Это цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение
Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates
Год выпуска: 2003
Страна: США
Вид спорта: Фитнес, пилатес
Продолжительность: 48:38
Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)
Мой мнение - комплекс для новичков
[224x320]
Это цитата сообщения Rasberyflavored Оригинальное сообщение
Эффективная тренировка для сжигания жира.
Интересный ролик про упражнения для сжигания жира, все четко сказано и без лишних слов. Думаю, такой ролик окажется полезным многим девушкам/женщинам.
Фитнес_красота_здоровьеЭто цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
Похудеть на 1 кг в день!
Похудеть на 1 кг и более за суткиДействующий способ похудеть за сутки от 1кг и более.
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Откармливаем томаты!
Чтобы у томатов плоды были покрупнее и созревали на несколько дней раньше, готовлю для них такой "напиток" - на 10л воды добавляю 3-4 капли йода. Поливаю под корень раз в неделю, расходуя до 2л на растение.
А еще готовлю для них подкормку. Рецепт такой: бочку (200л) заполняю на 1/3 крапивой и листьями одуванчиков. Добавляю туда ведро навоза (коровяка или кроличий) и заливаю доверху водой. Чтобы брожение проходило быстрее, бочку накрываю пленкой. Через 10 дней подкормка готова. Остается только снять всплывшее содержимое и добавить пакетик "Гумат+7". полученный настой развожу водой (1:10) и поливаю томаты из расчета 3-4л на 1 кв.м.
Серия сообщений "во саду ли,в огороде...":
Часть 1 - Фиалки: «жилищный» вопрос
Часть 2 - подвесная стеклянная этажерка для фиалок
...
Часть 61 - Вместо мыла ...растения - совет огородникам
Часть 62 - С этим советом ваш урожай огурцов будет рекордным! - Огурчики на хлебушке
Часть 63 - Откармливаем томаты!
Это цитата сообщения Дина312 Оригинальное сообщение
Маша и Медведь ::: EXLUSIVE!!! НОВАЯ СЕРИЯ!
Медведь устраивает на своём дворе большую стирку. И когда к нему приходит Маша, Медведь вынужден стирать ещё и семь её платьев, которые он же сам и сшил.
Это цитата сообщения terlog Оригинальное сообщение
Питание до/после тренировки
Только что посмотрел видео, в котором девченка рассказывает о своем питании перед тренировкой (в одном из недавних постов). Начал писать комментарий, но он получился весьма объемным, поэтому решил выставить отдельным постом. Итак... В этом, казалось бы, простом деле очень много заблуждений. Вообще фитнес-индустрия и популярная (ненаучная) диетология стоят на заблуждениях, которые я и стремлюсь опровергнуть своими заметками. Одна из стандартных уловок фитнес тренеров состоит в рекомендации не есть несколько часов перед тренировкой и после тренировки. Так же запрет и на питье воды - не пить до, во время и после тренировки минимум час. К чему это приводит? Сразу после тренировки - к радостному взвешиванию: ведь после тренировки вы будете весить минимум на полкило меньше, чем перед тренировкой! Значит - тренировка удалась!? Нет! Таким подходом вы гробите свое здоровье! Вы потеряли вес за счет воды и мышц, а не за счет жира! Что нужно делать, чтобы терять жир, а не мышцы? Тренироваться иначе. Этому посвящу один из следующих постов. А сейчас вернемся к питанию...
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Шейный остеохондроз: лечение чесноком
Шейный остеохондроз: лечение чесноком
Шейный остеохондроз - очень частое заболевание как среди взрослых людей, так и молодых. Заболевание очень неприятное и лечиться в основном правильным массажем, специальными упражнениями в сочетании с некоторыми лекарственными препаратами, например, чесноком.
Это цитата сообщения ЖЕНСКИЙ_БЛОГ_РУ Оригинальное сообщение
Шейный остеохондроз. Симтомы и признаки шейного остеохондроза.
Остеохондроз это заболевание позвоночника, при котором поражаются межпозвоночные диски и хрящи. Остеохондроз это очень распространенное заболевание. Согласно последним данным во всем мире около 70% взрослых людей страдают остеохондрозом. Остеохондроз может появиться у людей в любом возрасте, однако чаще всего встречается у людей в возрасте 20-40 лет.
Это цитата сообщения margaret60 Оригинальное сообщение
ДВОРЦЫ И ЗАМКИ ПОЛЬШИ
Во всех европейских странах традиционно полно средневековых замков — и Польша не исключение) Постараемся познакомиться с основными из них…
Оригинал статьи на LifeGlobe.net
Это цитата сообщения margaret60 Оригинальное сообщение
ЖЕЛТЫЙ - ЦВЕТ ОСЕНИ
Лето постепенно отходит на второй план и уже совсем скоро все укроется жёлтым — цветом осени… Предлагаю полюбоваться разнообразием проявления жёлтого цвета в природе =)
Оригинал статьи на LifeGlobe.net
Это цитата сообщения Аля-М Оригинальное сообщение
Вязание спицами резинки- более 40 видов.
[202x150]
Описание вязания таких резинок, как граненая, выпуклая, "рубчик", спортивная, прерывистая, матросская, рельефная, ажурная, со спущенными петлями, турецкая, воздушная, фальшивая, двухцветная и другие.Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение
Дуплет № 125 2011 "Летние забавы 2"
Это цитата сообщения Koloshenka Оригинальное сообщение
Крещение Руси / С праздником!!!
http://www.liveinternet.ru/users/2991253/post131315770/
[565x700]Фреска «Крещение князя Владимира». В. М. Васнецов Владимирский собор (Киев) (конец 1880-х)
Сегодня, 28 июня Русская православная церковь чтит память равноапостольного князя Владимира, который вошел в историю, как креститель Руси. Сам День Крещения Руси вошел в число памятных дат только в 2010 году. После принятия Госдумой соответствующего закона.
Крещение Руси - это знаковый и важный этап в истории становления русского православия и российской государственности. Крещение позволило сделать так, чтобы Россия процветала как экономически, культурно и духовно развитое государство.
Существует целая легенда, как князь Владимир выбирал новую веру для Руси. Владимир общался с проповедниками ислама, иудаизма, западного «латинского» христианства, но после беседы с «греческим философом» остановился на православии. Обряды крещения Руси, согласно летописи, состоялись в 988 году.
Это цитата сообщения Нелли_Павленко Оригинальное сообщение
ШАНХАЙ. Часть 2
|
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Стопа - "энергетическое окно" организма. Самомассаж
Самомассаж стоп
Массаж стоп оказывает стимулирующее воздействие не только на мышцы ног. Он благотворен для всего организма в целом. Стопа - это область, богатейшая нервными рецепторами и являющаяся «энергетическим окном» организма. В традиционной восточной медицине считают, что через стопу можно получить доступ к любой части тела.
Самомассаж стоп выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем). Читать далее
Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Пять тибетцев. Практика для гармонизации чакр, омоложения, здоровья
Часть 2 - Сексотерапия
...
Часть 98 - Даосская алхимия — Дао Инь
Часть 99 - Балансировка энергии
Часть 100 - Упражнения Пранаямы
Это цитата сообщения Oksana_Hilles Оригинальное сообщение
Необыкновенно красивое платье
[467x800]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ЖЕНСКАЯ ЛЕТНЯЯ КОФТОЧКА С РУКАВОМ-ВОЛАНОМ (СПИЦЫ)
http://www.kroshe.ru/view_spmodjen.php?id=51
Описание выполнения модели
Размеры: 40, 44, 48 и 52.
Пряжа х\б: 360м/100г - 250г.
Спицы: № 2,5 и № 1, 5., круговые спицы № 2, 5.
5 пуговиц.
Плотность вязания: 26 петель и 36 рядов = 10Х10см. Если у вас другая плотность, то свяжите образец с вашими нитками и на ваших спицах, расчитайте полученную плотность и пересчитайте количество необходимых петль на 10см.
Здесь можно посмотреть условные обозначения для схемы.
Схема вязания дана одновременно для волана - узор А (с 1-го по 20-й ряд и с 1-й по 8-ю петлю) и основной вязки - узор В (с 21-го по 42-й ряды и с 6-й по 17-ю петлю )
Схема для волана (А)
1-й ряд: * 1 п. лиц., 1 накид, 2 п. изн., 3 п. вместе, 2 п. изн., 1 накид *, повторять от * до *;
2-й и все четные ряды: по узору, накиды - изнаночными.
3-й ряд: * 2 п. лиц., 1 накид, 1 п. изн., 3 п. вместе, 1 п. изн., 1 накид, 1 п. лиц *, повторять от * до *;
5-й ряд: * 3 п. лиц., 1 накид, 3 п. вместе. 1 накид, 3 п. лиц. *, повторять от * до *;
7-й ряд: * 1 п. лиц., 1 накид, 2 петли вместе лицевой влево (за задние стенки справо налево ), 3 п. лиц., 2 петли вместе лицевой вправо (за передние стенки слево направо), 1 накид *, повторять от * до *;
9-й ряд: 2 п. лиц., 1 накид, 2 п.вместе влево, 1 п. лиц., 2 п. вместе вправо, 1 накид. 1 п. лиц. *, повторять от * до *;
11-й ряд: * 3 п. лиц., 1 накид, 3 п. вместе, 1 накид. 3 п. лиц. *, повторять от * до *;
13-й, 17-й и 19-й ряды: все петли лицевые.
15-й ряд: 1 накид, 2 в. вмете лиц. влево, 6 п. лиц. *, повторять от * до *.
Схема основного узора (В)
1-й, 3-й, 11-й, 13-й и 21-й ряды: все петли лицевые;
5-й ряд: * 1 п. лиц., 2 п. вместе лиц. вправо, 1 накид, 9 п лиц. *, повторять от * до
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Женский жилет с рукавами цельновязанный
http://www.kroshe.ru/view_spmodjen.php?id=49
[показать] Описание выполнения модели
Вязать по выкройке, начиная с рукава поперечным вязанием.
Ширина рукава равна длине спинки или переда. Длина рукава 20-25 см. Вяжем спинку и перед одновременно. Рассчитав плотность выполнения выбранного узора, набрать нужное количество петель (диаметр рукава). Провязав нужную длину рукава, снимаем половину петель на запасную спицу или нить.
Из оставшихся петель будем вязать перед. В начале вязания в 3-х лицевых рядах убавляем по одной петле, провязывая 2 петли после кромочной вместе, а в конце вязания набираем нужное количество петель любым из предложенных способов, идя по ссылке. Вяжем полотно длиной 1.2 объема бедер, в конце прибавляя в 3-х последних лицевых рядах по одной петле.
Убавляем то количество петель, которое прибавляли и вяжем второй рукав. Петли закрываем иглой, чтобы не стягиволось полотно.
Спинку вяжем аналогично.
[показать]
Серия сообщений "вязание спицами":
Часть 1 - Сарафан-туника для девочки
Часть 2 - Узорное платье с большим воротником
...
Часть 98 - Жилет с карманом
Часть 99 - Топ с узором из снятых петель
Часть 100 - Женские чулки “Филигрань”