Это цитата сообщения OLISS-OLGA Оригинальное сообщение

Мандарины помогут похудеть

Мандарины помогут похудеть
[650x250]
Корейские ученые обнародовали новый факт об этих цитрусовых: оказывается, регулярное употребление мандаринов может предотвратить ожирение и цирроз печени, пишет портал podrobnosti.ua.

Исследователи из Южной Корее провели трехмесячный эксперимент, в ходе которого 60 учащихся школ, которые страдали от избыточного веса, посещали ежедневные физкультурные тренировки. Однако при этом половина школьников каждый день пила мандариновый сок. После завершения эксперимента выяснилось, что те 30 подростков, которые регулярно употребляли сок мандаринов, потеряли 1,5% лишнего веса.

Еще один опыт был поставлен на крысах, сообщает АМИ-ТАСС. Животным делали инъекции мандаринового концентрата. В ходе эксперимента грызуны потеряли 59% жировых отложений в области живота. А в общей сложности грызуны сбросили 45% веса!
[400x400]
Также корейские ученые доложили, что нашли доказательство того, что мандарины позитивно влияют на клетки печени, восстанавливая их. Сейчас исследователи занялись разработкой лекарственного напитка на основе мандаринов.

Ранее проведенные исследования доказали, что регулярное употребление этих цитрусовых в пожилом возрасте способно замедлить процессы развития деменции, а, следовательно, и защитить от старческого слабоумия, передает zdorovieinfo.ru

В народе же спиртовую настойку из кожуры мандаринов используют как средство для повышения аппетита, улучшения пищеварения и как лекарство от бронхита.

По материалам: podrobnosti.ua, АМИ-ТАСС, zdorovieinfo.ru

Это цитата сообщения OLISS-OLGA Оригинальное сообщение

Как похудеть легко

Как похудеть легко
Уменьшите порции

Шаг первый - это контроль за размерами порций во время всех приемов пищи. Используйте небольшие тарелки. Во время основного приема пищи за день мысленно разделите тарелку на две равные части. Одна из этих частей - полтарелки - отводится под овощные блюда и свежие овощи. Вторую половину снова делим пополам. Четверть тарелки - гарнир (рис, гречка, макароны из муки из твердых сортов пшеницы), вторая четвреть - мясо или рыба
[520x335]
Планируйте свой рацион

Когда вы решаете, что же подадите на ужин, в последний момент - вы рискуете согласиться на фаст-фуд или приготовить что-то быстрое, но не очень здоровое. Составьте приблизительное меню на неделю, учитывая, что в рационе должны быть овощи, фрукты, каши, супы, мясо и рыба, орехи и мед. Готовьте пищу заблаговременно, питайтесь вовремя.
[407x296]
Изучайте состав продуктов

Научитесь читать этикетки. На ваш стол должны попадать только те продукты, которые содержат минимум консервантов, пищевых добавок, красителей и ароматизаторов. Свежее мясо и рыба, сырые овощи и фрукты - все то, что вы готовите и доводите до ума сами, вот наш выбор.
[420x420]
Следите за тем, что вы пьете

Не пейте газированных ароматизированных напитков, исключите сладкое питье, старайтесь пить свежевыжатые соки или по крайней мере те соки, в состав которых не добавляют дополнительный сахар. Ограничьте употребление кофе и чая - для нашего организма они полезны только в определенных количествах! Не забывайте начинать и оканчивать свой день стаканом чистой воды.
[500x309]
Едим часто и понемногу

Желательно, чтобы вы питались каждые 2-3 часа начиная с момента через полчаса после пробуждения до момента, когда до сна остается 2-3 часа. Не наедайтесь до отвала ни в один из приемов пищи - кушайте разнообразно, но понемногу. Между завтраком и обедом, обедом и ужином можно перекусить фруктами или кисломолочным коктейлем, цельнозерновым батончиком или стаканом свежевыжатого сока.
[358x477]
Балуйте себя!

Не нужно загонять себя в угол клятвой никогда в жизни больше не есть конфет или пирожных. Человеку свойственно хотеть того, чего нельзя, не нужно травмировать свою психику запретами. Позволяйте себе небольшой десерт или любое любимое блюдо раз в неделю. Если вы придерживаетесь этих простых правил шесть с половиной дней в неделю, но в воскресенье на семейном ужине позволяете себе кусок торта или порцию мороженного - это нестрашно!
[500x409]
Физические нагрузки во всем

Для поддержания здорового образа жизни и отличного внешнего вида вам обязательно нужны физические нагрузки. Однако это не значит, что только ежедневный поход в спортзал поможет вам быть в форме! Научитесь равномерно нагружать свое тело в течение всего дня: пройдите пешком часть пути до работы, поднимитесь по лестнице, а не на лифте, сделайте простые упражнения во время обеденного перерыва в офисе, уделите 5-10 минут дыхательной гимнастике.
[400x300]
Обратите внимание на свой гардероб

Доказано, что человеку легче даются перемены в себе, когда он уже видит их результаты. То есть чем стройнее и увереннее вы выглядите - тем легче вам поддерживать себя в форме. В этом вам даже в самом начале вашего фитнес-пути поможет правильная одежда. Одевайтесь по возрасту, согласно своему типу внешности и по фигуре. Если вам хранически не нравится ваше отражение в зеркале - обратитесь к профессиональному стилисту с целью подобрать наиболее подходящий для вас total-look и далее следуйте его рекомендациям.
[600x399]
Ставьте разумные цели

Мотивируйте себя правильно. Вам не нужно похудеть на надцать килограмм - вам нужно поддержать и укрепить свое здоровье и хорошее самочувствие. Вам не нужно быть самой худой в офисе - вам нужно быть самой энергичной и самое доброжелательной, чему полностью способствуют правильное питание и увеличивающиеся физические нагрузки! Запишите свои цели Читать далее...

Это цитата сообщения OLISS-OLGA Оригинальное сообщение

Британские ученые назвали лучшее средство от похмелья

Группа британских ученых из Королевского химического общества пришла к выводу, что лучшим средством от похмелья является мед. Ученые утверждают, что мед прекрасно выводит токсины из организма, несмотря на количество выпитого алкоголя.
[430x307]
Основной активный ингредиент - фруктоза. Именно она позволяет организму легче расщеплять алкоголь на безопасные побочные продукты. Собственно, причина неприятных ощущений после неумеренного употребления алкоголя заключается в том, что спирт сначала расщепляется на токсичный ацетальдегид. Он, в свою очередь, при помощи фруктозы переводится в уксусную кислоту, сжигаемую во время нормального процесса метаболизма, и переводится в диоксид углерода, выдыхаемый человеком.
[550x292]
А вот если употреблять алкоголь с медом, в эту цепочку добавляется калий и натрий, что также способствует более быстрой переработке алкоголя.

"Мед сможет значительным образом сократить время похмелья", - утверждает доктор Эмсли из Королевского химического общества.

По его словам, перед употреблением алкоголя следует выпивать стакан молока, сокращающего объем токсических веществ в организме. А обычная вода будет способствовать более быстрому выведению алкоголя из тела.

Это цитата сообщения OLISS-OLGA Оригинальное сообщение

Медики: Чтобы согреться зимой - надо не пить, а есть

В организме существует два источника тепла – мышцы и печень. Когда человек активно двигается, мышцы извлекают накопленную энергию от усвоенных углеводов и нагревают организм. А печень "греет" организм, когда начинает усваивать белки. Однако углеводы ускоряют обменные процессы в организме всего лишь на 3-4%, жиры – на 6-7%. А вот белки расщепляются долго и трудно, и 40% заложенной в них энергии рассеивается по телу в виде тепла.
Пока организм будет переваривать, усваивать белки и выводить продукты распада и токсины, он будет "пахать", как доменная печь. Поэтому лучший способ согреться – это съесть большую свиную отбивную или жирную рыбу.

Чтобы помочь организму, нужно использовать специи: к мясу добавить имбирь и перец, к рыбе - корицу и гвоздику. Получится идеальная пища для "обогрева". Белки дадут организму тепло, а пряности не только усилят пищеварительные и обменные процессы, но и активизируют кровообращение – а значит, тепло разольется по организму.
[700x359]
Киевский врач Борис Скачко уточняет, что зимним утром завтрак должен быть плотным и включать в себя мясо. А вот если по привычке съесть овсянки, то можно замерзнуть уже по дороге на работу. Поскольку говядина переваривается 7-8 часов, свинина - около 9, то тепло организму обеспечено до середины дня. Если же на обед съесть, например, жирную рыбу, то можно не бояться холода до самого возвращения домой. А вот ужин должен быть легким и состоять из кисломолочных продуктов или тушеных овощей – ночью организм может согреться и под одеялом.
[450x354]
А вот пить зимой надо с умом, уверяют медики. Известно, что алкоголь обладает двухфазным действием: попадая в организм, он быстро расщепляется и приводит к расширению сосудов, в том числе, и периферической кровеносной системы. Поэтому человеку становится очень тепло, но после этого организм начинает отдавать энергию. Тоесть, крепко выпивший человек подобен печке: греет не себя, а окружающую среду.

А вот если немного выпить в качестве аперитива, это только пойдет на пользу пищеварительной системе и печени, которые усиленно "трудятся" над мясом и рыбой.

Горячий чай (особенно травяной) тоже дает короткий эффект согревания. К тому же, он усиливает потоотделение и действует как легкое мочегонное. А это в холодную погоду приводит к переохлаждению организма.
Кроме того, женщинам врач рекомендует держаться поближе к своим кавалерам. Дело в том, что теплоотдача у представителей сильного пола на 10% выше, чем у слабого. А если мужчина обладает еще и холерическим темпераментом (самым энергетическим), то его женщину можно считать счастливицей – возле такого "атомного реактора" жирную свинину есть совсем необязательно.

Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение

Газетно-трубочный сериал...

Конечно, МК по плетению корзин из газет в интернете огромное количество. Но вопросы все равно возникают. Поэтому обратимся к настоящему профессионалу  Физалии, которая отсняла все добросовестно от начала до конца.

Итак МК Физалии со всеми тонкостями 

Читать далее...

Это цитата сообщения Виктория26121974 Оригинальное сообщение

Без заголовка

 

Серия сообщений "мозаика, витражи":
Часть 1 - Витражи
Часть 2 - Витражи в стиле модерн
Часть 3 - Витражи в стиле арт-нуво
Часть 4 - История Луиса Комфорта Тиффани (Louis Comfort Tiffany)
Часть 5 - Мастер-класс. Мозаика
Часть 6 - Немного мозаики
Часть 7 - Мозаика
Часть 8 - Как самому сделать рисованный витраж
Часть 9 - Витраж "Турчанка". Мастер-класс
Часть 10 - Мастер-класс по витражной росписи
Часть 11 - Роспись витражными красками
Часть 12 - Дизайн. Мозаики
Часть 13 - Подарки к Новому году
Часть 14 - Декоративные страсти,Стол с мозаикой
Часть 15 - Мозайка
Часть 16 - мастер- класс. Мозаика
Часть 17 - SICIS. Мозаика
Часть 18 - Понравилась мозайка
Часть 19 - Бабочки из мозайки
Часть 20 - Витражная техника.
Часть 21 - Мастер-класс по витражной росписи
Часть 22 - роспись окна!!!
Часть 23 - Мозаика из яичной скорлупы
Часть 24 - Идеи для дома
Часть 25 - Декоративные страсти,Стол с мозаикой
Часть 26 - Идеи для мозаичной работы из яичной скорлупы
Часть 27 - Мозаика своими руками
Часть 28 - Еще идеи для мозаики
Часть 29 - Мозаичная красота!
Часть 30 - Идеи для мозаичной работы из яичной скорлупы
Часть 31 - Мастер-класс по витражной росписи
Часть 32 - Мозаика
Часть 33 - Витражи. 2
Часть 34 - Опять про мои любимые

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга_Фадейкина Оригинальное сообщение

ВОЛШЕБНАЯ ПАУТИНКА=МК=АВТОР ОЛЬГА АКИМОВА

АВТОР ОЛЬГА АКИМОВА


[450x600]


Что нам понадобиться:

Нитки белого и зеленого цветов, концелярский клей, большая иголка, напальчники, проволока, лента зеленого цвета, клеевой пистолет.



[450x600]

Приступим к работе:

Надуем напальчники, создадим небольшие шарики, хорошенько их завяжем и отрежем концы ниток





[450x600]





Катушку положим в стеклянную банку, чтобы нитка с нее разматывалась легко и свободно. Конец нити продеваем в иголку и прокалываем ею бутылочку с концелярским клеем. Иголку уберем она нам больше не нужна. Несколько раз продерним нить вперед, назад убедимся что она легко проходит в отверстие .





[600x450]





Затем берем в левую руку воздушный шарок и начинаем обматывать его пропитанной клеем ниткой- делаем кокан.





[600x450]





Мокрые коканы сушим и после высыхания из него вынемаем напальчник. Осторожно проколем его иголкой и вынем через ячейку.Вот и готово наше ажурное, невесомое изделие.





[450x600]





Режим кокон звездочкой





[600x450]





Каждый лепесток отгибаем наружу. Края лепестков обклеиваем узким кружевом.







[600x450]





Вырезаем чашелистики.

P.S. Для создания листочков и чашелистиков используем зарание приготовленную пластину. Ее изготовление я описывала раньше, но повторюсь: на полиэтиленовую пленку в хоотичном порядке выкладываем отрезки зеленой ните и смазываем их клеем. Сверху покрываем пленкой и прижимаем прессом. После высыхания пленку убираем а полученное полотно используем по назначению.





[600x450]





Приклеиваем чашелистики к бутонам при помощи клеевого писталета.





[600x450]





Для изготовления стебельков используем проволоку и зеленую ленту.Плотно обматывая проволоку лентой получаем прекрасный цветонос.





[600x450]





Но а для создания букета нам достаточно прекркпить уже готовые цветы к стебелькам при помощи клеевого писталета.





[600x450]





Вот какой прекрасный букетик подснежников у меня расцвел дома.





[450x600]

Метки: мои поделки

Читать далее...

Это цитата сообщения Марина_Вишневская Оригинальное сообщение

Коврики из помпонов

[300x399] [506x699]

Вот уж, что делать совсем не трудно, так это коврики из помпонов. В некоторых моделях даже ничего не нужно вязать. Делай себе шарики, да и соединяй их в коврик.

[400x305]

[551x699]источник

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Все о рукоделии

Читать далее...

Это цитата сообщения МИЛАЯ_МАРУСЯКА Оригинальное сообщение

Корзинка из газет,мастер-класс

Многие меня просят показать ,как  делать  корзинки из старых газет.Решила я сделать  мастер-класс .Для этого мне вчера пришлось плести опять корзинку.

ЖМЕМ

Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение

Плетем коврик.

Коврик из сплетенных косичек нашла вот здесь http://blog.sina.com.cn/u/1569542272 Хотя можно сплести и использовать как подставку под горячее.
[690x517]
[690x517]
>>>>>>>>>>>>>>>>

Это цитата сообщения elvirushka Оригинальное сообщение

Плетение корзин - мини-МК.

так как возникли вопросы по поводу того, как же плести эти самые корзинки из газет, решила немного описать процесс. Для начала берем приготовленные газеты (лучше, чтоб было поменьше картинок), вязальную спицу (или деревянную шпажку для шашлыка), ножницы и клей ПВА. Если корзина будет круглой, то это всё, что понадобится, а если форма планируется прямоугольная, то нужно приготовить картон для днища корзины. Но пока разберем круглый вариант.

смотреть

Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение

Ковер из лоскутков

[показать] Ковер из лоскутков [300x199] [288x191]нарезать ленточки 10х2 см [288x191] [288x191] [288x191] [288x191] [288x191] [288x191] [288x191] [288x191] и еще вариант, но на другой основе [288x256] [700x307] [700x432] [показать]

Это цитата сообщения марина_Везучая Оригинальное сообщение

идеи для дачи.

[450x600]

[640x403]

[640x480]

[410x307]

[250x342]

[700x525]

[640x480]

[600x450]

[640x480]

[250x164]

[640x480]

[640x480]

[298x286]

[450x600]

[640x480]

Это цитата сообщения Евгения1980 Оригинальное сообщение

Мощёный дворик своими руками.

 Вроде все просто [показать]....А выглядит по моему неплохо!

[700x525]

[699x526]

[699x526]

[699x526]

[699x526]

[700x525]

[700x525]

Это цитата сообщения jokerjoe Оригинальное сообщение

Деревянные оригинальные кашпо для цветов и растений

Имея даже небольшой сад, и приложив максимум фантазии,

можно создать великолепный уголок для отдыха!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения ирен777 Оригинальное сообщение

Для тех, кто любит мастерить на даче...

СДЕЛАЙ САМ.РУ ИНТЕРНЕТ ЖУРНАЛ ДЛЯ САМОДЕЛЬЩИКОВ
http://delaysam.ru/

[500x437]

СОВЕТЫ УМЕЛЬЦУ
http://sovet.bos.ru/

«Энциклопедия декоративных садовых растений»
http://flower.onego.ru/

Практические советы
На странице представлены практические советы и рекомендации из первоисточников по строительству садовых, дачных домиков и других построек на садовом участке
http://www.dom21001.narod.ru/pages/sovet.htm
http://www.dom21001.narod.ru/pages/literatura.htm

Клумбы и бордюры
http://www.atalus.fr/galerie.php
http://www.atalus.fr/img/galerie/gmairie/pop/5.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/gmairie/pop/3.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/gjardiniere/pop/2.jpg
http://www.atalus.fr/img/galerie/ga/pop/1.jpg

Подвесные корзинки с летниками
инструкция по изготовлению!
http://www.greentek.ru/gt/main.nsf/documents/korzinki

Площадки и дорожки из искусственных бетонных "камней" на даче. Технология строительства.
http://delaysam.ru/dachastroy/dachastroy6.html

СХЕМЫ ЦВЕТНИКОВ!
http://gardis.ru/public/images/08082004.jpg
http://gardis.ru/public/images/2.jpg
http://gardis.ru/public/images/6.jpg
http://gardis.ru/public/images/5.jpg
http://gardis.ru/public/images/7.jpg
http://gardis.ru/public/images/3.jpg
http://gardis.ru/public/images/4.jpg
http://gardis.ru/public/images/8.jpg
http://ysadba.ru/proekt/gal.php
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a727/
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a103/
http://www.ldacha.ru/landscape/ldesign/a381/ САД ДЛЯ ЛЕНИВЫХ
http://www.milovid.ru/work/land/abram/abram_3.html

Японский сад
http://koi-z-are-us.20m.com/
http://www.jgarden.org/gardens_gallery.asp

Разные дизайны сада
http://www.bbc.co.uk/gardening/design/des_ins/index.shtml
http://www.archiverde.it/uk....in.html

Читать далее...

Это цитата сообщения Diadema Оригинальное сообщение

Коврик для ванной

[показать]
Читать далее

Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение

Идеи для дачи...

В саду цветов

две ступени [502x160]

треугольник [502x160]

звезда [502x160]

клешня [502x160]

галактика [502x160]

седло лошади [502x160]

лестница или горка [502x160]

http://www.sunnygarden.ru/design/raised_bed1.html

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Как сделать садовые качели?

Читать далее...