1-я заповедь: не объедайтесь! Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
Секреты долголетия: любовь к близким и немного красного вина
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин, например, первые морщинки появятся позднее, если в их рацион будет входить печень и орехи. Мужчинам старше сорока необходимо есть больше сыра и почек. После пятидесяти рекомендуется налегать на рыбу.
Рецепты долголетия со всего света
3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, лучше других помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
Жизнь супруги - секрет долголетия мужа
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Ученые убеждены, осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: больше двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются

