ОПЫТ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ
БИОМЕТРИЯ на 2013.
Вес 82 кг
Бицепс 36.5 см
ГИПЕРЭКСТЕНЗИИ.
Техника выполнения:
Отрегулируйте скамью так, чтобы ее край находился на уровне
2012.
ФЕВРАЛЬ
13 февраля 2012.
Просмотрел Пианистку. Мда. Даже не знаю что сказать. Играют здорово, вот только что играют и для чего? Надо книжку Елизек прочитать.
Изабель Юппер ("Вальсирующие"), Анни Жирардо ("Свободная женщина"), Бенуа Мажимель ("Уже мертв") в драме Михаэля Ханеке "Пианистка".Главная героиня Эрика (в гениальном исполнении Изабель Юппер) учит молодежь дивной музыке Шуберта.Сама же, будучи монстром современной цивилизации, страшно далека от гармонии небесных сфер.Она по-детски делит ложе со старой мигерой-мамашей (не менее потрясающая Анни Жирардо), лишена всякого подобия личной жизни.
Тайно ходит в порномагазины и держит под кроватью набор инструментов для садомазохистских пыток.Когда в нее влюбляется один из учеников (Бенуа Мажимель – «Воры»), она шокирует и его, и зрителя совершенно дикими реакциями на юношеское чувство.Только четыре фильма в Канне за целое десятилетие удостоились особой звездочки в каталоге, предупреждающей, что картина может нарушить психику чувствительных зрителей.Один из них - «Пианистка» Михаэля Ханеке.
9 февраля 2012.
Досмотрел сериал Жуков. Ну. прорыва художественного не обнаружил, бабы несколько утомляют. Старого жалко (сам такой), пропёрли под зад коленом. Душить надо всех, кого сможешь, пока в силе, потом только соплями шмыгать. Главы о Брежневе в первом издании Воспоминаний и размышлений нет. Посмотрю в Малой земле, что Брежнев писал.
Посмотрел по телеку Битлджуса, много раз куски смотрел, а тут вынес целиком.
Оригинальное название: Beetle Juice
Год: 1988
Жанр: фэнтези, комедия
Режиссер: Tim Burton
Сценарий: Larry Wilson, Warren Skaaren, Michael McDowell, Tim Burton
Актеры: Алек Болдуин, Джина Дэвис, Майкл Китон, Вайнона Райдер, Энни МакЭнро, Морис Пейдж, Хьюго Стэнджер, Рэйчел Миттелман, Кэтрин О’Хара, Дж. Джей Саундерс, Марк Эттлингер, Джеффри Джонс, Гленн Шэдикс, Патрис Мартинез, Синди Дэйли, Дуглас Тернер, Кармен Филпи, Симми Боу, Сильвия Сидни, Робер Гуле
Страна: США
ЯНВАРЬ
Посмотрел Господин оформитель. Эстетика модерна (правда, несколько в лоб). Местами действие происходит в восточной гостиной нынешней Петербургской Оперы.
Музыка Курёхина хороша и к месту, наверное, большая часть фильма в ней.
Посмотрел Балабановский Про уродов и людей. Хорош фильм, за небольшими купюрами. Заинтересовался литературной основой.
Попу Лизе тут нарисовали, которой нет у неё в жизни. Наверное на экспорт, за кордоном женщину без задницы не понимают.
9 января 2012.
На днях по тв посмотрел фильмец Колония. Понравились тексты, надо посмотреть подробнее. (сумасшедший с кишками понравился и цифрами).
В старом чёрно белом Садко персонаж Балагур говорит перед эшафотом - не надо меня подталкивать, в рай надо входить степенно. Смешно. В этом же фильме очень реалистичные приготовления к отрубанию головы - рогулька для придерживания и т.д. Верю.
4 января 2012.
В кино сходил, пошли на Высоцкого, а посмотрели Девушку с татуировкой дракона. Фильм отражающий кризис мирового кинематографа; нет идей, нет героев. В конкретном фильме всё вторично, это Дэн Браун, Флеминг и миссис Марпл в одном флаконе. Я в кинотеатры
Л
** Лада Йозеф. О хитрой куме-лисе.
** Лажечников И И Басурман
** Л. Лазарев Коснувшись неба.
** Ларионова О Сказка королей.
** Ларни Мартти Четвёртый позвонок
Прекрасная свинарка.
** Ласкин Семён Вокруг дуэли.
** А. Лауринчюкас Медное солнце.
** В.И. Лебединский В удивительном мире камня.
** Легенда о Тристане и Изольде. Академия наук СССР. Литературные памятники.
** Легенды и сказания Древней Греции и Древнего Рима.
** Лем Станислав Избранное
** В,И.Ленин "Биография"
** В.И.Ленин "Избранные произведения" Т1-3
Материализм и эмпириокритицизм.
** Ленинград. спутник туриста.
** Ленинградский военный округ 1968.
** Лесков Н Старинные психопаты.
** Лёгкое дыхание. Русская любовная проза начала ХХ века.
** Лихачёва В. Искусство Византии 4-15 веков.
** Джек Лондон Собрание соч. 14 тт.
** Лотман Ю. М. Беседы о русской культуре.
Великосветские обеды.
** Лунариум.
** Любовь поэтов Серебряного
Настроение сейчас - аппетитное
There is appetizing mood just now
В этом посте пишу о своём ненаглядном Ганнибале Лектере, вернее о книгах и фильмах Томаса Харриса о нём. Детали, искусствоведческие размышления, трудности перевода, вобщем всякой твари по паре.
In this post I write about my beloved Hannibal Lecter, more precisely about the books and movies by Tomas Harris connected to this personage. I contemplate the trivia, the translation into Russian difficulties, my study of art ideas. In general, there is all sort of things.
HANNIBAL RISING.
Свои трудности переводя я отношу к четырём группам:
ТРУДНОСТИ ПЕРЕВОДА.
Статьи располагаю в алфавитном порядке, а не так, как встречаются в книге, для удобства.
1
BENTO
At the door she gave him a bento box with a snak for overnight and packets of chamomile tea. 201p.
Bento (弁当 bentō?) is a single-portion takeout or home-packed meal common in Japanese cuisine. A traditional bento consists of rice, fish or meat, and one or more pickled or cooked vegetables, usually in a box-shaped container.
Приготовленная дома еда на одну порцию, обычная для японской кухни. Традиционно состоит из риса, рыбы, мяса и одного или нескольких видов маринованных или иначе приготовленных овощей, обычно упакованных в контейнер в виде коробочки.
2
Peanut Brittle
Настроение сейчас - элегическое
Нам Курёхина я подсел после господина оформителя.
Диссертация будет иметь акцент на лексике.
- обоснование ограничений по объёму и содержанию словаря (словарь как база самостоятельного изучения языка и для академических целей вообще, учёт индивидуальных целей студента, требования сертификационного курса и т.д.).
- разработка индивидуального маршрута изучения словаря.
Компьютерная словарная программа нового типа. Основанная на..
Анкета призвана решить несколько вопросов:
1. Желание студентов перенести центр тяжести обучения языку на самостоятельную работу.
2. Желание индивидуализировать свой «маршрут»
3. Желание и возможность обучения с акцентом на ПК и интернет, расширение элементов «дистанционного обучения».
Примерный вид (структура) словарной статьи.
Включить упражнения, примеры, всё озвучить.
Сайт журнала с архивом.
http://dic.academic.ru/dic.nsf/ruwiki/607627
БИОЛОГИ.
The first microtubules
Nature
480,
416
(22 December 2011)
Published online.
21 December 2011
Bacteria make long protein chains that may be similar to the ancestors of microtubules, structures found in the cells of more complex organisms. Microtubules perform crucial cellular tasks, including pulling chromosomes apart during cell division.
Grant Jensen and Martin Pilhofer at the California Institute of Technology in Pasadena and their team captured cryo-electron micrographs of several species of Prosthecobacter bacteria, which contain multi-protein chains reminiscent of microtubules. These are forged from repeated spiral arrangements of proteins that are evolutionarily related to those in the microtubules of other organisms.
Frogs croak about their pad
Nature
480,
417
Published online
21 December 2011
The Emei music frog accurately tells potential mates about the structure and quality of the nest he has built through his calls.
Although females of some frog and bird species size up mates through male song, only human males were thought to vocally advertise their real-estate assets. However, research from Yezhong Tang at the Chengdu Institute of Biology in Sichuan, China, and his colleagues shows that calls made by male Emei music frogs (Babina dauchina) from inside nests differ in frequency and note duration from those made outside.
Defend the Amazon
Nature
480
Published online
21 December 2011
Brazilian lawmakers should not weaken their stance on deforestation to appease landowners.
In the Amazon rainforest, there is a fine balance between efforts to prevent deforestation and the desire to clear the trees for agriculture. It says much about this tension that spikes in forest loss in Brazil earlier this year have been attributed to nothing more tangible than a perceived shift in where the country's politicians intend to draw the line between the two. After five years of stunning success in combating deforestation, the Brazilian authorities had started to ponder how to respond to the growing clamour from landowners and farmers in the region who were being prevented from clearing land to cash in on record prices for commodities such as soya and beef. That sense of a weakening political resolve to protect the rainforest was enough of an incentive for some to begin clearing it again.
ПРЕДПРИНИМАТЕЛИ.
Swirls move tiny objects
Nature
Настроение сейчас - полный бздец.
АНОНСЫ РУБРИК.
ПОХОЖДЕНИЯ ИНТЕЛЛИГЕНТА.
THE INTELLIGETSIA ADVENTURES.
Эта рубрика - своеобразный дневник моих приключений на ниве культуры, включающая этапы творчества в различных областях науки и искусства, где я с переменным успехом подвязаюсь.
This rubric is a peculiar account of my adventures in the field of the culture. It throws some light on my creativity in the sciences and arts wherein I act with variable success.
БАЛЕТ С ТРЕТЬЕГО ЯРУСА.
ЧАСТИ ТЕЛА. THE BODY PARTS.
Ещё одна давно лилеемая мною задумка - рубрика, посвященная изображению женского тела, или отдельных его, наиболее близких мне частей, или того, что-же конкретно вызывает секс эпил в ню, или сопоставлению живописи и фотографии ню ( у прерафаэлитов, Лемпицкой и т.п.). Рубрику озаглавлю не оригинально:
подрубрики: КОНКРЕТНЫЕ НОЖКИ.
СТОПЫ И КИСТИ скованные одной цепью.
ШПИЛЬКИ-СКВОЗНОЕ РАНЕНИЕ СЕРДЦА
Dumbbell Biceps Exercises:
1. Dumbbell Alternate Bicep Curl
МОЛОТОК.
Боковая часть бицепса, плечевая и плече-лучевая мышцы/Формирующее упражнение/Утолщает бицепс и предплечье
Техника
- Возьмите гантели в обе руки нейтральным хватом (ладони направлены друг на друга).
- Полностью выпрямитесь, чуть-чуть прогнитесь в пояснице и опустите гантели к бедрам. Взгляд направлен строго вперед. Напрягите мышцы поясницы и зафиксируйте естественный изгиб позвоночника до конца сета.
- Сделайте вдох и задержите дыхание. Напрягите бицепс и поднимите одну из гантелей к плечу. Локти неподвижны и находятся по бокам туловища. Не выдвигайте их вперед.
Советы
- Следите, чтобы все время верхняя часть руки (от локтя до плеча) оставалась неподвижной и занимала вертикальное положение. Выдвигая локти вперед, чтобы облегчить подъем, вы просто «воруете» нагрузку у бицепсов.
- Не сгибайте и не поворачивайте кисти в запястьях. Ладони всегда направлены друг на друга. Если во время подъема вы разворачиваете кисть так, что в верхней точке ладони смотрят вверх, то фокус нагрузки смещается с плечевой мышцы на бицепс. Разворачивая кисть в противоположную сторону (вверху ладонь направлена от тела), вы сильнее задействуете плече-лучевую мышцу и круглый пронатор.
- Как вариант, можно поднимать обе гантели одновременно. Но в этом случае будьте внимательны — чем ближе к концу сета, тем сильнее усталость и больше искушение выталкивать гантели всем телом.
Применение
Когда: В конце тренировки бицепсов. Перед «молотком» выполните подъемы на бицепс штанги и гантелей стоя и/или сидя.
Сколько: 3-4 сета по 8-12 повторений.
Я использую гантели 16 кг. Три сета по девять раз.
КОНЦЕНТРИРОВАННЫЕ СГИБАНИЯ.
Техника выполнения:
Сохраняйте контакт задней поверхности руки с бедром на протяжении всего подхода.
Не раскачивайте вес. Сохраняйте контроль над снарядом, как в положительной, так и в отрицательной фазе движения.
Следите за амплитудой:
Как и во всех других упражнениях, здесь важно работать с полной амплитудой в каждом повторении. Полностью растягивайте и сокращайте мышцы в верхней и нижней точке.
Я использую гантель 20 кг, для меня пока предел, запястья не держат. Три подхода по шесть раз.
[300x273]
Настроение сейчас - элегическое
ДВОРЕЦ ПАМЯТИ.
Семирадский.
Род 1843- сороки три.
Ум. Титаник – лебедь.
Альма Тадема
Род.1836- (альма трёт шерсть)
Ум 1912 - солдат бородино на титанике)
конкурсы изобретений
Electrolux Design Award — не единственный конкурс, на котором можно себя проявить. В России, например, существует известный конкурс Fablab Weekend, в ходе которого молодые изобретатели работают в команде с профессионалами рынка и в итоге получают рабочие прототипы своих концептов. Конкурс «Архимед», проходящий ежегодно в Москве, также позволяет показать свои идеи публике и при желании найти инвестора.
Известный конкурс идей проводит американский магазин-студия необычных вещей Hammacher Schlemmer (The Hammacher Schlemmer Search for Invention Contest), причем по итогам компания организовывает производство гаджетов-победителей на своих мощностях. Конкурс The Lemelson-MIT Awards for Invention and Innovation предлагает крупнейший в мире приз за первое место — лучшее изобретение года оценивается в полмиллиона долларов. Компания Intel проводит конкурс на лучшее научное исследование (Intel Science Talent Search), а Toshiba — конкурс оригинальных технологических концепций (Toshiba Exploravision Awards). В общем, при должных навыках сетевого серфинга можно найти множество возможностей применить свои навыки.
27 апреля 2016.
Постройка искусственной нейросети из элементов по правилам синапса и видео и аудиовходами для самостоятельного развития на миллиардах элементов на многих комп.
Упоминание о искусственных нейросетях (см. клеточный автомат в Поп. мех №1 2015.)
Соединить сетку и абразив в бритве.
22 марта 2015.
Cabon dioxide recovery до угля или графита, экология.
17 марта 2015.
СИНАПС и АНАЛОГОВЫЙ КОМПЬЮТЕР.
По поводу моей теории синаптической проводимости и аналогового коипьютера нашёл интересные факты. ММ №6 2013 стр 25. Мемристор. Главная особенность - текущее сопротивление определяется предысторией электрических процессов. Чем больший заряд прошёл через него, тем меньше его сопротивление потом в состоянии покоя. (эффект называется гистерезисом).
Основой мемристора послужили двухслойные плёнки 5 нанометров. Верхний слой - изолятор, а нижний, за счёт изъятия части атомов кислорода обладает
ХОЛЕСТЕРИН CHOLESTEROL
[240x320]
ХОЛЕСТЕРИН.
CHOLESTEROL.
Общий холестерин - это мило, но, как выяснилось, мой родной холестерин беспардонно высок. Выяснилось это на диспансеризации, до этого я пребывал в счастливом неведении. Привожу анализы с которых начался мой невроз навязчивых состояний и контрольные замеры.
Анализы крови. Blood tests.
2017.
I couldn’t find the adequate words to express my deep indignation! The month of strong diet and lo and behold! The assays results: cholesterol 8.57 mmol/l (norm up to 5.2). Testosterone console to sum extent 6.48 (norm 1.75 – 7.81 ng/ml).
2010.
на 1 апреля. 2010.6,6 ммоль/л,
23.06.2010. 6,7 ммоль/л.
18.09.10 - 7,56 ммоль/л.
2009.
04.08.09 - 8.76 - общий холестерин. Опупеть не встать!
04.08.09 - 8.76 - Total cholesterol. A bitch of cholesterol! Wow! I am on my ass.
06.10.09 - после двух месяцев воздержания от животных жиров - 8.08.
В два раза выше нормы, с чем себя и поздравляю. Это за мой-то здоровый образ жизни. Алкоголь уменьшает холестерин. Задумался.
It knocked me dead. I'll never recover. And all this for my healthy kind of life.
Я надо заметить озверел и сдал анализ на холестериновый спектр, но никак за результатом не дойду. Или боюсь? Что такое спектр растолкую после получения.
Получил фашист гранату: 10.12.09.
НОРМА единицы Результат
Общий белок 67-87 г/л 73
Холестерин общий до 5,2 ммоль/л 7,7
общий билирубин 3 - 17 ммоль/л 16,8
АЛТ до 40 муж Ед/л 15
глюкоза 3,9 - 6,4 ммоль/л 6,7
ЛПВП 1,6
ЛПНП 4,8
ТГ 2,2
В общем и целом полная жопа. Глюкоза и билирубин на пределе о холестерине без мата не могу говорить. Что такое ЛПВП ЛПНП поясню позднее,когда траурные мероприятия закончу.
ЛПНП - липопротеиды низкои плотности, или "плохой" холестерин, который и откладывается в стенке сосудов.
ЛПВП - липопротеиды высокой плотности, считается, что они не вредные.
Если поделить один на другой, получим
Сделал себе второй дневник, сюда помещу всё бренное: сам дневник, спорт и т.п, а в старый нетленное: живопись, прозу и стихи. А то грузится долго, много картинок.
Итак, в этом дневнике будут рубрики, посвещённые моей отчаянной борьбе со старостью, а также хроника культурной жизни. Не научился делать работающие ссылки, поэтому переходы по рубрикам через копирование в строку адреса.
АНОНСЫ РУБРИК.
THE OLD STALLION. СТАРЫЙ КОНЬ.
THE OLD STALLION. СТАРЫЙ КОНЬ.
[193x289] Хочу открыть в дневнике новую злободневную рубрику с названием типа "Несгибаемый старый хрен" или "Чем старше конь, тем борозды моложе". (шутка моя). Тема - борьба со старостью. Только для мужиков. У дам свои приёмы. Опыт личный накопил по применению пищевых добавок, стимуляции секреции тестостерона легальными методами, физкультуре и т.п.
I would like to open the new rubric on the burning issues of the day. The name, I think, may be like " Unbendable old cock", or " The older the stallion the younger the furrows". (my joke). The subject of the rubric is the struggle against the our own old age. This rubric is intended for males exclusively. The dames have their own methods. I have got personal experience of nutrients and other active substances usage, of testosteron stimulation with legal methods, of physical training etc.
В рубрике несколько разделов, так раздел ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (в отличие от химических) посвящён моему личному опыту физкультуры.