Существует множество картин, полотен, икон и других художественных проявлений в истории, показывающих нам, что существовала некая чернокожая знать, память о которой напрочь была стерта из истории.

Читать далее

Похудение подразумевает обязательное повышение физической активности, поэтому рекомендуется заняться спортом. 

Если у вас нет много времени на тренировки, то предлагаем вам эффективную утреннюю зарядку для похудения и здоровья. Такая форма активности не только усилит жиросжигание, но и зарядит энергией. Занятие проходит полностью стоя, что очень удобно для утренней зарядки.

Для чего полезна эта тренировка:

• увеличение расхода энергии, подъем общей физической активности;
• стимуляция жиросжигания, поддержка скорости обменных процессов;
• пробуждение организма после сна, появление бодрости и заряда сил;
• тонизирование мышц и суставов, восстановление тока лимфы, крови.

ЗАРЯДКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (РАУНД 1)

Комплекс содержит 10 упражнений, задействующих мышцы всего тела. Особой нагрузка будет идти на ягодицы, бедра, плечевой пояс, пресс и спину. Это повысит расход энергии и ускорит жиросжигание. Поможет и то, что данный вид зарядки для похудения протекает интенсивно, разгоняя пульс. Инвентарь не потребуется, но если вы хотите усложнить тренировку, то можете надеть утяжелители на руки или ноги. В этом случае нагрузка значительно увеличится.

1. ШАГИ В СТОРОНЫ + МАХИ РУКАМИ

Встаньте ровно, стопы поставьте рядом, руки опустите свободно. Выпрямите по прямой линии корпус, расправьте плечи. Шагните в сторону правой ногой, руки вынесите вперед, далее подставьте к ней левую, а руки уберите назад. Сделайте следующий шаг в другой бок. Повторяйте в темпе выше среднего. Разминаются мышцы всего тела, активизируется энергорасход, организм отходит ото сна.

Сколько выполнять: 20-25 махов руками.

                                                                                                                         

[600x407]

Читать далее

”*°•.✿✿•°*”     `” °•✿✿•°*””*°•.✿✿•°*”     `” °•✿✿•°*””*°•.✿✿•°*”     `” °•✿✿”*°•.✿✿•°*”     `” °•✿✿•°*”

Сегодня я хочу познакомить вас с творчеством современного российского художника Алексея Зайцева, а именно с теми работами, в центре внимания которых - женские образы. Стиль картин А. Зайцева можно отнести к современному импрессионизму. Они отличаются мастерским владением техникой крупного, сочного, пастозного мазка. Художник наносит краски мастихином, его манера сочетает характерную для импрессионизма точечность нанесения мазков, и в то же время - авторскую ажурность линий. Алексей создаёт полотна в лучших традициях импрессионизма – на пленэре, впитывая дух прекрасных мест

В мире, который движется быстро, я хочу захватить короткие, драгоценные моменты и эмоции, остановить и показать их другим"Я рисую маслом на холсте или деревянных панелях, сделанных вручную, используя традиционные методы. Мне нравится работать кистью, наносить краску там, где я чувствую, что она может создать нечто красивое из ничего, как делали художники до меня сотни лет. Это похоже на волшебство, алхимию ... нет никакого другого чувства, которое может сравниться с тем, что я испытываю.

 ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀

 ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀ ☀*”˜ ˜”*☀