[показать] 





[457x700]
[524x377]
[показать] Юбочка из Тоомаса.
Королевская гимнастика для позвоночника
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.
Упражнение №2
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]https://www.flickr.com/photos/80223033@N07/18076290694/in/photostream/
1.
[463x700]
[470x699]
[293x698]
[600x450]
Идея от Джейн Виктории (JaneVictoria)

Вам потребуется для вязания капюшона 2.5 мотка пряжи средней толщины, предлагается Lion-Brand Wool
[208x115]
[показать] 




[475x700]
[показать] 





[525x700]
[показать] 





[561x700]
[показать] 




[528x700]
[показать] 




[551x700]