Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Кулинария йогов
Мудрые говорят: человек есть то, что он ест. Мы живём не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить. Задумайтесь над этими словами.
Питание должно приносить пользу организму, наполнить его необходимыми питательными веществами, для активной и качественной жизни.
А для этого нужно питаться ОСОЗНАННО.
Лишний вес, болезни, вялое, малоподвижное тело - всё это, как правило, результат неправильного питания.
Это можно изменить, используя знания йогов.
Йоги утверждают, что чем меньше компонентов в блюде, тем оно полезней для организма. В идеале нужно в каждый приём пищи съедать что-то одно. Если же рецепт предполагает наличие нескольких компонентов, то непременным условием является их оптимальное сочетание. Подобное утверждение является основой теории о раздельном питании, но, к сожалению, многие из нас пренебрегают подобными советами, а напрасно. Мясо, съеденное одновременно с картошкой, принесёт больше вреда, чем пользы. А мы ведь хотим быть здоровыми и красивыми.
Рекомендации йогов о питании:
Они просты, и им несложно следовать:
•каждый день съедать:
одну морковку
один апельсин
одно яблоко
несколько штук фиников
немного изюма
• мясные блюда употреблять не чаще одного раза в неделю (баранину, цыплёнка или рыбу), но предпочтительней
есть всё же соевое мясо
• кушайте пшеничный хлеб из муки крупного помола
• не ешьте крахмальную пищу с мясом
• если вы заняты физическим трудом, очень полезно есть хлеб из муки грубого помола, сыр и молоко
• употребляйте больше лиственных овощей
•поститесь один день в неделю: апельсиновый сок, салаты, орехи
•один день в неделю: молоко
Серия сообщений "Домоводство":
Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Это было недавно, это было давно!
Часть 99 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 100 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Как выводить токсины из организма ежедневно, вовремя и не позволять им накапливаться?
Чтобы ежедневно выводить токсины из организма и препятствовать их накапливанию,
необходимо придерживаться следующих правил:
— ежедневно по 45 минут выполнять физические упражнения;
— принимать после упражнений, если возможно, контрастный душ (холодное — горячее — холодное) от 5 до 11 раз, или делать
попеременное укутывание мокрыми простынями, или хотя бы попеременные ножные ванны. Душ можно заменить любыми
водными процедурами (баня, сауна, ванны для ног, гигиенические обтирания, обертывания);
—1 — 2 раза в день, по 12 — 15 мин давать коже подышать свежим воздухом (чем больше, тем лучше);
— следить за ежедневной работой (дефекацией) кишечника (1 — 2 раза в день) и выделением мочи (не менее 1,5 литра в сутки);
— соблюдать правила питания, которые обеспечат нам равновесие в обмене веществ:
— не переедать;
— исключить все вредное, неестественное (неорганическое): табак, алкоголь, рафинированные промышленные
продукты, лекарства, любые стимуляторы;
— выполнять принципы полноценного питания;
— ежедневно пить простую хорошего качества воду, настой из листьев малины, черной смородины, шиповника (до 2,5 — 3
литров);
— систематически соблюдать принципы очищения.
Принципы правильного питания, контрастные водные и воздушные ванны, оптимистический настрой помогут вам постоянно
содержать свой организм в состоянии готовности и защиты от любых токсинов.
Серия сообщений "Домоводство":
Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Это было недавно, это было давно!
Часть 99 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 100 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Это цитата сообщения ASPIDISTRA1 Оригинальное сообщение
Диета против морщин.
Чтобы наша кожа всегда оставалась гладкой, упругой и сияющей обращайте внимание на то, что лежит
в тарелке перед вами, выбрасываем торты и кофе и пересматриваем диету в нашу пользу!
Витамин С для восстановления коллагена.
Полезные продукты: клубника, цитрусовые, красный перец горошком, брокколи.
Основной витаминной составляющей всех этих продуктов является витамин С. Как только витамин А попадает в кровь и подталкивает организм к производству новых клеток кожи, витамин С в свою очередь активирует клетки фибробласты (основная разновидность клеток соединительной ткани человека), которые и вырабатывают коллаген. Чем здоровее состав коллагена ты имеешь, тем сильнее и более гладкой выглядит твоя кожа. Кроме того, поскольку коллаген укрепляет стенки кровяных сосудов, критически низкий уровень витамина С в организме может привести не только к раздражению, но и к более серьезным повреждениям кожи. Ежедневно потребляя суточную норму витамина в количестве 75 миллиграмм, ты даешь своей коже шанс выглядеть идеально.
Омега –3 кислоты против морщин и воспалений.
Полезные продукты: лосось, форель, сардины, сельдь, тунец, миндаль, фундук, льняное масло (семечки).
Рыба идеальный источник необходимых организму жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Эти кислоты снижают проявления различных воспалительных процессов в теле, которые ведут к закупориванию пор кожи, угрям и появлению преждевременных морщин.
При выборе рыба или мясо – отдавай предпочтение рыбе, т.к. красное мясо содержит кислоты омега-6, которые в большом количестве, приводят к воспалениям на коже, которое негативно сказывается на выработке коллагена, приводя тем самым к ранним морщинам.
Фрукты и овощи для гладкой сияющей кожи.
Полезные продукты: яркие апельсины, красные или зеленые овощи и фрукты, такие как морковь, мускусная дыня, томаты, шпинат, щавель.
Апельсины и морковь, томаты и хурма - все эти продукты являются неизменными поставщиками бета-каротина, сильного антиоксиданта, который превращается в витамин А. Именно этот витамин включает процессы выработки новых и избавления от старых омертвевших клеток кожи. Постоянное присутствие этих продуктов в рационе сделает поверхность твоей кожи гладкой, свежей и устойчивой к обезвоживанию и повреждениям.
Кроме того, бета-каротин участвует в борьбе со свободными радикалами, которые тоже способствуют появлению морщин.
Знаю, что томаты особенно полезны в термически обработанном виде, т.е. тушеные, поджаренные...
Серия сообщений "Домоводство":
Часть 1 - Митенки-трансформеры
Часть 2 - Вяжем пинетки
...
Часть 98 - Это было недавно, это было давно!
Часть 99 - Новая форма общения и знакомства. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу....
Часть 100 - Мода на бородатые шапки набирает обороты!
Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение
Грейпфрутовые маски для лица!
В изготовлении домашних и промышленных косметических препаратов часто используется сок, корка и мякоть грейпфрута. Єто универсальный компонент, подходящий к любому типу кожи. Вот несколько рецептиков косметических средств, которые можно легко приготовить в домашних условиях :)
Заморозьте в холодильнике пару долек грейпфрута. Массируйте ими лицо и шею в течение 5-8 минут. Через 10 минут ополосните лицо и нанесите увлажняющий крем.
Смешайте 1 столовую ложку мякоти грейпфрута,1 чайную ложку сметаны, чайную ложку морковного сока и 1 столовую ложку рисовой муки. Нанесите смесь на кожу лица, шеи, груди на 30 минут. Затем снимите маску, промойте кожу водой и смажьте соком грейпфрута. Давайте ему высохнуть. Такую маску можно делать для увядающей кожи.
Мелко нарежьте корку грейпфрута и добавьте в воду, когда принимаете ванну. Цитрусовый аромат снимает усталость и избавляет от стресса.
Приложите дольки грейпфрута на 10-15 минут к огрубевшей коже. После єтого смажьте кожу увлажняющим жирным кремом.
Смешайте 1 яичный желток , 1 чайную ложку жидкого натурального меда и пол чайной ложки сока грейпфрута. Маску можно использовать для сухой кожи.
Разомните вилкой мякоть половины, предварительно очищенного от пленок грейпфрута. Добавьте 2-мя столовые ложки сливок. Поставьте массе в холодильник на 1 час. После нанесите ее на кожу лица на 20-25 минут.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Косметика на растительной основе очень популярна в наше время, так как она владеет лечебными свойствами и помогает улучшить состояние кожи. Представителем таких косметических средств является косметика Вивасан. Кремы и маски этой фирмы очень хорошо ухаживают за любыми типами кожи, разглаживают и увлажняют ее. Более подробно с продукцией можно ознакомиться на сайте!
Это цитата сообщения Makovka20 Оригинальное сообщение
Выкройка блузки-кимоно.
[показать]
Блузка в стиле кимоно
Очень просторная, симпатичная блузка в стиле кимоно прекрасно подойдет для лета. Сшить ее можно из любого тонкого материала.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Вариант творожной паски
[показать]
Понадобится:
Для творожной массы:
– 1 кг 18%-го творога,творог должен быть достаточно плотным, в меру однородным и не иметь кислый запах. – 400 гр сливочного масла – 400 гр сахарной пудры
– 300 гр сливок (30% жирности или больше)
– 100 гр изюма
– 100 гр цукатов
– 100 гр засахаренной или сушеной вишни (это не обязательно, но придает особый вкус)
– 100 гр обжаренных миндальных орехов или кешью
– 50 гр шоколада (черный без добавок, 72% и более)
– 5-6 желтков, возможно более оранжевых
– 1-2 г ванилина
Для украшения поверхности пасхи:
– цукаты,
– изюм и другие сухофрукты
– растопленный шоколад,
– сахарная пудра
– и прочее по собственной фантазии.
Это цитата сообщения kIrena_Snake Оригинальное сообщение
Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба
[показать]Хочется шоколада:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется хлеба:
Недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).
Хочется грызть лед:
Нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.
Хочется сладкого:
Нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.
Хочется жирной пищи:
Нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется кофе или чаю:
Нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.
Хочется напиться и накуриться каких-нибудь колес наглотаться:
Нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.
Хочется подгоревшей еды:
Нехватка углеводов.
Содержится в: свежих фруктах.
Хочется газированных напитков:
Нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.
Хочется солененького:
Нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.
Хочется кисленького:
Нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
Хочется жидкой пищи:
Нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется твердой пищи:
Нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.
Хочется холодных напитков:
Нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике
Общий непобедимый жор напал:
Нехватка триптофана (одной из незаменимых аминокислот).
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Аппетит пропал начисто:
Нехватка витамина В1.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных.
Нехватка витамина В2.
Содержится в: тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых
Хочется курить:
Нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.
Нехватка тирозина (аминокислота).
Содержится в: витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
ЗЕЛЁНЫЙ ХЛЕБ СО ШПИНАТОМ (ПОСТНЫЙ)
[600x400]
Это цитата сообщения margaret60 Оригинальное сообщение
ХУДОЖНИК ГОВАРД БЕРЕНС
|
Это цитата сообщения labris1985 Оригинальное сообщение
Шторки красивые МК
Вернее ламбрикен.Вот нашла интересный МК,делюсь.Чей МК не знаю,но очень хочется сказать СПАСИБО!!!
Это цитата сообщения Рецепты_и_Рукоделие Оригинальное сообщение
Быстрая диета для похудения и снижения аппетита
Это цитата сообщения bastis Оригинальное сообщение
Елена Юрова. Мастер-класс по шитью миниатюрного мишки
[показать]
Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение
АЭРОБИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА.
|
Гимнастика для лица К. Мадджио в анимациях
АЭРОБИКА ДЛЯ МЫШЦ ЛИЦА Исходное положение ко всем упражнениям: Перед тем как приступить к упражнению, втяните в себя живот как можно сильнее, чтобы он "прилип" к позвоночнику. Напрягите мышцы верхней части ног спереди, так, чтобы у вас возникло ощущение, что вы заворачиваете в них мышцы задней поверхности верхней части ног, напрягите ягодицы. Оставайтесь в этой позе, пока выполняете упражнения. Такая поза выполняет функцию якоря и позволит вам сконцентрироваться на индивидуальных мышцах лица во время упражнений. Она максимально усилит эффект от упражнения. Примечание к выполнению упражнений: "Есть три маленькие мышцы, которые лежат сразу под кожей вокруг уха. На лицо эти мышцы оказывают незначительное воздействие, но они связаны с другими мышцами, которые используются в программе упражнений. Очень важно знать, как заставить эти маленькие мышцы двигаться, с тем чтобы достичь оптимальных результатов в укреплении и усилении четкости формы скальпа и лицевых мышц. Например, когда вы делаете упражнения, укрепляющие линию челюсти, сосредоточьтесь на движении ушами. Это поможет вам сконцентрироваться на группе мышц челюсти и усилить действие упражнения. Кроме того, когда вы делаете упражнения, которые поднимают и усиливают тонус верхней области глаза и бровей, движения ушами помогут разгладить морщинки вокруг глаз, возникшие из-за того, что вы хмуритесь. • Передняя ушная мышца (anterior auricularis) — это самая маленькая мышца уха. Тоненькая, забавной формы, она способствует выдвижению ушей вперед. Когда вы делаете черпающее движение в упражнении на укрепление челюсти, не забывайте сосредоточиться на движении ушами. • Верхняя ушная мышца (superior auricularis) — самая большая ушная мышца. Ее функция заключается в том, чтобы поднимать уши вверх. Хотя это движение может показаться несуществующим, когда вы выполняете упражнение на сужение лица, сосредоточьтесь на этой мышце. Вы должны представить, как уши поднимаются, также как вы представляете, как поднимаются боковые стороны лица. Не смущайтесь, если не видите или не чувствуете, как они двигаются. При тренировке окружающих мышц просто представьте это мышечное движение. • Задняя ушная мышца (posterior auricularis) оттягивает уши назад. Когда вы делаете упражнение на расширение лица, представьте, что ваши уши двигаются назад, словно вы расширяете лицо. Это поможет вам визуально представить, как расширяются стороны вашего лица. Это упражнение действительно сделает ваше лицо шире и уберет провалы в нижней его части." Группы мышц и зоны, которые прорабатываются в этой гимнастике [показать] |
Это цитата сообщения СТАМИ Оригинальное сообщение
"Римские шторы" своими руками
|
