Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Здоровье -Йога для тонкой талии
|
Это цитата сообщения Amenika Оригинальное сообщение
Как быстро накачать пресс
С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье
Они не только облегчают роды и предотвращают провисание брюшины после них, это еще и прекрасная профилактика опущения внутренних органов в будущем. Ну и наконец, это подтянутый плоский животик!
1. Параллельные линии
- Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали прямой угол. В руки возьмите небольшой мяч для лучшей координации движений. Согните руки в локтях и слегка наклоните мяч к груди.
- Напрягите мышцы пресса, вытяните руки с мячом перед собой, поднимите верхнюю часть туловища от пола и одновременно выпрямите ноги. Ноги должны составлять с полом угол 45º, а руки должны быть вытянуты параллельно ногам. В таком положении задержитесь на несколько секунд. 8-10 повторений
[540x338]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Белок не только для безе!
Оказывается, яичный белок прекрасно действует на кожу лица! Для тех, кто не знал, помимо суживающего действия на поры, белок к тому же оказывает и очищающее действие, омолаживает кожу, делает её более нежной, мягкой! Попробуйте нанести маску из одного белка, смешанного с несколькими каплями лимонного сока. Маску держать 10-15 минут, потом смыть тёплой водой. Чем более сильного стягивающего эффекта Вы хотите добиться, тем больше лимонного сока нужно. Для нормального эффекта достаточно 3-4 капли. Попробуйте хоть однажды, а потом нанесите увлажняющий крем.
Еще одна маска для тех, кто хочет выглядеть безукоризненно: смешать один белок с небольшим количеством белой глины, разомните все комочки до однородной массы, можно добавить немного мёда. Нанесите на лицо - кожа станет бархатной. Эта маска особенно пригодится тем, кто собирается в путешествие в жаркие страны. Там то и дело требуется очистка лица от пыли и воздействия высоких температур. Чтобы кожа не теряла свой внешний вид и не выглядела тусклой, пользуйтесь природными средствами, а не покупными кремами.
На правах рекламы.
Где бы Вы ни были, куда бы ни отправились, самым лучшим отдыхом всегда были и будут познавательные экзотические туры. Только там можно по-настоящему отдохнуть и отвлечься от повседневной жизни. Даже врачи рекомендуют иногда коренным образом сменить обстановку - это очень полезно для здоровья. Причём, в турах предусмотрено всё для комфортной жизни путешественников, все удобства, питание, экскурсии, капитальная поправка Вашего здоровья и полное удовлетворение Вашей любознательности. Путешествуйте сами, берите с собой друзей, поездка доставит Вам ни с чем несравнимое удовольствие!
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Чтоб жизнь моя на миг могла продлиться...
|
Это цитата сообщения Iskuschenie Оригинальное сообщение
Немного позитива...55
[показать]
[показать]Далее..
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Что старит женщину:?
Все мы знаем женщин почтенного возраста, выглядящих лет на 15 моложе. Однако и обратный феномен тоже существует: молодые женщины, выглядящие старше своих лет. Дело в том, что им неизвестен список вещей, визуально прибавляющих их лет. Поговорим о том, что старит женщин.
Ранняя седина
Даже в возрасте 20 лет вполне можно обнаружить в своей шевелюре седые волосы. Причиной этому может быть что угодно – диеты, стресс, хронические заболевания. Как этого избежать? Принимать витамины, правильно питаться, гулять и заниматься спортом, избегать стрессов. Если волосы у вас светлые, а седых волосков немного – можете оставить все как есть. Но на темных волосах седина бросается в глаза, поэтому, если хотите выглядеть молодо, придется смириться с регулярной окраской. И кроме того, не забывайте своевременно прокрашивать отросшие корни.
Неухоженные руки
Возраст женщины выдают ее руки – известный факт. Разве у молодой ухоженной женщины может быть дряблая, сухая и обветренная кожа рук? Поэтому выполняйте работу по дому в перчатках и наносите в течение дня крем для рук. Кроме того, замечено, что полные в области предплечья руки ассоциируются с взрослой женщиной. Поэтому в спортзале не забывайте об упражнениях для рук.
Дряблая шея
Тоже немаловажный фактор. Кожа шеи тонкая, поэтому и подвержена преждевременному старению. Поэтому, когда наносите крем на лицо, не забывайте о шее, увлажняйте и питайте ее. Кроме того, следите за осанкой – опущенная голова и сутулость скажутся на внешнем виде шеи не лучшим образом.
Усталый взгляд
Возможно, у вас семейные неурядицы или проблемы на работе – и вот вы идете по улице с потухшим взглядом. Но знайте, для окружающих в данный момент вы выглядите старше, чем есть на самом деле. Что с этим делать? Любите жизнь и ее маленькие радости, быть «легче» характером. Проблемы бывают у всех, это не повод для того, чтобы не любить жизнь.
Одежда не по возрасту
Согласитесь, молодая девушка в юбке до щиколоток выглядит старше своего возраста. Тем же эффектом обладают подплечники, «дамские» пиджаки и блузы, платья-балахоны и тому подобные вещи. Цвет одежды так же влияет на визуальный возраст – подбирайте цвета, выгодно оттеняющие кожу, а не подчеркивающие ее «землистость» или бледность.
Сильный загар
Кроме того, что яркое солнце обезвоживает кожу, способствуя быстрому старению, сам коричневый оттенок кожи накидывает несколько лет женщине. Отказываться от загара совсем не обязательно, просто соблюдайте умеренность во всем.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Кефир всемогущий
Кефир всемогущий
Кефир - прекрасное косметическое средство, к тому же универсальное! Он позволяет ухаживать за кожей, ногтями и волосами.
Для тела и лица:
-
Смочите в теплом кефире жесткую рукавицу и круговыми движениями растирайте тело, подобный массаж обеспечит вашей коже более активное снабжение ее кислородом и насыщение активными веществами.
-
Смешайте кефир с мелкой морской солью и у вас получится идеальный скраб для тела.
-
Пять столовых ложек зеленого чая измельчите, добавьте к ним три столовых ложки кефира, тщательно перемешав, нанесите средство на лицо на пятнадцать минут, после чего нанесенную массу следует смыть. Подобная маска отбеливает кожу и избавляет ее от шелушения.
При уходе за ногтями и кожей рук:
Если кожа ваших рук шелушится, а ногти слоятся, то вам стоит воспользоваться кефирными ванночками. Для их приготовления вам понадобится в емкость налить этот напиток и опустить в него руки на десять минут. Если вы будете проводить подобную процедуру ежедневно, то уже через одну-две недели вы заметите положительный результат, так как ваши ногти укрепятся, кожа отбелится, станет гладкой, повысится ее тонус.
При уходе за волосами:
В составе кефира находятся биокультуры, которые способны не только питать кожу, но и укреплять корни волос и улучшать их структуру.
Маска для сухих волос: смешайте яичный желток с одной чайной ложкой касторового масла, добавьте к ним три столовых ложки кефира, еще раз смесь тщательно перемешайте и нанесите ее на волосы. Сверху наденьте шапочку для душа, оберните голову полотенцем и оставьте маску на час. Повторять ее рекомендуется 1 раз в неделю.
Маскa для жирных волос: Для ее приготовления вам понадобится стакан кефира нагреть на огне и процедить его через марлю, а
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Рецепты для блеска волос.
Живой блеск - верный показатель состояния не только волос, но и всего организма.
Народные (домашние) рецепты и средства для блеска волос
-
Для блеска и ухода за светлыми волосами в домашних условиях - 1 чашку охлажденного крепкого ромашкового отвара нанесите на чистые волосы и оставить на полчаса, утеплив голову целофаном и платком. Вымыть голову шампунем и ополоснуть можно подкисленной водой.
-
Для блеска темных волос в домашних условиях используют следующее средство: на чистые влажные волосы нанесите теплый натуральный не сладкий кофе (2 ст.л. натурального кофе, стакан кипятка, процедить) на 30 минут, для тепла используйте шапочку. Затем вымойте голову мягким шампунем.
-
Менее концентрированный кофе (3 ч.л. натурального кофе, 1/2 л кипятка) можно использовать в качестве ополаскивания для темных волос.
-
Чтобы придать шикарный блеск рыжим волосам в домашних условиях поступают так: смешивают в равных количествах свекольный и морковный сок, чашку этой смеси наносят на волосы. Надевают шапочку для душа и прогревают голову феном несколько минут, затем еще минут 15 держат средство на волосах, а после смывают теплой водой.
Народные (домашние) средства и рецепты для ополаскивания волос, придающие им блеск
-
2 столовых ложки мелко нарезанных листьев березы залить 1 стаканом кипятка, настаивать 15-20 мин, процедить. Настоем ополаскивать волосы после мытья головы. Курс 2-3 раза в неделю в течении месяца. Ополаскивание укрепляет волосы и придает им блеск.
-
Кожуру от 3-4 яблок залить 1 литров воды, довести до кипения, затем остудить, процедить и ополаскивать волосы. Это вернет волосам блеск, мягкость и придаст объем.
-
Чтобы обеспечить блеск волосам, после мытья головы подержите волосы под струей холодной воды. После такого ополаскивания волосяной стержень «закрывается», отчего выглядит более гладким и блестящим.
-
Для придания волосам мягкости и блеска в кипяченную воду для ополаскивания добавляют лимонный сок из расчета 1 столовая ложка сока на 1л воды.
-
Для блеска волос после мытья ополаскивают отваром петрушки: 50 г зелени петрушки заливают 0, 5л воды, кипятят 15 минут, охлаждают, затем процеживают.
-
Для быстрого роста, блеска и укрепления волос используют лопух, причем как целое растение. Листья и корни лопуха измельчают, отваривают и настаивают 30 минут. Горячим отваром мыть или полоскать волосы 5-10 минут.
-
Для блеска темные волосы ополаскивают отваром чая (2 столовых ложки чая варить 5 минут в литре воды).
-
Для блеска волос, укрепления и против перхоти используют крапивное ополаскивание: 1.Добавить сок свежей крапивы в воду для ополаскивания волос; 2. Можно приготовить отвар или настой из свежей крапивы для ополаскивания волос.
Маски для блеска волос
-
Взять 4 столовые ложки рома или коньяка и 1 яйцо, взбить до получения однородной массы, тщательно втереть ее в волосы, обвернуть голову теплым полотенцем. Через 20-25 минут волосы промыть теплой водой. Они приобретут
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Маски для волос - лечение и питание!
Некоторые женщины спрашивают, зачем нужно делать маски для волос? Неужели для ухода за волосами не достаточно правильно подобрать шампунь, бальзам и ополаскиватель? Ответ простой: если ежедневный правильный уход за волосами можно сравнить с походом в spa-салон, то использование маски для волос равносильно отдыху в хорошем санатории.
По своему предназначению маски для волос можно подразделить на лечебные и питательные.
Лечебная маска для волос
Маски для волос лучше любых дорогих фирменных средств позволяют решать основные проблемы с волосами и кожей головы. Маски для волос помогут избавиться от надоевшей перхоти, укрепят волосы, снимут жирность кожи головы, вернут волосам здоровый потрясающий вид. Их эффективность проверена веками!
Питательная маска для волос
Чтобы понять почему необходимы маски для волос, нужно немного знать о их строении.
Волосы имеют достаточно сложное строение. В поперечном сечении представляют собой несколько тонких трубчатых слоев , защищенных от внешнего воздействия наружным роговым слоем. Можно сравнить волосы с деревьми, растущими гусым лесом из кожи головы.
И если ваши волосы почему-то выпадают, секутся, становятся тусклыми и увядают, значит, дело не в самих волосах, а в том «огороде», на котором они растут. Устроена кожа «скальпа» почти так, как и кожа лица. Она тоже бывает сухой, нормальной и жирной. Но питать ее нужно гораздо лучше (ведь на ней 150 тыс. волосков, по 260 волосинок — на каждом квадратном сантиметре!). Как хороший огородник относится к земле, так и вы должны относиться к участку кожи, на котором растут ваши волосы. Если за сутки более тридцати из них остается на расческе, а не там, где им положено быть, причину ищите в плохом питании этого участка, и в первую очередь солями кремния, цинком, серой, железом и магнием. Жиров и витаминов группы В «огороду» тоже явно не хватает. Чтобы напитать кожу головы необходимыми веществами нужно ее "удобрять" питательными масками. Будьте уверены, что именно натуральные "живые" маски для волос постоянный спутник жизни знаменитых красавиц.
Обычно маски для волос делаются до мытья головы, поскольку все равно требуется смывать нанесенный состав и хорошо промывать сами волосы.
Правила приготовления масок для волос.
- хорошо перемешивайте смесь до возникновения однородной массы;
- наносите маску на волосы сразу после приготовления;
- после применения маски волосы необходимо тщательно промыть; маска наносится руками, ватными тампонами или специальными кисточками;
- будет хорошо, если в процессе нанесения маски вы сделаете массаж кожи головы круговыми движениями;
- не оставляйте маску на волосах на слишком длительное время (держать маску дольше рекомендуемого времени не следует — это не поможет усилить эффект, зато может навредить)
Рецепты питательных масок для волос
Эти маски для волос универсальные и могут использоваться как питательные так и профилактические.
Питательная маска для волос с чесноком.
Ингредиенты: 1 ст. л. меда, 1 головка чеснока, 1 ч. л. сока алоэ, 1 яичный желток.
Способ приготовления. Натрите чеснок на мелкой терке и выжмите из него сок. Смешайте чесночный сок с медом, добавьте сок алоэ и разотрите полученную массу. Можно сделать вышеуказанную смесь и хранить ее в холодильнике долгое время, а перед самым употреблением добавить яичный желток.
Сначала вымойте голову мягким шампунем, затем вотрите в кожу головы приготовленную смесь. Голову лучше всего повязать полиэтиленовой косынкой, сверху надеть теплый платок или полотенце. Маску оставьте на волосах на 30 мин, затем смойте теплой водой.
Питательная маска для волос - "китайская"
Муку из горошка, приготовленную при помощи кофемолки, залить теплой водой и дать настояться в течение ночи. Затем нанести на волосы на 30 мин. Гороховая смесь заберет с волос всю грязь и жир, и, сполоснув маску, вам не придется пользоваться шампунем.
Питательная маска для волос - "кефирная"
За полчаса до мытья нанести немного кефира на волосы, накрыть полиэтиленовой
Это цитата сообщения милена50 Оригинальное сообщение
Как очистить сосуды от холестерина?
[500x333]Непременным условием сохранения молодости считается состояние кровеносных сосудов. С годами сосуды и капилляры становятся ломкими и хрупкими. В результате мышечная ткань сердца не выдерживает напряженных сокращений. Чтобы стенки мелких кровеносных сосудов были эластичными, рекомендуем несколько рецептов очистки сосудов от холестерина.
Очистить сосуды от холестерина можно по такому рецепту. Потребуется 2 лимона средних размеров, 2 апельсина и 2 столовые ложки меда. Цитрусовые разрезать на части, удалить косточки и пропустить через мясорубку. Все смешать, переложить в стеклянную банку и сутки выдержать при комнатной температуре. Принимать по 2–3 чайные ложки в день с чаем или просто перед едой. Смесь, кроме того, приводит в норму артериальное давление, предупреждает стенокардию, инфаркт и инсульт.
Это цитата сообщения Мари_Мэри Оригинальное сообщение
Решила жрать... Нафиг мне талия, за которую никто не держится?
|
Это цитата сообщения -magda- Оригинальное сообщение
Если вас не понимают, значит им нужны не вы.
Когда тебя предали — это все равно, что руки сломали…
Простить можно, но вот обнять уже НИКОГДА не получится…
Судьба предостерегает, намекает, дает знаки… А потом у нее кончается терпение — и как даст в лоб!
Чем человек старше и мудрее, тем яснее он понимает, что смысл жизни только в том, чтобы быть кому-то нужным.
Если вас не понимают, значит им нужны не вы.
Это цитата сообщения svetlyachoKK Оригинальное сообщение
Салат "Клубничка" с куриной печенью
| Картофель | 2 шт. | Подсолнечное масло рафинированное | 50 мл |
| Соль и перец | по вкусу | Печень куриная | 200 г |
| Лук фиолетовый | 0,5 гол. | Куриное яйцо | 3 шт. |
| Плавленый сыр | 100 г | Майонез | 380 г |
| Помидоры | 2 шт. | Маслины без косточки | 8 шт. |
Яркий, сочный салат в виде ягодки клубники, вместе с тем очень сытный! Благодаря тому, ингредиенты салата выкладываются слоями, он получается нежным и воздушным! Куриную печень с успехом можно заменить на консервированную печень трески (последнюю, конечно, жарить не надо))
[показать]Это цитата сообщения Dama_Madama Оригинальное сообщение
САЛАТ «РЫБКА ПОД ЛИСЬЕЙ ШУБОЙ»
Автор Оксана
Салатик очень вкусный,уже лет 5 в нашей семье и он заканчивается на столе самым первым!Но конечно он дорогой,но на день рождения или юбилей можно сделать!
Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение
Саша Третьяков Чем измерить простое счастье?
|
Серия сообщений "Т":
Часть 1 - Саша Третьяков Бьёт - значит любит...
Часть 2 - Эльвира Тишина И я живу...
Часть 3 - Саша Третьяков Чем измерить простое счастье?
Часть 4 - Марина Топчина Ложью собственных вершин...
Часть 5 - Екатерина Турикова Всего-то надо
...
Часть 18 - Прелести жизни Елена Толчина 57
Часть 19 - Валентина Трушкина Жизнь не дается человеку просто так
Часть 20 - Ведь предают не только на войне Марина Терентьева
Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Медитативный полет над Землей
Мы живем в потрясающе прекрасном мире
Это цитата сообщения Алевтина_Серова Оригинальное сообщение
Музыкальные открытки-поздравления с 1 мая.
[показать]
Да здравствует Первое Мая
Весенний и праздничный день,
Природа весной просыпается
И расцветает сирень.Давайте дарить поздравления
Любимым родным и друзьям
Скажите как сильно вы любите,
Как все они дороги Вам.
Красивые музыкальные открытки-поздравления с 1 мая.
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
Приготовление протеиновых коктейлей!
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Закуски из лаваша. 13 вариантов
Развернуть лаваш (тонкий), положить на него начинку и свернуть рулетиками или конвертиками. Дать пропитаться 30 минут.
Выложить на тарелку и украсить зеленью. Можно нарезать ломтиками.
Начинки для лаваша:
1. 1 упаковку крабовых палочек измельчить. Добавить зелень петрушки и укропа, чеснок и майонез по вкусу. Начинка не должна быть жидкой.
Добавить 100 г тертого сыра и перемешать.
2. 200 г творога смешать с чесноком, зеленью укропа. Добавить майонез, перемешать.
3. 200 г адыгейского сыра размять руками до крошки. Добавить 100 г корейской моркови, зелень петрушки и майонез.
4. Банку рыбных консервов в масле размять. Добавить 200 г тертого сыра, зелень укропа и майонез.
5. 300 г филе соленой сельди измельчить. Добавить петрушку и укроп, 3 вареных яйца, 2 вареные моркови, натертые на терке. Добавить майонез и перемешать.
6. 200 г ветчины натереть на крупной терке, добавить 100 г тертого сыра, чеснок, укроп и майонез по вкусу.
7. 200 г ветчины и 100 г сыра натереть на терке. Добавить 100 г корейской моркови, укроп и майонез.
8. 3 соленых огурца натереть на крупной терке, 300 г жаренного или копченого мяса курицы мелко нарезать, 1 болгарский перец и 2 луковицы
очень мелко нарезать и спассеровать. Все перемешать, добавить 2 свежих помидора и майонез.
9. 100 г тертого сыра соединить с 200 г обжаренного фарша, чесноком, 1 банкой белой фасоли, 1 болгарским перцем и майонезом.
10. 200 г сыра натереть на терке. Добавить соль, майонез и много зелени кинзы, укропа и петрушки.
11. 1 луковицу спассеровать на растительном масле и смешать с 1 вареным яйцом, 2 вареными морковками, 2 плавлеными сырками (на терке), майонезом и зеленью.
12. 1 свежую морковь и 2 свежих огурца натереть на терке. Добавить 2 помидора, 2 яйца, чеснок, измельченные грецкие орехи, петрушку, укроп, майонез.
13. 200 г творога смешать с 20 г тертого сыра, чесноком, майонезом и зеленью петрушки и укропа
Приятного всем аппетита!