Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ: ДИЕТА БАЛЕРИН
ПОХУДЕТЬ К ЛЕТУ: ДИЕТА БАЛЕРИН
Утонченные и хрупкие, балерины чаруют своей изящной фигурой. Соблюдать идеальный вес для них — одна из прямых профессиональных обязанностей. Поэтому, если вы ищете действенную диету, она перед вами. Однако перед тем, как решаться на нее, нужно учесть ряд немаловажных нюансов.
У диеты балерин существует несколько вариантов. Разгрузочные дни в комплекте с физической нагрузкой (фитнес, танцы -- минимум 2 раза в неделю) и умеренным питанием в остальные дни помогают сбросить до 1 кг в неделю. Что за пару оставшихся до лета месяцев составит не так уж мало.
Экспресс-диета длительностью 4-5 дней при "одноразовом" использовании поможет скорректировать фигуру для особого случая. Например, похудеть к свадьбе подруги. Ее также можно чередовать с постоянной диетой балерин, используя 1-2 раза в месяц. За 2 месяца потеря веса может составить 5-8 кг.
И, наконец, постоянная диета балерин -- это уже, скорее, образ жизни, на который можно перейти до начала лета (а потом, возможно, и бросать не захочется). Потеря веса при учете постоянных занятий фитнесом (не менее 2 раз в неделю) составит до 5 кг, при этом вы почувствуете легкость и прилив энергии.
Экспресс-диета балерин
Выберите тот вариант напитка, который вам больше по вкусу, но не смешивайте -- либо томатный сок, либо кефир.
Завтрак. Стакан томатного сока или кефира.
Обед. Кусочек черного хлеба или ржаной сухарик, 2 стакана томатного сока или кефира.
Ужин. Стакан томатного сока или кефира.
Плюс к этому -- неограниченное количество воды без газа, не менее 1, 5 литров.
Экспресс-диета на 4-5 дней
Завтрак: четверть пачки нежирного творога с изюмом, свежими ягодами или ложкой меда. Порция овсянки на воде. Ломтик хлеба из муки грубого помола с кусочком твердого сыра.
Второй завтрак: стакан свежевыжатого апельсинового или грейпфрутового сока, через полчаса - яблоко со стаканом нежирного йогурта без добавок.
Обед: гречка или рис с кусочком рыбы на пару (вариант -- вареная куриная грудка) и салатом из свежих овощей с каплей растительного масла, яблоко, квадратик черного шоколада.
Полдник: суп на овощном бульоне.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Черешневый сад. Птичий подарок
[280x450]Латинское название черешни – вишня птичья (Cerasus avium). Птицы действительно предпочитают ее всем другим плодам и ягодам. Лучшего десерта для них не придумать, да и для нас тоже! Жаль только, что ее сезон длится недолго: постарайтесь наесться впрок!
Красная или белая?
Считается, что черешня попала в Европу благодаря птицам: они занесли ее сюда задолго до того, как тут появились первые поселенцы. Повезло же им: пришли в Аттику, а вокруг черешневые сады цветут – красота! Разбивать их специально стали еще в Древней Греции и за 2 тысячи лет вывели 4 тысячи видов черешни – красную, белую, желтую, розовую… Кажется, что плоды вобрали в себя всю цветовую палитру! Каждая разновидность вкусна по-своему, а какая полезнее?
Ягоды в зависимости от цвета и вкуса отличаются друг от друга по составу пигментных веществ и процентному соотношению сахаров и органических кислот.
В темно-вишневых больше антоцианов – натуральных красно-фиолетовых пигментов, относящихся к группе биофлавоноидов (веществ с Р-витаминной и антиоксидантной активностью). Они укрепляют стенки сосудов, защищают от рака и обладают омолаживающим эффектом. Чем темнее цвет черешни, тем полезнее! Недаром же во Франции несколько известных заводов специализируются на производстве черешневого вина – оно стимулирует кроветворение, укрепляет сердце и сосуды не хуже красного виноградного. Правда, у светлых сортов черешни тоже есть свое преимущество – они реже вызывают пищевую аллергию. Если вы склонны к ней, имейте это в виду!
Сорта с кислинкой представляют большую ценность для здоровья, чем просто сладкие. Кислый вкус черешне придают органические кислоты, к числу которых относятся многие витамины, например, С (акорбиновая кислота) и В9 (фолиевая кислота). Так что кислинка в черешне приветствуется, а чрезмерная сладость – нет. Чем больше сахара, тем ягоды калорийнее, и тем больше газов образуется в кишечнике в процессе их брожения. Согласитесь, что это довольно неприятный эффект!
Черешневый сад. Птичий подарок.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
кабачки на зиму с остреньким соусом под крышечку - вкусно и даже нежнее, чем с баклажанами
Очень вкусные и пикантные кабачки в соусе. Эта вкусная закуска обязательно порадует зимой и напомнит о лете. Обычно острые блюда делают с баклажаном, а ведь с кабачками получается тоже вкусно и даже нежнее, чем с баклажанами. Готовиться быстро и легко, без долгих подготовок и провариваний.
[646x485]
Готовим кабачки на зиму с остреньким соусом под крышечку: проверенный рецептЭто цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
ЛИКЕР ИМБИРНЫЙ - СЛАДКИЙ И АРОМАТНЫЙ
|
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Цукаты из апельсиновых корок
Цукаты из апельсиновых корок
Цукатами из апельсиновых корок можно просто лакомиться, а также добавлять их в пироги, кексы и любую другую сладкую выпечку.
Состав:
- 8 апельсинов
- 4 стакана сахара
Приготовление:
1. Очистите аккуратно апельсины и залейте её достаточным количеством воды — около 3 литров. Доведите до кипения на среднем огне. Уменьшите огонь, кипятите на медленном огне 20 минут. Слейте воду и замочите кожуру в холодной воде, чтобы остудить, это займет около 5 минут.
2. Разрежьте каждый кусок кожуры вдоль на тонкие полоски около 1 см в ширину.
3. Смешайте сахар и 3 стакана воды в средней кастрюле. Доведите до кипения на среднем огне, помешивая, пока сахар не растворится, около 8 минут.
4. Добавить полоски цедры и уменьшите огонь. Варить на медленном огне, пока полоски не станут прозрачными и сироп не загустеет, около 40 минут. Оставьте цедру в сиропе на 3 часа (или на ночь).
5. Достаньте цукаты из сиропа дайте стечь излишнему сиропу и обваляйте в сахарном песке.
[550x413]Это цитата сообщения LaLuf Оригинальное сообщение
Давайте Испечём Японский Молочный Хлеб "Хоккайдо"
[650x381]Сегодня, мы попробуем приготовить Японский молочный хлеб Хоккайдо, с использованием техники Тан Джу. По-нашему, я бы назвала это заварной основой. Хлебушек получается воздушный, вкусный и пушистый.
Рецептик>>>>>>>>
Это цитата сообщения Ромашка_2012 Оригинальное сообщение
Как пришить резинку по талии
Светлана Пояркова
Это цитата сообщения Оля_Исаева Оригинальное сообщение
Чехол или косметичка?..
Источник: журналы "Cross Stitch Collection"
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Шитье из джинсовых швов. Мастер-классы от Iric.
Автор: Iric.
[700x541]В нашем лоскутном деле применяются практически все части джинсов – штанины, карманы, пояса и пуговицы с лейблами. А вот швы, как правило, выбрасываются. Знаю, что из них делают браслетики и сережки, но мы же лоскутницы, и сегодня хочу вам рассказать, как сшить из швов полезные и практичные изделия. Давно обещала поставить небольшой фотокурс о сборке швов в полезные вещи.
Читать далее
Это цитата сообщения tati_mama Оригинальное сообщение
Узоры крючком.
Узоры крючком.
http://www.liveinternet.ru/users/candra/post363461983/#
картинки кликабельны
[333x302]
[410x308]
[318x309]
[468x242]
[309x285]
[471x255]
[365x273]
[364x271]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Крим-чиз по-домашнему
Думаю, что многие из вас знают о таком способе приготовления продукта, который с успехом заменяет сливочный сыр типа «Филадельфии» в приготовлении различных блюд. Даже в больших городах России не в каждом магазине продаётся «Филадельфия», что уж говорить о глубокой провинции. Так что, думаю, многие воспользуются этим способом:)
Если вы наберёте в гугл-переводчике по-русски слова «сметана сыр», то на выходе он выдаст «cream cheese», варианты перевода — «сливочный сыр».
Для меня этого было достаточно, чтобы без стеснения внести в название этого рецепта словосочетание «крим-чиз».
[700x525]
Крим-чиз по-домашнемуЭто цитата сообщения ВЛАДИОЛА Оригинальное сообщение
Тильдозверята от Dolls2love(Нидерланды)
Тильдозверята от Dolls2love(Нидерланды)
[показать]Это цитата сообщения ЕЖИЧКА Оригинальное сообщение
♥ღ♥ТЕАТР НА ЭКРАНЕ. Последние луны♥ღ♥
[335x475] 2014
Россия, Московский театр им. Евг. Вахтангова
Режиссер: Римас Туминас
В ролях: Василий Лановой, Елена Сотникова, Олег Макаров, Ирина Купченко, Сергей Юшкевич, Инна Алабина, Любовь Корнева, Наталья Молева, Нина Нехлопоченко, Агнесса Петерсон, Дарья Пешкова, Анатолий Меньщиков, Рубен Симонов (II), Евгений Фёдоров, Владимир Бельдиян, Эльдар Джанибеков, Елена Мельникова.
В спектакле со странным названием «Последние луны» два акта и две одноактных пьесы — итальянца Фурио Бордона и немца Гарольда Мюллера. Пьесы неизвестны в России, но обе поставлены в двадцати странах. Пьеса «Последние луны» написана в 1992 году и отмечена премией театральных деятелей Италии, как лучшая пьеса года. В сезоне 1995-1996 гг. она была поставлена для Марчелло Мастроянни и стала последней театральной работой великого артиста. «Тихая ночь» Г. Мюллера написана три десятилетия тому назад и с успехом прошла в разных странах. Старость не знает национальных границ и географических пределов. Она может быть умиротворенной и счастливой в кругу близких и стать катастрофой, если ты оставлен дорогими тебе людьми. Человек — единственное живое существо на свете, которое знает, что умрет. Итальянская и немецкая история двух пожилых людей пронзительно и горько сыграна замечательными русскими актерами — Ириной Купченко и Василием Лановым. И если у зрителей после спектакля заноет сердце, и они подумают о тех, кто в них нуждается или о тех, кому предстоит встретиться с их старостью, значит история, которую мы попытались рассказать, достигла цели.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Подборка рецептов аджики на любой вкус и цвет.
Скоро настанет сезон овощей и поэтому хочу Вам предложить познакомиться с этой великолепной подборкой рецептов аджики на любой вкус и цвет. Любителей остренького и не очень много, так что, такие рецепты, возможно, пригодятся в каждой семье. Знакомьтесь с ними.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >КАПУСТНЫЕ КОТЛЕТЫ
|
Это цитата сообщения surgut862007 Оригинальное сообщение
Доп. приспособления для утюжки. Своими руками. Открытый урок. Школа кройки и шитья GRASSER.
Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение
Упражнения, которые избавят от живота и боков
Упражнения, которые избавят от живота и боков
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.
3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.
Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите результат, ну и поменьше мучного и сладкого в рационе.
[604x553]
Это цитата сообщения Alja271161 Оригинальное сообщение
Несложный МК по декупажу шкатулки, а также рассказ о материалах и инструментах
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Осваиваем вышивку на простой швейной машинке
Сегодняшний мастер-класс для тех, кто хочет научиться вышивать на простой швейной машинке.
Вышивать можно на любой прямострочной швейной машине, в которой можно регулировать натяжение верхней и нижней ниток. Самые удобные — это ножные центрально-шпульные швейные машинки, которые освобождают для работы обе руки вышивальщицы. Можете использовать старые машинки, доставшиеся вам от бабушек и прабабушек.
Современные машинки приводятся в движение электродвигателем, а нам нужно, чтобы в машинке был ручной или ножной привод.