Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Похудеть нам мешает... наша квартира?!
1. Откройте занавески и впустите свет!
Темные помещения способствуют обжорству. Причина исключительно психологическая: в темноте мы расслабляемся и перестаем стесняться - поэтому лишние кусочки сами просятся к нам в рот! Даже если в комнате нет больших окон, добавьте освещения с помощью напольных ламп и светильников.
2. Повесьте на кухне часы или радио
Те, кто ест с чувством, с расстановкой, набирают за каждый прием пищи на 70 ккал меньше, чем те, кто запихивает в себя ужин на бегу. Зачастую мы и не подозреваем, как быстро едим! Чтобы контролировать процесс - засекайте время на кухонных часах. Помните: ужин должен длиться минимум 30 минут! А после еды не торопитесь - посидите пару минут и отдохните. Расслабляющая музыка снимет стресс и раздражение, сделав ужин более приятным.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Самые полезные для здоровья виды рыб
пикша, консервированные сардины, тунец и скумбрия.
Как показали исследования, пикшу следует употреблять тем, кто хочет сбросить лишний вес. В 100 г рыбы содержится всего 81 ккал и 0,6 г жира. При этом она стимулирует метаболизм и обеспечивает организм йодом.
Для укрепления костей очень хороши консервированные сардины. Они содержат витамин D, необходимый для усвоения кальция.
Тунец лучше других рыб укрепляет иммунитет, так как содержит селен.
А скумбрия считается самой полезной для мозга, так как содержит много омега-3 жирных кислот.
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Фитнес для женщин от А до Я. Часть 1
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Вязаный спицами плед “Звездочка”
Источник http://knitka.ru/4757/vyazanyj-spicami-pled-zvezdochka.html
[350x499]Для вязания пледа вам потребуется: 350 г пряжи (100% акрил) белого цвета. Спицы №3,5.
Узоры для вязания пледа спицами:
Платочная вязка (плат. вязка): все петли лицевые.
Шестиугольник вязать спицами по схеме 1. Треугольник вязать спциами по схеме 2.
Плотность вязания пледа спицами: 10 х 10 см = 25 п. х 40 р. платочной вязки.
Высота каждого шестиугольника около 20 см.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Рекомендации по шитью из трикотажа!!!!
[показать]Трикотажные вещи, особенно платья не теряют своей актуальности в любом модном сезоне. Присутствует множество фасонов – от самых коротких до очень длинных, от свободных до тех, которые облегают фигуру, и которые выполнены в темных и также в пастельных тонах.Вещи из трикотажа носить приятно, они красиво садятся на фигуру, но шить из него порой становится целой проблемой. И если у Вас возникли какие-то проблемы при обращении с этим деликатным материалом, то Вам сюда)))
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
К празднику: платье из готовой тесьмы, обвязанной крючком
http://www.domnika.ru/page/plate#cut
Платье из кружевной тесьмы
Размер: 44-46.
Вам потребуется: 200 г пряжи (100 % хлопка, 200 м/20 г) черного цвета;
широкая тесьма (7 см) с двухсторонним цветочным узором 6 м;
1 моток люрекса серебристого цвета;
крючок №1,2.
Основные узоры: узоры по схемам 1 и 2.
Выполнение. Все вязаные детали выполнять пряжей в 1 нить.
Для выполнения этого изделия необходимо:
Это цитата сообщения Пчёлка_Таня Оригинальное сообщение
Снежинки-балеринки из бумаги.
http://stranamasterov.ru/node/280412#comment-2907719
[360x480]
Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение
Новый интернет магазин - авторских работ uniqhand
Новый перспективный интернет ресурс uniqhand полезен, как для мастеров, так и для тех кто любит приобретать авторские изделия ручной работы. У нас столько талантливых мастеров и делают они замечательные вещи. Только очень обидно, что никто этого не видит. Так вот интернет-магазин uniqhand даёт возможность буквально для всех мастеров создать свой магазинчик и выставлять работы на продажу. Очень удобно, что здесь все работы распределены по разделам таким как: игрушки, аксессуары, для дома, одежда и другие. Например: в разделе творчество есть отдельные подразделы такие как вышивка, вязание, коллажи и др. Если мастер правильно отнесёт своё изделие к определённому разделу, значит его быстрее найдут и купят. На главной странице сайта всегда отдельно показываются новинки, то, что пользуется особой популярностью и есть специальный каталог для праздников. Например сейчас сделана подборка к Новому году. Для покупателей очень удобно то, что цену изделия видно сразу. А чтобы не перелистывать все страницы можно отсортировать все изделия по цене и по цвету. Ещё на главной странице есть подборка по регионам. Это то, что можно приобрести почти по месту жительства. Мы живём в такое суматошное время, что порой пробегаем и не видим, что у нас под носом. А оказывается рядом живёт замечательный мастер. Из этого следует, что этот интернет-магазин полезен, и мастеру, и покупателю. Мастеру тем, что появилась ещё одна площадка где он может выставить свои изделия на продажу, а всем остальным ещё одна возможность приобрести авторские подарки и сувениры ручной работы.
Это цитата сообщения Даяна500 Оригинальное сообщение
Здесь можно создать свой магазин авторских работ.
В наш век массового производства ничто не ценится так дорого, как авторские вещи ручной работы.
Это - настоящий эксклюзив, который и в самом деле позволяет проявить талант самовыражения в полной мере. В отличие от любой "промышленной растиражированной игрушки", подарок ручной работы сам красноречиво скажет о вашем отношении к получателю. Это, если хотите, произведение искусства, даже если представлено оно в виде авторского чехла для мобильного телефона и , что выгодно отличает товары ручной работы от модных игрущек - они не падают в цене сразу после выхода в продажу новой модели. Наоборот, их стоимость со временем возрастает, что ещё раз доказывает, что произведениями искусства могут быть и самые простые, окружающие нас вещи.
Здесь http://uniqhand.ru объединяются все, кто по настоящему увлечен своим делом и не мыслит своего существования без него, все, кто добивается профессионализма и результат ценит превыше всего, для кого творчество есть внутренняя потребность. На сайте можно создать свой магазин, добалять свои товары и радоваться успехам - даря людям радость.
Каждый подарок дорог, ведь главное это внимание. О чувствах, которые иногда сложно передать словами, гораздо лучше скажут искренне подготовленные и презентованные от всей души подарки. А получать подарки ручной работы вдвойне приятно – от них веет теплом, любовью. Именно такие подарки есть в специально подготовленном каталоге
[307x154] которыми Вы приятно удивите не только любимого вами человека, но и себя.
Это цитата сообщения Anna_Mur Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения спины
Эффективные упражнения для похудения спины интересуют многих мужчин и женщин. Жировые отложения на спине портят внешний вид фигуры, и уходят в последнюю очередь, если вы занимаетесь упражнениями и сидите на диете. Однако специальные движения могут помочь вам построить мышечный каркас и сжечь жир. Главное – не работать на мышцы спины в изоляции, включать комплексные упражнения и движения, которые будут затрагивать мышцы-антагонисты – пресс и грудные мышцы. Кроме того, необходимо выполнять кардиоупражнения, чтобы расходовать больше калорий. А еще они помогут подтянуть силуэт и уменьшить объемы тела.
Упражнения для похудения спины: силовая тренировка
Упражнение 1. Поза Планки с тягой
Встаньте прямо, примите упор лежа, как для отжимания, ладони поставьте на пол, пресс подтяните. Зафиксируйте позу на 30-60 секунд, пока будете стоять, подтягивайте лопатки к позвоночнику, и втягивайте живот. Затем оторвите правую руку от пола, и не меняя позы, выполните быструю тягу локтем назад, предплечье проходит вдоль бока, локоть движется по прямой траектории. Затем поставьте руку в исходное положение, и повторите рывок с левой руки. Выполните по 10 рывков с правой и левой руки. Повторите упражнение от начала до конца 3 раза.
Это цитата сообщения Gl0riosa Оригинальное сообщение
Белый пуловер с полосками по бокам
Моделька каталожная, без описания, но вяжется легко. Полоски по бокам из разноцветного мохера.
[266x400]
[333x500] Если вязать поперёк, то получится так:
[266x400]
Это цитата сообщения гипермаркет_ВЕНА Оригинальное сообщение
Декор новогоднего стола
Ключевыми в любой сервировке являются тематика, цветовая схема и детали. Декор новогоднего стола – не исключение.
Тематика в даном случае имеет основополагающее значение – Новогодняя атрибутика связующей нитью проходит через все элементы сервировки и задает тон всему используемому декору.
Цветовые схемы могут быть самыми разнообразными, из популярных Новогодних цветовых палитр: традиционное сочетание красного, зеленого и золотого; «снежная» комбинация голубого и белого; праздничная пара из белого и красного цветов.
Что касается деталей, то здесь Новогодняя тематика дарит безграничное поле для фантазий. Мы опишем самые распространенные элементы, которые украсят ваш новогодний стол, помогут сделать его по-настоящему праздничным, привнесут частицу сказки в ваш дом в новогоднюю ночь.
[показать]
Тарелки
Новогодний стол – это всегда праздник вкуса, обилие явств и праздничное пиршество.Чтобы не подавать для каждого нового блюда новую тарелку, позаботьтесь о том, чтобы все необходимые виды тарелок были изначально при сервировке. Такая «многослойность» не только функциональна, но и придает особый шик и праздничный лоск столу. В центр верхней тарелки положите салфетку, указатель с именем, стакан, свечу или новогоднюю фигурку. При сервировке стола рекомендуется использовать всю посуду из одного сервиза.
[468x383]
ещё 24 фртографии декора
Серия сообщений "кухня":
Часть 1 - Керамическая плитка
Часть 2 - Вращающаяся кухня
...
Часть 14 - Кухня. Интерьер.
Часть 15 - Кухонные стулья
Часть 16 - Декор новогоднего стола
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Упаковочки для подарков своими руками (много МК)
Предлагаю вашему вниманию большую подборку интересных и необычных подарочных коробочек, которые вы можете собрать из бумаги.
Для чего большей частью они нужны?
Для маленьких подарков вроде сережек-кулончиков, флешек-фонариков и как достойная замена конвертам, в которых принято дарить деньги на свадьбы и дни рождения.
Это тот случай когда небольшой и/или недорогой подарок оформлен так, что результат будет выглядеть очень и очень достойно. [показать]
И поскольку время летит и скоро нас ждет некий зимний праздник, то эта новая подборка коробочек начнется с новогодней тематики))
Автор этой коробочки - Becca
Эти елко-коробочки делаются на основе пирамиды, подробный мастер-класс по изготовлению (в картинках) смотрите тут,
[показать]
скачать шаблон можно тут
Видеоурок по сборке смотрите тут
Внимание! В уроке используются специальные шаблоны "С ножкой для елочки"
Если вы хотите сделать елочку просто пирамидкой - вам сюда:
скачать шаблон обычной 4х-гранной пирамидки (без ножки)
можно тут и тут (немного другой вариант)
Это цитата сообщения KhElena Оригинальное сообщение
Северное узорное вязание.
На русском Севере многоцветное узорное вязание - традиционное народное искусство.
Узоры на северных варежках условно можно поделить на:
- крупный орнамент (на всю длину ладони) по одноцветному фону
- крупный орнамент (на всю длину ладони) по двухцветному или многоцветному фону
- крупный орнамент (на всю длину ладони) при этом цвет орнамента и фона меняются через определенное количество рядов на другие цвета (например, черный цвет узора меняется на синий, а красный цвет фона — на желтый)
- несколько горизонтальных мотивов расположенных один над другим.
Узор на ладони может быть таким же как и на тыльной стороне варежки.
Палец можно вязать одним цветом, но тогда он получится не таким теплым. Для вязания пальца обычно выбирают более простой узор с маленьким раппортом.
Северные узоры построены так что протяжки по изнаночной стороне вязки небольшие. Они составляют 1, 3, 5 (изредка 7) петель.
При вязании узора в работе одновременно заняты нити двух цветов (какой бы многоцветной варежка ни была).
[показать]
Схема вязания спицами варежек с орнаментом по мотивам северных узоров. Многоцветный (цветной) жаккардовый орнамент.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Чудо-ГОЛУБЦЫ с рисово-ореховой начинкой - постно, но Ооочень вкусно!
Голубцы с орехами – это вкусное постное блюдо. Их готовят как обычные голубцы, но вместо мяса кладут в начинку рис и орехи.
[700x525]
Это цитата сообщения Рождена_Весной Оригинальное сообщение
Индейское пончо - безумный жаккард от Alexander McQueen
http://club.osinka.ru/topic-56253?p=2153557&highlight=#2153557 Девочки на Осинке совместно вяжут! Красотища!
Смотрите сами. Вот сами модели:
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Вышивка – структурированная матрица
[показать]Божена Филатова (в девичестве – Божена Куровская) – жрица Родового Огнища Родной Православной Веры, духовный учитель, мастер вышивки и писанкарства, преподаватель Академии «Родосвет», проректор с учебно-методичной работы духовной академии «ПРАВь». Родилась и выросла на Подолье Украины в роду волхвов-радетелей, хранителей Славянской Ведической Традиции. Имеет два высших образования светское – филология и управление учебным заведением, а также духовное – ведический богослов. С детства по роду обучалась премудростям Родосвета, Живы и Родолада, ей были открыты тайны родовой магии славян, проявленные в вышивке и рукоделии. Сегодня с благословения Верховных Волхвов – Владимира и Лады Куровских – передает основы этих знаний людям. Благодаря этой мудрости каждая женщина может сотворить здоровье, счастье, радость, любовь и согласие в своей семье.
- Матушка Божена, в старину женщины постоянно вышивали, расскажите, почему так важно было носить именно вышитую одежду, иметь вышитые рушники?
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
Шпора пяточная, лечение шпоры дома легко и просто.
[показать]Вас мучает ШПОРА? - "я вас так понимаю!!!"
Да, эти мучительные боли мне знакомы.
Мне хочется поделиться с вами опытом из своей жизни и я буду очень рад, если смогу помочь вам.
Совсем давно в результате тяжелой физической работы у меня появились боли в ступне (точнее в пятке).
Рентгеновский снимок показал наличие ШПОРЫ.