу сильными средствами?

Берем вот такое масло вот такого производителя. НПП Камелия.10% раствор чайного дерева в соевом масле. Результат виден через неделю применения.

  [123x240]

3. Жалко денег на дорогую и эффективную сыворотку на основе экстракта розы, R.E.N. из ЦУМа муж обещал только на Новый год? Не расстраиваемся.

MORE

Это цитата сообщения Джанна_Джанна Оригинальное сообщение

Интересное платье


[319x500]
[559x500]

Это цитата сообщения N_E_L_L_I Оригинальное сообщение

Туники (без описания)

[563x408]
[440x699]
[502x640]
[486x699]
[486x699]
[386x561]

[700x700]
[700x700]

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение

ШЬЁМ МОДЕЛИ ИЗ ПЛАТКОВ... очень красиво...

[показать]
[показать]
[показать]

http://www.l-amour.ru/thread/24794.html

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Шьем тунику. Быстро и легко!

[показать] [показать] [показать] [показать]

Это цитата сообщения малая_таня Оригинальное сообщение

Шьем туники на скорую руку...

[показать]
Читать далее...

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Без заголовка

[показать]

Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение

Как быстро сшить новый трикотажный топик за 30 минут. Быстро сшить блузку | Кройка и шитье для начинающих портных

http://kroikashitie.ru/legko-izgotovit/novyj-top-za-30-minut-video.html

Впереди майские праздники. Если предстоят поездки, прогулки и другие развлечения,

Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение

СОветы: Тот еще фрукт

 

СОветы: Тот еще фрукт   [показать]   [показать] Совет: Если на банановой шкурке выпуклые ребра, значит, плод зрел по «экспресс» технологии.  Если банан гладкий, значит, лежал в газовой камере несколько дней.   [показать] Совет: Перед покупкой пощупайте яблоко. Если кожура будет липкой  и скользкой, значит, фрукт обрабатывали дифенилом. Помните, дифенил не смывается в воде. Удалить его с кожуры можно только спиртовым раствором. [показать] Совет: Положите овощи на десять минут в слабый раствор уксуса или соли. Потом ополосните водой. После такой обработки бактерии ирсиниоза погибнут. [показать] Совет: При покупке пощупайте кочан, если листья у капусты плотные, значит, в ней почти нет нитратов. Посмотрите на основание у кочерыжки. Чем тоньше ножка у листа, тем меньше нитратов в капусте. [показать] Совет. Купите один помидор и разрежьте его пополам. Если у него вот такая светлая мякоть и белые прожилки, значит, в нем много нитратов. Такие томаты лучше не покупать. Если помидор ярко красный и внутри и снаружи, значит, нитратов в нем нет. [показать] Совет: При покупке внимательно рассмотрите помидоры. Китайские — на вид как будто недозрелые, вот такого оранжево-красного цвета. Надавите пальцем на шкурку, если она толстая, не лопается, а от пальца остается вот такая вмятина, помидор, скорее всего, вырос на  плантации, принадлежащей китайцам.

Читать далее...

Это цитата сообщения ПростоБелка Оригинальное сообщение

Всем детям 60х-80х годов посвящается...

аааааааа
я помню некоторые вещи.....
[700x525]



[700x525]

[700x525]

[700x525]



[700x525]

[700x525]



[700x525]



[700x525]

[700x525]



[700x525]



[700x525]

[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



[700x525]



Читать далее...

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Плетем косы: с лентой и "рыбий хвост". 2 видео

Это цитата сообщения УШШКИ Оригинальное сообщение

Мы можем подарить ему жизнь!!!!Пожалуйста, сделайте перепост.

[700x494]

 

           Максу ВСЕГО 15 лет... он прекрасно понимает, что с ним происходит и что его жизнь может закончиться в любой момент, если не будет найдено денег на операцию. Врачи готовы ее сделать через 2 недели, если на нее будут деньги. Его жизнь в ваших руках! Требуется собрать примерно 3 млн. рублей. Мы верим, что мы успеем ВМЕСТЕ!
Все реквизиты и документы в группе vk.com/blagmarafon Разрешение на сбор blagmarafon.ru/maxim.jpg

[519x604]

Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение

Тайные протоколы пророка Иоганна Иерусалимского.

[650x538]
"Я вижу, и я знаю. Я вижу, и я знаю.Мои глаза видят в небе, что будет, и шагом я отмериваю время.Рука ведет меня в те места, которые вы не видите и о которых ничего не знаете."Далее>>>

Это цитата сообщения black_zhemchuzhina Оригинальное сообщение

Худеем правильно: Памятка для тех, кто хочет похудеть

 

[366x277]Быстро похудеть – самая популярная фраза! Но за лишним весом и расплывшейся фигурой мы не видим главное, опасную проблему – обмен веществ! Когда появляется лишний вес – первое, что происходит у нас в организме – это нарушение обмена веществ и только потом уже мы начинаем набирать лишний вес.

Быстро похудеть, любым путем, любыми жертвами – да можно, но скажите, это решит проблему? Нет и еще раз нет. А если проблему не решать, она сама по себе не решится.  И если нарушен обмен веществ, то и исходить необходимо из того, чтобы его улучшить и восстановить. Основным инструментом коррекции веса остается пища, но для этого необходимы знания о калорийности, особенностях усвоения пищи, правильном подборе.

ПАМЯТКА

для тех, кто избрал красоту, здоровье в долголетие

1. Питаться 5-6 раз в лень. Основной приём пищи – ужин: за 3 часа до сна (мяса или птицы до 200 г, рыбы до 300 г).

2. Калорийность суточного рациона составляет:

а)  для женщин около 1700 ккал

б)  для мужчин не более 2000ккал

• недопустимо снижение суточной калорийности ниже 1400-1500 ккал.
• недопустимо полное обезжиривание рациона! Рекомендуется 25 гр. растительного масла и 15 гр. сливочного масла, или вместо него 2 столовые ложки (около 50 гр.) 20%-й сметаны.

3. Темп снижении веса около 3-х килограммов в месяц:  взвешиваться целесообразно один раз в 10 дней. Обязательно натощак и после очищения ки¬шечника.

4. Если темп снижения веса меньше 2,5 килограммов в месяц, а калорийность соблюдается, то увеличьте физическую нагрузку. При отсутствии спортивной подготовки, или хронических заболеваниях, рекомендуются прогулки, при которых в течение пяти минут следует добиться ощущения разогретости, тепла во всем теле, легкого пота, а затем двигаться примерно в течение часа, сохраняя комфортное состояние.

5. Не допускайте отеков! И используйте в пище не более пяте граммов соли (1 чайная ложка). Лучше всего утоляют жажду минеральная вода, чай с лимоном, клюквенный или брусничный морс и фрукты (грейпфрут, апельсин).

6. Стул должен быть регулярным, ежедневным и достаточного объема. Для этого сохраняйте привычный для вас объем пищи, увеличивая в рационе количество овощей и фруктов. Не забывайте об онкопротекторах и адсорбентах: морковь, свекла, репчатый лук, морская капуста, яблоки.

Сочетаемость продуктов:

• сочетаются между собой растительные продукты, содержащие клетчатку( квашенная капуста, свекла, огурцы, морковь) с другими. А именно:
• белковыми продуктами животного происхождения(мясо, рыба, птица);
• крахмалосодержащими продуктами растительного происхождения( хлеб, крупы, макароны);
• белковыми продуктами растительного происхождения( грибы, соя, фасоль, горох);

Не сочетаются между собой:

Белковые продукты животного происхождения (мясо, рыба, птица) и крахмалосодержащие продукты растительного происхождения (хлеб, крупы, макароны).

Разгрузочные дни

Используйте в практике похудения разгрузочные дни:

Читать далее...