Простое упражнение, которое займет всего 1 минуту. 

Кроме хорошей осанки гимнастика помогает избавиться   от остеохондроза, ишиаса и межреберной невралгии. Очень хорошо помогает при сдавливании нервных корешков спинного мозга. Желательно утром и вечером по 30 раз делать эту гимнастику.

[показать]

Итак: встаньте, поставьте ноги на ширину плеч. Плавно поднимите руки через стороны вверх так, чтобы кисти рук плотно касались друг друга. Затем разверните руки тыльной стороной друг к другу, затем снова внешней стороной кисти.

Всего нужно сделать 10 таких поворотов, после чего плавно опустить руки.

ВАЖНО: во время выполнения упражнения руки обязательно должны быть выпрямлены и соединены тыльной стороной ладошек!!!

Уже после первого подхода спина чудесным образом выпрямляется, а плечи разворачиваются (мы проверили!).  Делайте это упражнение хотя бы 1 раз в день и результат будет заметен уже через пару недель.
 

Источник

В современном дизайне существует целое направление – отделка ракушками. Оно зародилось еще в XVIII веке в Англии, и до настоящего времени там сохранились удивительной красоты гроты из ракушек, давших название стилю в архитектуре и искусстве – «рококо».

Мало того, что многие виды морских ракушек сами по себе являются законченными произведениями искусства, их умелый подбор и различные сочетания укладки позволяет готовым изделиям из ракушек засиять, как бриллиант после огранки.

Блузки для полных – не только универсальная составляющая гардероба, но и один из тех предметов одежды, который помогает выглядеть стройнее. Носить блузку можно и с джинсами, с офисными брюками, и даже с шортами, а также как нарядный комплект  в сочетании с красивой юбкой.  Они прекрасно смотрятся с пиджаками, кардиганами и легкими свитерками. Правильно подобранный фасон не только скроет полноту, но и добавит вам роста и подчеркнет достоинства фигуры. Какие же фасоны блузок для полных лучше выбрать?