Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Нежнейший пирог с вишнями «Клафути» по французскому рецепту
Нежнейший пирог с вишнями «Клафути» по французскому рецепту
Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение
Круговая подтяжка лица: всего одно омолаживающее упражнение
Это упражнение укрепляет мышцы щек, губ, подбородок, шею — Упражнение «Подъем ложки»
Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.
Это упражнение без хирургического вмешательства позволяет вернуть естественную красоту, уменьшить проявления старения, минимизировать морщины, подтянуть ослабевающие, утончающиеся с возрастом мышцы лица.
Это цитата сообщения Shraddha Оригинальное сообщение
марафон-диета для ускорения метаболизма
расскажу про ещё один марафон и его результаты.
Хейли Помрой, Ив Адамсон "Диета для ускорения метаболизма" — для тех, кто хочет сбросить вес, но любит пожрать; для тех, у кого в жизни много стресса; для тех, кому за ЧО; для тех, кто сидит на диетах, а потом опять полнеет... и тд. и т.п.
На опыте своего дружочка я быстро прочла эту книгу, благо там очень много воды, и поняла, что это вот оно! Очень научные и доступные объяснения про то, что если у человека правильно работают внутренности, то и внешность это отражает автоматом, и что если что-то не то, то надо не сбрасывать вес, а наладить правильную работу всего, а вес уходит, как побочка.
Суть диеты — 4 недели нужно есть 5 раз в день по определённому алгоритму и вы похудеете на столько на сколько хотите, регулирую объемы порций, чем больше скинуть, тем больше есть))), один раз в неделю давать кардио-нагрузку, один раз силовую нагрузук, один раз релакс типо йога, массаж, баня. На это время надо отказать от алкоголя, кофе, чая, сахара, мёда, всего, что содержит пшеницу, кукурузу и сою, все кисло-молочные продукты. Регулярно пить воду. Всё. Почему так, вы сможете прочитать книжку, я её пересказывать не буду))).Если вы до этого ели булки и сладкие вкусняшки, то вес будет уходит ежедневно по чуть-чуть, если вы в целом в принципе достаточно гуманно питались, то результат увидите в самом конце недели.
Про меня — после переезда в Питер, я тихим мелким сапом набрала лишние кило, которые в целом, как сказали бы эндокринологи-гинекологи, для вашего возраста нормально, но... мне то стало очевидно, что с организмом что-то не так, и он запасается. Что не то, я выяснила, почитав опять-таки книгу, и плюсом поняла, что для меня, как вегетарианца я профукала несколько важных моментов в питании. Начав диету я поняла, что 5 раз в день жрать это очень много и я так никогда не делала, а зря))), я в целом, если верить калориям должна была умереть от истощения, однако же вот... Для меня эта диета оказалась очень интересной, насыщенной и чертовски вкусной, за исключением белковых дней, потому что мой организм отвык от белка в целом.
Мой результат за самую сытную неделю в моей жизни минус 2.5 кило (как по книжке), - 3-5 см объёмов, офигенное настроение и ещё более красивое лицо))). К концу четвертой недели должно быть -9-10 кг, что составит мой идеальный вес.
Почему я решила этим поделиться? Потому что это реально легко))). Единственный минус — рецепты, которые даны в книге рассчитаны не совсем на русский рынок продуктов, поэтому мне захотелось выложить свои варианты, доступные человеку в нашей среде, и плюсом рецепты, которые подойдут и для вегетарианцев. Рекомендую всю эту неделю следить за моим дневом, прочитать книжку Хейли Помрой, Ив Адамсон "Диета для ускорения метаболизма, поверить, что жизнь, что всё возможно, жизнь прекрасна, а еда вкусна. Буду писать что за фаза в этот день и почему я готовлю именно это. Ознакомиться со списком продуктов, правилами и режимом питания в файле, который я приложу (сделала его для себя и распечатала, чтобы не лазить в книжку). Если у вас нет читалки, и вы не можете скачать, и нет возможности купить бумажную книгу, то книга в интернете для чтения — http://www.e-reading.club/book.php?book=1029818
Этот пост не проплачен никем (какая жалость), это моё искреннее желание поделиться опытом! Фото меня в эту суботу, перед тем, как я утром в воскресенье встану на весы и радостно заору: Уррррра!
Выжимка из книги, список продуктов и режим питания в этом вордовском файле:
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
Хочешь жить дольше? Чаще наклоняйся!
Поясничная мышца (the psoas muscle) — это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов и функционирование органов.
«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем.
http://souspark.ru/hochesh-zhit-dolshe-chashhe-naklonjajsja/
Это цитата сообщения Сахарина Оригинальное сообщение
КАК ПОДТЯНУТЬ МЫШЦЫ ЛИЦА , японский метод / Как вернуть молодость ...
Японский метод. Сначала смеялась, но через неделю перестала, когда поняла, что действительно уходят щеки, а за ними и второй подбородок!
У вас глубокие носогубные морщины? Каждая женщина знает,что от них не так просто избавиться. Предлагаем вам один из самых эффективных методов, эффективность которого подтверждена многими женщинами. Пора бы и вам узнать, как избавиться от глубоких носогубных морщин в домашних условиях.
Носогубные складки представляют собой две морщины-борозды, которые пролегают от крыльев носа до уголков рта. Их возникновение не всегда связано с процессом старения кожи. У некоторых людей появление носогубных складок обусловлено анатомическим строением лица.
Появление носогубных складок обусловлено двумя причинами.
Во-первых, с возрастом ослабевают мимические мышцы лица, в частности круговая мышца рта, малая и большая скуловые мышцы.
Во-вторых, с годами разрушаются эластин и коллаген, из-за этого слабеет натяжение кожи.
Чтобы носогубные складки не появились (были менее выраженными), нужно делать специальные упражнения:
Надуть щеки, а затем медленно выдуть воздух сквозь губы, сложенные трубочкой.
Вдыхая воздух через нос, выдыхать через плотно сжатые губы.
Плотно сжав губы, перекатывать воздух из щеки в щеку.
Положить пальцы на носогубные складки, попытаться улыбнуться губами, препятствуя этому пальцами.
Каждое упражнение нужно делать по 10 повторов ежедневно.
Посмотрите полезное видео как убрать носогубные складки и второй подбородок. Молодость вашего лица полностью зависит от ваших усилий. Будьте красивой и молодой!
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Сливовый пирог на кефире
В жару, что стоит у нас уже тертью неделю подряд, совсем не хочется долго стоять у плиты. Но сейчас сезон слив, и прямо грех не испечь сливовый пирог. Предлагаю еще один вариант пирога из любимого теста на кефире, которое не требует почти никаких физических затрат, но результат всегда превосходный!
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Торт для ленивых или пятиминутка.
Хочу поделиться рецептом ну очень-очень простого торта, любая неопытная хозяйка сможет его приготовить, а опытная,что-то привнести своё. ИТАК: 500 гр. шоколадных пряников, 1,5 стакана сахара, один пакет сметаны (500гр), 1 лимон, 1 банан.
1.Взбиваем сметанный крем : Сметана + сахар+ цедра лимона (туда же можно выдавить половину лимона, но это по желанию).
2.Нарезаем пряники вдоль, на три части (не бойтесь крошек, они тоже уйдут в дело).
3.Нарезаем банан.
4.Заливаем на дно немного крема.
5.Укладываем первый слой пряников, пространство между кусочками заполняем крошкой.Заливаем крем.
6.На второй слой пряников (политых слегка кремом) разложите банан.
7.В конце посыпьте крошкой от пряника сам торт, она тоже пропитаеться и будет очень вкусно.
8.На два часа в холодильник и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!!!!!!!!!
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Курица с гарниром в слоеном мешочке.Мои рецепты.
Курица с гарниром в слоеном мешочке.Мои рецепты.
Совсем я запустила рубрику с рецептами - надо исправляться, поэтому вот Вам мой рецепт, он не новый, каждый делает это по своему, вот и у меня приготовление курицы с гарниром немного отличается от стандарта.
Итак, потребуется:
-2 пакета со слоеным не дрожжевым тестом
-бедрышки либо голень курицы
-картофель
-лук
-приправа
1.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
300 рецептов низкокалорийных блюд.
300 рецептов низкокалорийных блюд.
Следите за своим здоровьем? Тогда - эта книга поможет вам составить низкокалорийное меню, для правильного питания.
1.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Рецепты корейской и китайской кухни. Кулинарная книга.
Рецепты корейской и китайской кухни. Кулинарная книга.
Хотите попробовать экзотики, тогда эта кулинарная книга Вам очень пригодится, в ней собраны самые известные блюда и рецепты азиатской кухни.
1.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Праздничный стол по французски. Кулинарная книга.
Праздничный стол по французски. Кулинарная книга.
Сейчас стало очень популярно, организовывать тематические вечеринки, например, во французском стиле, а эта кулинарная книга станет отличным подспорьем для хозяйки и подскажет, как накрыть праздничный французский стол!
1.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Мультиварка - 270 рецептов выпечки.Кулинарная книга.
Мультиварка - 270 рецептов выпечки.Кулинарная книга.
1.
Это цитата сообщения Юлия_Ж Оригинальное сообщение
Восточные сладости. Кулинарная книга.
Восточные сладости. Кулинарная книга.
Хотите попробовать феерию вкусов? Погрузиться в восточные сказки? Тогда надо срочно приготовить - восточные сладости, в этой книге, вы найдете множество самых разнообразных рецептов.
1.
Это цитата сообщения Волшебство__Жизни Оригинальное сообщение
Как отбелить белье — 6 трюков
Надеемся, что эти трюки все-таки смогут помочь вам узнать, как отбелить белье без особых усилий.
Все белое — это символ чистоты, совершенства и доброты. Белая одежда всегда была символом высокого социального статуса, вызывала уважение и доверие у окружающих. Вероятно, что наряды белого цвета есть в любом шкафу. Но несмотря на всю привлекательность белой одежды, одним из её недостатков является то, что она быстро загрязняется. Зачастую очень трудно вывести пятна или даже и вовсе невозможно. Из-за этого мы подобрали для вас несколько необычных и эффективных способах отбеливания любимых вещей.
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
23 привычки, благодаря которым вы кардинально «прокачаете» свою жизнь
1. Начните изучать иностранный язык. Только учите его каждый день, хотя бы по полчаса.
2. Через день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам.
Это цитата сообщения Мир__Чудес Оригинальное сообщение
Это средство сделает ваши ноги, как у младенца. И никакого варикоза…
Многие люди часто страдают от таких проблем с ногами, как сухость кожи, мозоли, потрескавшиеся пятки, которые, как правило, вызваны неправильным уходом, ношением неудобной обувью, недостатком влаги в коже, или плохим питанием.
Это цитата сообщения Der_Engel678 Оригинальное сообщение
ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШИ. ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ НЕ УЗНАЕТЕ СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ!
ОМОЛАЖИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ГЕЙШИ. ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ НЕ УЗНАЕТЕ СЕБЯ В ЗЕРКАЛЕ!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Классический грибной жюльен
Классический грибной жюльен
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Летняя закуска из творога и овощей «Шарлотта»
Летняя закуска из творога и овощей «Шарлотта»
