
[320x240]
[564x376]Бобы счастья.
То, что питаться нужно вкусно и полезно - давно известный факт. Многие из нас стараются покупать свежие фрукты и овощи, чтобы сделать свой рацион разнообразным. Кажется, что вы перепробовали уже все возможные варианты? А ведь есть продукты, о которых многие из нас даже не слышали. Среди них бобы под названием нут.
У бобов нута восхитительный, подобный ореху вкус и масляная структура. Они являются прекрасным источником белка, который доступен вам круглый год, поскольку бобы хранятся в засушенном состоянии.
Бобы эти совершенно универсальны, они - неизменный компонент многих ближневосточных и индийских блюд, таких как хумус, фалафель и карри. Многие считают, что нут может быть исключительно бежевым, но это заблуждение, поскольку существуют и другие варианты цветов - черные, зеленые, красные и коричневые бобы.
Нут содержит в своём составе более восьмидесяти (80!) питательных веществ.
[250x188]
нут является незаменимым источником понижающего уровень холестерина волокна, как большинство других бобов.
обеспечивает вас фактически обезжиренным и при этом очень высококачественным белком.
превосходный источник минералов, а именно молибдена, который является обязательным компонентом фермента, ответственного за нейтрализацию вредных консервантов, обычно добавляемых к готовым продуктам.
стабилизирует уровень сахара в крови.
Содержание пищевых волокон
Нут, как и другие бобы, богат и растворимыми, и нерастворимыми пищевыми волокнами. Растворимые волокна формируют подобное гелю вещество в пищеварительном тракте, которое связывает желчь, содержащую холестерин, и выводит её из организма.
Нерастворимые волокна не только предотвращают запоры, но также помогают предотвратить расстройства пищеварения.
Cпециально для женщин
Нут придаст вам энергию, помогая пополнить запасы железа. Для женщин в период менструации, когда организм испытывает железодефицит, употребление нута является хорошей идеей, особенно потому, что, в отличие от красного мяса (другого источника железа), бобы эти низкокалорийны и фактически обезжирены.
Железо - составной компонент гемоглобина, который транспортирует кислород от легких к каждой клетке вашего организма. И помните: если вы беременны или кормите ребёнка грудью, ваши потребности в железе увеличиваются.
Рост детей и подростков также требует увеличения железа в рационе.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Научно доказано, что употребление бобов, в частности нута, серьезно сокращает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и их серьезных последствий, таких как инсульты и инфаркты.
Нут и уровень холестерина
Исследования показали, что включение бобов нута в рацион питания значительно понижает и общее количество холестерина, и в частности «плохой» холестерин.
Практический совет:
Регулярно употребляемые бобы нута могут помочь понизить уровень «плохого» холестерина. Добавляйте их к салатам, наслаждайтесь ими в любых других формах, например в форме хумуса, позвольте им быть в центре внимания в качестве главного компонента вашего гарнира.
Марганец для выработки энергии и антиоксидантов
Нут - превосходный источник марганца, минерала, который является составной частью многих ферментов, важных в антиокислительной обороноспособности организма и выработке энергии. Только одна чашка нута поставляет 84.5% дневной нормы этого очень важного
[500x359]
[400x400] Клубничный торт без выпечки.
[показать]
Легкий в приготовлении и при этом ОЧЕНЬ вкусный торт!
Рецепт
150 г сухого раскрошенного печенья, 80-100 г сливочного масла, 100-150 г сахарного песка, 10 г желатина (1 ст ложка), 300-400 г творога, 1 1/2 стакана сливок, натертая цедра и сок 1 лимона.
[225x300]
[показать]Что такое кашель, всем известно: нет такого человека, который ни разу в жизни не лечился бы от кашля – по крайней мере, в тех странах, которые мы называем цивилизованными.
Кашель не приходит к нам просто так – он всегда является симптомом какого-нибудь заболевания, а заболевания необходимо вовремя лечить. К тому же кашель – явление весьма неприятное: он не даёт нам нормально говорить и общаться, есть и спать, да и других членов семьи можно заразить, особенно если заболевание вирусное.
[360x288]
[360x480]
[425x300]
[242x450]
[240x360]
[400x300]
[700x467]
[550x102]
[349x547]
[699x469]
[166x452]
[450x374]
[699x468]
[320x237]Сныть - незаслуженно забытое дикорастущее пищевое и лекарственное растение - широко распространена в Нечерноземье, а также во многих других регионах России. Она часто встречается в лиственных, смешанных и еловых лесах, на вырубках, лесных полянах и пойменных заливных лугах, около жилых домов и животноводческих помещений, в огородах, садах и парках, нередко образуя обширные заросли.
Благодаря большому количеству семян, а также обилию почек на корневищах (до 6000 на одном растении)сныть быстро размножается, очень трудно искореняется, поэтому ее принято считать злостным сорняком. А жаль, потому, что это не ее вина, а наша беда, что мы не научились понимать и употреблять сныть себе во благо.
Копытень европейский (он же - подорешник, дикий перец, черный лютик, земляной ладан, волосняк) - многолетнее травянистое растение. Для копытня нужны относительно богатые почвы. Он очень распространен в широколиственных лесах, но может встречаться и в подтаежной зоне на наиболее плодородных участках.
Копытень европейский имеет ползучие корневища, густо пронизывающие верхние слои почвы. От них на поверхность земли выходят низкие, чуть поднимающиеся побеги. От вершины побега отходят два листа, расположенных супротивно.
Листья округлые, по форме похожие на копыто ( отсюда и название - копытень). Край листа ровный, что отличает копытень от некоторых других растений, имеющих листья такой же формы. Цвет темно-зеленый сверху, бледно-зеленый снизу. Поверхность шершавая от мелких волосков.
Осенью листья не опадают и уходят в зиму зелеными, чтобы после таяния снега встретить лучи весеннего Солнца в еще голом, не затененном лесу. Фиолетово-коричневые цветки раскрываются в конце апреля - мае.
Медуница неясная (она же - синенький корешок, легочница, подорешина) – многолетнее растение, характерное для широколиственных лесов.
Медуница лекарственная (лат. Pulmonaria officinalis) — вид невысоких многолетних травянистых растений из рода Медуница семейства Бурачниковые(Boraginaceae). У растений этого вида наблюдается нечастое среди цветковых растений явление изменения окраски венчика в процессе цветения: розовые в начале, к концу цветения венчики становятся синими.
Медуница лекарственная с древних времён использовалась в качестве лекарственного растения.
Культивируется как декоративное садовое растение. Медонос.