[показать]
[показать]

[показать]
Для похудения ног и бедер, нужно подсчитывать употребляемый жир.
[показать]

[показать]

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука репчатого, 100 грамм твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла со сметаной минимальной жирности, отварной картофель, кусочек хлеба.
Второй день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока.
Обед: 150 грамм салата из свежих зеленых овощей, отварная картошка - 2 средних клубня, порция отварной нежирной рыбы. Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Третий день
Завтрак: 60 грамм твердых сортов сыра, кусок хлеба, 250 грамм молока.
Обед: стакан натурального сока из яблок, кусочек жареной курицы без кожи и жира, 100 грамм салата из любых овощей.
Ужин: чашка молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с репчатым луком и свежей капустой, заправленной минимальным количеством подсолнечного масла.
Четвертый день
Завтрак: 2 большие гренки, 250 грамм яблочного сока.
Обед: фрукты на выбор 200 грамм, кусок постного мяса, 100 грамм гречневой каши на воде.
Ужин: стакан молока, 100 грамм рисовой каши на воде, салат из помидор, репчатого лука с подсолнечным маслом - 250 грамм.
Пятый день
Завтрак: 100 грамм чистого йогурта, небольшой апельсин.
Обед: 100 грамм вареной картошки, стакан чая без сахара, небольшая котлета из мяса.
Ужин: стакан яблочного натурального сока, фрукты по желанию, 150 грамм клубники.
Шестой день
Завтрак: 250 грамм молока, гречка на воде.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо без жира, картофель вареный - 150 грамм.
Ужин: рис вареный - 100 грамм, салат из овощей с маслом подсолнечным.
Седьмой день
Завтрак: молоко - 250 грамм, 150 грамм гречневой каши на воде.
Обед: апельсиновый сок - 250 грамм, вареный картофель - 100 грамм, апельсин и яблоко.
Ужин: 250 грамм яблочного сока, кусок ржаного хлеба, мясная отбивная, салат из овощей.

[показать]

:••• ЖИРНАЯ РЫБА. К такой рыбе относится скумбрия, форель, сардины, сельдь, тунец и семга. Потребление рыбы будет увеличивать сжигание аж целых 400 калорий в день. ••• ТЕМНО-ЗЕЛЕНЫЕ ЛИСТОВЫЕ ОВОЩИ.К ним относятся салат руккола, листовая свекла мангольд, цикорий, листья одуванчика, капуста брокколи, горчица и шпинат. Они полны витамина А, витамин С, кальция и содержат много клетчатки. Ваш организм расходует гораздо больше калорий на переваривание этой клетчатки, чем содержащуюся в овощах.
••• ПОМИДОРЫ.Помидоры содержат большое количество антиоксиданта ликопена. Так же, как и как темно-зеленые листовые овощи, томаты являются хорошим источником клетчатки. Помидоры также работают на создание идеальной фигуры, так как они содержат лимонную, яблочную и щавелевую кислоты, которые поддерживают почки, помогая организму избавиться от продуктов сжигания жира.
••• ЧЕРНИКА И ДРУГИЕ ЯГОДЫЯгоды содержат много клетчатки, настолько много, что можно сказать, что вы получаете "отрицательные калории", то есть ваш организм сжигает больше калорий, чем получает. Одна чашка черники содержит лишь около 80 калорий, но имеет четыре грамма клетчатки. Ваше тело потратит большую часть из этих 80 калорий, чтобы переварить эти 4 грамма клетчатки.
••• ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫЕ ПРОДУКТЫ.Зерно, особенно неочищенное - один из лучших источников клетчатки. Проверьте список ингредиентов вашего хлеба и крупы внимательно и убедитесь, что львиная доля из ингредиентов состоит именно из цельного зерна.
••• СПЕЦИИ И ПРЯНОСТИ.Чили, карри, имбирь и прочие острые штучки – ваши лучшие друзья. Ваше сердце бьется быстрее и лоб покрывается испариной, когда вы отведаете хорошего карри.
••• ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ.Зеленый чай помогает сжигать 4% потребленных калорий – при условии, что вы пьете не менее 3-4 чашек в течение дня.
••• ЛЕДЯНАЯ ВОДА.Рекомендовать выпивать около 8 стаканов воды в день. А знаете ли вы, что если пить ледяную воду, то ваше тело будет сжигать дополнительные 9 калорий на стакан?

[показать]
За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм.

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель)
3 ДЕНЬ: питьевой
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель)
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

[показать]

Биоритмы нашей кожи
У нее собст­вен­ный ритм жиз­ни: на­блю­дая за ним и ха­рак­те­ром пе­ре­мен, мы по­лу­ча­ем воз­мож­ность сде­лать ко­жу бо­лее вос­при­им­чи­вой к кос­ме­ти­чес­ко­му ухо­ду. И по­чувст­во­вать ее бла­го­дар­ный от­клик.
[показать]

[показать]

Если вы – страстная и яркая натура, то вам, как никому, другому подойдет испанский стиль одежды. Испанки славятся на весь мир своим необузданным темпераментом и страстью к ярким краскам и необычным аксессуарам.
[показать]
[показать]

[показать]
"Новых хиппи" сейчас называют бохо. Основное их отличие - в высокой морали и активной гражданской позиции. Защита окружающей среды и животных, отказ от вредных привычек, верность партнеру, вегетарианство и толерантность - вот что чаще всего проповедуют приверженцы бохо. К ним можно отнести, например, Джонни Деппа и Николь Ричи.
Также в стиле "бохо-шик" нередко одеваются Миша Бартон, Сиенна Миллер, сестры Олсен и даже Кейт Мосс.
[показать]

[показать]
Все мы знаем, что стиль хиппи - это, прежде всего, одежда романтики, глубоких чувств,и просто одежда "свободы", во всех значениях этого слова.
Не забываем о яркости,о самых красивых и непредсказуемых орнаментах, о цветовых узорах. Хиппи - это полный креатив души каждого человека, так как жизнь летит за тобой , а не ты за ней. Ты тот, кто строит свою жизнь, вплоть до мелочей( хиппи плетут браслетики из нашего любимого бисера и пайеток). Что касается нарядов, то здесь или очень длинное платье-макси, или супер короткое мини-платье. Ткань самая пёстрая, самая колоритная и ткань в цветок( мелкий или крупный имеет значение лишь тогда, когда ты полный хиппиголик).
[показать]
А вот история о субкультуре "хиппи", и то, что должно Вас направить на то, что бы обязательно в гардеробе появилось платье этого стиля.
[показать]

Вот по такой выкройке 70-х годов можно пошить весьма модный костюм или платье.

[показать]
Платье фольклорного стиля из х/б тканей различного оформления, отделанное узкими оборками. лиф на кокетке. Рукав втачной, с манжетой. Воротник на стойке, переходит в планку застежки. Юбка из 3-х частей и отделана широкой сборкой. рекомендуемые размеры 44-48 расход ткани: размер 44, рост 4 - 5м 07 см при ширине 100 см.
[показать] [показать]

источник http://piknad.ru/platja6.php

[показать]
Все большую популярность с каждым годом приобретает длина макси. И эта популярность вполне закономерна, ведь длинные юбки – это не только красиво, но и практично.

С помощью длинной юбки можно скрыть некоторые недостатки фигуры, а также сделать талию визуально стройнее. Макси юбка будет удобна как ранней весной, так и в разгаре лета. Во многих модных коллекциях 2012 года представлены макси юбки различных фасонов и силуэтов: облегающие и свободные, с запахом и расклешенные, с разрезами и на застежках.

[показать]

Это цитата сообщения nikadu Оригинальное сообщение

Лепка из холодного фарфора. Мастер- классы от Юлии Лесниковой

     

                                 *******************************************************************************************************************

Мастер- классы от Юлии Лесниковой

Читать далее...

Это цитата сообщения Леруська_Буська Оригинальное сообщение

МК орхидея Фаленопсис

источник

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Лепка из холодного фарфора

Скачать подборку http://depositfiles.com/files/lswq2dqhl

 

Читать далее...

Это цитата сообщения BAD_CAT2008 Оригинальное сообщение

Изготовление и хранение ХФ-МК видео

Изготовление и хранение ХФ

МК видео

Рецепты здесь.Выбирайте!!!

[209x41]

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Лепка из холодного фарфора. Как слепить голову куклы. ВИДЕО и фото мастер-класс

Из холодного фарфора можно лепить наикрасивейшие цветы, но еще лучше получаются фигурки, куклы и животные. Самым основным и сложным является лепка головы, нужно придать лицу красивые черты, выразительные глаза... Предлагаю вам посмотреть фото мастер-класс, а также обучающие видео. На самом деле все не так уж и сложно, как кажется) Лепить можно и из полимерной глины.

[показать]

[показать]

 

[470x350]

Читать далее...

[показать]
[показать]

Для такой пасты нужно по 10 ст. ложек крахмала, клея ПВА и зубной пасты. Замешиваем как тесто, добавить можно водички. Лепите что угодно! Застывает уже через 20 минут. Моделирующая паста очень дорогая, а эта и дешевле и по свойствам не уступает!


[показать]

[показать]
Возможно ли осознанно выбрать для себя лучшую жизнь? Почему бы не стать самому творцом своей судьбы? Не будем в данной статье затрагивать счастье, надежду и любовь. Лучше напишем о ритуалах по привлечению денег. И о том, какие выбрать правильные символы - амулеты, которые помогут привлечь в дом изобилие, финансовый достаток и удачу.

Конечно, речь пойдет о безобидной «бытовой магии», которая не подразумевает торговлю бессмертной душой. С другой стороны, эту самую обычную «бытовую магию» не стоит считать ерундой и шуткой. С деньгами не шутят.
[показать]