Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях.
Делать наклоны, МЕДЛЕННО, по 10 в каждую сторону.
(убирает излишки жира с боков - в народе называемый "спасательный круг").
2. Лечь на спину, носки на себя.
Поднимаем медленно одну ногу, затем другую. По 10 раз каждой.
(качается нижний пресс, подтягивает мышцы ног).
3. Лечь на спину.
Поднимаем одну ногу, приподнимая туловище, делаем хлопок под коленом. По 5 хлопков под каждой ногой.
(качается верхний пресс).
4. Лечь на спину, согнуть ноги в коленях.
Приподнимаем таз и держим на весу 20 секунд. 15-20 раз.
(укрепляет мышцы спины, качает все группы мышц пресса).
5. Лечь на правый бок.
Поднять левую ногу, желательно на 90 градусов, держим её левой рукой и поднимаем правую ногу к левой. Так же и с другой стороной.
(укрепляет и подтягивает боковой пресс, снимает лишнее с бедер, так называемые уши).
6. Лечь на живот.
Подняться на руки, желательно расставить руки шире плеч. Ноги скрестить. Делать отжимания от пола. Для начала 10 раз. Затем каждый день увеличивая на 1 раз.
(подтягивает мышцы груди и мышцы рук, избавляет от обвислой кожи на руках)
7. Сесть на попу. Скрестить ноги по-турецки.
Перекатываться с одной стороны на другую.
(разбивает жир и целлюлит на попе, делая ее ровной и упругой).
[604x604]
Серия сообщений "спорт и фитнес":
Часть 1 - Убираем лишний жирок с низа живота!!!!
Часть 2 - Как уменьшить икры!!
...
Часть 25 - очень хорошие упражнения при болях в пояснице!!!
Часть 26 - Делаем грудь красивой: комплекс упражнений.
Часть 27 - Заветные 7 упражнений для попы
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Эффективная маска от прыщей и пятен на коже.
Аспирин (ацетилсалициловау кислоту) обычно применяют, чтобы унять жар и головную боль. Эту кислоту можно купить в аптеке, она стоит рублей 10. Не лучшее средство от головы, но как маска от пятен, очень эффективна. Итак, у вас воспалились прыщи, они распухли, сильно покраснели. Чтобы вы не делали, их ничего не берет. Опыт применения маски с аспирином показывает, что уже за 1 день, маска снимает покраснения на 90-100%.
Эффект от маски: убирает покраснения, делает кожу мягкой и гладкой.
Нам понадобится:
- 3 таблетки аспирина или ацетилсалициловой кислоты (это российский аналог аспирина),
- вода 2-3 капли, лучше комнатной температуры, кипяченая, либо минеральная не газированная,
- мед 1 ч.л.
Приготовление:
Это цитата сообщения MORE20 Оригинальное сообщение
ПРЕДЧУВСТВИЕ ОСЕНИ...
|
Это цитата сообщения Kandy_sweet Оригинальное сообщение
Сад роз - Rosarium Baden bei Wien. Австрия
Розарий был создан в 67-69-х годах. На более чем 90 000 квадратных метрах представлены около 600 сортов роз и более 30000 кустов. Лучшее время, чтобы полюбоваться цветами, в июне или октябре. Но и в течение всего лета есть многочисленные сорта роз в полном цвету.
[800x533]
[800x532]Это цитата сообщения Ларса Оригинальное сообщение
Говорите друг другу Эльвира Рейнке
|
Серия сообщений "Р":
Часть 1 - Эльвира Рейнке Говорите друг другу
Часть 2 - Татьяна Работаева Я не хорошая. И не плохая
...
Часть 11 - Вырви из сердца злость Яна Розова
Часть 12 - Отпущен день Нонна Рыбалко
Часть 13 - Говорите друг другу Эльвира Рейнке
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Как часто мы бросаемся словами
|
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Притча о вспыльчивом и несдержанном молодом человеке
Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды его отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбить один гвоздь в столб забора.
В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.
Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он рассказал об этом своему отцу и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.
Шло время, и пришёл день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:
— Ты неплохо справился, но ты видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься — шрам останется.
Это цитата сообщения Taisia800 Оригинальное сообщение
Ка успокоить нервы за 60 секунд :))
|
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Тортик из кабачков в кляре.
Отличная закуска этот тортик из кабачков в кляре. Он очень вкусный и красивый. Аппетит вызовет у всех, даже не сомневайтесь в этом. Итак знакомьтесь подробнее с рецептом " Тортик из кабачков в кляре".
Приехали сегодня из Питера! поездка конечно же удалась - не обращаю внимания на мелкие недочеты ТК, тем более что нам все восполнили дополнительной экскурсией.Как все таки приятно отдыхать и гулять не торопясь по улочкам старинного и красивого города. Прогулка по Летнему саду... не удивляйтесь,что фотки есть просто деревьев - не помню у нас видела ли такие... одним словом прекрасный отдых!
1.
[700x525] 2.
[525x700] 3.
[525x700] 4.
[525x700] 5.
[700x525]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Прикольные картинки с позитивными фразочками
Всем желаю хорошего настроения и хорошего дня.
Как утро начинается, так и день проходит. С каким мы настроением встаем с утра, с таким чаще всего и день проводим. Так что улыбайтесь друзья! Прикольные картинки с позитивными фразочками вам в этом помогут.
36 ФРАЗОЧЕК
Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение
КУРКУМА (ЗОЛОТОЕ МОЛОКО) ДЛЯ СОСУДОВ И НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ
|
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Что где болит - диагностика по шее и спине
Неправильная осанка? Определяем проблемы и находим решение.
Если у вас:
1.Вытянутая вперед голова
Где болит Шея.
Проблема 1 Зажатые мышцы зад¬ней части шеи.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ФЛОРАРИУМ - СВЕЖЕСТЬ В ИНТЕРЬЕРЕ
Флорариум для растений представляет из себя любой пластиковый или стеклянный прозрачный контейнер.
Флорариумы - отличная возможность выращивать комнатные растения, которые требуют особого ухода, - представители флоры, требующие повышенной влажности и температуры, такие как папоротники, маранта, криптантус, кротоны, это могут быть кактусы и суккуленты. Для суккулентов, например, потребуются открытые контейнеры, а остальные растения можно закрывать. На дно лучше класть смесь земли и песка, добавляя древесный уголь. А для лучшего отвода воды положите гальку на дно.
Кстати, флорариумы могут стать и вашим бизнесом – многие захотят у себя дома или в офисе иметь такую красоту!
Чтобы заниматься таким красивым бизнесом, вам потребуются документы для регистрации ООО. Можно, конечно, заняться этим самостоятельно, а можно поручить все профессионалам - зачем терять время, когда у вас «в руках» такое интересное занятие?! В любом случае стоит зайти на сайт http://my-fin.ru – лучшей помощи в вопросах открытия и ведения предприятия вы не найдете.
Эти оригинальные конструкции – такая приятная нотка свежести в интерьере офиса или дома...
[700x495]
[546x700]
[700x467]
[500x375]
[700x530]
[700x700]
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
СКАЗОЧНОЕ КОРОЛЕВСТВО BAD BLUMAU
Среди живописнейшей природы Австрии, на курорте Bad Blumau, находится красивейший отельный комплекс, напоминающий сказочный городок – грандиозное творение австрийского сказочника Фриденсрайха Хундертвассера
[700x381]
Гостиница Rogner Bad Blumau – это воплощение творческих замыслов известного архитектора, художника и эколога Фриденсрайха Хундертвассера, который всегда мечтал о единстве природы и человека
Разнообразие цвета и форм, крыши с живыми насаждениями, танцующие окна и неровные полы – это облик причудливого гостиничного комплекса
[700x467]
Термальная вода здесь обладает высокоминерализованным составом, - она приходит из водоёма, который образовался более миллиона лет назад среди вулканов
Спа-комплекс этой гостиницы включает в себя не только бассейны, также бани и сауны, созданные для купания в горячих минеральных водах. Стены, соляной грот, пол и потолок выполнены здесь из солей Мёртвого моря…
Огромная территория гостиницы предназначена и для занятий активными видами спорта, и для прогулок по познавательным и целительным и тропам…
[228x73]Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Как вылечить суставы устранив причину заболевания.
[325x445]Как и всякие заболевания, заболевания суставов делятся на две группы: янские и иньские, воспаления и утомления, соответственно. Соответственно, артриты и артрозы. Эти заболевания часто ходят вместе, поскольку артроз связан с деформацией суставной тканей, раздражение которой очень часто вызывает воспалительные процессы. А само понятие «артрит» является всего лишь первой фазой заболевания суставов, встречающееся само по себе лишь в весьма юном возрасте. С них мы и начнем, поскольку они являются острой фазой или обострением заболевания суставов. Но сначала немного о причинах заболевания. Собственно говоря, наши суставы представляют собой шарниры, для нормальной работы которых необходима смазка или слизь. С восточной точки зрения или в традициях Древнего Китая, рассматривается два возможных варианта: либо «слизь воспаляется» вследствие «воздействия желчи», либо «высыхает» вследствие «воздействия ветра». Под «ветром» в восточной медицине понимается наличие ярких процессов, в основном спровоцированных активностью психики и приводящих к общему истощению организма.За «движение желчи» в организме отвечает система «печень – желчный пузырь». Эти же органы и провоцируют воспаление в суставах, приводящее к артритам. «Слизь» состоит из «воды» и «земли». Соответственно, это система «почки – мочевой пузырь» и система «желудок – поджелудочная железа». Поэтому «отложение солей» всегда связано с нарушением работы эндокринной системы и угнетением деятельности почек и мочевого пузыря. Соответственно этим представлениям мы и будем проводить гомеопатическую терапию. Разумеется, говоря о «ветре», «желчи» и «слизи», мы говорим не столько о самих этих жидкостях, тем более что «ветру» вообще трудно найти материальное объяснение, а всего лишь о функциональных взаимосвязях органов и систем, которые провоцируют данное заболевание.
Как я много раз отмечал в этой книге, в основном идеи о неизлечимости заболеваний связаны с непониманием схем развития этих заболеваний, когда даже хороший врач будет назначать средства гомеопатические или аллопатические в основном воздействующие на симптом, попросту говоря, снимающие боль, но не излечивающее заболевание как таковое. Мы же с вами хотели бы излечиться от подобного рода неприятностей, таких как артриты и артрозы.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Как восстановить память у человека
[400x400]С научной точки зрения память – это основная функция головного мозга. Согласно мнению академика Н.П. Бехтеревой, память – это хорошее, удержание и воспроизведение информации. Основной причиной потери памяти является поражение определенных участков мозга в результате сосудистых заболеваний. Также негативное воздействие оказывает травмирование головного мозга, инфекционные заболевания, злоупотребления алкогольными напитками, патологии щитовидной железы.
Это цитата сообщения kumushki Оригинальное сообщение
Моим виртуальным друзьям
МОИМ ВИРТУАЛЬНЫМ ДРУЗЬЯМ (ответ на поздравления)
И не знаком мне цвет волос и глаз,
Но душ родных без отдыха и сна я
Готова слушать интернетный глас.
Вы далеко, но мыслям нет преграды -
От добрых пожеланий мир светлей.
Обнять вас всех была бы очень рада...
Ты, солнце, за меня, друзей моих согрей!
Не надо мне в подарок изумрудов,
Хочу лишь каждый день, зайдя на сайт,
Имен и ников обнаружить груду,
Читать стихи на много мегабайт.
Огромное всем спасибо за поздравления и добрые пожелания!
Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
Эффективное лечение медом
Мед - эффективное лекарство на все случаи
Противопоказание - индивидуальная чувствительность.
При болезнях почек и мочевого пузыря
- Мед, лимонный сок и оливковое масло смешаем в равных частях. Принимаем по 1 столовой ложке трижды в день.
- Мед с шиповниковым отваром в равных пропорциях (полезно для детей).
- 1 чайная ложка меда и полстакана яблочного сока перемешаем. Пьем с утра и вечером, в 2 приема.
При неврозыах и бессоннице
- Вскипятим 3 стакана молока, размешаем с 4-мя столовыми ложками натурального меда, охладим и медленно сольем его в посуду с протертыми ягодами смородины (0,5 кг). Смесь необходимо быстро размешивать, дабы молоко не свернулось. Пьем как чай.
- Мед принимаем по 100 г в сутки в течение 1-2 месяцев, разделив на три приема. За полчаса до сна полезно выпить 1 стакан теплой воды с 1 столовой ложкой меда.
Дерматиты, экземы, ссадины, порезы, мозоли, прыщи, угри
- Очищенный картофель натираем на терке мелко. К 0,5 стакана картофельной кашицы добавим 1 чайную ложку меда и перемешаем. Смесь слоем в 1 см на марле приложим к пораженному участку кожи на 2 часа. Можно прикладывать несколько раз в течение дня. Эффективна 10%-ная прополисная мазь на ночь в качестве повязки.
Ангина, стоматит, пародонтоз, отбеливание зубов
- Растворим 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды. Используем для полоскания ротовой полости и горла. Раствор способен рассасывать нарывы в горле и снимать воспаление миндалин, очищать раны и язвы, укреплять десны и зубы.
- При смазывании зубов медом трижды в месяц, они вскоре станут белыми.
Гастрит и язва желудка
- Принимаем 2 чайные ложки меда утром, 2.чайные ложки - днем и столько же в вечернее время (за 1 час до еды или через 3 часа - после.) Курс лечения 2 месяца. Полный отказ от спиртного, жареных и острых блюд.
Переутомление
- Принимаем щепотку порошка высушенных плодов или семян лимонника. 3 раза в день за 20 минут до еды вместе с 1 столовой ложкой меда. Это прекрасное стимулирующее и тонизирующее средство. Рекомендуется при умственном и физическом переутомлении, депрессии, сонливости, для усиления остроты зрения.
Хорошие фильмы всегда вдохновляют на хорошие благородные поступки. Рекомендую смотреть Гадкий я 2 на сайте в отличном качестве. Быстрая регистрация - и ваш досуг станет ярким, красочным и осмысленным!
Это цитата сообщения Дневник_Рукодельницы Оригинальное сообщение
45 полезных советов для борьбы с лишним весом и прочими проблемами
1. Пейте больше воды.
2. Спите столько, сколько требуется для восстановления.
3. Медитируйте.
4. Занимайтесь спортом.
5. Выберите те упражнения, которыми вы наслаждаетесь.
6. Тренируйте разные части тела.
7. Ешьте больше фруктов.
8. Ешьте больше овощей.
9. Выбирайте овощи и фрукты ярких цветов.
10. Употребляйте меньше переработанных продуктов (фастфуд).
11. Любите себя.
12. Ходите или бегайте босиком.
13. Очистите свою жизнь от негативных людей.
14. Очистите себя от негатива.
15. Не держите в себе негативные мысли.
16. Избегайте продуктов, которые вызывают привыкание.
17. Дышите. Глубоко.
18. Обращайте внимание на проблему с эмоциональной едой.
19. Ешьте небольшими порциями.
20. Перестаньте есть, если почувствовали, что уже сыты.
21. Замените белые углеводы на коричневые.
22. Определите свои жизненные цели.
23. Откажитесь от жирной пищи.
24. Сократите употребление продуктов, содержащих большое количество сахара.
25. Старайтесь есть органическую пищу.
26. Следите за своей осанкой.
27. Сократите употребление газировок и кофеина.
28. Перестаньте употреблять алкоголь.
29. Научитесь готовить.
30. Научитесь говорить «Нет».
31. Берите с собой бутылку с водой, когда выходите из дому.
32. Почаще обедайте в салат-барах.
33. Уменьшите употребление калорий.
34. Бросьте курить.
35. Избегайте пассивного курения.
36. Перекусывайте здоровыми снеками.
37. Пейте фруктовые и овощные смузи.
38. Пейте соки (овощные и фруктовые).
39. Попробуйте вегетарианскую диету.
40. Попробуйте веганскую диету.
41. Попробуйте сыроедение. (Система питания, в которой почти полностью исключено употребление продуктов, прошедших тепловую обработку.)
42. Почаще выходите на прогулки.
43. Тщательно ухаживайте за зубами.
44. Выберите себе занятия в спортивном клубе.
45. Чаще общайтесь с людьми, ведущими активный образ жизни.